Sünnituseks ettevalmistumine: kõik, mida rasedad peavad teadma

Kogenud emad teavad, et palju sõltub sellest, kui vastutustundlikult oli korraldatud sünnituseks ettevalmistamine - osaliselt lapse sünnitamise protsessist ja sünnitusjärgsest perioodist. Naise kehas hakkavad kõik elundid ja süsteemid eelseisvaks sünnituseks valmistuma peaaegu „huvitava olukorra” esimestest päevadest alates. Need on füsioloogilised, hormonaalsed, rakulised protsessid, mille ülesanne on tagada lapse kandmine ja sellele järgnev sünd. Mitte vähem hoolikat ettevalmistustööd nõutakse naiselt endalt, kes valmistub emaks saamiseks. Selles artiklis me ütleme teile, kuidas korralikult ja asjatundlikult sünnituseks valmistuda, mida ette näha.

Kas ma pean valmistuma?

Sünnituseks valmistumine on oluline mitmel põhjusel ja ettevalmistusi tuleks teha mitmel viisil. Sünnitus on alati suur stress, mis mõnikord ei lase naisel sünnitada lihtsalt, ilma pauside ja vigastusteta. Mida suurem on stress, seda suurem on sünnitüsistuste tõenäosus. Hirmu korral tekivad paanikas sünnitavatel naistel lihasklambrid, mis takistavad lapse kiiret sündi. Sellel väitel põhinesid arvukad teadlaste, arstide tööd kogu maailmast, mille tulemusel ilmusid programmid "Sünnitus ilma valu ja hirmuta", "Valutu sünnitus" jt.

Mida lõdvestunum ja enesekindlam naine on raseduse ajal ja sünnituse ajal, seda õigem, kergem ja minimaalsema valuga laps sünnib.

Sünnituse ettevalmistamisele pööravad suurt tähelepanu kõigi riikide sünnitusarstid. Mõnel juhul peavad rasedad naised käima kursustel ja koolides naistele "positsioonil". Venemaal on tulevastele sünnitusnaistele mõeldud kursused puhtalt vabatahtlikud, sünnitusmajja vastuvõtmisel ei küsi keegi ettevalmistuskursuste läbimise kohta tunnistust. või usaldus juhuse korral - see on naise enda otsustada.

Sünnitusprotsessis on palju psühhosomaatilisi tegureid: hirm, hirm, soovimatus valu kogeda, ootus just sellele valule, arvamus, et see on vajalik ja vältimatu, võib sünnituse oluliselt keerulisemaks muuta. Õige hingamise ajal aitab sünnikanali valmisolek ja kõik keha lihased lapse kiiremini ilmale tuua. Õigesti valitud asjad ja dokumendid, mõistlikult korraldatud ruum kodus muudavad esimesed päevad pärast lapse sündi kõigile mugavamaks.

Paljud on huvitatud sellest, kes vajab ettevalmistust. Vastus on üsna lihtne - iga rase naine. Kuid suuremal määral - ürgvanemad, kaksikute või kolmikutega rasedad, naised, kes sünnitavad pärast pikka ajutist pausi teise või kolmanda lapse, samuti need, kes valivad partneri sünni.

Ettevalmistus hõlmab füüsilisi harjutusi ja mõningaid konkreetseid protseduure ning psühholoogilist ettevalmistust.

Samuti ei tohi unustada teema praktilist külge - emale ja lapsele korralikult kokku pandud asjad pole veel kedagi takistanud.

Valmistumine füüsiliselt

Füüsiline vorm naise jaoks on väga oluline. Madala lihastoonusega naised, kellel on ülekaalulisus, kannatavad sünnituse ajal ja varases sünnitusjärgses perioodis sagedamini komplikatsioonide all, seetõttu tuleks lihaseid ette valmistada juba raseduse alguses ja eelistatavalt enne selle tekkimist. Mõned, nähes testil kahte triipu, keelduvad tahtlikult jõusaalis käimisest ja muudest füüsilistest tegevustest, lõpetavad kõndimise, uskudes, et sündimata lapse jaoks on kõige eelistatavam ema puhkeseisund. Kuid see arvamus on vale. Keha sünnituseks diivanil lamades on võimatu ette valmistada.

Keegi ei nõua naiselt olümpiarekordite ja üüratu füüsilise tegevuse püstitamist. Raseduse esimesel trimestril, mida peetakse suurimate riskide perioodiks, peetakse üldiselt paremaks koormuse vähendamine miinimumini, kuid mitte neist täielikult loobuda - taastav võimlemine, kõndimine on eranditult kasulik kõigile rasedatele naistele, isegi kui naine enne "huvitavat asendit" ei tegele spordiga oli kihlatud.

Rasedatele on olemas spetsiaalsed füüsilised rühmad - nad töötavad basseinides, enamikus spordikeskustes. Saate õppida grupis koos teiste tulevaste emadega. Jooga ja pilates on eriti kasulikud lihaste ettevalmistamiseks sünnituseks. Ujumine ja vesiaeroobika võivad olla ka hindamatud. Vees viibimine aitab lapsel emakaõõnes õiget asendit võtta.

Iga treening vees või maal peaks olema võrreldav rasedusajaga. Naine ei tohiks väsida, koormus ei tohiks olla koormus, põhjustada lihasvalusid ega ebamugavusi. Füüsiline treening võib hõlmata ka hingamistehnikaid, mis soodustavad sünnituse ajal lõõgastumist, suurendavad verevoolu intensiivsust ja hoiavad ära hüpoksia sünnituse ajal.

Õige hingamine mitte ainult ei hõlbusta sünnitust, vaid vähendab ka valu sünnitusvalude ajal. Just hingamistehnikatel põhinevad kõik tänapäeval eksisteerivad programmid "Sünnitus ilma valu ja hirmuta". Oleme kirjutanud teile eraldi artikli õige hingamise kohta sünnituse ajal, sest seda küsimust tuleb üksikasjalikult kaaluda.

Õige hingamistehnika kohta on filmitud palju videoid.

Moraalne valmisolek

Psühholoogiline sünnieelne ettevalmistus on väga oluline. Sageli on hirm ebanormaalse töö, sünnitusjõudude nõrkuse põhjus. Hirmu ja ärevuse alistamine on oluline, et sünnitus sujuks sujuvalt ja kiiresti. Peamine raskus seisneb selles, et tütarlaps pekstakse peast juba lapsepõlvest alates, et sünnitus on valus ja raske. Filmides on selliseid stseene, negatiivseid näiteid on kirjanduses, isegi klassikalistes lastemuinasjuttudes, kus kuninganna sureb sünnituse ajal kannatusi talumata. Selle tulemusena moodustavad tüdruk, tüdruk, naine püsiva blokaadi, mis käivitab loomade õuduse protsessid enne sünnitust.

See võib tunduda kummaline, kuid emaka kudedes peaaegu pole valuretseptoreid, nii et sünnitusvalu eksisteerib ainult sünnitanud naise peas. Mida rohkem ta kardab, seda tugevam on valu - see on hüpnoteraapia põhireegel enne sünnitust, mida harjutati veel NSV Liidus ja nüüd põhinevad sellel psühholoogide ja psühhiaatrite meetodid.

Rumal on nõuda rasedalt naiselt spetsnazi luureametniku kindlameelsust ja sama kõrget valuläve. Kuid sünnieelsete kliinikute psühholoogid, mis tahes kliinilise - nii avaliku kui ka eraviisilise - psühhoterapeudid võivad naist rahustada ja talle hüpnoosi põhimõtted edasi anda. Peate lihtsalt kandideerima. Ja mida varem, seda parem, sest ekspress-psühholoogiline koolituskursus kolmandal trimestril ei ole nii tõhus kui kavandatud pikk ettevalmistus.

Psühholoogilist ettevalmistust saate teha iseseisvalt, samal ajal kui peate teadma, millest see koosneb.

Teooria uurimine - protsessid ja etapid, kõik, mis on seotud sünnitusega. Kuidas on kokkutõmbed, katsed, kuidas ühel või teisel etapil käituda, kuidas hingata, millal ja miks, millal suruda ja millal lõõgastuda. Mida paremini on naine teoreetiliselt maandatud, seda paremini käitub ta sünnitustoas. Teooria õppimisel peate kasutama usaldusväärsetest allikatest pärinevaid materjale ja vältima naiste foorumite lugemist, kus teave ei vasta sageli tõele. Lisaks pole rasedal naisel absoluutselt mingit kasu teiste inimeste negatiivsetest lugudest ja näidetest. Kirjanduse valiku osas võite nõu küsida sünnituseelse kliiniku sünnitusabiarstilt-günekoloogilt. Arst annab alati nõu, millised rasedatele mõeldud raamatud on sünnituseks valmistumise valguses kõige kasulikumad.
Autotreening. Naine, kes kordab endale iga päev, et kõik saab korda, usub seda kindlasti. See enesekindlus annab rahulikkuse, mõõdukuse. Naine ei taju sünnituse algust katastroofina ja sünnitus ise ei ole katsumus. Sünnitus on protsess, mis toob lähemale kohtumise armastatud ja kauaoodatud beebiga ning pole sugugi "looduse mõnitamine naisorganismi vastu". Iga planeedi naise kehas on kõik vajalik lapse sünnitamiseks. Seda ei tohiks unustada. Usaldus oma keha vastu ja kindel positiivne tulemus on pool võitu.
Muutused ideedes sünnitusvalu kohta. Eespool öeldi, et valu on psühhogeenset päritolu, mis tähendab, et seda saab õige psühholoogilise ettevalmistuse abil minimeerida. Sünnituse loomulik protsess pole haigus, mitte hädaolukord. Siinkohal tulevad kasuks hingamisvõtted sünnitusel, näiteks vorsti järgi hingamine, samuti muud loodusliku anesteesia meetodid, mida kursustel õpetatakse.
Olukorra modelleerimine. Naine võib oma ettekujutuses oma sünnitust mitu korda ümber mängida - kujutage ette, kuidas ta talub kokkutõmbeid, kuidas ta surub, kuidas laps sünnib. Samas on oluline kõike positiivsest küljest ette kujutada. Arvatakse, et iga naine suudab vaimselt ise oma sünni kulgu programmeerida. Valu ja õuduse ootus toob kaasa valuliku, raske ja pika töö. Lihtne ja positiivne suhtumine täiesti loomulikku protsessi viib vastava reaalsuseni.
Partneri sünnitus. Sünnitus koos assistendiga sugulaste ja sõprade hulgast, keda naine täielikult usaldab, suurendab sünnitusosakonnas ja sünnitustoas viibimise mugavust. Kui otsustatakse sünnitada koos, peate alustama ühist ettevalmistust, nii psühholoogilist kui ka füüsilist. Haiglas olevast partnerist võib olla palju abi - ta masseerib teid kontraktsioonide vahel, tuletab meelde, millal ja kuidas hingata, aitab teil kontraktsioonide hõlpsamaks käsitsemiseks parimat poosi hoida.
Usaldus meditsiinitöötajate vastu. Väga suur psühholoogiline mõju rasedale on usaldus arsti vastu, kes sünnitab või teeb plaanilise keisrilõike. Kui naine usaldab täielikult meditsiinispetsialisti, väheneb haiglaravi ajal stressitase kümme korda. Seetõttu on oluline valida arst, kellega koos pole haiglasse või operatsioonisaali minek hirmutav.

Tähtis! Kui te ei suuda oma mõtteid ja tundeid iseseisvalt korda saata, peaksite kindlasti pöörduma psühholoogi poole. Sünnituseelsetes kliinikutes, sünnitushaiglates ja perinataalsetes keskustes on selliste spetsialistide abi täiesti tasuta.

Sünnikanali valmisolek

Füsioloogilise sünnituse ajal on vaagnapõhjalihaste koormus alati uskumatult suur. Kegeli võimlemiskompleks aitab vähendada perineaalse vigastuse, rebendite ja emakakaela nõrga avalikustamise tõenäosust. Harjutused vaagnapõhja tugevdamiseks tuleb teha arsti loal. Kui naisel pole istmik-emakakaela puudulikkust, raseduse katkemise või enneaegse sünnituse ohtu, võib sünnitusarst-günekoloog lubada tal sellist kompleksi harjutada.

Kegeli harjutused on lihaste harjutuste kogum tupe ja vaagnapõhja lihastele, samuti lihastele ja päraku sulgurlihastele. See aitab tugevdada vastavaid lihaseid ja on suurepärane rebenemise ja sünnitusjärgsete hemorroidide ennetaja.

Sünnikanali ettevalmistamiseks kolmandal trimestril, eriti viimastel päevadel enne sünnitust, on soovitatav teha kerge massaaž loodusliku õliga, mis hõlmab väliste suguelundite masseerimist, et suurendada perineumi naha ja lihaste elastsust.

Emakakaela ümmarguse lihase lõdvestamiseks 2 nädalat enne sünnitust soovitatakse mõnel rasedal võtta "No-Shpu". See tõhus spasmolüütikum aitab emakakaelal paremini sünnituse avanemiseks ette valmistuda.

Rinnad ja eelseisev söötmine

Nii et pärast lapse sündi ei ole selle toitmisega probleeme, soovitavad eksperdid piimanäärmeid eelnevalt ette valmistada. Rindade ettevalmistamine peaks saama kohustuslikuks protseduuriks, võite seda võtta kodus, iseseisvalt, kuna selline ettevalmistamine ise pole keeruline. Muidugi ei saa naine püsipiima saabumise ajastust mõjutada. See protsess on tingitud hormooni prolaktiinist. Aga oma nibude ettevalmistamine imiku toitmiseks on tulevase sünnitusjärgse naise ülesanne. Nibude praod, valulikud haavad peatavad sageli lapse toitmise protsessi üsna valulikul juhul. Nende vältimiseks soovitatakse naisel isegi raseduse ajal rindade hügieeni küsimustele õigesti läheneda, eriti kui ternespiima hakkab tootma.

Rindu peate pesema vähemalt kaks korda päevas sooja veega, ilma seebita. Rasedate tugirinnahoidja leevendab ebamugavustunnet, millega kaasneb rindade lobulite arvu suurenemine lapse kandmise ajal.

Piimanäärmete tugevdamiseks nende ettevalmistamise käigus on soovitatav iga päev võtta kontrastdušš, kanda rinnahoidja padju.

Mis puudutab nõuandeid hõõruda rinnanibusid jämeda rätikuga, masseerida, pöörduge kindlasti arsti poole - nibude liigne stimuleerimine viib organismi oksütotsiini taseme tõusuni, mis võib esile kutsuda enneaegse sünnituse. Nõukogude perioodi sünnitusabis toimusid sellised soovitused ja neid rakendati peamiselt raseduse hilises staadiumis. Kaasaegsel sünnitusabil on selles osas veidi teistsugune vaade - massaaži ja stimulatsiooniga nibusid on võimalik valmistada ainult neile naistele, kelle rasedus kulgeb komplikatsioonide ja patoloogiateta.

Lapse rinnale kinnitamise tehnika, kui naine kavatseb oma esimese lapse ilmale tuua, tasub samuti eelnevalt uurida. Mitte iga sünnitusmaja ei pühenda sellele küsimusele piisavalt aega.

Lapsega on vanematel alati lihtsam - vastav kogemus on olemas. Rinn on soovitatav eelseisvaks imetamiseks aktiivselt ette valmistada mitte varem kui 38 rasedusnädalal, samal ajal kui rindade hügieeninõuded kehtivad juba raseduse esimestest kuudest.

Mida kursused õpetavad?

Rasedate tasuta kursused pole näitusüritus, nagu mõned arvavad. See on suurepärane võimalus esitada kõik valusad küsimused mitte näotu nõustajatele Internetis, vaid tõelised atesteeritud spetsialistid. Sünnituseks ettevalmistamise koolis viivad läbi sünnitusarstid-günekoloogid, lastearstid, neonatoloogid, psühholoogid ja elanikkonna sotsiaalteenuste spetsialistid.

Seega on selliste kursuste koolitus mitmetahuline ja väga huvitav. Naistele räägitakse, kuidas sünnitus algab, kuidas kokkutõmbed arenevad, kuidas neid leevendada, kuidas käituda katsete käigus, kuidas möödub varane taastumisperiood pärast sünnitust, milliseid soovitusi tuleks järgida, et rehabilitatsioon oleks kiirem ja lihtsam.

Lastearstid ja neonatoloogid räägivad sellest, kuidas hoolitseda beebi eest tema esimestel elupäevadel, kuidas toita last, kuidas ravida nabahaava ja vältida mähkmelöövet. Psühholoogid võivad aidata teil luua positiivse mõtteviisi sünnituse jaoks ja vältida sünnitusjärgset depressiooni, samas kui sotsiaaltöötajad saavad anda nõu perespetsiifiliste eeliste ja eeliste kohta lapse saamisel ning anda nõu, kuidas neid kiiresti teha.

Kui planeeritakse partneri sündi, peavad mõlemad partnerid osalema. Kui eeldatakse mehe kohalolekut, õpetatakse teda tegema oma naisele lõõgastavat massaaži, need näitavad tõhusaid positsioone partneri sünnituseks, kus naine võib oodata järgmist tööjõu kokkutõmbumist. Ja ka kursuse ajal antakse partnerile nimekiri testidest ja uuringutest, mis tuleb teha, et ta saaks koos sünnitanud naisega haigla seintele lubada. Loenguid peetakse nii päeval kui ka õhtuti, neil on mugav osaleda nii töötavatel või õppivatel kui ka juba rasedus- ja sünnituspuhkusel olevatel ning palju vaba aega omavatel.

Kuidas valida sünnitusmaja?

Varem polnud naistel õigust valida, sünnitanud naine hospitaliseeriti kas elukohajärgsesse sünnitusmajja või valves olevasse sünnitusmajja, kui ta toimetati kiirabiga. Alates 2006. aastast on igal rasedal naisel olnud seaduslik õigus valida sünnitusmaja või perinataalkeskus, kus ta soovib oma lapse sünnitada. Seda õigust toetab üldine sertifikaat. See väljastatakse sünnituseelses kliinikus, kus rasedus- ja sünnituspuhkusele minnes täheldatakse rasedat koos haiguslehega.

Kui sünnitus on planeeritud tasulisel alusel, siis pole üldsertifikaati vaja. Naine saab tingimused valitud sünnitusmaja juhtkonnaga ise läbi rääkida - tasuliste meditsiiniteenuste leping eeldab tavaliselt teatud arsti või sünnitusarsti viibimist sünnitusel, kõrgemat palatit enne ja pärast sünnitust, epiduraalanesteesia kasutamist mitte näidustuste järgi, vaid ema enda soovil, partneri viibimist sünnituse ajal, ema tasuta külastusi sugulaste eraldi kastis.

Samu teenuseid saab lisaks sugulaste ja VIP-osakonna tasuta külastustele saada tasuta, kuid tingimusel, et sünnitusabi on valves sünnituse alguse päeval ja haigla juhtkond lubab partneri kohalolekut. Sünnitusmaja valimisel saab naine lähtuda enda eelistustest, teiste rasedate ja sünnitavate naiste arvustustest.

Samuti ei oleks valus külastada valitud sünnitusabiasutust ja selgitada järgmisi küsimusi:

sünnituseelse ja sünnitusjärgse viibimise tingimused - millistes palatites, mitu kohta, kus vannituba asub, on dušš;
laste viibimistingimused - koos emadega või eraldi;
arstide ja sünnitusarstide kvalifikatsioon, lastearstide, anestesioloogide kvalifikatsioon;
varustus ja varustus - kas sünnitusmajal on vajalikud seadmed laste ja emade abistamiseks ettenägematute ohtlike komplikatsioonide korral.

Peaksite arvestama haigla kaugusega elukohast - mõelge sugulastele, sest nad külastavad teid peaaegu iga päev.

Valitud sünnitusmajas peate pärast 30. rasedusnädalat alla kirjutama vahetuskaardile. Samuti antakse sealsele naisele memo selle kohta, milliseid dokumente ja asju peate haiglaraviks teiega koguma.

Asju koguma

Sünnitusmaja jaoks on olemas universaalsed nimekirjad asjadest, kuid igas sünnitusabiasutuses võib lubatud asjade loetelu erineda. Seetõttu on hädavajalik küsida valitud sünnitusmaja töötajatelt, mida te vajate ja mida pole vaja konkreetsesse asutusse kaasa võtta.

Keskmiselt on nimekirjad üsna sarnased. Ema kott esindab klassikalises versioonis kolme rühma asju:

Sünnituseks - loetelu on individuaalne.
Sünnitusjärgsel perioodil naisele. Haiglas viibimine nõuab tavaliselt pestavaid sussid, öösärki, ümbrist sünnijärgsetest padjadest, hommikumantlit, tassi ja lusikat, samuti tualettpaberit, seepi, hambaharja ja hambapastat.
Lapse jaoks. Lapse hooldamiseks peate võtma väikseimad vastsündinute mähkmed, pulbri, beebikreemi, mitu alussärki ja looduslikest kangast valmistatud liugureid või mähkmeid. Kasuks võib tulla ka rinnapump.

Vajalike dokumentide komplekt on alati sama, hoolimata valitud haiglast. See sisaldab:

pass;
poliitika;
üldine sertifikaat;
vahetuskaart;
kliiniku meditsiinikaart (kui kaasnevad kroonilised haigused);
partneri tervisetõendid partneri sünnituse jaoks.

Mõned sünnitusabiasutused nõuavad ka haiguslehe koopiat, mille originaal, kui naine läks rasedus- ja sünnituspuhkusele, anti üle töökoha raamatupidamisosakonnale.

Hiljuti soovitavad arstid tungivalt naistel sünnitusele kaasa võtta paar meditsiinilisi kompressioonsukki, et vältida alajäsemete anumate ja veenide tüsistusi. Tähtis on mitte unustada oma mobiiltelefoni ja laadijat. Võite ka raamatu või ajakirja kaasa võtta, samal ajal kui vaba aeg on kasulik.

Kui teil on keisrilõige

Haiglaravi enne kavandatud operatsiooni, kui see on näidustatud, tuleb tõsiselt võtta. Sünnitusmajasse suunamine tuleb teha 38. rasedusnädalal, sest operatsioon ise tehakse 39 nädala pärast.

Haiglasse on vaja minna eelnevalt, sest enne operatsiooni on naine sünnitusmajas hoolikalt ette valmistatud - nad teevad vajalikud uuringud, testid ja valivad anesteesia meetodi.

Planeeritud operatsioonile saadetava naise asjade loetellu tuleb lisada ühekordsed pardlid, ühekordselt kasutatavad mähkmed ja teise kokkusurumisastmega kompressioonsukad. Soovi korral saab naine osta ja võtta kaasa ka sünnitusjärgse postoperatiivse sideme, mis hõlbustab taastumisprotsessi pärast sünnitusoperatsiooni.

Kasulikud näpunäited

Eelseisvaks sünnituseks valmistumisel peab naine kindlasti võtma abi raviarstilt, kelle juurde ta on registreeritud. Teda tuleb täielikult usaldada. Ainult ta suudab suure täpsusega vastata, et konkreetne rase võib peavalust juua, kas ta peab enne sünnitust jooma vaarikalehtede jt.

Paljud inimesed üritavad "kaasavara" lapse jaoks eelnevalt koguda. Sellele ettevalmistuspunktile tuleb tõesti erilist tähelepanu pöörata. Kuid kõik tuleb ette ära teha, et ei juhtuks, et viimastel päevadel enne sünnitust jookseb naine puhkamise asemel lastepoodidesse.

Naiste sõnul on pärast asjakohast plaanipärast ettevalmistust, mis hõlmab kõiki ülaltoodud aspekte, sünnitusmajja minna lihtsalt ja isegi märgatavalt rahulikumalt kui spontaanselt hea tulemuse lootuses. Muidugi ei oska keegi ette näha kõiki võimalikke olukordi, kõiki võimalikke tüsistusi - ei arst ega rase naine. Kuid naine peab meeles pidama peamist - ta on heades kätes. Kui midagi läheb valesti, aitavad nad teda kindlasti. Kaasaegne meditsiin on üsna kõrgel tasemel, seega on imikute ja naiste suremus sünnituse ajal praegu äärmiselt madal ning tüsistuste protsent väheneb.