On aegu, kui kümnekuune beebi hakkab öösel halvasti magama, sageli ärkab, nutab, viskab ja unistab. Rikkumised võivad puudutada nii päeval kui öösel puhkamist. Lisaks on olukordi, kus beebil on väga raske voodisse minna. Miks kümnekuune laps magab öösel halvasti, ärkab sageli ja nutab? Kuidas olukorda parandada? See artikkel vastab neile ja teistele asjakohastele küsimustele.
Imiku tervislik uni on tema normaalse kasvu ja arengu võti
Öörahu kümne kuu pärast
Une kvaliteet, olenemata imiku vanusest, sõltub paljudest teguritest:
- Laste tervis;
- Ema psühholoogiline seisund;
- Emotsionaalne keskkond kodus;
- Ema ja lapse suhe (imikule pööratud tähelepanu suurus, lähedase kontakti olemasolu või puudumine);
- Puhketingimused;
- Režiimi järgimine.
Tavaliselt peaks 10-kuuse lapse uni kestma 13,5–14 tundi päevas, neist 11 on öösel ja 2-3,5 päeval. Sellisel juhul peaks päevase unenägude arv olema 2. Loetletud väärtused on keskmistatud, nii et ärge muretsege, kui lapse puhkus kaldub kehtestatud normist veidi kõrvale. Lisaks on iga organism individuaalne, seetõttu on tal ka oma unevajadused.
Puhkevajadus sõltub ühel või teisel juhul järgmistest teguritest:
- Geneetilised omadused. Kõiki inimesi võib tinglikult jagada kahte rühma: pikaliigutajad (kes ei tunne end unisena pärast 8–10 tundi puhkust) ja lühikese unega (ärkavad pärast 6–7 tundi und). See funktsioon antakse lapsele vanematelt edasi.
- Ärkveloleku olemus. Kui beebi oli päeval väga aktiivne (mängis, kõndis, roomas jne), siis vajab taastumiseks vajalik aeg rohkem.
- Tervis. Pärast haigust (näiteks nohu) vajab beebi taastumiseks suuremat puhkeaega, nii et ta saab magada kauem kui teised lapsed.
- Puhketingimused. On teada, et pimedas, hästiventileeritavas ja madalama temperatuuriga ruumis on uni rahulikum ja sügavam.
- Ettevalmistusrituaal. Enne magamaminekut tehtud toimingud võivad olla nii lõõgastavad kui ka ergutavad.
Märkmel. Imiku und ei ole üldse vaja kohandada üldiste standarditega. Lisaks näitavad uuringud, et kõrvalekalded üle ühe tunni üles või alla on üsna haruldased.
Et mõista, et lapse uni pole normaalne, peate pöörama tähelepanu unepuuduse tunnustele:
- Beebi ärkab pidevalt 2-3 tundi varem kui ettenähtud aeg;
- Beebi magab regulaarselt kärus, autos (kui jalutuskäik või reis ei lange ajaliselt kokku normaalse une perioodiga);
- Laps ei tõuse ise kell 7 (pluss miinus 30 minutit);
- Ärkveloleku ajal on laps sageli kapriisne, tundub väsinud, ärritunud;
- Beebil on suurenenud erutuvus. See seisund on tingitud kortisooli (stressihormoon) toimest, mis sekreteeritakse aktiivselt unepuudusega;
- Üks kord iga paari päeva tagant magab vastsündinu järsult palju varem kui öiseks puhkamiseks määratud aeg (seega proovib keha unepuudust korvata);
- Laps tõuseb liiga vara. Regulaarne tõusmine hommikul kell 6 näitab kogunenud väsimust unepuuduse või liiga hilja magama mineku tõttu. Eelkooliealiste lastega ei kehti reegel "mida hiljem ta magama läheb, seda hiljem ärkab" - laps tõuseb niikuinii vara;
- Laps nutab enne uinumist ja pärast ärkamist. Kui terviseprobleemid on välistatud, siis kapriisid näitavad sellistel juhtudel unerežiimi mittejärgimist, lapse ületöötamist.
Märkmel. Erinevalt väga väikestest beebidest (kuni 4-5 kuud) ei ärka 10-kuused beebid tavaliselt tugevat söömishimu. Seega, kui laps tõuseb pisaratega, siis ei seisne probleem selgelt mitte toitmises, vaid unehügieeni mittejärgimises.
10 kuu vanuse beebi päevakava
Lapse kehva une põhjused
Normist kõrvalekalded võivad olla looduslike füsioloogiliste põhjuste tagajärg, sellistel juhtudel ei pea te lapse seisundi pärast muretsema:
- Päeva- ja öörahu suhe on esimese 12 elukuu jooksul erinev. Selliseid nähtusi seletatakse lapse normaalse kasvu- ja arenguprotsessiga.
- Perioodilised unehäired on keha reaktsioon muutustele.
- Individuaalsed omadused, mis määravad puhkevajaduse igal üksikjuhul. Imik võib eakaaslastest veidi maha jääda või vastupidi olla neist ees. Sellega seoses erineb une kestus kehtestatud normidest. Vanusest tingitud une mõjutavad taandarengud, mis tulenevad individuaalsetest omadustest, on lapsele teravalt tajutav või esinevad peaaegu märkamatult.
Üks olulisemaid unehäirete põhjuseid on 10-kuuse lapse vanuselised omadused. Selles etapis saavutab laps märkimisväärse arengu, omandab palju oskusi ja võimeid. Sellised muutused koormavad beebi habrast närvisüsteemi väga palju, seetõttu võivad need sageli põhjustada lapse üleärritust või tõsist väsimust. Nii esimesel kui ka teisel seisundil on võrdselt negatiivne mõju unerütmidele ja puhkuse kvaliteedile.
Märkmel. Areng, uute teadmiste omandamine, õpioskused 10 kuu vanuselt on lapse jaoks palju olulisemad kui uni. See pole kõrvalekalle. Tegelikult on need normaalse kasvuprotsessi loomulikud tagajärjed.
Järgmised asjaolud võivad beebi magamise ajal ärevust tekitada, pöörlema panna ja perioodiliselt ärgata:
- Ema närviline seisund. On väga oluline, et naine säilitaks rahulikkuse ja meelerahu, vastasel juhul kanduvad negatiivsed emotsioonid lapsele üle ja mõjutavad tema und.
- Erinevad patoloogiad. Need sisaldavad:
- Koolikud;
- Regurgitatsioon;
- Allergia;
- ARVI;
- Dermatiit;
- Tsüstiit;
- Rahhiit.
- Jne.
Haiguste kui unehäirete põhjuse välistamiseks peate pöörduma lastearsti poole.
- Kehvad puhketingimused. Selleks, et laps saaks hästi magada, ilma viskamata ja pööramata, ei tohiks teda ümbritsev keskkond olla rahulik. Seetõttu peate pakkuma pimedust (soodustab melatoniini tootmist), vaikust, värsket õhku, mugavat voodit.
- Unerežiimide eiramine. 10-kuuseks saab laps magada 2 päeva. Sellised muudatused nõuavad keha ümberkorraldamist ja uue ajakavaga harjumist. Soovitatav hommikune ärkamisaeg on vahemikus 6:00 kuni 7:30 hommikul, ööseks magama minek on 19: 00-20: 00. Liiga pikad päevased ja öised uned on vastuvõetamatud. Laps peaks magama tema jaoks sobival ajal (selle saate kindlaks teha, jälgides puru väsimuse märke).
- Vale seosed magamisega - laps seostab uinumisprotsessi liikumishaiguse ehk GW-ga.
- Põnevus või unepuudus. Vanemate tõsine viga on aktiivne ajaviide enne öist puhkust (lärmakad mängud, teleri vaatamine).
- Vanemate tähelepanu puudumine ärkveloleku ajal. Beebi magamine on samaväärne emast eraldamisega, mistõttu on väga oluline kogu päeva jooksul beebile piisavalt tähelepanu pöörata.
- Stress. Sellise seisundi tekitavad sageli uued tingimused, tutvused ja muljed (külaliste saabumine, GW läbimine, potitreening, naasmine pärast pikka äraolekut, arsti külastamine jne).
Peab teadma! Kui ükski ülaltoodud põhjustest ei sobi konkreetsesse olukorda, siis nähtust, kus laps hakkas halvasti magama, võib nimetada "une taandarenguks". Seda seletatakse lapse keha arengu järsu hüppega.
Imiku rahutul unel on palju põhjuseid.
Taandumise märgid 10 kuu vanuses on:
- Uinumisraskused, öine ärkamine, rahutu uni;
- Lapse ärrituv käitumine, sagedased kapriisid, jonnimised;
- Suurenenud söögiisu;
- Suurenenud vajadus tähelepanu, armastuse ja kiindumuse järele. Beebi vajab puutetavat kontakti oma emaga;
- Suurenenud füüsiline aktiivsus.
Kõige tavalisem põhjus, miks kümnekuune laps öösel ärkab ja nutab, on tema närvisüsteemi ülekoormatus, mis ei tule toime beebi kehas toimuvate muutustega. Teine oluline tegur on harjumus süüa öösel. Väikelapsed harjuvad öösöötadega ja peavad neid enesestmõistetavaks. Siinkohal on väga oluline eristada piima või piimasegu nõudlust nälja ilminguna ja rahunemise vajadusena. 10-kuune laps võib ilma öösöötadeta hakkama saada. Aktiivsete mängude ja muude sarnaste tegevuste põhjustatud ärev seisund enne magamaminekut öösel on ka äreva une põhjuseks, mille tagajärjel laps sageli ärkab, hakkab karjuma, nutma.
Muude imikute kehva une levinumad põhjused on:
- Assotsiatiivse rea järsk hävitamine (ema ei pane last enam ööseks enda kõrvale, last enam ei kõiguta);
- Liiga pikkade uinakute tõttu pole väsimust;
- Hirmu, abituse tunne;
- Ravimite (eriti antihistamiinikumide) võtmine.
Kuidas teha kindlaks halva une põhjus
Et mõista, miks 10-kuune laps ei maga öösel hästi, peate vähemalt 7 päeva jooksul hoolikalt jälgima tema käitumist ja üldist seisundit. Sarnane nähtus võib olla ajutine ja ilmneda puru suurenenud koormuse tõttu. Kui see seisund püsib kauem kui üks nädal, on soovitatav pöörduda lastearsti või neuroloogi poole.
Arsti poole pöördumine aitab välja selgitada lapse unehäire täpse põhjuse
Mida võib pediaatril soovitada
Mida tuleks normaalse une taastamiseks teha? Mõned vanemad pöörduvad sellisel juhul alternatiivmeditsiini, erinevate vandenõude ja muude kahtlaste meetodite järele probleemi lahendamiseks. Kogenud ja pädev arst võib soovitada järgmist:
- Kohandage päevakava.
- Jälgige munemise rituaali.
- Õpeta beebil vahet teha päevase ja öise toitmise vahel.
- Korrastage perekonna psühholoogiline olukord.
- Näidake rohkem tähelepanu lapsele.
- Vältige unepuudust ja ületöötamist.
- Tagage mugavaks magamiseks normaalsed tingimused (optimaalne õhutemperatuur on 18–20 kraadi, soovitatav õhuniiskus varieerub 40–70%).
Märkmel. Kui vähemalt üks tervisliku une komponentidest "ei tööta", on lapsel öise ja päevase puhkega probleeme dr Komarovsky sõnul.
Sageli tekivad 10-kuuste imikute probleemid unega looduslikel põhjustel, kuid mõnel juhul on selles süüdi vanemate valed teod. Oluline on mõista oma vigu ja proovida neid parandada, siis paraneb beebi uni kindlasti.
