Imetamine on see raske periood naise elus, kui soovite midagi maitsvat ja tervislikku, kuid peate menüüd valima hoolikamalt, sest selle komponendid võivad sattuda rinnapiima ja tekitada imikule täiesti ettearvamatu mõju. Sel põhjusel ei soovitata enamikke tooteid emadele, kuid banaanid peaksid olema eranditult kasulikud. Kas see on tõesti nii - me mõistame selle allpool.
Kasu ja kahju
Imetamise ajal vajab naisorganism tavapärasest rohkem toitaineid, eriti kuna vastsündinu jaoks pole muid kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Banaan, nagu iga teine puuvili, on kehale kasulik ja imetavad emad seda mitte ainult ei keela, vaid isegi soovitavad. See toode on saadaval aastaringselt ja on eriti hinnatud järgmiste koostisosade sisalduse poolest.
- Trüptofaan. See aine on väga tõhus stressi vastu, mis tingimata kaasneb emadusega, isegi kui laps on elu peamine unistus. Pealegi ei koge stressi mitte ainult ema, vaid ka laps - tal on uute elutingimustega raske harjuda, samas kui trüptofaan aitab unet reguleerida ja pärast rasket päeva kiiremini taastuda. See komponent suurendab ka töövõimet, sest ema saab kõigi ülesannetega probleemideta hakkama.
- Pektiin. Ilma selle komponendita on ainevahetus kehas palju aeglasem - see vastutab soolestiku nõuetekohase toimimise ja kõigi kasulike anumate kaudu elunditesse toimetamise eest.
- Tselluloos. See komponent ei satu tõenäoliselt piima, kuid see on kasulik emale endale, vabastab keha toksiinidest, sealhulgas hormonaalse päritoluga. Kiudained üldiselt parandavad seedeprotsesse, mis on kasulik mitte ainult noortele emadele, vaid kõigile teistele.
- Vitamiinid (peamiselt C ja E). Ema keha nõrgestab hiljutine rasedus ja laps ei saa ikka veel kiidelda hämmastava immuunsusega, seega on C-vitamiin asendamatu koostisosa, ilma milleta vähimgi nakkus võib tõeliseks terviseriskiks saada. E-vitamiini peetakse ilu jaoks hädavajalikuks, sest paljud inimesed nimetavad seda ema enesehinnangu jaoks kasulikumaks, kuid on ka soovitav, et beebil oleks terve nahk, juuksed ja küüned. Teised banaanides sisalduvad vitamiinid vastutavad keskendumise ja mälu eest ning need omadused on nüüd laste vaimse arengu jaoks äärmiselt olulised.
- Mikroelemendid (peamiselt kaltsium ja raud, fosfor ja magneesium). Esitatud komponentidest võib saada palju kasu - näiteks kaltsiumi on vaja tugevate luude jaoks ja magneesiumi on vaja stabiilseks südametegevuseks. Mikroelemendid on keha ehitusmaterjal, neid on vaja nii emal taastumiseks kui ka lapsel täisväärtuslike kudede õigeks moodustamiseks.
Lõppkokkuvõttes on imetavad banaanid head, sest tahad end lihtsalt millegi maitsvaga hellitada ja see võimalus on väga lihtne (tavaliselt ei vaja isegi toiduvalmistamist) ja on üsna taskukohane ning võimaldab olemasolevate toiduvalmistamisviiside tõttu ka erinevaid menüüsid.
Mis puudutab kahju, siis üldiselt ei peeta banaane noorte emade jaoks ohtlikuks tooteks, kuid on ka riskirühmi. Magususe tõttu ei ole diabeetikutel ja ülekaalulistel inimestel seda puuvilja lubatud regulaarselt kasutada, selle kergususe tõttu ei ole toode soovitav kõrge maohappesusega patsientidele, tromboflebiit ja veeniprobleemid panevad mõtlema ka sellise menüü soovitavusele. Ükski neist diagnoosidest ei tähenda, et banaane ei saa üldse süüa, lihtsalt enne nende dieeti lisamist on soovitatav oma arstilt küsida, kui õigustatud see on.
Ülejäänud osas on banaanid emadele lubatud. Samuti tuleb märkida, et seda toodet süüdistatakse üsna sageli konkreetses kehamõjus, mis võib iga inimese jaoks avalduda erineval viisil - näiteks võivad banaanid mõnel inimesel põhjustada kõhukinnisust, teistel aga hoopis vastupidist efekti. Sellist sündmuste arengut on raske ennustada, kuid kui olete seda puuvilja varem isegi raseduse staadiumis ilma kõrvaltoimeteta söönud, ei tohiks üllatusi olla.
Toote valiku omadused
Banaane võib süüa mitmel erineval viisil - enamik inimesi sööb neid puuvilju lihtsalt värskelt, kuid neist saab valmistada ka kodujuustu, hapukoore või koorega salateid, smuutisid või püreed ilma küpsetamiseta. Toodet saab roa peamise koostisosana praadida või hautada ning see on samal ajal suurepärane lisand küpsetistele - erinevatele pajaroogadele, muffinitele ja küpsistele. Ükski banaanide söömise viis pole imetavatele naistele vastunäidustatud, kuid tuleb meeles pidada, et ahjus küpsetatud puuviljad kaotavad kindlasti osa oma eelistest. Kuumtöötlus hävitab kindlasti osa tervislikest, sest hautatud, küpsetatud või praetud banaanid on maitsvamad kui tervislikud.
Selles kontekstis on palju olulisem valida õige värske puuvili, eriti kuna neid just sellisel kujul tarbitakse. Sellel teemal ei ole kunagi tehtud ülemaailmseid uuringuid, kuid mõned eksperdid väidavad nende endi tähelepanekute kohaselt, et just küpsed viljad kutsuvad rohkem kõhukinnisust esile, ebaküpsed aga tekitavad gaase ja üldist seedehäiret.
Sellest lähtuvalt võib sobivate banaanide valimine nii probleemi lahendada kui ka halvendada. Teatud puuviljade ostmise üle otsustades peaks ema alati meeles pidama, et mõju laieneb peaaegu alati ka lapsele, seetõttu võib ta pärast tema probleemi ravimist luua lapsele vastupidise probleemi.
Ärge unustage, et banaane, nagu kõiki teisi puuvilju, võib mürgitada, eriti kuna enamik tarbijaid ei pese banaane kunagi. Tegelikult soovitavad eksperdid seda puuvilja mitte ainult koorida, vaid ka pesta, kuid mitte üheski vees, vaid ainult kuumas vees. Muidugi ei aita see protseduur liiga palju, kui valitud puuvili on veidi rikutud. Kui emal ilmnevad pärast sellise toidu söömist esimesed mürgistusnähud, tuleks võtta meetmeid mitte ainult tema enda, vaid ka lapse suhtes - tõenäoliselt sai ta ka piimaga nakkuse. Kahjustatud naha või rebenenud sabaga puuvilju ei tasu üldse osta - ei saa kindel olla, et bakterid pole sinna sattunud.
Dieedi sissejuhatus
Banaanitalumatus on väga haruldane nähtus ja on ebatõenäoline, et seda on võimalik diagnoosida juba rinnaga toitmise etapis, seetõttu võib naine seda puuvilja tarbida, välja arvatud juhul, kui tagasilükkamise tunnused on liiga ilmsed. Sellegipoolest on selline diagnoos võimalik ka erijuhtudel ja siis ei saa laps tõenäoliselt seda puuvilja kunagi süüa. Olgu kuidas on, imetav ema ei peaks lapse keha regulaarselt testima - kui leitakse iseloomulikud allergia tunnused ja kõik jäljed viitavad täpselt dieeti sisse viidud banaanile, tasub enne uuesti proovimist oodata vähemalt paar nädalat.
Muide, kogu väidetava banaanide ohutuse korral GW ajal ei tohiks ema seda puuvilja oma dieeti sisse viia. Selles tootes on liiga palju kaloreid ja suhkrut ning selle koostisosad, mis koos rinnapiimaga laste maosse satuvad, võivad kergesti põhjustada koolikuid või alustada käärimisprotsessi koos kõigi tagajärgedega. Sel põhjusel ei lisata sellist lisaaine dieedile ei esimesel nädalal ega isegi esimesel kuul. Teisel kuul on võimalik oma lemmikmaius oma dieedi juurde tagasi viia, kuid ema ei saa esialgu ja sada protsenti kindel olla, et lapse keha tajub sellist koostisosa kõrvalekalleteta.
Sel põhjusel toimivad nad banaaniga samamoodi nagu kõigi teiste toodete puhul esimese sissevõtmise ajal - algul söövad nad ainult väikest tükki ja jälgivad mitu tundi nii enda reaktsiooni kui ka lapse käitumist.
Kui midagi pole halvemaks muutunud, saab tükki suurendada, jätkates beebi seisundi jälgimist. Soodsates oludes võite aja jooksul seda puuvilja süüa iga päev ja selle kogus sõltub valitud dieedist või heaolust - seni, kuni mõlemad ei halvene. Kui me räägime arstide seatud piirist, siis peavad nad tavaliselt kahte banaani päevas imetamise perioodi absoluutseks ülemmääraks ja isegi siis on enamiku naiste jaoks see liiga palju.
Muidugi peate ikkagi õigesti kindlaks tegema, kas laps sai banaanidest halvemaks. Alustuseks tuleb meeles pidada, et kõigi uute koostisosade kasutuselevõtt toimub järk-järgult - ükshaaval, vastasel juhul on väga raske kindlaks teha, mis põhjustas seisundi halvenemist. Esimest korda pärast sünnitust banaani oma dieeti lisades veenduge, et menüüs pole midagi sellist, mida te enne ei sööks, ilma et see mõjutaks beebi tervist.
Tasub pöörata tähelepanu sellele, kuidas halvenemine avaldub. Niisiis, nahalööve ja punetus, mis ei ole seotud kindla kehaosaga, on selge märk allergiast ja mitte väljastpoolt kokkupuutest, kuid igasugused kõrvalekalded soolestiku töös on vihje toidumürgitusele. Sellised ilmingud on tõenäoliselt beebi jaoks ebameeldivad, sest ta hoiatab tähelepanematut ema täiendavalt muude iseloomulike tunnustega, nagu korrastamata uni või suurenenud tujukus.
Teoreetiliselt võib ükskõik milline neist sümptomitest iseenesest viidata sellele, et banaane ei aktsepteerita ja te ei tohiks nendega veel kiirustada, kuid see pole kindel, kuid kui kõiki sümptomeid täheldatakse korraga, tuleb see vili praeguseks ema menüüst välja jätta.
Arsti nõuanded
Banaanide õige valimine on alles pool edu, sest peate ka neid õigesti sööma. Siin pole midagi keerulist, kuid põhireeglite teadmatus võib viia selleni, et lapsel ilmnevad negatiivsed tagajärjed, mida oleks saanud vältida. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mida toitumisspetsialistid annavad kõigile rinnaga toitvatele emadele, kes soovivad neid puuvilju oma igapäevases dieedis tagasi tuua.
- Erinevad banaanidest saadud toimeained ei kuhju lapse kehasse, kuid rikkaliku ühekordse kasutamise korral võivad need põhjustada üleannustamist, seetõttu on parem süüa neid üks kord päevas, vaid kaks, kuid ülepäeviti.
- Banaanitalumatus on tavaliselt reaktsioon ainult ühele selle koostisosale - tärklisele, nii et saate kontrollida, kas see puu tõesti põhjustas seisundi halvenemist, kasutades mõnda muud kõrge tärklisesisaldusega toodet.
- Menüüs uus toode on banaan, isegi töödeldud rinnapiimaks, ikkagi lapse kehas teatud reaktsiooni, kuid see ei tähenda alati midagi halba - näiteks lapse väljaheite tumenemine pärast seda, kui ema on puuvilja söönud, pole iseenesest patoloogia. ja ei näita selle olemasolu.
- Kui beebi reaktsioon pärast seda, kui ema on banaane söönud, on ilmne, kuid pole kindlat kindlust, et just see puuvili oli põhjus, soovitavad eksperdid enne katse kordamist oodata vähemalt kolm päeva.
- Isegi see, et naine sõi raseduse ajal regulaarselt seda puuvilja, kahjustamata tema enda heaolu, ei tähenda, et banaan ei mõjutaks imikut toitmise ajal negatiivselt. Kui aga varem polnud banaan ikkagi ema menüü põhiosa ja alles nüüd tundis ta soovi seda regulaarselt süüa, tuleks olla veelgi ettevaatlikum - sellises olukorras on imiku jaoks kõne all olev toode sajaprotsendilise täpsusega ebatavaline.
Üldiselt taanduvad kõigi ekspertide soovitused eranditult asjaolule, et banaan on pigem tervislik kui kahjulik toit, nii et võite seda proovida ja peate seda isegi proovima. Teine asi on see, et annuse suurendamise aeglus ja lapse (ja ka tema enda) keha reaktsioonide hoolikas jälgimine on selles etapis kohustuslik.
Arvustused
Enamasti kirjeldavad imetavate emade kommentaarid rasedus- ja sünnitussaitidel banaane hästi. Naised hindavad väga võimalust õigesti toituda, saades täieliku vitamiinide ja mineraalide valiku, sest õiglane sugu peaks ilus ja tervislik jääma ka pärast lapse sündi. Nad märgivad, et see dieedile lisatud puuvili täidab selle ülesandega suurepärast tööd, eriti kuna seda saab süüa iga päev ja tänapäevastes supermarketites müüakse seda aastaringselt.
Eriti hinnatud on see, et banaan pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Kaasaegsed naised on sageli dieedil, mis keelab enamiku nende lemmiktoitudest ning rasedus ja imetamine võivad saadaolevate toitude nimekirja veelgi kärpida. Sellistes tingimustes osutuvad banaanid, mis on suurepärane magustoit ja mis pole tarbimiseks vastunäidustatud, paljude jaoks tõeliseks päästeks. Muidugi ei saa te üksi ainult banaane täis ja igapäevane kasutamine võib nende puuviljadega küllastust tekitada, kuid appi tulevad arvukad retseptid banaanidest magustoitude valmistamiseks, millele keegi varem ei mõtle.
Muidugi tuleb ette ka negatiivseid ülevaateid, kuid sellist, et banaanid on arsti soovitusel täielikult keelatud, ei tehta peaaegu kunagi. Kahjulikud tagajärjed on kas ajutised, kui lapsele tuleb lihtsalt anda aega, et ta keha veidi tugevneks ja ema uue toiduga harjuks, või kui neid provotseerib toote väärkasutamine - eriti ühekordne üledoos.
Sageli on see ka asjaolu, et meie riigis ei aktsepteerita traditsiooniliselt banaanide pesemist ja isegi paljude jaoks puuduv saba pole põhjus valida mõni muu puuvili või vähemalt mõelda selle pesemisele. Sellistel juhtudel jääb ema banaanide söömise negatiivne kogemus üksikjuhtumiks ja järgnevad katsed neid dieeti sisse viia on reeglina juba edukalt lõppenud.
Teavet selle kohta, millist puuvilja võib imetav ema kasutada, leiate järgmisest videost.
