Füüsiline aktiivsus on igas vanuses lastele hädavajalik. Paljudele on sport, näiteks jalgpallimeeskonnaga liitumine või võimlemine, lõbus viis hilisemas täiskasvanueas aktiivseks jääda.
Spordimängu eelised
Korraldatud sport aitab teie lapsel mitmel viisil kasvada. Erinevat tüüpi sporditegevused võimaldada lastel:
- õppida ja omandada spordioskusi;
- suhtlema meeskonnaga;
- esitage endale väljakutse turvalises keskkonnas;
- õppida liikumise väärtust ja konkurentsi väljakutset.
Ja lisaks sellele pakub sport lastele võimalust aktiivseks puhkamiseks.
Treening jätab lapsele vähem aega telesaadete vaatamiseks. Teler ja spordiga tegelevad lapsed ei sobi kokku.
Kuid enne oma laste spordirubriiki registreerimist kaaluge iga lapse vanust, isiksust ja võimeid, et spordis osalemine oleks kõigile positiivne kogemus.
Igast spordialast maksimumi saamiseks vajavad lapsed teatud põhioskusi. Ja mõned neist oskustest sõltuvad lapse vanusest. Kui valmisolek neid omandada pole veel küps, võivad lapsed ärrituda ja edasine soov sportida kaob.
Põhioskused, mis võimaldavad lapsel tegeleda kindla spordialaga
Selliste oskuste õppimine nagu viskamine, jooksmine ja hüppamine on normaalne protsess. Lapsed valdavad iga oskust aeglaselt, mõned õpivad kiiremini kui teised. Teie lapse 3–5-aastaseks saamisel on ta mõned neist põhioskustest õppinud.
Konkreetse spordiala mängimiseks peavad lapsed õppima neid oskusi ühendama (näiteks jooksmine ja viskamine korraga). Seda ei juhtu enne, kui laps on 6-aastane.
Kui laps on väike, saab sporti kohandada, et seda oleks lihtsam mängida.
Näiteks, Sa saad:
- kasutada kohandatud seadmeid;
- vahetavad sageli rolle või positsioone;
- muuta mängud ja harjutused lühemaks;
- muutes mängu lõbusaks, et teie laps oleks hõivatud.
Millal peaksid lapsed hakkama sporti tegema?
Kui kavatsete oma lapse saata ühte või teise spordirubriiki, mõelge sellele, kui emotsionaalselt ja füüsiliselt on ta tundideks valmis.
Kui laps on liiga väike või pole veel valmis, on see kõigile ebameeldiv, mis võib lapse igaveseks spordist eemale viia.
Ehkki on olemas eelkooliealistele mõeldud spordiprogramme, arendavad enamus lapsi alles 6–7-aastased füüsilised oskused ja tähelepanu, mida paljudel spordialadel vaja läheb.
Koolieelikud saavad visata ja joosta, kuid tavaliselt kulub veidi aega, enne kui nad saavad need oskused ühendada ja kavandatava mängu reeglitest aru saada.
See ei tähenda, et lapsed ei peaks väga väiksena sporti tegema. Sport võib olla lõbus nii väikelastele kui ka koolieelikutele, kuid mäng peab olema vähem konkurentsivõimeline ja harivam, et väike laps saaks aktiivselt olles lõbutseda.
Nii et isegi kui väikesed lapsed löövad kogemata omavärava või mängivad liblikaid taga ajades kogu mängu, kui see neile meeldib, on kõik korras.
Kui otsustate oma 5-aastase lapse registreerida mõnda sektsiooni, valige kindlasti see, mis pakub lapsele rõõmu ja arendab tema põhioskusi.
Julgustage last mängima sporti, mis talle meeldib, kuid julgustage teda ka vastavalt vajadusele erinevaid spordialasid harrastama. See aitab tal omandada erinevaid oskusi.
Kuidas ma tean, kas mu laps on valmis konkreetset sporti harrastama?
Allpool on toodud oskused, mis lastel on tavaliselt juba varajases eas, ja kehalise tegevuse liigid, millega nad saavad tegeleda.
3-6-aastaselt saab laps joosta, hüpata, visata, hoida tasakaalu. Tal on raske jälgida liikuvate objektide suunda ja kiirust. Tähelepanu koondumine väga lühikeseks ajaks. Õpib paremini teisi kopeerides.
Oskused, millele sellel vanuseperioodil keskenduda: põhioskuste õppimine, lõbus mäng. Uute harjutuste õppimine on võistlemisest olulisem.
Soovitatavad toimingud: jooksmine, saltotamine, viskamine, püüdmine, kolmerattalise jalgrattaga sõitmine.
Lastele spordiala valimisel arvestage oma lapse ainulaadse iseloomuga. Mõni laps tegeleb rohkem meeskonnaspordiga, teine aga pigem individuaalset pingutust rõhutavate tegevustega.
Sporti jagub kõigile, alates korvpallist ja jalgpallist meeskonnale orienteeritud lastele, lõpetades karate, vehklemise, tennise, ujumise ja tantsimisega lastele, kes eelistavad individuaalselt harjutada.
Ärge imestage, kui teie lapsele sobiva spordiala leidmiseks kulub mitu katset või mitu hooaega. Sageli võtab lastel aega, et välja mõelda, milliseid tegevusi nad naudivad.
Sport poistele ja tüdrukutele
Eelkoolieas sobib enamik spordialasid nii tüdrukutele kui poistele. Vanemas eas poiste ja tüdrukute sport võib anatoomiliste ja füsioloogiliste omaduste tõttu erineda.
Mis spordialal peaks tüdruk käima? Tüdrukutele sobivam:
- võimlemine;
- ujumine;
- Iluuisutamine;
- Ratsutamine.
Milline spordiala poisile valida? Poisid sobivad paremini:
- võimlemine;
- Jalgpall;
- uisutamine;
- idamaised võitluskunstid.
Mõni laps pole lihtsalt meeskonnaspordist huvitatud, kuid suudab end vormis hoida osaledes muudes kehalistes tegevustes, mis ei rõhuta konkurentsi. Sõltumata sellest, mille nad valivad, peaksid lapsed olema vähemalt üks tund päevas füüsiliselt aktiivsed.
Olulised tingimused sportimiseks
Enne tundide alustamist peavad lapsed läbima tervisekontrolli.
Teatud terviseseisundite, nägemispuudega, kuulmispuudega või muude häiretega inimestel võib olla raskusi spordimänguga. Harvadel juhtudel võib arst leida diagnoosimata seisundi, mis mõjutab sportlikku jõudlust.
Ehkki peaksite oma eelistusi oma lastega jagama, ei ole nende vanematele kunagi meeldinud spordi harrastamine nii hea mõte.
Kui teie laps proovib erinevaid spordialasid, jääge sellesse.
pööra tähelepanu järgmised tegurid.
- Ohutus. Kas treener nõuab mängijatelt reeglite järgimist ja nõuetekohase turvavarustuse kasutamist? Kas mängijatel on aega enne ja pärast iga treeningut või võistlust soojeneda ja jahtuda? Kas kuuma ilmaga pöörab treener tähelepanu niisutusele, niiskusele ja temperatuurile? Kas lastele õpetatakse õiget liikumist ja kehaasendit? Kas treener on teadlik peapõrutuse ennetamisest? Jälgige neid aspekte.
- Treeningstiil. Käige treeningutel või rääkige treeneriga, et teha kindlaks lapse suhtumine klassi. Kui palju iga laps mängib ja kuidas mänguaeg määratakse? Kui treener karjub pidevalt laste peale või laseb mängu ainult kõige kogenumad mängijad, ei pruugi see teie lapsele meeldida.
Üldiselt ole positiivne. Tõstke esile lapse pingutused, paranemine ja võidu või isikliku töö nautimine. Kui teie ajakava lubab, külastage kindlasti üritusi ja treeninguid.
Kui lapsed on spordihuvilised, on oluline mõelda, kuidas liikuda ja mängida võib mõjutada neid ja teie igapäevaelu.
- Kuidas see mõjutab teie lapse aega kodutööde, sõpradega kohtumise ja muude tegevuste jaoks? Saate hankida tegevuste ja mängude ajakava ning lapsega kalendrisse planeerida tüüpilise nädala.
- Lastel on oluline, et neil oleks aega lõõgastuda, nad saaksid loovalt mõelda ja vabalt mängida, kui nad midagi muud ei tee. See annab neile energiat, mida nad vajavad igasuguseks tegevuseks.
- Kuidas mõjutab see sport ülejäänud pere plaane? Paljud rühmad treenivad ja mängivad ainult nädalavahetustel, mis võib olla probleemiks, kui teie perele meeldib nädalavahetusi koos veeta.
- Kui teil on rohkem kui üks laps, kes sporti teeb, kuidas saate nad treeningukohta viia?
Mis siis, kui laps ei taha enam sporti teha?
Võib tulla aeg, mil laps soovib sportimisest loobuda. Kui poeg või tütar pöördub selle küsimusega teie poole, proovige leida põhjus. Selle põhjuseks võib olla midagi kergemeelset ja eemaldatavat. Näiteks halva vormi järgi.
Või on mõni tõsisem probleem. Näiteks tunneb laps end treeneri või lastega meeskonnas ebamugavalt. Samuti on võimalik, et lapsele ei meeldi sport.
Kas lastel võib lasta sportimisest loobuda?
Kui teie laps on osa meeskonnast, mis sõltub tema osalemisest, saate seletada selle hooaja ellujäämise olulisust. Kui ei, siis küsige endalt, kas soovite, et laps loobuks trennist. Mõelge tagajärgedele.
Kui laps on ülekoormatud või õnnetu, võib lahkumine olla õige otsus. Kuid ikkagi on oluline, et lapsed oleksid igapäevaselt füüsiliselt aktiivsed, isegi kui nad sportimise lõpetaksid.
Kui teie laps pole spordist huvitatud, otsige muid kehalisi tegevusi. Paremad on need, mida saate teha kogu oma elu.
Võite sõita jalgratastega, mängida mänguväljakul. Julgustage sõpradega aktiivset aega ja nende välimänge.
Need on üldised juhised, mida tuleks arvestada. Lapsed küpsevad oma individuaalses tempos ja arendavad oma unikaalseid oskusi erinevatel aegadel, nii et enne spordihooaja alustamist tuleb arvestada teie lapse emotsionaalse ja füüsilise küpsusega. Pole mõtet sundida lapsi sporti tegema, kui nad seda ei naudi.
