Vitamiinid ja toitumine raseduse planeerimisel

Beebi kontseptsiooni ettevalmistamiseks peate lähenema vastutustundlikult. Selleks, et munaraku viljastamine oleks edukas ja raseduse kulg oleks rahulik, peaksid tulevased vanemad mõtlema oma tervisliku seisundi üle. Vitamiinid aitavad neil selle toimivust parandada.

Vitamiinide võtmise tähtsus

Raseduse planeerimisel on vitamiinid olulised nii tulevasele isale kui ka tulevasele emale. Kaasaegne eluviis, vale toitumine ja stress aitavad kaasa vitamiinide ja mineraalide tasakaalu häirete sagedasele arengule inimkehas. Kui sellele lisada veel siseorganite krooniliste haiguste esinemine ühel tulevasest vanemast, muutub vitamiinide puudusega seotud seisundite tekkimine veelgi tõenäolisemaks.

Vitamiinid on meditsiinis ja teaduses tuntud juba aastaid. Iga päev viiakse läbi sadu uuringuid, et teha kindlaks nende mõju erinevates patoloogilistes tingimustes. Keemilise struktuuri poolest on vitamiinid madala molekulmassiga erineva keemilise iseloomuga orgaanilised ühendid. Igal neist on oma ainulaadne toimemehhanism, neil on oma keemilised ja bioloogilised omadused ning neid tuleb kasutada rangetes annustes.

Vitamiinidel pole plastilist funktsiooni, see tähendab, et keha ei kasuta neid energia saamiseks. Need ained on omamoodi kõige olulisemate bioloogiliste reaktsioonide katalüsaatorid. Kahjuks ei sünteesita peaaegu kõiki vitamiine meie keha. Seetõttu peavad nad regulaarselt toiduga kaasa tulema. Tasakaalustamata dieedi korral kasutavad arstid spetsiaalsete vitamiinide ja mineraalide komplekside väljakirjutamist.

Eksperdid märgivad, et peaaegu ¾ naistest ei saa oma igapäevaelus vajalikku kogust vitamiine. Mõnel naisel võib see seisund vähendada rasestumisvõimalust ja soovitud rasedust.

Beebi kandmine on väga oluline ja üsna pikk protsess. Naisorganism peab mitu kuud tagama mitte ainult oma bioloogilised põhifunktsioonid, vaid ka töötama "kahe eest". Kõigi reaktsioonide füsioloogiliseks kulgemiseks on vajalik piisav kogus vitamiine. Parem on, kui tulevane ema valmistab oma keha ette juba enne eostamist.

Raseduse planeerimisel on väga oluline ka mehe tervis. Spermatogenees - meessugurakkude (spermatosoidide) moodustumisprotsess võib paljude tegurite, sealhulgas tasakaalustamata toitumise mõjul olla häiritud. Sellisel juhul vähendatakse loomuliku viljastumise võimalust mitu korda. Spetsiaalselt valitud vitamiinid aitavad olukorda sellises olukorras parandada.

Toimemehhanism kehal

Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed komponendid. Nende pakutavate toimingute loetelu on üsna suur. Kõik vitamiinid mängivad organismis oma elutähtsate funktsioonide säilitamiseks konkreetset rolli. Vanemateks saada plaanivate inimeste jaoks on väga oluline, et nende kehasse tarnitaks regulaarselt eri rühmade vitamiine.

Vees lahustuvad vitamiinid

Neid nimetatakse nii, kuna nad suudavad vees lahustuda. Peaaegu kõigil neil puudub võime organismi koguneda ja nad imenduvad soolestikust kergesti. Erandiks on vitamiinid B12. Kuna vees lahustuvad vitamiinid ei ole organismis kuhjuvad, kuid on vajalikud, tuleks neid saada toidust iga päev.

Neid bioloogiliselt aktiivseid aineid leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes. Kui ainevahetusprotsessid inimkehas on häiritud, võivad need püsida paar päeva, kuid hiljem eemaldatakse need siiski sellest.

Vees lahustuvatel vitamiinidel võib olla kombineeritud toime. Niisiis, nende puudus võib aidata kaasa asjaolule, et mõned muud vitamiinid muutuvad vähem aktiivseks ega suuda oma toimet maksimaalselt maksimeerida... Neid ei ole praktiliselt üleliigne, kuna need erituvad kergesti uriiniga neerutuubulite kaudu või metaboliseeruvad vähem aktiivseteks metaboliitideks.

Kehas vees lahustuvate vitamiinide peamine ülesanne on katalüütiline. Nad osalevad aktiivselt erinevate bioloogiliselt aktiivsete ainete koensüümide koostises, normaliseerides seeläbi ainevahetust. Samuti parandavad vees lahustuvad vitamiinid üldisi tervisenäitajaid ja isegi vähendavad allergiliste reaktsioonide ilminguid.

B rühm

Esitatakse korraga mitmete vitamiinide poolt. Esmakordselt avastas need 20. sajandi alguses teadlane K. Funk. Igal neist on oma seerianumber ja ainulaadne nimi.

Selle rühma peamised vitamiinid, mis on vajalikud raseduse planeerimise etapis, on toodud allolevas tabelis.

Mõnel juhul on arstid sunnitud välja kirjutama ravimeid, mis sisaldavad korraga mitut vitamiini B. Tavaliselt määratakse need enne, kui üldine seisund stabiliseerub mitu kuud enne kauaoodatud kontseptsiooni algust.

Üks neist ravimitest on Angioviit. See sisaldab vitamiine B6, B12 ja foolhapet. Selle ravimi ravikuur on keskmiselt 30 päeva. Teda nimetab arst meditsiinilistel põhjustel. Reeglina peate võtma 1 tableti päevas.

Foolhape

Seda nimetatakse ka vitamiiniks B9 ja see on raseduse planeerimise etapis üks olulisemaid bioloogiliselt aktiivseid aineid. Arstid soovitavad foolhapet lisada vähemalt 3-4 kuud enne kavandatud rasestumist.

Foolhape avaldab kehale mitmeid positiivseid mõjusid:

parandab üldisi tervisenäitajaid;
normaliseerib naiste suguelundite tööd, mõjutades positiivselt menstruaaltsükli regulaarsust;
osaleb hematopoeesi protsessis;
avaldab kasulikku mõju valgu molekulide ainevahetusele;
vajalik kehas uute tervete rakkude tekkimise sünteesiks (moodustumiseks);
avaldab kasulikku mõju seedesüsteemi hästi koordineeritud tööle;
avaldab positiivset mõju närvisüsteemile.

B9-vitamiini keskmine päevane annus on 400 mcg. Mõnel juhul saab raviarst seda muuta. Vajadusel määratakse foolhape mõlemale abikaasale enne kavandatud rasestumist.

C-vitamiin

Selle bioloogiliselt aktiivse aine üks olulisemaid funktsioone on tagada immuunsüsteemi suurepärane toimimine. Raseduse ettevalmistamise etapis on erinevate viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide ennetamine väga oluline. Regulaarne askorbiinhappe tarbimine kehas võib säilitada immuunsuse kõrge taseme, kaitstes paljude haiguste eest.

Arvatakse, et C-vitamiinil on kasulik mõju ka emotsionaalsele tajule. Seega parandavad regulaarselt piisavas koguses inimesed oma meeleolu, suurendavad võimet stressile vastu seista ja vähendavad ka depressiivsete häirete tekkimise riski. Regulaarne C-vitamiini tarbimine parandab vere üldkolesterooli taset ja aitab normaliseerida veresoonte toonust. See vara muutub eriti oluliseks tulevastele vanematele, kes plaanivad beebit eostada 40 aasta pärast.

Arstid märgivad, et askorbiinhape on eriti vajalik kõigile suitsetajatele. See aitab "puhastada" veresooni nikotiini laguproduktidest, avaldades samal ajal kasulikku mõju rakusisese hingamise protsessidele.

Muidugi on parem, et eostamise ettevalmistamise etapis ei suitsetanud ükski tulevastest vanematest võimalusel. Sigarettides sisalduv nikotiin ja tõrv avaldavad kahjulikku mõju sugurakkudele.

Rasvlahustuvad vitamiinid

Need bioloogiliselt aktiivsed ained on vajalikud nii meestele kui naistele lapse eostamise ettevalmistamise etapis. See rühm sai oma nime tänu võimele rasvades lahustuda. Need bioloogiliselt aktiivsed ained on osa rakumembraanidest.

Rasvlahustuvatel vitamiinidel on veel üks huvitav omadus - need võivad koguneda rasvkoe rakkudesse. Neist üsna suur varu on maksas. Organismi jaoks suhteliselt ebasoodsate tingimuste ilmnemisega hakatakse seda "strateegilist" reservi kulutama vastavalt otsesele eesmärgile - pakkuma elu põhifunktsioone.

Selle rühma vitamiine leidub nii loomades kui ka taimsetes toitudes. Selle reegli erand on vitamiin K. Seda saab soolestikus toota väikestes kogustes.

Kalduvus akumuleeruda võib põhjustada üleannustamise sümptomeid. Selle vältimiseks peaksite hoolikalt jälgima kasutatud vitamiinide päevast annust.

A-vitamiin

Nimetatakse ka retinooliks. See on hädavajalik immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks ja hea vastupanuvõime tagamiseks mitmesugustele infektsioonidele. Retinoolil on positiivne mõju kõigile keha limaskestadele. Ilma selle vitamiinita on võimatu ette kujutada head silmade toimet.

"Videviku" nägemise tagamiseks on vajalik regulaarne retinooli tarbimine kehas. Tänu sellele funktsioonile saab inimene pimedas hästi näha ja eristada iseseisvaid esemeid. Üsna palju retinooli leidub maksas, munakollases ja kalaõlis.

Inimese kehal on ainulaadne võime. See on võimeline moodustama beeta-karoteenist aktiivse A-vitamiini. Seda ainet leidub erksavärvilistes puu- ja köögiviljades, mille värvus on valdavalt kollane, oranž või punane.

Niisiis, palju beetakaroteeni leidub porgandis, kõrvitsas, aprikoosides ja kuivatatud aprikoosides. A-vitamiini päevane vajadus raseduse planeerimisel on umbes 3000 RÜ.

Õige toitumine ja optimaalselt koostatud menüü võimaldavad vanemaks saada plaanivatel inimestel ilma A-vitamiini annustamisvormi täiendava tarbimiseta hakkama. Selleks tuleb päeva jooksul iga söögikord õigesti läbi mõelda.

Mõnel juhul võib selle vitamiini ravimvorme välja kirjutada meditsiinilistel põhjustel. Selles olukorras määrab vastuvõtu kestuse ja annuse raviarst individuaalselt.

D-vitamiin

See ainerühm ühendab paljusid erinevaid tüüpe. Neil on kehale tõeliselt ainulaadne mõju. Seega on D-vitamiin hädavajalik kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse optimaalseks säilitamiseks, luude ja hammaste vajaliku tugevuse ja struktuuri säilitamiseks.

Selle regulaarne tarbimine on vajalik immuunsüsteemi aktiivseks tööks. Naistel ilma D3-vitamiinita on menstruaaltsükkel häiritud, endokriinsüsteemis tekivad mitmesugused hormonaalsed häired. Keha suurenenud stressi perioodil suureneb selle vitamiini vajadus kehas mitu korda.

Põhjamaades elavatel inimestel tekib D-vitamiini saamisel sageli puudujääk, sest selle ainevahetus organismis toimub ultraviolettkiirte aktiivsel mõjul. Suvisel päikeseajal reeglina probleeme selle vitamiini sünteesiga ei esine. Kui ilm muutub ebasoodsaks ja pidevalt pilviseks ning päikest pole pikka aega, siis võib organismis järk-järgult ilmneda D-vitamiini puudus.

Paljude naiste ülevaated näitavad, et raseduse planeerimise perioodil määrasid arstid neile mitmesuguseid D-vitamiini sisaldavaid ravimeid. Nad märgivad, et pärast sellist vastuvõttu paranes nende tervis ning naha ja küünte üldine seisund normaliseerus.

Suures koguses D-vitamiini leidub kalades - tursas, heeringas, hiidlest jt. Samal ajal sisaldab kala ka palju kasulikku oomega-3 - sama oluline aine raseduse planeerimisel.

Nende kasulike toidutoodete lisamine dieeti normaliseerib endokriinsüsteemi, närvi- ja reproduktiivsüsteemi tööd, mis mõjutab soodsalt rasestumise võimalust. Keskmine päevane vitamiinivajadus rasestumiseks ettevalmistamisel on 400 RÜ.

E-vitamiin

See on raseduse planeerimise etapis üks olulisemaid bioloogiliselt aktiivseid aineid. E-vitamiin (tokoferool) on vajalik naisorganismi ettevalmistamiseks beebi eelseisvaks kontseptsiooniks.

Regulaarne E-vitamiini tarbimine aitab ära hoida raseduse võimalikku "külmumist", loote erinevate emakasiseste patoloogiate arengut, samuti spontaanseid raseduse katkemisi.

Tokoferoolil on beebi eostamise ajal vastutustundliku ettevalmistamise etapis kehale palju kasulikke mõjusid:

normaliseerib munasarjade tööd, mis viib optimaalse progesterooni tootmise - raseduse ühe olulisema hormooni;
normaliseerib menstruaaltsüklit ja ovulatsiooni;
vähendab intiimsete naisorganite põletikuliste haiguste tekkimise tõenäosust;
osaleb eelseisvaks raseduseks vajaliku emaka elastsuse säilimise tagamisel;
mõjutab positiivselt veresoonte toonust, tagades vaagnaelundite piisava verevarustuse;
suurendab võimet vastu pidada igapäevaste stressirohkete keskkonnategurite mõjudele, suurendades keha vastupanuvõimet stressile.

E-vitamiini vajaliku päevaannuse valimine toimub rangelt individuaalselt. Annus võib olla 100 kuni 400 RÜ päevas, võttes arvesse individuaalseid omadusi. Kui naisel on varasema sünnituse või raseduse katkemise korral patoloogiate areng koormatud sünnitusabis, on reeglina ette nähtud suurem annus - 300-400 RÜ päevas. Muudel juhtudel on tokoferooli päevane annus tavaliselt 100-200 RÜ.

Arstid soovitavad üldiselt E-vitamiini tarbimist jagada kogu päeva jooksul. Sellisel juhul on soovitatav võtta pool päevasest annusest hommikul ja teine õhtul. Te ei tohiks tokoferooli annust ise valida.

Annuse vale valimise ja seetõttu üleannustamise soovimatute sümptomite vältimiseks peaksite siiski pöörduma arsti poole.

K-vitamiin

Osaleb vereloome normaalse funktsioneerimise tagamises. On vaja säilitada lihasluukonna, samuti neerude toimimist. K-vitamiin tagab normaalse vere hüübimise, mõjutades positiivselt punaste trombotsüütide (trombotsüütide) arvu perifeerses vereringes. Selle bioloogiliselt aktiivse aine päevane vajadus on umbes 1 mg.

Kas kõik vitamiinid on vajalikud?

On väga oluline, et kõik vitamiinid oleksid kehasse varustatud. On võimatu ette kujutada siseorganite tööd ilma ühe olulise komponendita. Tasakaalustatud vitamiinide tarbimine organismis tagab selle sujuva toimimise ja parandab viljakust (rasestumisvõimet).

Tulevaste isade jaoks

Arstid soovitavad meestel alustada spetsiifilist vitamiinravi vähemalt 3,5 kuud enne kavandatud rasestumist. Selle kohta on teaduslikke selgitusi. Arvatakse, et uue sperma põlvkonna moodustamiseks kulub 90 päeva.Vitamiinide võtmise taustal moodustuvad uued kvaliteetsed meessugurakud, millel on eelkäijatest paremad omadused.

Need spermatosoidid on tavaliselt liikuvamad. Nende võime munarakke viljastada suureneb mitu korda. Usutakse, et täieõiguslik vitamiiniteraapia kompleks aitab mehel tagada, et kontseptsioon toimub juba 1-2 katsel, võttes arvesse menstruaaltsükli õigesti valitud kuupäeva.

Järgmised vitamiinid parandavad sperma analüüsi kvaliteeti.

Foolhape. Aitab spermatosoididel olla õige kuju ja liikuvus, mis on munarakkude viljastamiseks piisav. Foolhappe korrapärane võtmine mitu kuud suurendab märkimisväärselt meeste viljakust.
E-vitamiin Kaitseb sperma negatiivsete keskkonnategurite eest. Tänu tokoferoolile jäävad isased idurakud piisavalt liikuvad ja aktiivsed. Samuti suureneb sperma elujõulisus.
Askorbiinhape (C-vitamiin). See on vajalik spermatogeneesi normaalse kulgemise jaoks, samuti spetsiifiliste meessuguhormoonide moodustamiseks. C-vitamiin, mis toimib tugeva antioksüdandina, parandab testosterooni moodustumise mehhanismi. Samuti kaitseb askorbiinhape spermatosoide keskkonnategurite eest.

Kõik need vitamiinid on meeste tervise jaoks hädavajalikud. Parem on see, et nad kõik sisenevad regulaarselt meessoost organismi soovitatud annustes.

Kui tekib mõni ettenägematu olukord, kui kõiki vitamiine pole võimalik tarvitada, peaksid mehed kindlasti võtma C- ja E-vitamiine ning samuti ei tohiks foolhappe võtmist vahele jätta.

Kontseptsiooni ettevalmistamise perioodil on lisaks põhilistele vitamiinidele meessoost organismile vajalikud ka mikroelemendid. Neist olulisemad on tsink ja seleen. Tavaliselt ei pea neid eraldi võtma, kuna need kuuluvad paljude vitamiinide ja mineraalide komplekside hulka.

Tsink on sperma normaalseks moodustumiseks meessoost kehas hädavajalik. Samuti aitavad need suurendada libiido. Regulaarne tsingi tarbimine aitab parandada seksuaalset kogemust.

Seleen on hädavajalik mikroelement kõigile meestele, kes plaanivad isaks saada üsna küpses eas. See parandab potentsi, aidates säilitada meeste viljakust aastaid.

Tulevastele emadele

Vitamiiniteraapia emaks saamiseks valmistuva naise jaoks on väga oluline. See aitab naiste tervisenäitajad mõne kuu jooksul enne rasestumist normaalseks muuta.

Hästi valitud vitamiinide tarbimise režiim:

vajalik munasarjade kvaliteedi jaoks;
tagab ovulatsiooni regulaarsuse;
aitab naisorganismi ette valmistada eelseisvaks 40 rasedusnädalaks.

Olemasolevate patoloogiate määramiseks määrab arst tavaliselt erinevate testide kompleksid. Samuti on reeglina vajalik instrumentaalõpe. See kaugelearenenud diagnoos võimaldab arstil tuvastada kõik haigused, mis võivad segada rasestumise algust naisel.

Vitamiin B9 on kõigi tulevaste emade jaoks äärmiselt oluline. Oluline on märkida, et selle bioloogiliselt aktiivse aine tarbimine ei peatu ka pärast beebi kauaoodatud kontseptsiooni algust. Foolhapet määratakse tavaliselt kuni 12 rasedusnädalani.

Lisaks B9-le on naistele väga oluline ka E-vitamiin, millel on kasulik mõju ovulatsiooniprotsessile ning see aitab ka muutunud hormonaalset tausta "joondada". Tokoferooli mõjul paraneb naissuguhormoonide tootmine. Kompetentselt läbi viidud vitamiinravi tokoferooliga aitab tulevikus vältida spontaanset raseduse katkemist.

Kuna tulevane beebi jääb tema ema kanda, on rasestumiseks vajaliku vitamiini hulk naise jaoks palju suurem. Lisaks foolhappele ja E-vitamiinile on vaja ka teiste rühmade vitamiine: B, C, D, A.

Arvestades nii olulist vitamiinide võtmiseks vajalike vitamiinide mitmekesisust, oleks parim valik vitamiine ning makro- ja mikroelemente sisaldavad komplekspreparaadid.

Multivitamiinide kompleksid

Praegu on farmaatsiaturg valmis pakkuma tohutut hulka erinevaid multivitamiine. Need erinevad keemilise koostise, maksumuse, päritoluriigi ja mõne muu kriteeriumi poolest. Parima ravimi valik viiakse tavaliselt läbi koos raviarstiga, kes teab konkreetse organismi omadusi.

Vitamiinide kompleks võimaldab rikastada keha peaaegu kõigi bioloogiliselt aktiivsete ainetega, mis on vajalikud selle elutähtsaks tegevuseks. Ravimite loetelu võib olla üsna pikk.

Niisiis määratakse meestele sageli järgmised vitamiinide ja mineraalide kompleksravimid:

Spermastrong;
"Tähestik" (tähistatud "meestele");
“Duovit” (tähisega “meestele”);
Complivit;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensiivne;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Neid ravimeid tuleks võtta vastavalt nendega kaasas olevatele juhistele. Naiste jaoks on välja töötatud ka multivitamiinide kompleksid, mis soodustavad ovulatsiooni ja suurendavad viljakust. Tootjad kasutavad selliste fondide jaoks isegi omamoodi reitingut.

Need vahendid valib reeglina günekoloog või reproduktiivspetsialist. Järgnevalt on toodud mitu ravimit, mida kasutatakse sageli planeeritud raseduse ettevalmistamiseks.

Elevit

Lisaks vitamiinidele sisaldab see ravim ka rikkalikult kaltsiumi, magneesiumi, rauda, fosforit, vaske ja tsinki. Selle foolhappesisaldus on samuti üsna kõrge - 400 mcg.

Oluline on märkida, et see preparaat ei sisalda joodi. Selle naisi tuleks planeerimisfaasis eraldi võtta. Joodi profülaktiline annus valitakse individuaalselt ja sõltub elukohapiirkonnast. Joodipuuduses piirkondades on naisorganismi täielikuks toimimiseks vaja sellist elementi veidi rohkem.

Naised, kes võtsid enne rasedust Eleviti, märgivad selle positiivseid omadusi. Paljud inimesed ütlevad, et menstruaaltsükkel on normaliseerunud, naha, juuste ja küünte seisund on paranenud. Puuduste hulgas on suhteliselt kõrge hind, kõhukinnisuse ilmnemine, söögiisu tugev tõus.

Femibion

See on üks kõige vastuolulisemaid tooteid, mida kasutada. See on mõeldud naistele alates lapse eostamise ettevalmistamise hetkest kuni 12. rasedusnädalani.

Preparaat sisaldab järgmisi vitamiine: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E ja muid kasulikke komponente, sealhulgas joodi.

Selle positiivsete ja negatiivsete arvustuste arv on umbes 50/50. Plusside hulka kuulub üsna tasakaalustatud kompositsioon. Selle abinõu võtmine annab naisorganismile peaaegu kõik vajalikud vitamiinid. Paljud naised, kes võtsid Femibioni juba enne rasestumist, märgivad, et raseduse esimesel poolel ei olnud neil toksikoosi kahjulikke sümptomeid.

Puuduste hulgas on üsna kõrge hind. Mõned naised peavad seda isegi asjatult ülehinnatud. Mõnel juhul võib Femibion, nagu iga ravim, põhjustada allergilisi reaktsioone. Üsna kõrge hinnaga paneb see naisi lahkuma ka negatiivsetest arvustustest.

Vitrum

Viitab ka ravimitele, mida raseduse ettevalmistamise ajal üsna sageli kasutatakse. Tootja on isegi välja töötanud selle toote spetsiaalse versiooni naistele, kes valmistuvad kogema kõiki emaduse rõõme. Selle ravimi nimi on Vitrum Prenatal või Vitrum Prenetal Forte.

Enamik selle kompleksi vastuvõtu arvustusi on positiivsed. Paljud naised on rahul nii selle hinna kui ka koostisega. See preparaat sisaldab ka joodi. See muudab selle võtmise mugavamaks, kuna te ei pea joodi sisaldavaid tooteid eraldi võtma. Vitamiin-mineraalainete kompleks avaldab positiivset mõju üldisele heaolule, normaliseerib suguelundite tööd ning parandab ka naha ja juuste seisundit.

Kui kaua peaksite vitamiine võtma?

Vastuvõtuskeem koostatakse individuaalselt. Selleks hindab arst tingimata mitut tegurit:

tulevase isa või ema esialgne tervislik seisund;
nende tervise tunnused ja kaasuvate haiguste esinemine;
elukoha geograafilised tingimused ja keskkonnategurid (kliima, temperatuur, õhusaaste näitajad ja paljud teised).

Keskmiselt soovitavad arstid vitamiinikomplekse võtta vähemalt 3-4 kuud enne lapse väidetava eostamise kuupäeva. Mõnel juhul võib vastuvõtu režiim olla veidi pikem - kuni kuus kuud või rohkem. Selline suhteliselt pikk aeg on vajalik vitamiinide võtmise ajal keha füsioloogiliste funktsioonide täiendamiseks ja normaliseerimiseks.

Pärast rasedust ei tühistata vitamiine, kuid nende annused muutuvad. Selle põhjuseks on suurenenud stress naisorganismile.

Selle seisundi kompenseerimiseks määravad sünnitusarstid-günekoloogid oma patsientidele spetsiaalsed multivitamiinikompleksid, mis on rasedatele mõeldud kasutamiseks. Sellised vitamiinid on väga olulised, kuna need on vajalikud lapse täielikuks emakasiseseks arenguks.

Kuidas seda õigesti võtta?

Kõige sagedamini määratakse vitamiinide ja mineraalide kompleksid 1-2 korda päevas. See sõltub konkreetsest ravimist. Söögikordadega pole selget seost. Võtke pill või kapsel väikese koguse puhta veega.

Kui vastuvõtu taustal ilmneb valulikkus kõhus, sügelev lööve kehal või nõgestõves, ilmub arvukalt punaseid laike, siis peate sel juhul viivitamatult pöörduma arsti poole. Need sümptomid võivad olla individuaalse allergilise reaktsiooni ilming teatud vitamiinide võtmisel.

Sellisel juhul on vaja allergiat põhjustanud ravim tühistada.

Vitamiinirikas toit viljakuse tagamiseks

Eksperdid märgivad, et kõigi elutähtsate funktsioonide tagamiseks on vaja korralikult valitud dieeti. Kahjuks ei saa praegu paljud inimesed õigesti ja tasakaalustatult süüa. Megalopolide ja suurte linnade elanikel on statistika kohaselt suur vitamiinide ja mineraalide puudus.

Selle olulise puuduse kompenseerimiseks on väga oluline jälgida toitu, mida kehasse võetakse mitu korda päevas. Imiku eostamise ettevalmistamise ajal tuleb seda teha eriti hoolikalt. Lisaks põhitoitainetele (valk, rasv ja süsivesikud) on väga oluline, et igapäevases toidus oleks erinevaid vitamiine. Selleks tuleb järgida mitmekesisuse põhimõtet.

Kõigi vanemateks saada soovijate toidus peab putru olema. Need pakuvad kehale kasulikke mikroelemente, on palju kaloreid ja toitvad ning mis kõige tähtsam - nad sisaldavad palju B-rühma vitamiine.

Puuvilju ja marju peaksid regulaarselt sööma ka inimesed, kes kavatsevad süüa kvaliteetselt ja tervislikult. Need sisaldavad palju C-vitamiini.

Köögiviljade söömine "küllastab" keha foolhappe ja kasulike mikroelementidega. Puu- ja köögiviljade vaheldumine mitte ainult mitmekesistab menüüd, vaid toob ka kehale suurt kasu.