Ülekaalulisust peetakse 21. sajandi probleemiks. Nii mehed kui ka naised kannatavad liigsete kilode liigse ülekaalu käes. Üha sagedamini diagnoositakse lastel rasvumist, mida oli 30 aastat tagasi suhteliselt harva. Põhjusi otsitakse kõige sagedamini toitumises ja väheses liikuvuses, kuid rasvade ladestumiseks on palju rohkem eeldusi.
Selles materjalis ütleme teile, millised psühhosomaatilised põhjused võivad põhjustada liigset kaalu ja isegi rasvumist.
Üldine teave probleemi kohta
Seda, et ülekaaluliste ja rasvumisega laste arv kasvab kiiresti, ei ütle ainult laisad. Tervishoiuministeerium, Rospotrebnadzor, toitumisspetsialistid ja toidutootjad otsivad paksude täiskasvanute ja laste kiire kasvu põhjuseid ning viise, kuidas selles olukorras toime tulla.
Kõrvale ei jää ka psühhoterapeudid, kes väidavad, et väga sageli tekitavad inimesed endale ise lisakilosid.
Enne kui teame, kuidas nad seda teevad, peame selgelt mõistma ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse erinevust. Kui kehamassiindeks on võrdne väärtusega 25–30, siis räägitakse ülekaalust, kuid kui see on rohkem kui 30, peame rääkima ülekaalulisusest.
Lisakilod ei möödu kunagi jäljetult, inimene ei saa muud kui nendega seotud ebamugavusi tunda. Kehale, lõugale, kõhule ja tagumikule ilmuvad liigsed mahud ning need voldid ei sisenda enesekindlust, inimene ei saa tahte jõul kõhtu tõmmata. Füüsilise koormuse ajal tekivad kehale soojendatud ja ülekuumenenud „külmad” alad, kuhu intensiivne verevool ei ulatu - need on piirkonnad kõhul, külgedel ja tuharatel, mõnikord ka reitel.
Seda usutakse ülekaal on peamiselt tingitud ebaõigest ja tasakaalustamata toitumisest... Võimalikud riskitegurid nimetatakse ka geneetiliseks eelsoodumuseks (emal, isal olid lisakilod), mõnikord toimib see lähtemehhanismina lipiidide ainevahetuse rikkumine, provotseeritud hormonaalsete häiretega.
Kui liigset kehakaalu peetakse patoloogiliseks seisundiks, siis rasvumine on haiguste hulgasja sellele on rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis eraldatud eraldi number. Sellega ladestub rasv mitte ainult naha alla, vaid ka inimese kudedesse ja elunditesse. Rasvumine võib olla eluohtlik.
Rasvunud patsient kipub öösel norskama ja tal on sageli kõrge vererõhk. Sellistel inimestel on seljas ja põlvedes sageli valulikud ja valutavad aistingud (suure koormuse tõttu). Kaal kipub suurenema, inimene kannatab õhupuuduse, südamepekslemise ja motoorse aktiivsusega. Kaal mõjutab sel juhul nii seksuaalelu kui ka enesehinnangut. Sageli järgneb näljatunne inimesele peaaegu pidevalt.
Soodustavaid tegureid nimetatakse ka pärilikkuseks, ainevahetushäireteks, endokriinsete näärmete, mao ja soolte haigusteks, buliimiaks. Naised kannatavad ülekaalulisuse all kaks korda sagedamini kui tugevam sugu.
Psühhosomaatilised põhjused
Kui inimene sööb ainult kiirtoitu, siis on tema ülekaalulisuse põhjused ligikaudu arusaadavad. Kuid sageli läheb kõik valesti: last söödetakse tervisliku toiduga, täiskasvanu ei söö kahjulikke hamburgereid, ta püüab makarone asendada köögiviljahautisega ja kilogrammid kasvavad kiiresti. Siis peab ta ranget dieeti, piirdub kõiges sõna otseses mõttes, täidab jõusaalis igapäevaseid sportlikke sooritusi, kuid kaal jääb seisma. Kui on langus, siis pärast seda on jälle tõus. Sel juhul peate põhjust otsima mitte niivõrd dieedist või liikuvusest kui inimese psüühikast.
Psühhosomaatika - teadus meditsiini ja psühholoogia ristumiskohas - uurib rasvumist kilogrammide hulga sõltuvuse seisukohast inimese vaimsest seisundist.
On inimesi, kes jätavad tähelepanuta kõik tervisliku toitumise reeglid, söövad öösel kooki, ei põlga kiirtoidurestoranidest toitu, ei liigu palju, kuid säilitavad samas oma kuju. Võite öelda, et mõte on selliste inimeste spetsiaalses ainevahetuses, kuid tegelikult peitub põhjus mõtteviisis, emotsionaalses mudelis, mida nad kasutavad.
Kehaline kest on vaid kest kõigele, mis on sees (see tähendab hinge, teadvust, alateadvust). Seetõttu ei saa kesta muutus toimuda eraldi vaimse komponendi, st sisemise sisu muutustest.
Sageli vajavad ülekaalulised inimesed psühhoterapeutide tuge, just need spetsialistid analüüsisid liiga palju lisakilosid kogunud isikuomadusi, olukordi, tegelasi ja jõudsid järeldusele, et järgmistesse kategooriatesse kuuluvad inimesed on ülekaalule alati altimad kui teised:
- võistleb pidevalt kaalu pärast, kuid mitte selle kohta, mida mõõdetakse grammides ja kilogrammides, vaid sotsiaalse kaalu järgi - nad ihkavad võimu, tunnustust, hiilgust, teiste heakskiitu;
- liiga tundlikväga ebakindel, kardab ebakindlust, tulevikku, kannatab madala enesehinnangu all;
- liigutav;
- kannatades soovi koguda kõike ja muud, omamoodi Pļuškin, kellel on väga raske rahast, materiaalsetest väärtustest lahku minna (mida kiiremini nende varandus kasvab, seda kiiremini saabub nende enda kaal);
- tunne end kaitsetuna.
Psühholoogid on jõudnud järeldusele, et kehakaal suureneb rõhutatult ühes loetletud piirkonnas. Aga isegi kui inimene ütleb, et on toiduga liialdamise tõttu taastunud, tasub kaaluda - miks, et ta nii aktiivselt haaras?
Psühhosomaatikas peetakse toitu elu sümboliks - inimene sööb, et saada keha jaoks energiat. Kuid mõne jaoks muutub toit rõõmu ekvivalendiks - proovitakse ennast hellitada, palun hõrgutiste, maiustuste, lihahõrgutistega. Kui elurõõmu on vähe, hakkab inimene selle puudujääki kompenseerima muul viisil ja toit on kõige kättesaadavam.
Liigne kehakaal annab seetõttu alati märku, et inimese elu tundlikus ja sensuaalses sfääris on probleeme tekkinud. Ta elab kas vaimse tühjusega või tal puudub kirg ja soov eesmärgi suunas edasi liikuda, või elab ta pahameelest või püüab olla tähelepanu keskpunktis, kuid muidu ei saa ta seda saavutada. Sageli ebakindlad inimesed, kes on mures tuleviku pärast, tundes end kaitsetuna, "koguvad" lisakilosid keha täiendavaks kaitsmiseks tingimustes, mida peetakse alateadlikult häirivateks.
Naiste rasvumine omab eripära - sageli on see seotud millegi enda väljanägemisega või nende välimuse täieliku mittemeeldimisega.
Psühholoogide tähelepanekute kohaselt juhtub see sageli koos suurenenud vastutusega - daam võtab tegelikult rohkem vastutust kui vaja, hakkab mehe jaoks probleeme lahendama, ei loe tema abile. Ta tahab tunda end tugevana ja inimeste tugevus on sageli seotud suurusega. Nii et tugeval naisel kasvab nahaalune rasvkude.
Laste rasvumine
Lapsed hakkavad kaalus juurde võtma, et meelitada täiskasvanute tähelepanu, kui sellest ei piisa. Imikutel on samad vajadused armastuse, tunnustuse, tähelepanu järele. Kui sellest kõigest on peres puudus, kui ema eelistab šokolaadi või maiustuste ostmisega lapsele armastust ja suhtlemisrõõmu kompenseerida, siis pealegi õpib beebi rõõmu ja armastust kiiresti "asendama". Lisaks lisakilodele ähvardab teda suhkruhaigus, probleemid kõhunäärmega.
Autorid alandavad ja “purustavad” lapsi nuumavad täiskasvanud sageli kiiresti, kelle arvamust ei arvestata... Nad tahavad saada suuremaks, kasvada, et neid saaks pidada ka täieõiguslikeks elus osalejateks, nende keha reageerib sellistele soovidele hetkega ja hakkab üles ehitama seda, mis võib kasvada kõige kiiremini, nimelt rasvkude.
Lapsed, kes ei söö hästi, pole haruldased. Kuid just neil on oht rasvuda., kuna emad käivad vahel šantažeerimas (kui sööd, joonistame, kui ei söö, siis midagi ei saa). Lapse jaoks on see kõik seotud armastuse ilmingutega ja ta aktsepteerib tegelikult sellist teavet: kui ma ei söö, siis nad ei armasta mind. Ta hakkab sööma ja samal ajal moodustub selge suhte loomine toidu ja armastuse vahel.
Kui algpõhjust ei ole võimalik märgata, jääb see muutumatuks, siis kasvab turskest lapsest välja ülekaaluline ja hunnik kaasuvaid haigusi. Väga sageli on psühhogeense rasvumisega lastel probleeme endokriinsüsteemi tööga.
Teadlaste arvamus
Louise Hay kirjutas, et ülekaal ja rasvumine on vajadus kaitseks, tunnete depressioon. Ta uskus seda teatud kehaosade ülekaalul on ka oluline diagnostiline väärtus:
- käed - pettumus või viha ebaõnnestunud või tagasilükatud armastuse tõttu;
- rasva voldid kõhus - emotsionaalse hoolduse puudumine, olulised tunded inimese suhtes;
- reie ülaosa - pahameel ja viha vanemate vastu;
- reie alaosa - pahameel isa vastu.
Kanada teadlane Liz Burbo kirjutab oma raamatutes, et rasvumine põhineb lapsepõlves pikaajalisel alandamiskogemusel... Kaitses alandava traumaatilise olukorra võimaliku kordumise eest, ehitab inimene tegelikult endale täiendava kaitsekihi. Ja Liz toob välja ka rasvumise võimaluse inimestel, kes üldse ei austa omaenda vajadusi, püüdes kõiges teistele inimestele meele järele olla. Need on lahked inimesed (võib-olla siin on ütlus, et “häid inimesi peaks olema palju”).
Psühhoterapeut ja homöopaat Valeri Sinelnikov väidab, et rasvumise põhjus on hirm... Inimene ei meeldi absoluutselt, vihkab, norib ennast, mõnikord üritab isegi ennast eitada, ta kardab vaadata ennast, tegelikku, keha on sunnitud ennast kaitsma hävitavate emotsioonide eest - see loob rasvase "kest".
Kuidas kaalust alla võtta?
Kaalulangus psühhosomaatikas nõuab integreeritud lähenemist. Muidugi, on oluline välistada ülesöömine, jälgida toitumist, järgida teatud toitumisspetsialistide sõnastatud nõudeid, kuid sama oluline on korrastada mitte ainult kõht, vaid ka psüühika... Kaalust alla võtmine ilma psühholoogilise korrektsioonita on võimatu või ebastabiilne - inimene tagastab kaotatud kilogrammid väga kiiresti ja kaalutõus ületab väärtused, mis viisid otsuseni kõhnaks kasvada.
Kõigepealt peate mõistma, et looduses ei eksisteeri mingeid tablette, imeteesid ega söögiisu ravimeid. Ükski ülaltoodust ei aita teil neid lisakilosid kaotada, kui neelate lihtsalt pillid alla, muutmata oma maailmavaates midagi.
Inimene ei vaja dieeditablette, ei vaja liigseid rasvu vabanemiseks kalleid salve ja kreeme, kõik, mis on vajalik liigse kaalu langetamiseks, on tal olemas - see on tema sees.
Leidke kehakaalu tõeline põhjus ja kõrvaldage see. Kui asi on janu kuulsuse ja sotsiaalse mõju järele, peate muutma oma liikumise eesmärke, vektorit, loobuma väidetest maailmakuulsusele. Kui oled tõesti geenius, tuleb tunnustus iseenesest, pole vaja seda taga ajada.
Kui põhjus on kogumine - õppige lihtsalt jagama, andke teistele... See ei puuduta ainult raha, vaid ka emotsioone - hakake teistele jagama oma kogemusi ja tundeid, oma armastust, rõõmu.
Põhjus on kaitsetus - vaadake üle oma suhtumine maailma, pole ta sugugi vaenulik. Kõik ohud on ainult teie peas.
Need, kes pole endaga rahul, peavad ennast armastama... Ärge andke endale mõnd muud kooki või jäätist ostes, vaid aktsepteerige ennast kui kedagi, kellel on tselluliit ja lohakas kõht. Siis hakkab keha vastuseks armastusele omandama normaalsed vormid.
Tehnikad, mida lastepsühholoogid saavad pakkuda, aitavad ravida laste rasvumist - need on rollimängud, mänguvõtted, mille käigus peab laps saama tunnetest õige ettekujutuse. Ta ei tohiks tunda armastuse ja tähelepanu puudust - vanemad peaksid rohkem tähelepanu pöörama beebi probleemidele.
Kuid mingil juhul ei tohiks te tema armastust kompenseerida šokolaadi, jäätise või muude hõrgutistega.
