Lapsepõlves kardas paljusid meist kalaõli, unustamata siiski selgitada, et see on lapse organismile väga kasulik. Me ei olnud selle väitega nõus, sest enamiku poiste ja tüdrukute jaoks ei olnud miski vastikum kui see rasv.
Täna toodetakse lastele mõeldud kalaõli väga atraktiivsetes vormides - puuviljakummide, pastillide, mis lõhnavad maasikate, vaarikate, vanilje, osana. Ja seetõttu pole vaja enam kedagi selle väga rasvaga ehmatada. Miks, miks ja kas seda toodet on vaja anda kaasaegsetele lastele, ütleb autoriteetne lastearst, meditsiiniteaduste kandidaat Jevgeni Komarovsky.
Atribuudid
Kalaõli on looduslik toode, mis on saadud tursakala maksast. See on alati vedel. Värvus varieerub helekollasest, peaaegu värvusetust kuni punakasoranžini. See kriteerium sõltub sellest, millist konkreetset tüüpi tursamaksa sellest ekstraheeriti. Lisaks saadakse seda toodet rasvastest kalaliikidest, kes elavad külmas põhjameres - makrellist, heeringast.
Kalaõlil on üsna väljendunud spetsiifiline lõhn - enam-vähem tugev, sõltuvalt selles sisalduva klupanodoonhappe kogusest. Toote väärtus peitub selles sisalduvas D-vitamiinis, samuti oomega-3-rasvhappes. Viimane soodustab serotoniini, nn "õnnehormooni", sünteesi ja seetõttu mõjutab kalaõli kasutamine toidus soodsalt inimese meeleolu ja psühholoogilist tausta.
Lisaks vähendab Omega-3 südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi tekkimise riske. Toote aluseks olevad glütseriidid aitavad kaasa normaalsele seedimisele ja ainevahetusele, mis on rasvumise ennetamine, kuna glütseriidid osalevad toidust pärinevate rasvade lagundamises. Vitamiinid parandavad juuste, naha, küünte seisundit, eriti on kaltsiumi imendumiseks ja luude normaalseks kasvuks vaja D-vitamiini.
Ajalugu
Kalaõli on õudusunenägu kõigile Nõukogude Liidus üles kasvanud lastele. Tollased lastearstid uskusid, et laste toidus pole piisavalt polüküllastumata happeid ja D-vitamiini puuduse tõttu oli rahhiidi esinemissagedus kõrge. Seetõttu otsustas kõrgeimal tasemel valitsus kehtestada ennetavad meetmed, mille ulatus on enneolematu. Seetõttu anti lasteaedades ja koolides kõigile lastele sunniviisiliselt omase lõhna ja maitsega puhast kalaõli.
1970. aastal peatati need meetmed põhjusel, et teadlased jõudsid järeldusele: mered on reostunud ja turskaladest saadud toode ei ole keskkonnasõbralikum, selle eelised on väiksemad kui kahjulikud. 1997. aastal loobuti sellest ideest, võimaldades lastel jälle kalaõli võtta, kuid mitte kohustuslikult, vaid täiesti vabatahtlikult.
Komarovsky toote kohta
Miks nõukogude ajal lastele kalaõli anti, on mõistetav, ütleb dr Komarovsky. Rahhiidi esinemissagedus oli siis tõesti suurem. Kuid see pole tingitud mitte niivõrd D-vitamiini puudusest nõukogude imikute toidus, kuivõrd tavalisest lehmapiimaga laialdasest kunstlikust söötmisest.
D-vitamiin tekib inimkehas, kui nahk puutub kokku ultraviolettkiirgusega (päikesevalgus). See aitab kaltsiumi imendumist. Kui vitamiinist ei piisa, on kaltsiumi metabolism häiritud, mis põhjustab luu ebanormaalset arengut.
Kalaõli andmise vajadus oli ennekõike tingitud asjaolust, et muud D-vitamiini vormi ei eksisteerinud: sünteesitud ravimeid ei olnud ja igas piirkonnas ei olnud piisavalt päikesevalgust vajaliku vitamiinikoguse saamiseks. Lisaks põhjustas lehmapiimaga toitmine kaltsiumi leostumist, kuna tol ajal ei olnud kohandatud segusid.
See seletab, miks kalaõli soovitati imikutele, rasedatele ja imetavatele emadele väga. Kas täna on vaja anda kalaõli huvitavas asendis olevatele naistele ja imikutele, on mitmetähenduslik küsimus, millele igaüks peab ise vastama. Üldiselt on Evgeny Komarovsky sõnul see väga kasulik toode, selle võtmine on võimalik ainult annuse olulise rikkumisega.
Kas lastel on seda vaja?
Vaatamata positiivsete omaduste massile ei ole kalaõli kasutamine tänapäevastele lastele nii kategooriline. Lõppude lõpuks pole D-vitamiini puudus iseenesest nii levinud olukord. Kõiki imikuid, kes on rahhiidi tekkimise tõenäosuse tõttu ohus, määravad lastearstid "Aquadetrim" - D-vitamiini vesilahus, mida antakse teatud rangetes annustes. Lapse võtmisel piisab ühe tilga ravimi neelamisest, mis on palju lihtsam kui terve lusikatäie vedeliku ja ebameeldiva lõhnaga kalaõli joomine.
Lisaks kaetakse D-vitamiini vajadus kohandatud piimasegude kasutamisega, mille koostises peavad seda kasutama kõik imikutoidu tootjad.
Mõnikord määravad lastearstid oma igas vanuses noortele patsientidele, sealhulgas vastsündinutele, õlilahuse "Vigantol", mis mitte ainult ei täida D-vitamiini puudust, vaid reguleerib ka kaltsiumi ja fosfori vahetust organismis.
Seega pole vaja lapsele kalaõli anda. Kuid kui on soov, siis saate sellega last toita, peamine on valida õige toode.
Kuidas valida
Kalaõli ei ole tunnustatud ametlik ravim ja seetõttu ei reguleeri selle tootmist ranged normid ja standardid. Ostjad saavad loota ainult tootja sündsusele, kes ei lisa sellele liiga palju, puhastab hästi ja filtreerib toodet.
Valimisreegleid on mitu:
- Kui teie eesmärk on osta vedelat rasva, siis otsige kindlasti pealkirjast sõna "Medical". On oluline, et ostetud rasv ei oleks mõeldud veterinaarias ega koduseks kasutamiseks. See teave, mis on mõnikord kirjutatud väga väikeses kirjas, leiab etiketilt.
- Kui mõtlete valikut hoolikalt läbi, märkate, et müügil pole mitte ainult kalaõli, vaid ka "kalaõli". See pole kirjaviga, vaid põhimõtteliselt kaks erinevat toodet. Kalaõli sisaldab rohkem vitamiine, kalaõli sisaldab rohkem Omega-3. See on sinu teha.
- Kui kavatsete osta kalaõli kapslites, siis on parem valida kapslid, mis on valmistatud kalaželatiinist. Optimaalne on osta beebikapsleid, kuhu tootjad on lisanud puuviljamaitse - need muudavad söömisprotsessi meeldivamaks. Lisaks on toote annus sellistes kapslites juba mõeldud kasutamiseks lastele.
Kalaõli säilivusaeg on umbes 2 aastat. Pärast seda perioodi kaotab ta lõviosa selle kasulikest omadustest. Lapsel on soovitav valida tooteid, mis on läbi testitud ja läbi vaadatud. Välisettevõtetest on need Norra ettevõtted ja Vene ettevõtetest - Murmanski kalatehased.
Annustamine lastele
Arvatakse, et selle toote kasulik ja ohutu annus alla pooleteise aasta vanustele lastele arvutatakse järgmise valemiga: 60 mg rasva lapse kilogrammi kohta. Poolteist kuni 15 aastat on päevane annus väiksem, see arvutatakse valemiga: 30 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Imetav ema vajab keskmiselt umbes 300 mg toodet päevas. Oluline on vältida D-vitamiini üleannustamist.
Dr Komarovsky soovitab rahhiidi ennetava meetmena lisada laste dieedile kalaõli, mille kohta saate teada allpool olevast videost.
