Kümneaastase lapse keha kasvab väga aktiivselt, seetõttu on selles vanuses piisavalt vitamiine saada väga oluline. Milliseid vitamiine peetakse 10-aastaste laste jaoks kõige väärtuslikumaks, kas nende saamiseks on vaja kasutada apteegis olevaid vitamiinipreparaate? Milline kompleks sobib selles vanuses hüpovitaminoosi ennetamiseks kõige paremini?
Mis see on?
Vitamiinid on kümneaastase lapse tervise säilitamiseks väga olulised. Need aitavad kaasa siseorganite ja närvisüsteemi arengule, tugevdavad selgroogu, on olulised jäävhammaste purse jaoks ja kaitsevad nägemist koolistressi eest.
Piisava igapäevase vitamiinitarbimise puudumisel võivad lapsel tekkida mitmesugused terviseprobleemid. Vitamiinipreparaadid võivad sel juhul aidata.
Kõige olulisemad vitamiinid / mineraalid 10-aastastele lastele on:
Selleks, et vanemad saaksid aru, kas lapsel on piisavalt vitamiine toidust või vitamiinipreparaatidest, peate 10-aastaselt keskenduma igapäevastele vajadustele:
Näidustused
10-aastaselt komplekssete vitamiinide väljakirjutamise peamine põhjus on tasakaalustamata toitumine, mille tagajärjel ei saa laps toidust kõiki vajalikke toitaineid. Lisaks on soovitatav võtta vitamiinipreparaate:
- Ületöötamise vältimiseks või kõrvaldamiseks.
- Söögiisu suurendamiseks.
- Vitamiinide hooajalise vähenemisega toidus.
- Toetada lapse keha taastumisperioodil pärast ägedaid haigusi.
- Sagedaste külmetushaigustega.
- Spordisektsioonide külastamisel (kõrge füüsilise koormusega).
Vastunäidustused
Vitamiinipreparaate ei soovitata:
- Valitud vitamiinipreparaadi mis tahes koostisosa talumatus.
- Hüpervitaminoosi areng.
Lisaks peaks 10-aastase lapse vitamiinide ja mineraalide kompleksi valimine olema väga ettevaatlik seede- ja eritussüsteemi haiguste, allergiate, ainevahetushäirete ja muude tõsiste patoloogiate korral.
Kas peaksin kasutama immuunsüsteemi tugevdamiseks?
Kümneaastaste laste immuunsüsteem on pidevalt suure stressi all, kuna selles vanuses suhtlevad lapsed aktiivselt nii täiskasvanute kui ka eakaaslastega. Nad käivad koolis ja kulutavad palju energiat kodutöödele ning käivad ka erinevatel klassivälistel tegevustel. Õpilase keha kaitsevõime suurendamiseks on oluline varustada teda toidus piisava C-, D-, A- ja E-vitamiini annusega. Immuunsüsteemi saate aidata ka spetsiaalsete vitamiinikomplekside abil, näiteks Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic või VitaMishki Immuno +.
Väljalaske vormid
10-aastaselt kasutatavaid vitamiine võib esindada magusa geeli, närimistablettide, kapslite, magusa siirupi, pastillide ja kaetud tablettidena. On ka vitamiine süstitavaid vorme, mis on ette nähtud hüpovitaminoosi ravis. Mis puutub profülaktikasse, siis närimisvitamiinide kompleksid on kõige nõudlikumad 10-aastastel lastel.
Milliseid vitamiine on parem anda: ülevaade populaarsetest
10-aastaste laste jaoks on kõige populaarsemad järgmised komplekssed vitamiinipreparaadid:
Toitumise korrigeerimine alternatiivina
Mõeldes 10-aastase lapse vitamiinilisanditele, peaksite kõigepealt hindama õpilase toitumist, sest enamik vitamiine satub kehasse täpselt koos toiduga.
Kui tasakaalustate ja korrigeerite lapse menüüd, saate vältida hüpovitaminoosi ja ravimite kasutamist.
Selleks peab 10-aastane laps kindlasti kasutama:
- Linnu-, liha- ja söödavatest roogadest.
- Värsked ja keedetud köögiviljad.
- Piim ja erinevad tooted sellest.
- Taimeõlid ja pähklid.
- Või.
- Puder ja muud teraviljatoidud.
- Erinevatest jahudest valmistatud leib.
- Kala ja mereannid.
- Kaunviljad.
Komarovski arvamus
Populaarne arst nimetab vitamiine lapse keha jaoks väga väärtuslikeks aineteks ja usub, et nende puudus võib segada õpilase keha arengut. Samal ajal soovitab Komarovsky pöörata tähelepanu piisavale vitamiinikogusele 10-aastase lapse toidus ja mitte minna apteeki vitamiinikompleksi järele. Tuntud lastearst ei soovita multivitamiine võtta profülaktilistel eesmärkidel ning hüpovitaminoosi korral soovitab ta pöörduda arsti poole, et välja kirjutada vitamiinipreparaadid, mida lapsele näidatakse tekkinud puuduse kõrvaldamiseks. Lisateavet leiate dr Komarovsky programmist.
Näpunäited
- 10-aastase lapse vitamiinikompleksi ostmisel peaksite hoolikalt lugema ravimi annotatsiooni. Sellest saate teada, kas see ravim on kümne aasta vanuselt tõesti lubatud ja määrake ka annused ja vastunäidustused. Te ei saa anda lapsele noorukitele ega täiskasvanutele mõeldud vitamiinipreparaate.
- Et olla kindel, et ostsite oma lapsele kvaliteetseid vitamiine, on kõige parem minna nende juurde apteeki ja valida tuntud kaubamärgi tooted.
- Pidage meeles, et peaaegu kõigil vitamiinikompleksidel on toniseeriv toime, seega veenduge, et teie laps ei võtaks pärast õhtusööki vitamiine.
