Noored vanemad ei tea alati, kui palju laps peaks 9 kuuga magama. Õige arengu ja tervise tagamiseks peate järgima õiget režiimi. Lastearstid kehtestavad vajaliku miinimumi, et une ja ärkveloleku normid langeksid kokku bioloogilise rütmiga.
Terve laps magab rahulikult
Kui palju peaksid lapsed magama
Üheksa kuu pärast toimub intensiivne areng kõigis valdkondades:
- füüsiline (toimub keha kasv, areng ja tugevnemine);
- psühholoogiline (moodustuvad taju elemendid);
- sotsiaalne (suhtlemisoskus).
Laps kulutab ärkvel olles palju energiat. Keha vajab taastumiseks aega. Enamasti omandatakse sel perioodil oluline oskus - kõndimine. Unepuudus mõjutab negatiivselt lapse käitumist, seisundit ja tema võimet uusi teadmisi õppida.
Lastearstid ütlevad, et selle vanuse norm on 12-15 tundi und päevas. Öösel jagatakse summa kokku 10 tunniga, ülejäänud tunnid on päevasel ajal. Enamasti toimub päevane uni 2 korda ja kestab 2,5 tundi.
Tähelepanu! Kui laps ärkab hommikul kell 6 või 7, siis päeval peaks ta magama 3 korda 1-2,5 tundi. Kolmandat korda saab kestust vähendada 30–40 minutini.
9-kuune laps peaks magama vähemalt 12 tundi päevas, kuna ülejäänud ajal toimub keha aktiivne kasv ja areng. Selle väitega nõustub ka Komarovsky. Kvaliteetne puhkus võimaldab:
- taastuma;
- koguda energiat mängude ja suhtlemise jaoks;
- parandada uue teabe omastamise protsessi;
- saada uusi teadmisi ja oskusi kiiremini;
- vähendada stressi (füüsilist ja emotsionaalset).
Arstid on leidnud, et sügava ja pika une ajal tugevneb lapse immuunsüsteem.
Täielik areng sõltub unest kinnipidamisest ja ärkvelolekust
Une kestus 9 kuud
Küsimus, kui palju peaks laps 9 kuu jooksul magama, muretseb enamuse vanemate pärast. Üldine näitaja võib ulatuda 14-15 tunnini. Ärkveloleku periood kestab kuni 10 tundi päevas. Imikute uni on individuaalne näitaja. Sellel öösel ei pea te last ööseks toitmiseks äratama. Ajakava on soovitatav arvutada nii, et laps oleks ärkvel vahemikus 17–18. See võimaldab tal öösel korralikult magada. Hommikul peaks uni langema 3-4 tunni jooksul pärast hommikust ärkamist. Päeval peaks laps magama pärastlõunal.
Kui palju magada 9 kuu jooksul
Soovitusi puhkuse suuruse ja kestuse kohta annavad arstid individuaalse uuringu tulemuste põhjal. Enne magamaminekut on soovitatav välja jätta söömise rituaal (pudelit ega rinda ei tohiks lapsele anda, kui ta ei tunne nälga, vaid nõuab neid ainult uinumiseks). Samuti peate õpetama oma last iseseisvalt magama jääma. Päeva jooksul areneb ta aktiivselt, omandades uusi oskusi ja teadmisi. See toob kaasa energia raiskamise. Täielik ja kvaliteetne uni võimaldab neid taastada. Pindmine või lühike puhkeaeg mõjutab tervist negatiivselt. Eksperdid on välja töötanud magamisharjumuste tabeli, see võib olla vanematele juhiseks.
Une skeem 9 kuuga
| Etapid | Aeg (une algus) | Vahepealsed tegevused |
|---|---|---|
| Hommikul ärkamine (ärkamine pärast ööd) | 6.30-7.00 | Vanuse järgi võimlemine kogu päeva energiasäästuks, hügieeniprotseduurid |
| Esimene unistus | 9.00-9.30 | Õppemängud, suhtlemine, jalutuskäigud, lõunasöök |
| Teine unistus | 13.00-13.30 | Vaiksed mängud, õhtusöök, ööuneks valmistumine |
Laps on soovitatav magada öösel pärast 3,5–4 tundi pärast teisest päevasest unest ärkamist. See võimaldab teil hoida optimaalset puhkeaega kogu hommikuni.
Kui palju päeval magada
Lapse päevane puhkeaeg on jagatud mitmeks etapiks. Lastearst soovitab, kui palju laps peaks päeval 9 kuud magama. Norm tuleb uuringu tulemustest. Päevasel puhkusel on üldised standardid: 2 pikka uinumist 2,5-3 tundi ja mitu lühikest 40 minutit. 2 ja 3 korda magamine on lubatud. Siin peate arvestama lapse seisundi ja tervisenäitajatega. Näiteks kui on psühholoogilise või vaimse iseloomuga häireid, peaksid ülejäänud olema pikad, perioodid on sagedased.
Mängimine ja täiskasvanutega suhtlemine tarbivad energiat
Laste unestandardid
Kehtestatud laste normid ütlevad, et laps peaks magama vähemalt 12-14 tundi. Öösel on see kuni 12 tundi, päeval - 2-4 tundi. Koostatakse ajakava, kus on 2-päevaseid puhkepause 1,5-2 tundi. Sellised soovitused on tinglikud, kuna iga laps areneb individuaalselt.
Eksperdid peavad päeva jooksul 2-3 korda puhata normaalseks. Kui valitakse teine variant, peaksid 1 ja 3 unistust olema lühikesed - kumbki 40 minutit. 2 magada - kuni 3 tundi. Dr Komarovsky juhib tähelepanu sellele, et unerežiim ja kestus sõltuvad lapse emotsionaalsest ja füsioloogilisest seisundist. 9 kuu pärast võib laps olla ärkvel 3-4 tundi. Normaalse arengu korral magab ta juba täielikult öösel. Kuni 70% lastest ärkab alles kell 6.30–7.00. Öösel saate toitumiseks ärgata ainult ühe korra.
Kuidas korralikult voodisse panna
Kui vanemad teavad täpselt, kui palju laps peaks 9 kuu jooksul magama, on vaja õppida, kuidas seda õigesti ja kiiresti panna. Kui beebi on 9-kuune, toob iga ärkveloleku tund talle erinevaid emotsioone. Liigne põnevus toob kaasa uinumisprotsessi rikkumise.
Järgmised soovitused aitavad probleeme vältida:
- tuulutage tuba enne magamaminekut 10-15 minutit;
- keelduda aktiivsetest mängudest 30 minutiga;
- kasutage magamiseks mugavaid riideid (valmistatud looduslikest materjalidest, vaba stiil ilma nöörideta, ilma jäikade õmblusteta, kraedeta, rahulikud värvid);
- niisutada õhku.
Režiimi kohandamine enda omale pole soovitatav. On vaja välja töötada tegevused, mis näitavad imikule, et on aeg puhata (silitamine, muinasjutt, meeldiv meloodia). Saate vaikselt mängida lastelaule või ise hällilaulu laulda, nii et laps tajub neid rahustava hetkena, mis soodustab lõõgastumist.
Unehäired
Rohkem kui 50% vanematest seisab silmitsi režiimi rikkumiste ja päevase une täieliku tagasilükkamisega. Lapse protestil on mitu põhjust:
- iseloomuomadused;
- arengunüansid (olemasolevad tervisehäired põhjustavad une- ja ärkvelolekuprobleeme);
- ületöötamine (aktiivsed, kiired mängud, suure hulga inimeste kohalolek, puhkus külalistega);
- uued muljed (nii positiivsed kui ka negatiivsed);
- mitmesuguste eredate elementide olemasolu ruumis, mis äratavad lapses huvi (need võivad olla valgusallikad, mänguasjad, dekoratiivesemed ja isegi seintel erksad tapeedid);
- toas on temperatuur üle 18-20 kraadi.
Peame proovima neist põhjustest lahti saada. Eksperdid soovitavad päeval jalutama minna, kuna lapsed magavad värskes õhus kergesti ja kiiresti. Samuti ei pea te oma last üle söötma. Seedehäired või valu võivad põhjustada unehäireid ja täielikku keeldumist puhata. Kõiki tekkivaid muudatusi tuleks lastearstiga kohtumistel arutada. Rahustajaid on võimatu kasutada ilma määramiseta, kuna need ei suuda alati olukorda parandada.
9 kuu vanus on täis uusi muljeid ja avastusi. Lapsed õpivad palju uut ja kasulikku teavet, õpivad kõndima. Just sel perioodil saavad nad mitmesuguseid emotsionaalseid muljeid, mis muutuvad ülierutamise põhjuseks. Vanemad peavad järgima unegraafikut, arvestama selle rikkumise põhjustega. Siis ei teki päeva- ja öörahu kvaliteedi ja kestusega probleeme.
