Tere, ma arvan, et teie küsimus on paljude jaoks nüüd väga aktuaalne. Tõepoolest, viimastel aastatel olen erinevatel foorumitel ja konsultatsioonidel kuulnud selliseid avaldusi "Ma karjun pidevalt lapse peale, olen ilmselt hüsteerik või halb ema". See on silt, ma arvan, et iga ema on vähemalt korra elus enda külge riputanud. See on täiesti vale, mõistame selle välja.
Lihtsalt ärrituvust ei teki. Selleks peavad olema head põhjused. Analüüsige, mis teie elus valesti läheb? Mis häirib? Põhjustab viha ja ärevust? Ainult selle välja selgitades saate stressi leevendada.
Hüsteeria on üks naistele iseloomulikke neuroosi vorme. Selle sümptomiteks on näo õhetus, äkilised karjed ja pisarad, käte ja jalgadega teravad žestid, teadvuse hägustumine.
Kui teil on selliseid sümptomeid sageli, peate kindlasti õigeaegse ravi ja paranduse saamiseks pöörduma arsti poole. Kui naine kogeb tavalist ärevust, stressi, on seda lihtne ise lahendada, piisab teatud soovitustest kinnipidamisest.
Täiskasvanu mäluhäired võivad tõesti olla põhjustatud stressist, ärevusest ja erinevatest haigustest. Igal juhul peaks ravimeetodid alati määrama spetsialist, näiteks psühhoterapeut või neuropatoloog.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad igapäevaelu stressiga toime tulla:
1. Püüdke võimalikult palju aega pühendada oma isikule. Selleks kaasake vanaemad, abikaasad ja teised sugulased. Kasutage oma vaba aega lõõgastumiseks, kinno minekuks, registreerumiseks tantsuks või lihtsalt magamiseks.
2. Alustage ja lõpetage oma päeva kallistuste ja suudlustega. Pole tähtis, mis päeval juhtus, peamine on see, kuidas te selle päeva lõpetate.
3. Kui hoiame oma emotsioone pikka aega tagasi, kogunevad need meisse ja ühel hetkel tulevad nad lihtsalt välja kõige lähedasemate ja kallimate inimeste juurde. Ära lase sel juhtuda! Andke oma negatiivse energia jaoks õigeaegne väljund, minge teise tuppa, pekske padi, rebige paber.
4. Pese oma nägu sagedamini külma veega, käi duši all. Lõppude lõpuks vesi "peseb ära" kogu negatiivse teabe.
5. Loe rohkem raamatuid lapse- ja positiivsest psühholoogiast. See rikastab teie kogemusi uute teadmistega, õpetab mõtlema ja analüüsima.
6. Suhtle rohkem foorumites, naiste saitidel, otsi mõttekaaslasi. Võib-olla on teil mõni hobi või huvi.
7. Võite võtta kergeid rahustavaid teesid, palderjani.
8. Vajadusel pöörduge spetsialisti, psühholoogi, neuroloogi poole.
Ma arvan, et kõik stressiga silmitsi seisvad emmed peaksid meeles pidama, et nad on kahtlemata head emad, kes armastavad ja mõistavad oma lapsi.
Kõike paremat!
