Kuidas saate ovulatsiooni kodus määrata?

Menstruaaltsükli faasi määramiseks meditsiinis on palju võimalusi. Naine võib verd annetada hormoonide jaoks, kuid kui ta teeb seda dünaamikas, saab arst suure täpsusega öelda, millal on oodata ovulatsiooni. Võite teha munasarjade ultraheli, mis näitab folliikuli küpsemise määra. Kuid need meetodid nõuavad korduvaid raviasutuse külastusi ja neid kasutatakse peamiselt IVF-i ettevalmistamiseks, kui stimuleeritakse ovulatsiooni hormonaalsete ravimitega.

Ülejäänud naised võivad kodus ovulatsiooni ise määrata. Kuidas seda teha, räägib see artikkel.

Üldine informatsioon

Võimalus määrata ovulatsiooni päev ja viljakas aken (päevad, mil rasestumine on tõenäoline) võimaldab naisel iseseisvalt, teadlikult rasestumisvastase otsuse langetada, samuti rasedust planeerida. Fakt on see, et naisel pole ühelgi tsükli päeval loomulikku võimalust rasestuda. See on võimalik ainult siis, kui on olemas küps ja täieõiguslik paljunemisrakk, millega isarakk - seemnerakk - ühineb.

Mees toodab ühe seemnepurske käigus kuni 40 miljonit spermatosoidi ja muna küpseb ainsuses ja ainult üks kord kuus. Ta ei ela kaua - 24–36 tundi ja siis, kui rasestumist pole toimunud, sureb ta ja kahe nädala pärast algab tsükkel uuesti. Sellepärast oluline on osata vajaliku päeva maksimaalse täpsusega kindlaks määrata.

Vastsündinud tüdruku munasarjades on juba folliikulite varu olemas, seda ei täiendata, naise elu jooksul uusi folliikuleid, mille sees on ebaküpsed munad, ei kulutata just seda sünnist saadavat reservi, mida nimetatakse munasarjadeks. Kui tütarlaps jõuab puberteedini, hakkab tema keha töötama tsükliliselt: iga kuu puruneb üks folliikul (harva kaks).

Folliikulid kasvavad munasarjade pinnal pärast järgmise menstruatsiooni lõppu. See juhtub hormooni FSH mõjul. Mitme kasvava mulli vahel määratakse järk-järgult juht - domineeriv folliikul, ülejäänud peatuvad järgmiste tsükliteni. Vedelas keskkonnas domineerivas folliikulis küpseb muna. Tsükli keskpaigaks, östrogeeni ja luteiniseeriva hormooni toimel, puruneb folliikulimembraan ja vabastab emase paljunemisraku, mis saab järgmisel päeval meessoost reproduktiivrakkudele kättesaadavaks.

Spermatosoidid võivad selle päeva jooksul saabuda ovulatsiooni päeval või oodata munaraku väljumist juba suguelundite piirkonnas, see juhtub siis, kui vahekord tehti paar päeva enne ovulatsiooni. Viljakusperioodi algus on sperma eluiga. Viljakad päevad algavad keskmiselt 3-4 päeva enne ovulatsiooni ja lõpevad 2-3 päeva pärast... Kuid viljastumine toimub alati ainult ovulatsiooni ajal ja seni, kuni muna elab, see tähendab hiljemalt 1–1,5 päeva pärast muna vabanemist folliikulist.

Tervetel reproduktiivses eas naistel toimub ovulatsioon peaaegu iga kuu. Aastas on lubatud mitu anovulatoorset tsüklit (20-30-aastaselt on tavaliselt 1-2 tsüklit ilma ovulatsioonita). Vanusega suureneb selliste ovulatsioonita tsüklite arv, sest suguhormoonide tootmine väheneb ja juba 35-aastaselt ja vanemalt võib naine elada kuni 5-6 tsüklit aastas ilma tegeliku ovulatsioonita. Seetõttu on vananemisega raskem rasestuda.

Anovulatoorset tsüklit on võimatu ennustada, kuid iseseisvalt saate kindlaks teha, kas ovulatsioon on toimunud käesoleval kuul või mitte.

Õppimine iseseisvalt määrama

Koduse ovulatsiooni kindlakstegemine pole keeruline, kuid see nõuab naiselt teatud vastutust ja pühendumist. Meetodeid on erinevaid ja parem on, kui neid kasutatakse koos, nii et ühe meetodi andmed kinnitatakse teise andmetega. Siis saab tulemused täpsemad. Mõelgem peamistele meetoditele ja nende tõhususele.

Kalender

See on kõige tavalisem meetod, mida nimetatakse kalendrimeetodiks. See põhineb ovulatsiooni ajastamise keskmistel meditsiinilistel andmetel. Kogu tsükkel on jagatud kaheks pooleks - faasid. Esimest nimetatakse follikulaarseks, sel perioodil folliikul kasvab ja muna küpseb.

Teine on luteaalfaas, kui keha progesterooni mõjul valmistub lapse kandmiseks. Kui kontseptsiooni ei olnud, tsükli viimastel päevadel sureb folliikuli purunemiskohas moodustunud kollaskeha, progesterooni tase väheneb ja menstruatsioon algab.

Esimene etapp võib olla erineva kestusega. Kuid teine on tavaliselt enam-vähem stabiilne ja see kestab umbes 14 päeva (veaga 1 päev üles või alla). See teave võimaldab arvutada tõenäolist ovulatsiooni päeva. Selleks lahutatakse menstruaaltsükli kestusest (kõige täpsemini teada oleva teise faasi kestus) 14 päeva.

Tsükli kestus viitab päevade arvule kahe viimase perioodi esimeste päevade vahel. Kõige sagedamini on naise normaalne tsükkel 24-34 päeva jooksul.... Kui teie tsükkel kestab vähem kui 24 või üle 35 päeva, vajate ovulatsiooni arvutamiseks individuaalset lähenemist, selleks peate pöörduma arsti poole.

Näide: naise tsükkel kestab 28 päeva. Vastavalt meetodile peaks ta ovulatsiooni saama tsükli 14. päeval. 30-päevase tsükliga - 15. päeval, 32-päevase tsükliga - tsükli 18. päeval.

Eostamiseks soodsat perioodi on samuti lihtne kindlaks määrata. Ovulatsiooni päevale on vaja lisada 4 päeva enne ja 3 päeva pärast ovulatsiooni. See loob viljaka akna piirid - aja, mil kaitsmata vahekord võib põhjustada rasedust.

Plussid: meetod ei nõua finantsinvesteeringuid, sügavaid matemaatilisi ja meditsiinilisi teadmisi.

Puudused:

see meetod ei võta arvesse menstruaaltsükli talitlushäire võimalust, naise vanuse ja tervisliku seisundi individuaalseid omadusi
paljude erinevate tegurite mõjul (stressist gripi või ARVI-ni) võib hormonaalne taust muutuda, see on üldiselt väga ebastabiilne ja siis nihkuvad ovulatsiooni päev ja viljaka akna piirid.

Kalendermeetod ei sobi ebaregulaarse tsükliga naistele... Kui nad arvutavad välja isegi oma tsükli keskmise kestuse, liites mitme kuu andmed, siis on viga arvutustes liiga suur - vea “vahemik” on kuni mitu päeva.

Seda meetodit saab kombineerida järgmisega. See aitab parandada arvutuste täpsust.

Veebikalkulaator

Spetsiaalsed rakendused ja teenused teevad kõik, mida teie jaoks ülalpool kirjeldati: need aitavad teil arvutada ovulatsiooni päeva ja eostamiseks soodsa perioodi päevi enne ja pärast seda. Piisab sisestada arvuline väärtus tsükli kestuse, menstruatsiooni kestuse (alates nende esimesest päevast pärast menstruatsiooni lõppu) ja märkida ka mitu tsüklit peate arvutama.

Loendamisalgoritmid on täpselt samad, mis enesearvestuse puhul, ainult kõik toimub palju kiiremini.

Mõni kalkulaator arvutab lisaks välja teatud soost lapse - poisi või tüdruku - eostamise tõenäosuse, mis on tore ja pole midagi muud, sest kalendrimeetodi järgi soolisel planeerimisel pole teaduslikku põhjendust.

Plussid:

arvutus on tasuta, välistatud on tüütu matemaatilise vea tõenäosus, mida naine saab enda arvutamisel mehaaniliselt teha;
loeb kiiresti;
kalendrit on võimalik välja printida ja kaasas kanda.

Puudused: sama madal täpsus kui sõltumatu arvutuse korral, pole naiste tsükli ja vanuse individuaalseid omadusi arvesse võetud.

Soo ennustamine on teadusevastane jama, mida ei saa üldse suunata. Hüpoteesi toetajad juhivad tähelepanu sellele, et kahel eri tüüpi spermal on erinevad omadused: XX sugukromosoomipaaris oleva geneetilise teabe kogumiga isasrakud on visad ja aeglased ning XY rakud on kiired ja liikuvad, kuid elavad lühemalt. Sellepärast soovitatakse naisel poisi eostamiseks enne ovulatsiooni vahekorda astuda ning ovulatsiooni päeval ja päevi hiljem, kui on vaja pärijat.

Reproduktiivteadlased on laboris uurinud miljoneid mõlemat tüüpi isaseid sugurakke. Liikumiskiiruse, elujõulisuse osas nende vahel erinevust ei tuvastatud. Ainus erinevus on kromosomaalses informatsioonis. See tähendab et naise poja või tütre eostamise tõenäosus on viljaka perioodi mis tahes päeval täpselt sama.

Arvutuste täpsuse parandamiseks on soovitatav meetod kombineerida mõne allpool kirjeldatud meetodiga.

Basaaltemperatuur

Arstid on juba ammu märganud, et ovulatsiooni ajal tõuseb naise basaaltemperatuur. Baastemperatuuri nimetatakse baasjooneks, sisemiseks, tegelikult - siseorganite temperatuuriks. Tsükli esimesel poolel, kui folliikul küpseb ja kehas valitsevad östrogeenid, ei tõuse temperatuur kõrgete väärtusteni. Ovulatsiooni päeval, kui puruneva folliikuli kohas moodustub kollaskeha, algab progesterooni tootmine, mis suurendab baastemperatuuri. Sellepärast osutub graafik selgeks, kahefaasiliseks, see näitab tsükli keskel vähenemist - see on ovulatsioon.

Ovulatsiooni määramiseks temperatuuri järgi on oluline järgida rangeid mõõtmisreegleid ja mõõta vähemalt kolme tsüklit järjest, see võimaldab koostada graafikuid, mis näitavad tsükli individuaalseid omadusi, anovulatsiooni olemasolu, kui neid on. Samuti võib BT mõõtmismeetod rääkida rasedusest nii varajases staadiumis, kus ükski test seda veel ei näita.

Mõõtmisi tehakse igal hommikul, kohe pärast ärkamist, ilma voodist tõusmata, püüdes pärast ärkamist mitte liikuda.

On oluline, et eelmine uni oleks olnud vähemalt 6 tundi pikk.

Igal hommikul mõõdetakse 5 minutit samas kohas: kas tupes või pärasooles, sukeldades elavhõbedatermomeetri 2-3 sentimeetrit. Andmed joonistatakse kohe graafikusse.

Plussid:

meetod on üsna täpne ja ei nõua finantskulusid;
võimaldab kahtlustada mitte ainult ovulatsiooni probleeme, vaid ka paljusid günekoloogilisi probleeme, põletikke.

Miinused:

dekodeerimine võib tunduda keeruline, eriti ebanormaalse skeemi korral, võib vaja minna arsti abi;
baastemperatuur - näitaja pole kõige stabiilsem, andmed muutuvad mõõtmisvigadega, väsimuse, stressi, haigustega, pärast alkoholi tarvitamist, pärast seksi;
meetod nõuab täpsust ja pühendumist - mõõtmisi tuleb teha iga päev samal kellaajal.

Baastemperatuuri mõõtmise meetod on suurepäraselt ühendatud kalendrivalikuga ja on ka osa viljakuse tuvastamise sümptotermilisest meetodist (see põhineb kahe või enama parameetri - temperatuuri, sekretsiooni ja emakakaela) kinnitamisel.

Väljaheide ja emakakael

Tupest väljumise iseloomu muutus on oluline ovulatsiooni lähenemise sümptomaatiline märk. Emakakael reageerib hormonaalsetele muutustele ja östrogeeni koguse suurenemisega, mis toimub 2-3 päeva enne ovulatsiooni, muutub emakakaela kanali sekretsioon. Eelseisva ovulatsiooni kuulutajad on rikkalikult läbipaistvad, erituvad konsistentsilt toores kana munavalgest... Kui sirutate neid käe sõrmede vahel, moodustub pidev mitme sentimeetri pikkune "niit".

Sellised sekretsioonid on vajalikud sigimiseks - emakakaela sekretsioon, mis on leeliseline keskkond, vähendab osaliselt tupe happesust ja see annab isastele reproduktiivrakkudele võimaluse ellujäämiseks. Spermatosoidid, segunedes emakakaela lima, läbivad munarakkudega kohtumiseks kiiremini mööda sugutrakti. Mõned teadlased rõhutavad, et emakakaela lima mängib isegi omamoodi filtri rolli: poorsuse tõttu filtreerib see defektiga sperma ja annab edasi kvaliteetseid. Kuid see on ikkagi ainult hüpotees.

Vooluhulk suureneb. Ja just see asjaolu võimaldab loote perioodi algust hõlpsasti ära tunda, mõista, et ovulatsioon on saabunud.

Sel perioodil on emaka emakakael tupest väljumise suhtes kõrgendatud, veidi pehmendatud. Seda saab mõista, kui sisestate nimetissõrme või kaks sõrme tuppe kuni kaela välimise osani (ärge unustage käsi puhtana hoida!).

Kui ovulatsioon on möödas, muudab järgmisel päeval progesterooni toimel väljutamine oma värvi - läbipaistvatest ja limaskestadest muutuvad need valgeks või sidrunikollaseks, läbipaistmatuks, nende arv järsult väheneb ja algab suhteliselt "kuiva" periood, kui naise voolus tavaliselt ei häiri kuni menstruatsioonini.

Plussid:

emakakaela lima uurimise meetod on väga informatiivne, see aitab märgata hilist ovulatsiooni, pöörata tähelepanu asjaolule, et muna vabanemine on enneaegne, mis suurendab nii planeerimise kui ka rasestumisvastaste vahendite täpsust ja tõhusust;
ei vaja meditsiinilisi eriteadmisi.

Puudused: ei võta arvesse võimalikke hormonaalseid häireid, kui ovulatsioon toimub ilma tühjenemiseta või tühjenemine toimub ilma ovulatsioonita.

Seda meetodit saab kombineerida temperatuuri ja kalendriga (kõige optimaalsem variant) või sümptomaatilise ja testimismeetodiga.

Sümptomid

Meditsiinis puudub ovulatsiooni sümptomaatilise pildi ametlik kirjeldus. See tähendab, et kõik märgid ja aistingud, mida naised kirjeldavad, on üsna subjektiivsed: need pole vajalikud, neid ei leidu kõigis, mitte alati, ja kas neile keskenduda või mitte, sõltub konkreetse naise individuaalsest tundlikkusest.

Kõige sagedamini näitab viljakuse faasi algust tõsine seksuaalne soov. See on looduse poolt ette nähtud kui reproduktsioonimehhanismi üks komponente. Naine võib tunda suurenenud libiido nii päev enne ovulatsiooni kui ka ovulatsiooni päeval.

Paljud väidavad, et enne ovulatsiooni on perineumis soojus., mis on tõenäoliselt tingitud suurenenud tühjenemisest. Üldine tervis on endiselt hea, kuid meeleolu kõikumine, emotsionaalne ebastabiilsus ja ärrituvus on võimalikud. Hormonaalsetele muutustele reageerib mitte ainult emakakael, vaid ka piimanäärmete kuded ning seetõttu pole välistatud rindade suurenemine, mõõdukas turse, paljud märgivad, et nibud muutuvad eriti tundlikuks.

Teiste subjektiivsete märkide hulgas, mida naine võib füüsiliselt tunda, väiksemat ebamugavustunnet võib täheldada alakõhus paremal või vasakul (olenevalt ovulatsiooni folliikuli asukohast). Mõnel päeval on pärast ovulatsiooni kerge, verine (pruunikas või roosa) eritis. Neid võib seostada asjaoluga, et folliikuli purunemisel on häiritud mitte ainult mullimembraan ise, vaid ka seda toitvad veresooned.

Naised, kellel on eriline valu tajumine (isegi väike sallimatus) võib tunda valu kõhus, retroperitoneaalses ruumis, tõmmates valusid, mis sarnanevad menstruatsiooniga... See on märk kõhukelme ja sugunäärmete pinna ärritusest vedeliku väljavoolu tõttu, mis oli täidetud folliikuliga, samuti follikulaarse membraani kahjustatud anumatest väikeses koguses verd.

Mõned kirjeldavad alakõhu täiskõhutunnet pärast ovulatsiooni, on see seotud hormooni progesterooni toimega, mis hoiab kudedes vedelikku. Tsükli teises faasis pärast ovulatsiooni võib esineda ka öökülma episoodilisi ilminguid ilma nohu kui sellise, turse. Kõik need on progesterooniga kokkupuutumise tagajärjed, see ei vaja ravi.

Päris halb enesetunne ovulatsiooni ajal võib olla tingitud ovulatsiooni sündroomist, munasarjade apopleksiast, intermenstruaalse tüübi läbimurdeveritsusest ja follikulaarse tsüsti rebenemise ohust.

Temperatuuri tõus, teravad valud, üsna rikkalik verejooks ei ole ovulatsiooni, vaid patoloogia märk, naine peaks kindlasti pöörduma arsti poole, ilma et visiit oleks hilisem.

Testid

Ovulatsioonitestid "töötavad" umbes samamoodi nagu rasedustestid, ainsa erinevusega, et ribale kantud reaktiivid reageerivad mitte rasedushormoonile hCG, vaid luteiniseerivale hormoonile LH. Vastavalt sellele annavad testid 1-2 päeva enne ovulatsiooni, kui kehas on LH tipp, teise heleda riba.

Testimist peate alustama viljaka akna algusega, see tähendab umbes 4 päeva enne eeldatavat ovulatsiooni kalendri järgi... Ovulatsiooni testimissüsteemidega pakendid sisaldavad tavaliselt 5 riba. Testimine on vajalik iga päev samal kellaajal, enne testi on soovitatav 4 tundi vedelikku mitte juua. Hommikust uriini ei peeta ovulatsiooni määramiseks kõige sobivamaks, selleks on parem valida sobiv aeg vahemikus 10–20.

Ovulatsioonitestidega on oluline mitte eksida. Järgige hoolikalt juhiseid, ärge rikkuge testi uriinis hoidmise aega, tulemuse ooteaega.

On olemas mini-mikroskoobid, mis võimaldavad ovulatsiooni määrata sülje või tupevooluse abil. Nende tegevus põhineb östrogeeni (ovulatsioonihormoon, nagu me mäletame) võimel säilitada kaaliumi ja naatriumi füsioloogilistes vedelikes. Selle tõttu on okulaaril uurituna katseklaasil kuivatatud süljel iseloomulik muster, mis meenutab sõnajala oksi või muster talvisel härmas aknal. Naiste menstruaaltsükli teistel päevadel seda mustrit pole.

Plussid: ovulatsioonikatsete täpsus on oluliselt suurem kui kalendrimeetodi täpsus ilma testita.

Puudused:

täpsus ei ole 100%, kuigi tootjad väidavad suurt efektiivsust;
korduvkasutatavad elektroonilised testisüsteemid on täpsemad, kuid kallimad ning ühekordselt kasutatavad testid pole just kõige odavam rõõm.