Vanemad mõtlevad sageli, mis vanuses nad saavad lapsele mahla anda. Kui pakute seda liiga vara või suurtes kogustes, põhjustab see seedimise ja naha probleeme. Mahlad lisavad ka kaloreid, mistõttu laps sööb põhitoidust vähem.
Tõde on see, et imikud ei vaja mahlasid. Mahlu ei tohi anda alla 6 kuu vanustele lastele. Ja üle 6 kuu vanustel lastel tuleb seda piirata 120 ml-ni päevas.
Liigse mahla joomise kõrvaltoimete hulka kuuluvad nahalööbed, söögiisu vähenemine ja isegi kõhulahtisus.
Kuidas mahla süstida?
- Väikestes kogustes mahlu saab pakkuda imikutele alates 6. elukuustkui vedeliku maht on piiratud 120 ml-ga päevas. Maksimaalne mahla kogus 12 kuud ja vanematele lastele on kuni 200 ml päevas.
Suhkrusisalduse vähendamiseks on parem lisada vett.
Varem soovitati imikutele mahla anda juba 3 kuud. Praegu peetakse seda lapse jaoks valeks ja isegi ohtlikuks sissejuhatuseks.
- Ärge valage pudelisse mahla. Mahlas sisalduv suhkur võib settida lapse hammastele ja viia nende hävitamiseni. Seda seetõttu, et lapsed kipuvad pudelist aeglaselt jooma. Pakkuda mahla ainult limises kruusis või klaasis ning vett ainult pudelites.
- Mahla anna alles söögi lõpus. Las laps sööb suurema osa põhitoidust ja paku siis mahla. See aitab suurendada toitainete osakaalu, koormamata keha tühjade kaloritega.
Enne sööki lapsele mahla andmine vähendab söögiisu.
- Kasutage ainult 100% imiku puuviljamahlu. Kontrollige, kas beebimahla etikettidel pole suhkrut ega fruktoosi. Paljud neist sisaldavad lisaaineid ja ekstra suhkrut, mis suurendab kaloreid, vähendab teie lapse isu ja mõjutab teie tervist negatiivselt.
- Eelistatav on anda lapsele mahla asemel puuviljapüree.
- Kuuma ilmaga suurendage veetarbimist.
Kui teie laps on janu, andke talle rohkem vett.Vesi ei sisalda kaloreid. Võite seda kasutada ka puuviljamahla lahjendamiseks.
Mida peaksid vanemad mahla manustamisel meeles pidama?
- mahl võib anda beebile tarbetuid kaloreid. Sellisel juhul ei saa imikud põhitoidukorra ajal olulisi vitamiine, mineraale ja valke. Kui laps ei võta kaalu normaalselt, on üks lahendus näha, kui palju ta mahla joob;
- mahl võib põhjustada varajast hammaste lagunemist. Kui olete kuulnud terminit pudelikaaries, siis teadke, et selle põhjuseks on päeva jooksul või magades pudelist suhkrut sisaldavate vedelike joomine. Suhkur kahjustab lapse hammaste õrna emaili.
Andke mahla alati ainult kruusis;
- Kui annate lapsele kogu päeva jooksul palju mahla, võib see põhjustada sooleprobleeme ja kõhulahtisust. Selle liiga palju võib suurendada soolemotoorikat. Kuigi sellest võib abi olla, kui lapsel on kõhukinnisus;
- ole ettevaatlik mahlaga, mis sisaldab kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. On teada, et need põhjustavad imikutel maoärritust, gaase ja kõhuvalu. See on tingitud ebaküpsest seedesüsteemist, mis ei suuda seda tüüpi suhkruid seedida;
- Ärge kunagi andke mahla, mida pole pastöriseeritud. Nende hulka kuuluvad värskelt pressitud mahlad, mis pole käsitsi valmistatud. Pastöriseerimata mahlad võivad sisaldada väga ohtlikke baktereid nagu salmonella või E. coli. Imiku nakatamine nende bakteritega võib lõppeda surmaga.
Selleks, et teie lapsel tekiks teatud tüüpi puu- ja köögiviljade maitse, võite pakkuda õuna- ja porgandimahla.
Õunamahl
Paljud vanemad küsivad, mitu kuud võib beebile õunamahla anda. Kuigi õunamahl sisaldab C-vitamiini, ei anna see alla 6 kuu vanustele lastele mingit toitumisalast kasu.
Ärge alustage oma esimest toitu õunamahlaga. Seda saab pakkuda üle 6 kuu vanustele imikutele, kuid selle kogus peaks olema piiratud.
Õunamahla söömisel ei ole puuviljade söömisel mingit toitumisalast kasu.
Enne beebile õunamahla andmist tuleks hinnata lapse toitumisvajadusi ja arengut.
Õunamahl võib imikutel kõhukinnisust neutraliseerida, kuna selle suhkrutel, vedelikel ja pektiinil on kerge lahtistav toime. Lubatud 30–60 ml õunamahla kuni kaks korda päevas, et hõlbustada väljaheite läbimist lapse soolestikust.
Kuigi õunamahl toimib suurepäraselt kerge beebilahtistina, ärge tehke seda viga, et pakute hoopis kartuliputru. Mida kõrgem on pektiinikiud õunakastmes, seda suurem on selle maht, nii et õunatoode võib lapse soolestikku halvendada.
Porgandimahl
Kõik teavad, et porgand on tervislik. Kas porgandimahlas on beebile midagi head?
Lastele mõeldud porgandimahl on täis palju vitamiine ja toitaineid, selles on vähe rasva ja erinevalt puuviljamahladest pole see hapu, mis muudab selle ebaküpse beebi mao jaoks mugavaks.
Ehkki mahla ei tohiks kunagi anda tõelise köögivilja või puuvilja asemel, võib see aidata teie lapsel pakkuda vitamiine ja mineraale.
Kui laps on toidu suhtes valiv, keeldub köögivilju söömast, aitab porgandimahl saada nii vitamiine kui ka toitaineid.
Kuigi porgandimahl ei ole eriti happeline, on mõnikord parem seda veega lahjendada, nii et see pole teie lapse jaoks liiga kontsentreeritud.
Porgandimahl on suurepärane vitamiinide ja toitainete allikas ning ei sisalda nii palju suhkrut kui palju puuviljamahlu.
Millal saab porgandimahla anda?
Porgandimahla saab pakkuda 6 kuu vanusele beebile. Anda päevas 60 kuni 120 ml.
Tuleb märkida, et porgandimahl maitseb magusalt ja liiga palju mahla võib panna lapse eelistama magusat toitu. Teie laps võib keelduda teistest jookidest, mis ei maitse magusalt, näiteks piimasegu või rinnapiim.
Ehkki porgandimahl on imikutele hea, ei tohiks see kunagi lapse toidusedelis asendada piimasegu ega rinnapiima, kuna imik saab peamised toitained ema rinnast või piimasegust kuni esimese sünnipäevani.
Uute toitude lapsele tutvustamise kohta pidage alati nõu oma lastearstiga. Arutlege spetsiaalselt kõigi toiduainete üle, mis võivad teie lapsel põhjustada allergiaohtu.
Paku oma lapsele toitvaid ja vitamiinirikkaid puu- ja köögiviljamahlu, mis aitavad teie lapsel terveks saada. Samuti aitab see kujundada tema maitset erinevate toitude suhtes.
