Harmooniline areng ja oskuste valdamine on beebi psühholoogilise ja füüsilise seisundi olulised komponendid. Korralik puhkus on selle jaoks hädavajalik, nii et vanemad peavad täpselt teadma, kui palju laps peaks 10 kuu jooksul magama. Tuleb meeles pidada, et sel ajavahemikul suureneb ärkveloleku kestus päevasel perioodil märkimisväärselt. Öösel muutub uni täielikuks, ilma sagedaste katkestusteta.
Arenguharmoonia sõltub päevakavast kinnipidamisest
Unefunktsioonid ja probleemid
10 kuu vanuselt hakkab laps aktiivselt ümbritsevat maailma uurima. Keha koormus suureneb. Eripäraks on asjaolu, et selles vanuses puhkamine on täielikult välja kujunenud: unefaasid jagunevad selgelt kaheks (uinumine ja sügav uni). Uinumisprotsessis võib tekkida probleeme - beebi saab palju emotsioone, millega ta kiiresti toime ei tule. Seetõttu on ta enne uinumist tujukas, nutab või pöörab ja pöörab.
Tähtis! Ärkamis- ja puhkeperioodi kohta puuduvad ühtsed normid. Peaksite kinni pidama varem moodustatud režiimist.
Kui palju peaks laps magama
Kvaliteetse beebi une kestus 10 kuud väheneb järk-järgult. Nüüd kulub umbes 10 tundi, et eelmisest 11.-12. Uni muutub sügavamaks, sarnaselt täieõiguslikule, nagu täiskasvanutel.
Enamik unetundidest on öösel. Päeval tehakse puhkust kaks korda: magage pärastlõunal ja jalutuskäigu ajal. Laps hakkab aktiivselt ärkvel olema. Teda huvitavad mänguasjad, erinevad raamatud ja joonistused. Selles vanuses hakkavad mõned lapsed enesekindlalt kõndima. Une vaheline periood on täis huvitavaid sündmusi, mis aitavad kaasa aktiivsele ja igakülgsele arengule. Kogu uneaeg ulatub 13-15 tunnini päevas, suurem osa sellest langeb öösel - 10-12 tundi.
Ligikaudne päevakava
Kümne kuu vanuse lapse psühholoogilise ja füüsilise arengu põhikomponent on ärkveloleku aeg. Kõik need une kestuse näitajad on ligikaudsed, kuna iga laps areneb individuaalselt.
Kui meditsiinilisi näidustusi pole, ei tohiks ema muretseda, kui 1-2 tunni väärtustest on kõrvalekaldeid. Kümne kuu vanuse lapse ligikaudne režiim:
- tõus - 7.00-9.00 - hommikusöök, hügieeniprotseduurid, hommikuvõimlemine, mängud (norm on ka tõusmine kell 11.00);
- 11.00-11.30 - teine söögikord;
- 11.30-13.00-13.30 - esimene uinak (see võib toimuda väljas kõndides);
- 13.00-13.30-15.00 - aktiivse ärkveloleku periood;
- 15.00-15.30 - lõunasöök;
- 15.30-17.00 - vaiksed mängud, arendavad tegevused;
- 17.00-18.30 - teine unistus pärastlõunal;
- 18.30-22.00 - ärkvelolek (sisaldab mänge, suhtlemist, tänaval kõndimist) ja õhtusöök.
Kell 22.00 toimuvad ööuneks valmistuvad tegevused (massaaž, suplemine, vaiksed mängud ja suhtlemine).
Mugavus tagab kvaliteetse puhkuse
Signaalid, et laps tahab magada
Iga laps teab, kuidas anda teatud signaale, mis võimaldavad vanematel mõista, et ta on väsinud ja tahab magada. Peamised väsimuse tunnused on:
- liikumised aeglustuvad, muutuvad siledaks, ebaselgeks;
- tähelepanu kontsentratsioon väheneb;
- haigutamine ilmub ja intensiivistub;
- laps hakkab aktiivselt silmi hõõruma.
Samuti lisatakse väsimusele iseloomulikele signaalidele pisarsus. Siis ei saa aega maha panna, sest peagi tuleb ületöötamine. See viib pika uinumisperioodini ja vähendab hea puhkeaega, mida lapse keha vajab, eriti närvisüsteemi.
Kuidas aidata lapsel uinuda
Vanematel soovitatakse teada, kui palju beebi peaks 10 kuu jooksul magama, et graafikus püsida. Samuti on vaja õppida tehnikaid, mis aitavad beebil uinumisprotsessi. Arstid soovitavad järgida neid reegleid:
- vähendage aktiivseid mänge järk-järgult enne puhkust (20-30 minutit enne munemist);
- päeva jooksul ruumi tuulutama;
- niisutage õhku, kui ruumi temperatuur ületab 22 kraadi;
- puhastamine ärritavatest ainetest (tolm ja väikesed osakesed, mis põhjustavad sügelust, köha, aevastamist);
- magamiseks peate valima mugavad riided, ülekuumenemise vältimiseks ärge mähkige last mitmesse kihti.
Selleks, et laps saaks täielikult magada, peate teda rahustama, looma enda ümber mugava keskkonna. Oluline on läbi viia spetsiaalne rituaal, mis võimaldab lapsel mõista, et on aeg magada.
Vanemate näidismeetmed:
- hämardada ruumis valgustugevust;
- beebi selja paitamine;
- laula hellitavat laulu.
Kümne kuu vanusena võite anda lapsele voodis lemmikmänguasja, mille ta saab ka "voodisse panna". Veeprotseduurid viiakse läbi enne magamaminekut. Need leevendavad tõhusalt lihaspingeid, rahustavad närvisüsteemi ja vähendavad ärevust.
Magamisabi ei vaja vanemate märkimisväärseid pingutusi
Kui kaua peaksin magama
Režiimi järgimine on kasulik täielikuks ja harmooniliseks arenguks. Arst ütleb teile, kui palju kümne kuu vanune laps peaks vastuvõtul magama. Ligikaudsed parameetrid on järgmised:
- kogu päevane uni - 3 tundi;
- uneperioodid päeval - 2;
- iga puhkuse kestus on 1,5-2 tundi;
- öine uni - 10-12 tundi.
Norm on puhata päevasel ajal 1 tund.
Tähtis! Une- ja ärkveloleku režiimi korraldamisel peate arvestama, et pikaajaline puhkus (rohkem kui 3 tundi päevas korraga ja 13 tundi öösel) põhjustab käitumishäireid ja halvendab beebi heaolu.
Pärast 10. elukuud pikeneb beebi öine uni mitte ainult kogu aja, vaid ka ärkamata une kestuse poolest. Vanemad ei pea öösel tema juurde tõusma. Sageli ei nõuta tema toitmist enne hommikut, kuna laps on sügavas unes ega küsi tähelepanu. Samal ajal võib imetav laps vajada rinda kuni 4 korda öösel - tugisöötmine jääb alles.
Märge. Mõned vanemad seisavad silmitsi selliste probleemidega nagu halb uni hommikutundidel (3–5). See avaldub ka selles, et beebi jääb 1-2 tundi ilma vaheajata rinnal rippuma.
Kunstlikul toitmisel olevad beebid võivad öösel ärgata 1-2 korda, kuid paljudel on ka hea uni ärkamata. Kui 10-kuune laps ei maga öösiti hästi, sageli ärkab ja ei suuda ise uuesti magama jääda, peaksite tähelepanu pöörama toas olevale mikrokliimale. Ebamugavust võivad põhjustada:
- tuimus suvel (kui tugev küte, talvel);
- külm;
- allergeenide olemasolu ruumis (tolm, õietolm, loomakarvad);
- ebamugav voodi (madrats);
- ere valgus;
- müra toas.
Füüsiline haigus või haigus mõjutab negatiivselt puhkuse kvaliteeti.
Miks laps ei sobi magama
Vanemad teavad, mitu korda päevas peaks 10-kuune laps magama magama, kuid sageli seisavad nad silmitsi protesti probleemiga. Beebi näitab kõigest jõust, et tahab ärkvel püsida, mängida, ümbritsevat maailma tundma õppida. Režiimi rikkumise põhjused võivad olla järgmised:
- emotsionaalne liigne põnevus (uued muljed, külalised, uued tutvused);
- füüsiline väsimus - laps ei oska selles vanuses oma tundeid kontrollida, tajub seetõttu lihasväsimust jätkuva ärkveloleku põhjusena;
- haigus - näiteks külm tekitab ebamugavaid aistinguid, mis segavad uinumisprotsessi.
On vaja säilitada vajalik puhke tase ja kvaliteet. Päeval peate magama 1-2 korda 60 minutist korraga, öösel - vähemalt 10 tundi. Lastearstid, sealhulgas dr Komarovsky, soovitavad beebile näidata käitumise ja režiimist kinnipidamise näidet. Peate proovima lapsega samal ajal magama minna (eriti öösel) või vaikida, et laps saaks aru, et on aeg puhata. Kui ajakava on juba kehtestatud ja kinni peetud, ei tohiks seda rikkuda, kuna selle taastamine on keeruline.
Iseloomulik käitumine annab märku puhkamise vajadusest
Parim lahendus tervisliku ja rahuldava une korraldamiseks oleks lapsele individuaalse magamiskoha loomine. Kui võrevoodi on vanematega samas toas, saate selle eraldada näiteks varikatusega.
Kui päev on intensiivne ja huvitav, tuleks õhtul valida vaiksed mängud ja tegevused. Pärast veeprotseduure saab ülejäänud osa täis, tugev, ärkamist ei täheldata. Magamise soovi väljendab iseloomulik käitumine, mida ei saa eirata. Kui laps hakkab intensiivselt haigutama ja silmi hõõruma, peaksite ta kohe pikali heitma. Mõne aja pärast tekib tal harjumus, mis võimaldab tal kohe magama jääda. Ärkamisperioodil on soovitatav kõndida 1-2 korda, mängida, suhelda - see kõik aitab kaasa asjaolule, et laps koormab järk-järgult oma närvisüsteemi, mis reageerib väsimuse ilmnemisega. Lõõgastav massaaž, suplus enne öist puhkust ja aktiivsuse vähendamine võivad protestid kiiresti lõpetada.
Tähelepanu! Hääliku ja kvaliteetse une korraldamiseks on soovitatav teha igapäevaseid õhtuseid jalutuskäike (igaüks 40-60 minutit).
Kui laps magab 10 kuud palju ja rahulikult, taastuvad tema jõud ja energia. Tavaliselt on ülejäänud aeg kuni 15 tundi päevas. 1 tund veedan pärastlõunal uinakuks ja jalutuskäigu ajal õues. Ebamugavus häirib une kvaliteeti, seega peate veenduma, et võrevoodi madrats on keskmise tugevusega, puuduvad mänguasjad ja võõrkehad, mis võivad tähelepanu hajutada ja beebi unega võitlema panna. Padja pole vaja kasutada. Vabaajarõivad peaksid olema mugavad. Kui järgite kõiki neid soovitusi, pole režiimiga probleeme.
