Taimsed rasvad tuleks laste toidulauale lisada juba varakult. Need sisaldavad väärtuslikke aminohappeid, antioksüdante ja muid kasulikke aineid ning aitavad ka seedesüsteemi elustada. Venemaal on kõige tavalisem taimerasv päevalilleõli. Väärtuslik toode tuleks beebi toidusedelisse viia järk-järgult, siis harjub laps sellega kiiresti.
Taimsed rasvad stimuleerivad lapse keha intensiivset arengut
Taimeõlide eelised lapsele
Looduslikud taimsed rasvad on igas vanuses lastele väga kasulikud, kuna need:
- Mõjub soodsalt seedimist;
- Ärge põhjustage allergilisi reaktsioone;
- Sisaldab asendamatuid aminohappeid, millel on kasulik toime aju funktsioonidele, parandavad mälu ja keskendumisvõimet;
- Erinevalt loomsetest rasvadest imenduvad need hästi igas koguses.
Venemaal on kõige populaarsem taimset rasva sisaldav laste jaoks päevalilleõli. Müügil võib olla ka taimerasvade baasil valmistatud võid ja margariini, kuid need sisaldavad kahjulikke kemikaale, seetõttu ei sobi need kindlasti imikutoiduks.
Milline taimeõli võib võtta kuni aasta
Vanemad küsivad sageli, millist taimeõli anda imikutele lisatoidus. Esimese eluaasta lastele võib anda päevalille- või oliiviõli. Kuid mitte kõik lapsed ei söö seda toodet puhtal kujul hea meelega. Parim on lisada õli täiendavatele toitudele, näiteks sellistele toitudele:
- Supp;
- Puder;
- Köögiviljapüree;
- Aurukotletid.
Võite pruunileiva tükile panna ka võid ja anda lapsele suupisteks. Teise eluaasta lapsed, kes juba toorest köögivilja hästi iseseisvalt närivad, saavad maitsestada salateid kapsast, porgandist, kurgist ja tomatist taimerasvadega.
Vastsündinute toitmiseks mõeldud toote ostmine erakaupmeestelt on rangelt keelatud. Reeglina pole sellisel õlil kvaliteedisertifikaate, seega on mürgituse oht suur. Lastele on rapsi-, sinepi- ja linaseemneõli võimalik anda alles pärast eelnevat konsulteerimist arstiga. Need tooted on üsna allergeenid ja põhjustavad lastel sageli individuaalset sallimatust.
Millises vanuses täiendavatesse toitudesse siseneda
Kaasaegsed lastearstid ei soovita seda toodet kasutada varem kui kuus kuud, kuna:
- Selle vanuseni saab laps vajaliku koguse taimseid rasvu piima või piimaseguga;
- Ebaküpne seedesüsteem võib õlide varajase sissetoomisega halvasti reageerida;
- Väikesed lapsed pole veel täiendavat toitu saanud, nii et lusikaga millegagi toitmine on väga keeruline;
- Alla 6-aastaste imikute toidus ei ole taimerasvaga täidetud nõusid.
Reeglina lisatakse õli täiendavatesse toitudesse mitte eraldi, vaid mõne tuttava tootega.
Imetamine
Kui alla kuue kuu vanune laps toitub ainult emapiimast, võib taimerasva lisada alates seitsmest kuust. Reeglina on imikud toodet hästi talutavad, ei põhjusta seedehäireid ega muid ebameeldivaid nähtusi.
Kunstliku toitumise kohta
Kunstlikku last on selle väärtusliku tootega võimalik tutvustada veidi varem, umbes neljast kuust. Sel ajal saab laps oma esimese täiendava toidu: pudru või köögiviljapüree. Nendele roogadele saate lisada veidi õli.
Kuidas valida õli
Taimeõli on soovitatav osta suurtest ketipoodidest. Rafineerimata - sellel on üsna terav lõhn ja see ei meeldi igale vastsündinud lapsele ega kuuekuulisele väikelapsele, kuid võrreldes rafineeritud toiduga säilitab see rohkem toitaineid. Valides pidage meeles järgmist:
- Sildil peab olema selge venekeelne kiri koos kaubamärgi nimetuse, aegumiskuupäeva ja muu teabega;
- Kui pudeli põhjas on hägune sete, pole toodet kasutuskõlblik;
- Õli ei tohiks olla liiga õhuke;
- Liiga tume värv näitab, et toodet ei hoitud õigesti.
Need lihtsad näpunäited aitavad teil ostu sooritamisel vigu vältida. Peame võtma õli heast ettevõttest.
Enne toote ostmist kontrollige kindlasti aegumiskuupäeva
Kuidas säilitada
Hoidke toodet jahedas ja pimedas kohas, kuid mitte kunagi valguses. Õli võib otsese päikesevalguse käes väga kiiresti halveneda. Ärge valage õli pudelisse, kuhu see algselt oli, teise anumasse.
Tähelepanu! Teise eluaasta lastel on rangelt keelatud anda toitu, mida on praetud kaks korda kasutatud õlis. Selline toode ei sobi toiduks, kuna see sisaldab ohtlikke aineid - kantserogeene.
Täiendav söötmise määr kuni aastani
Lastele saate anda taimseid rasvu ilma piiranguteta. Need imenduvad lapse kehas kiiresti. Siiski tasub siiski järgida teatud reegleid:
- Puhtal kujul ei tohi korraga anda rohkem kui kaks teelusikatäit;
- Täiendav söötmise määr peaks järk-järgult suurenema;
- Alustada tuleks poolest teelusikast;
- Kui laps keeldub uut toodet söömast, ärge nõudke seda.
Võite lihtsalt oodata, kuni laps on näljane, ja soovitada uuesti. Ehk seekord nõustub väike tülitsev ja hindab uut rooga.
Millisel kujul antakse
Toodet saab tutvustada nii puhtal kujul kui ka erinevate köögivilja- ja teraviljaroogade ning (vanematele lastele) salatite osana. Puhtal kujul antakse teelusikast õli õrnalt ja laps imeb seda.
Portsjon
Imikutele antakse taimeõli väikeste portsjonitena. Nagu iga täiendava toidu puhul, võite alustada poolest või isegi veerandist teelusikatäiest. Pärast esimest korda peate last hoolikalt jälgima. Komarovsky sõnul on kõige parem proovida uut toodet hommikul, nii et kui lapsel on äkki allergia taimerasvade suhtes, võite päeva jooksul arsti juurde pöörduda või last iseseisvalt kodus aidata.
Tähelepanu! Kõik lapsed ei armasta puhast õli. Seega, kui laps on kapriisne ja ei taha toodet lusikast süüa, võite supile või pudrule lihtsalt lisada taimerasva.
Kui tihti anda
Kui palju tooteid varases eas lapsele anda, ei tea kõik. Saate lisada dieeti õli suppide, teravilja- ja köögiviljapüreedesse ilma piiranguteta. Esimese ja teise käigu riietamiseks, samuti musta leiva või kreekerite määrimiseks võite kasutada rasva. Mis puutub loomsetesse rasvadesse (või), siis need on vähem seeditavad, seetõttu on soovitatav tarbimissagedus mitte rohkem kui kolm korda nädalas.
Võimalikud probleemid täiendava söötmisega
Kõige tavalisemad probleemid täiendava söötmisega võivad olla:
- Toote individuaalne sallimatus;
- Erinevad allergilised reaktsioonid;
- Oksendamine, kõhulahtisus, seedetrakti häired;
- Puhitus, puhitus, soolekoolikud.
Sellised nähtused on äärmiselt haruldased ja peamiselt lastel, kellel on kalduvus allergiatele. Enamik lapsi sööb hea meelega päevalilleõli ega ole millegagi haige. Kui pärast õli tarbimist häirivad last sageli soolekoolikud, aitab probleemi lahendada kõhumassaaž ja toote ajutine väljajätmine dieedist.
Õli lisamine laste dieedile põhjustab harva probleeme või häirib neid.
Kas teil võib olla õli suhtes allergia
Allergia päevalilleõli ja ka oliiviõli suhtes on üsna haruldane nähtus, kuid mõnikord see siiski juhtub. Enamasti juhtub see siis, kui vanemad ostavad odava toote, mis on täidetud mitmesuguste maitsete ja maitseainetega. Eriti levinud on võlts oliiviõli ostmine. Siis ei reageeri lapsed tootele endale, vaid kemikaalidele, mida sellele lisatakse. Reeglina on beebi allergiline reaktsioon taimeõlile lühiajaline ja möödub kiiresti, niipea kui vanemad eemaldavad rämpstoidu lapse toidulaualt, ei söö seda ise ega toida last.
Allergia tunnused
Lapse allergia oliiviõli suhtes 4,5–6-kuusel avaldub samamoodi nagu muud tüüpi toiduallergiad. Vastsündinu kehale võib tekkida lööve, nn urtikaaria: väikesed punased vistrikud, mis sügelevad palju. Rasketel juhtudel võib tekkida bronhospasm või Quincke ödeem. Samuti võib allergia avalduda samade sümptomitega nagu seedetrakti häired: kõhulahtisus, kõhukinnisus, oksendamine ja puhitus. Ravi jaoks võite anda beebile antihistamiine vanusele vastavas annuses, nagu arst on määranud.
Enamasti pole ravi vajalik, häire möödub iseenesest. Väikelastel töötab immuunsüsteem hästi, nii et keha saab koormusega hõlpsasti hakkama.
Halva kvaliteediga toode võib põhjustada allergiat
Kui peres on imik või vastsündinud laps, tuleks tema toidulauale osta ja sisse viia ainult kvaliteetseid taimerasvu. Siis aitavad need lapsel täielikult kasvada ja areneda vastavalt vanusele, rikastades tema keha väärtuslike vitamiinide, mineraalide ja mikroelementidega. Oliiviõli on eelistatav päevalilleõlile, kuid kõik sõltub iga pere individuaalsest valikust.
