Vitamiinid laste kasvu jaoks

Kasvuprotsessid lapse kehas ei ole täielikud ilma vitamiinide osaluseta, mida iga laps peaks saama piisavas koguses kas toidust või toidulisanditest. Enne lapsele kasvu soodustava multivitamiini valimist peaksid vanemad välja selgitama, milliseid vitamiine on kasvu jaoks vaja, millist toitu need sisaldavad ja kas lapsel on näidustusi komplekssete vitamiinide võtmiseks.

Mis mõjutab lapse kasvu

Esiteks mõjutab geneetiline tegur iga lapse kasvu, kuid eksperdid märgivad, et igal inimesel on nn kasvupiirkond. See on umbes 15-20 cm ja selleks, et laps jõuaks maksimaalselt võimalikule kõrgusele, on vaja mõningaid soodsaid tingimusi.

Need sisaldavad:

Hea toitumine. Ilma piisava valkude, vitamiinide, rasvade ja muude toitainete tarbimiseta aeglustub teie lapse kasv. On oluline, et toitumine oleks eakohane ja hõlmaks kõiki vajadusi, siis ei teki imikute tervise ja nende kasvuga probleeme.
Piisav aktiivsus. Tänu liikumisele kasvab laps aktiivsemalt, seetõttu peaksid vanemad sageli kõndima eelkooliealistega ning kooliealistel lastel soovitatakse registreeruda mis tahes spordiosakonda.
Õige päevakava. Normaalseks kasvuks peab teie laps kogu päeva jooksul piisavalt magama ja piisavalt puhkama. Ületöötamine, stress, liigne koormus koos lisategevustega - need tegurid segavad kasvuprotsesse.

Vitamiinid ja muud toitained kasvu jaoks

Laste kasvu jaoks on kõige olulisemad ained:

A-vitamiin. Seda nimetatakse kasvu jaoks kõige olulisemaks. See ühend osaleb luude kasvus ja on oluline ka kõigi teiste beebi kudede kasvu jaoks. Samuti võib A-vitamiini piisava tarbimise korral kasvuhormooni moodustumine olla häiritud. Sellise vitamiini liig võib aga kahjustada laste tervist (tekib hüpervitaminoos), mis on emale oluline vitamiinipreparaatide valimisel meeles pidada.
Beeta karoteen. See on ühend, millest A-vitamiin lapse kehas moodustub (sel põhjusel nimetatakse seda ka provitamiin A-ks). Optimaalseks imendumiseks tuleb karoteeni tarbida koos rasvadega. Erinevalt A-vitamiinist ei ole karotiini üleannustamine lapse tervisele ohtlik, vaid avaldub ainult naha värvi muutusena, mis kaob kohe, kui selle ühendi kogus toidus väheneb.
D-vitamiin See on üks luu kasvu ja ka hammaste moodustumise jaoks kõige olulisemaid vitamiine, kuna see on seotud mineraalsete ühendite vahetusega, millest luukoe moodustub. See ei pärine ainult toidust, vaid moodustub päikesevalguse käes ka inimese nahas. Esimesel eluaastal on selline vitamiin beebi luustiku moodustamiseks ülitähtis, seetõttu on sagedamini kui teistel ette nähtud seda võtta lisaks külmale aastaajal, kui päikeselisi päevi on vähe.
B-vitamiinid. Tiamiin, B2-vitamiin ja püridoksiin on eriti olulised selle ühendite rühma vitamiinide kasvu jaoks. Sellised vitamiinid parandavad seedeprotsesse, närviimpulsside juhtivust ja ainevahetusprotsesse, mille tulemusena kasv aktiveerub. H-vitamiin on oluline juuste kasvu jaoks, seda nimetatakse ka biotiiniks, mis on samuti B-rühm.
C-vitamiin. Selline ühend mõjutab teiste vitamiinide imendumist, seetõttu stimuleerib see lapse kasvu kaudselt. Piisava koguse puudumisel häiritakse vitamiinide D ja A imendumist ja transporti, mis mõjutab kasvuprotsesse. Lisaks paraneb tänu askorbiinhappele ka teiste ainete omastamine, millest lapse kehas ehitatakse uusi kudesid.

E-vitamiin Selline aine ei mõjuta otseselt lapse kasvu, kuid selle olemasolu laste kehas on oluline, et kaitsta teiste kasvuks väärtuslike vitamiinide - ennekõike retinooli ja C-vitamiini - hävimise eest.
K-vitamiin Selline ühend mõjutab kasvu kaudselt, kuna parandab kudede verevarustust, vedeldades verd ja vähendades selle hüübimist. Tänu piisavale kogusele seda vitamiini paraneb vere juurdepääs hapnikule ja toitainetele luukoele.
L-karnitiin. See on vitamiinilaadse ühendi nimi, mis osaleb rasvade ainevahetuses, luude ja lihaskoe kasvus. Karnitiin võib parandada söögiisu ja parandada üldist toonust, seetõttu on see oluline aeglase kasvu ja väikese kehakaaluga laste jaoks.
Kaltsium. Ilma selle mineraalita on luu normaalne moodustumine ja lihaste kokkutõmbumine võimatu, seetõttu mõjutab kaltsiumipuudus nii lapse kasvu kui ka hammaste seisundit.
Tsink. Selline mineraalne aine stimuleerib rakkude taastumist ja mõjutab luu- ja ajukoe arengut ning osaleb ka süsivesikute ainevahetuses. Selle puudumisel aeglustub lapse kasv.
Jood. See mineraal on kilpnäärme toodetud hormoonide lahutamatu osa. Need hormoonid vastutavad ainevahetusprotsesside kiiruse eest, mistõttu nende ebapiisav kogus, mis on põhjustatud joodipuudusest, viib ka kasvu aeglustumiseni.

Vajaliku koguse selliste ainete tarbimine on eriti oluline lapse esimesel eluaastal ja 4–5-aastaselt, kui koolieelik kasvab väga aktiivselt, ja ka 13–14-aastaselt, kui on vaja säilitada ümberkorraldamisprotsesse nooruki kehas.

Kuidas toidust saada

Kõigepealt tuleb toidust täiendada lapse vajadust vitamiinide ja muude kasvuprotsesside jaoks oluliste ühendite järele. Isegi kui annate lapsele multivitamiinikomplekse, toimivad need ainult dieedi täiendusena, mille hoolikas kontrollimine peaks olema iga ema ülesanne.

Laste kasvu jaoks olulisi ühendeid sisaldavad tooted on toodud tabelis:

Apteegipreparaadid

Lisandite ülevaate tutvustamine Kõige sagedamini määratud lapsed kasvu stimuleerimiseks:

Aquadetrim. See on D3-vitamiini lahus, mis on heaks kiidetud kasutamiseks üle 4 nädala vanustel lastel.

Kinder biovital geel. See multivitamiinikompleks sisaldab kõige olulisemaid lastele mõeldud vitamiiniühendeid, letsitiini ja kolme mineraali. Seda on lubatud anda igas vanuses imikutele.

Mitme vahelehe Baby. See multivitamiinipreparaat on ette nähtud lastele esimesel eluaastal. Seda pakutakse tilkadena, mille koostist esindavad vitamiinid D, A ja C.

Pikovit 1+. Seda kompleksset multivitamiinisiirupit antakse üle aasta vanustele lastele. Sellest saab laps 9 oma arenguks väärtuslikku vitamiini.

Complivit kaltsium D3. Need närimistabletid sisaldavad D-vitamiini ja kaltsiumkarbonaati. Lisandit soovitatakse alates 5. eluaastast ja kuni 3-aastastele imikutele toodab see tootja värvide ja säilitusaineteta pulbri kujul eraldi vormi, millest valmistatakse suspensioon.

Sana-Sol. See multivitamiinipreparaat, mis sisaldab 10 vitamiiniühendit, on siirup. Ta nimetatakse ametisse alates 1 aastast.

Vitamishki. Selle nimega toidulisandid, mis on määratud üle kolmeaastastele imikutele, on maitsvad nätsked "karud". Nii Multi + multivitamiinide kompleks kui ka kaltsium + toidulisand, milles D-vitamiin on kombineeritud trikaltsiumfosfaadiga, mõjutavad positiivselt lapse kasvu.

Pikovit Unikaalne. Need üle 3-aastastele lastele mõeldud närimistabletid pakuvad lapsele 11 vitamiiniühendit ja 8 mineraali.

Tähestik Meie laps. Selline ravim, mis on toodetud pulbriga kotikese kujul, on ette nähtud 1,5-3-aastastele lastele. Tähestikus sisalduvad vitamiinides sisalduvad kasulikud ained jagunevad 3 päevaannuseks, võttes arvesse üksikute komponentide imendumist. Meie beebikompleks sisaldab 11 vitamiini, beetakaroteeni ja 5 mineraalset ühendit.

Vitrum Baby. Sellised närimistabletid on ette nähtud 3-5-aastastele lastele. Kompleks sisaldab spetsiaalset valemit, mida nimetatakse kasvukolmikuks. See sisaldab kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi.

Nycomedi kaltsium D3. Üle 3-aastastele lastele sisaldavad need närimistabletid kaltsiumkarbonaati ja D3-vitamiini.

Supradin Kids geel. See üle kolmeaastastele lastele heaks kiidetud toidulisand sisaldab 8 olulist vitamiini, letsitiini ja beetakaroteeni.
Mitmel vahelehel on Kid Calcium +. Need närimistabletid on ette nähtud 2-7-aastastele lastele. Preparaat sisaldab 13 vitamiiniühendit, millele on lisatud olulisi mineraale.
Elkar. Lisand on levokarnitiini lahus, mis on heaks kiidetud alates sünnist.

Vastunäidustused

Lapsepõlves kasvu stimuleerivaid vitamiine ei tohiks anda, kui:

Sallimatus toidulisandi mis tahes komponendi suhtes.
Suhkurtõbi (enamus siirupeid ja näritavaid multivitamiini tablette sisaldab suhkrut).
Fenüülketonuuria (kui valitud kompleks sisaldab aspartaami).
Raske neeruhaigus.
A- või D-hüpervitaminoos
Probleemid kaltsiumi ainevahetusega.

Kumb on parem valida

Kasvuks sobivad vitamiinid tasub valida koos lastearstiga. Ta hindab selliste lisandite määramise näidustusi (ebapiisav toitumine, ebasoodne ökoloogiline keskkond, suurenenud koormused, aktiivse kasvu periood) ja soovitab optimaalseid ravimeid. Kui purul on vastunäidustusi, aitab arst alternatiivi leida.

Osta vitamiine, mis võivad beebi kasvu soodustada, ainult apteegis. Nii võite olla kindel, et teie laps saab kvaliteetse toote. Vaadake tähelepanelikult tuntud tootjaid ja lugege terviseprobleemide vältimiseks emade ülevaateid.

Lugege kindlasti vitamiinipreparaadi juhiseid ja arvestage olemasolevate vanusepiirangutega. Kui laps pole veel kolm aastat saanud, valige kompleks, mis on lubatud kasutamiseks alla 3-aastastel lastel. Osta teismelise jaoks ravim, mis on mõeldud täiskasvanud 12-18-aastaste laste vajadustele. Täiskasvanute komplekse ei tohiks lastele anda.