Laste unehäired on vanemate jaoks seotud paljude raskustega. Uni võib enam-vähem pikka aega erineval määral häirida. Kui laps ei maga hästi, on tema närvisüsteemi toimimine ohus.
Laps ei maga öösiti hästi
Vaevatud beebi uni
Une ajal tekib lapse keha moodustumine. Just siis, kui laps magab, tekivad tema ajus stabiilsed närviühendused, mis vastutavad mälu, tähelepanu ja intelligentsuse eest. Une ajal kujuneb beebi ainulaadne isiksus. Selleks, et kõik need protsessid toimuksid harmooniliselt ja harmooniliselt, vajab laps rahulikku ja kindlat und.
Lapse une määr
Laste une kestus varieerub sõltuvalt beebi vanusest. Selle rütmid ei allu kellaajale. Söönud laps jääb rahulikult magama ja näljasena ärkab ta nuttes.
Esimestel elukuudel on REM-une kestus 60–80% kogu puhkeajast. Aastaks on kiire puhkefaas vähem kui pool.
Tähtis! Magava lapse hingamine on ebaregulaarne, ta saab oma jäsemeid liigutada. See on normaalne ega tohiks muret tekitada.
Vastsündinu
Esimestel elupäevadel magab vastsündinu olulise osa päevast. Esimese 2 nädala une kestus on 20–22 tundi. Kogu selle aja magab laps katkendlikult, sest ta ei tee vahet päeva ja öö vaheldumisel. Perioodiliselt ärkab ta sööma.
Vastsündinu uni
Järgmise kahe nädala jooksul väheneb lapse uneaeg veidi, umbes 20 tunnini.
1-3 kuud
Sel ajal hakkab une kestus vähenema. 1-2 kuu vanuselt on see 16-18 tundi päevas. Öösel saab laps ilma toitmata hakkama kuni 6 tundi. Ärkveloleku ajal uurib beeb aktiivselt ümbritsevat maailma. Kolmanda elukuu lõpuks magavad beebid umbes 16 tundi.
6 kuud
Kuuekuuseks saades saab öörahu lapse jaoks peamiseks. Une kogu kestus on umbes 15 tundi. Neist umbes 9-10 tundi kulutatakse ööunele ja umbes 6 tundi päevasele unele (ja päeval magab laps mitu korda 1,5-2 tundi).
Umbes 9 kuu võrra väheneb beebi uneaeg 12 tunnini, väheneb ka päevane uni.
Aasta
Kuni aastani vajab laps magamiseks umbes 11 tundi. See aeg sisaldab 2-päevaseid pause.
Unistus üheaastasest lapsest
Lapse kehva une põhjused
Beebi rahulik uni näitab head tervist, õiget päevakava. Kui ta sageli ärkab, väriseb, peaksite mõistma puhkehäire põhjuseid.
Füsioloogiline
Füsioloogilised põhjused hõlmavad unefaaside muutumise iseärasusi. Kiire faasi ajal, mis moodustab umbes 70% kogu puhkeajast, ilmnevad aktiivsed silmaliigutused ja suurenenud hingamine. Laps näeb unenägusid, ajus saadud teavet töödeldakse. Seetõttu võib ta sageli ärgata.
Tähtis! Lapsepõlve une füsioloogilised omadused on põhjuseks, miks see on vahelduv ja rahutu.
Imiku ebastabiilse une üks levinumaid põhjuseid on nälg. Selles seisundis ei saa ta magada. Tugeva nälja korral maos spasm ja põhjustab tugevat valu, millest laps ärkab.
Muud füsioloogilised põhjused:
- kasvavad hambad (just öösel on hammaste tekitamisest tingitud valu kõige tugevam);
- soolekoolikud;
Koolikud lapsel
- vererõhu langus ilmastiku muutuste tõttu;
- posttoonilise refleksi tekkimine (lapsel on suur soov istuda, mis paneb teda keset ööd ärkama);
- kuseteede refleksi areng (urineerimistungiga võib kaasneda nutt);
- joomise režiimi rikkumine.
Psühholoogiline
Lapse kõige sagedasem halva une põhjus on emotsionaalne ülekoormus. Kui beebi on ületöötanud või üle pingutatud, on tal väga raske magama jääda. Mõnikord võib ta pikka aega voodis visata ja keerata.
Ema emotsionaalne seisund on normaalse une jaoks väga oluline. Kui ta on mingil põhjusel närvis, mõjutab see lapse heaolu negatiivselt.
Imik võib oma voodis olla üksik, sellistes tingimustes ei tunne ta end kaitstuna. Ema kõrval magamine on beebile palju mugavam. Nii tunneb ta tema soojust, südamelööke, lõhna. Ema lähedalolek mõjub lapsele rahustina.
Temperatuur ja režiim
Laste und mõjutavad temperatuur ja päevakava. Sellised tegurid mõjutavad seda negatiivselt:
- Kuumus või külm;
- Kohmetus toas;
- Une- ja puhkehäired.
Muud põhjused
Lapse kehv uni võib olla põhjustatud sellistest patoloogilistest põhjustest:
- Nina hingamise rikkumine. Enamasti süveneb see koorikute olemasolu või allergilise reaktsiooni tekkimise tõttu.
- Ninakanalite kaasasündinud kitsus.
- D3-vitamiini puudus. See võib ilmneda talvel. Esimesed selle vitamiini puuduse tunnused on kehv uni ja peopesade niisutamine.
Märge! Kesk-Venemaa kliimatingimuste (kõrge pilvisus ja päikeseliste päevade puudumine) tõttu võib vitamiinipuudus olla isegi suvel.
- Laktaasipuudus. Lastel võib see olla juba ühe kuu vanune.
- Reflex Moro. Müra, kehaasendi muutuse korral levitab laps jäsemeid, seejärel viib need kokku.
Reflex Moro
- Mis tahes somaatiline patoloogia - ägedad hingamisteede viirusnakkused, dermatiit jne. Üks levinumaid põhjuseid, miks laps hakkab suruma ja nutma, on kõhukinnisus.
Nõuanded beebi une parandamiseks
Laste une parandamiseks peate järgima neid soovitusi:
- Veenduge, et teie laps on hästi toidetud, puhas ja terve.
Tähtis! Kui laps tunneb ebamugavust, halba enesetunnet, nälga, siis ta viriseb, nuriseb ja keerutab, kuni ebasoodne tegur on kõrvaldatud. Ema hääl on nutu või karjumise kõrvaldamiseks parim rahustav.
- Lärmakad mängud, lõbu on keelatud enne magamaminekut. Parem on need üle kanda hommikuks. Õhtul on lubatud vaiksed mängud. Soe vann on väga kasulik.
- Imiku magamiskoht peaks olema mugav.
- Juhtub, et laps ärkab sageli üles. Alla üheaastaste laste jaoks on keset ööd ärkamine täiesti normaalne. Kui ema on iga ärkamise pärast mures ja ärevil, kanduvad negatiivsed emotsioonid lapsele edasi. Siis on uinumine tõeline probleem.
- Kodus tuleks säilitada sõbralik õhkkond.
- Laps peaks päeval hästi sööma, et mitte öösel näljast ärgata.
- Esimeste väsimuse, rahutu käitumise märkide korral tuleks laps voodisse panna.
Rahutu väikelapse käitumine
Beebi une loomisel ei tohiks te kunagi selliseid asju teha:
- äratage ta üles, isegi kui on aeg söötmiseks või soovitatud protseduuride läbiviimiseks;
- pole vaja käia kikivarvul ega sosinal rääkida (laps peaks ruumides harjuma standardsete helide olemasoluga);
- toida oma last öösel pärast 9 kuu vanust.
Näpunäited
Kui laps ei maga nii päeval kui öösel hästi, peate veenduma, et tal pole järgmisi sümptomeid:
- une üldkoguse järsk langus;
- pikaajaline uinumine;
- sageli korduvad liigutused: kiikumine, teki väänamine;
- lapsel on "klaasist silmad", kui ta ei tunne vanemaid ära;
- võimetus last puudutada;
- keha painutamine;
- krambid.
Sellistel juhtudel peate imikut võimalikult kiiresti arstile näitama.
On palju põhjuseid, miks laps hakkas öösel halvasti magama. Kõiki neid ei seostata keha patoloogiliste muutustega. Kahtlaste sümptomite ilmnemisel peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik.
