Millal algavad treeningud ja kui kaua need kestavad?

Rasedus toob naise ellu palju uusi aistinguid ja emotsioone. Kahjuks pole kõik neist meeldivad, kuid peaaegu kõik on looduslikud ja looduse pakutavad. Kui kõhu- või rinnavalu venitusarmidel on täiesti arusaadav päritolu, siis sellise ilmingu korral nagu valed (treening) kokkutõmbed, tekib palju küsimusi. Sellest materjalist saate teada, millal need algavad, miks ja kui kaua need kestavad ning kuidas neid mitte segi ajada tõeliste üldistega.

Mis toimub?

Üsna pikka aega oli "valekokkutõmbe" mõiste arstidele tundmatu. Esinesid ainult põhilised sünnitusvalud, mille eesmärk seisnes emakakaela lihaskiudude lühenemises, mis viis selle avanemiseni. Emaka lihaste rütmilised ja korrapärased kokkutõmbed põhjustavad emakakaela järkjärgulist avanemist seisundisse, kus see võib loote pea igatseda.

Treeningukokkutõmbed, mis ei too kaasa sünnituse algust, ei ava emakakaela, ei too lapse sünnimomenti lähemale, kirjeldas inglise arst John Braxton-Hicks esmakordselt 1972. aastal ühes Londoni kliinikus. Ta uuris neid ja jõudis järeldusele, et naise reproduktiivorgani tahtmatu lühiajaline ja ebaregulaarne pinge raseduse ajal on täiesti füsioloogiline nähtus, mis pole võimeline ema ja loodet kuidagi kahjustama.

Koolituse emaka kokkutõmbed said nime "avastaja" Brexton-Hicksi kontraktsioonide järgi. Naised ise nimetavad neid sageli lühendatult "dressipluusideks" või "braxtonideks". Vale kokkutõmbed on emaka lihaste pinged, mis tekivad tahtmatult, mööduvad kiiresti ja tavaliselt naisi eriti ei häiri.

Ilmumise aeg

Tavaliselt algavad ametlikud meditsiinilised allikad valekokkutõmbed pärast 20. rasedusnädalat. Kuid emaka lihaseinte treeningpinge võib tekkida ka varem, hiljem. Normi peetakse ka olukorraks, kus neid üldse ei esine.

Esimese raseduse ajal ei ole naise peamise reproduktiivorgani lihaskoe nii elastne ja seetõttu võib treeningu kokkutõmbeid täheldada varem, umbes raseduse keskpaigast. Teise raseduse ja iga järgneva raseduse ajal on lihaseinad juba mõnevõrra venitatud, need on elastsemad, vähem erutuvad ja seetõttu ei pruugi reproduktiivorgani treeningukontraktsioone täheldada peaaegu enne sünnitust.

Paljude naiste jaoks tekitavad treeningukontraktsioonid, kui need ilmnevad, alati palju vähem küsimusi, kuna neil on tõeliste kogemuste kogemus ja nad ei saa neid põhimõtteliselt segi ajada.

2-3 nädalat enne sünnitust täheldatakse enamikul rasedatel naistel tavaliselt erineva intensiivsuse ja sagedusega treeningukokkutõmbeid, olenemata sündide arvust enne praegust rasedust. Selliste emaka kontraktsioonide tugevdamist peetakse varase sünnituse kuulutajaks. Kuid nende järgi pole võimalik sünnikuupäeva arvutada. Mõne eelkäijana "alustatakse" paar nädalat enne lapse sündi, teistele - mitu päeva ja teistele sõna otseses mõttes viimastes tundides.

Just arusaam, et treeningukokkutõmbed on normaalsed, viis üldlevinud väärarusaamani, et nende puudumine on anomaalia. Sageli võib daam, kes ei tunne valesid kokkutõmbeid, silmitsi arvamusega, et tema tegelik tööaktiivsus ei ole täielik, sünnitusel võivad tekkida tüsistused, kuna emakas ei ole eelseisvaks vastutustundlikuks protsessiks korralikult ette valmistatud.

Nendel väidetel pole üldse alust. Arstid ei tuvastanud otsest seost vale kokkutõmbumiste olemasolu ja järgneva sünnituse kulgemise vahel. Naised, kellel pole olnud ühtegi vale kokkutõmbumist, sünnitavad samamoodi nagu naised, kes kannatasid kogu raseduse vältel emakaõppuse krampide all.

Põhjused ja eesmärk

Emaka vale kokkutõmbumisaktiivsuse tekkimise tegelikud põhjused pole teada. Inglise arst Braxton-Hicks ei saanud seda teada ega leidnud ka tema järgijad tõde. Seetõttu aktsepteerib kaasaegne meditsiin lihtsalt valede kontraktsioonide olemasolu, kuid praktiliselt ei anna neile arusaadavat selgitust.

On kaks teooriat, mis selgitavad osaliselt koolituse kokkutõmbeid ja vastavad küsimusele, miks neid üldse vaja on. Esimese, kõige tavalisema järgi selgub, et silelihaste lühiajaliste kontraktsioonide abil valmistub emakas täieõiguslikuks sünnituseks. Teooria peab kriitikale raskesti vastu, sest see ei suuda selgitada, kuidas siis ilma ettevalmistuseta sünnitavad naised, kes ei täheldanud raseduse ajal valesid kokkutõmbeid.

Teise teooria kohaselt on vale kokkutõmbed "mõttemäng". Emaka kasvades (ja raseduse ajal kasvab see vähemalt 500 korda!), Suureneb selle elundi verevarustuse intensiivsus. See kõik viib aeg-ajalt koos valede, ekslike ajukäskude tekkeni närviretseptoritele, mis vastutavad suguelundi silelihaste pinge eest. Aju, käskides aju käske, jõuab "valmisolekuni", kuid sünnitusele pole omane hormonaalset tuge, seetõttu toimub silelihaste spontaanne lõdvestumine, aju "tühistab" vale järjekorra.

Otsene seos sünnituseks ettevalmistumisega leiti ainult eelkontraktsioonides, mis algavad tavaliselt 8-10 tundi enne sünnitust, mõnikord ka hiljem. Sel perioodil hakkab emakakael aktiivselt valmistuma avanemiseks, kuid samal ajal pole tegelikud tõelised kokkutõmbed, mis seda avama hakkavad, veel alanud.

Sensatsioonid

Treeningukontraktsioonid tunnevad emaka lühiajalist pinget. Sellised episoodid ei kesta kaua - mitmest sekundist mitme minutini. Kui 28.-30. Nädalal võivad nad olla üksikud, siis juba 36.-37. Nädalal võib neid korrata sagedamini ja 39.-40. Nädalal areneb tavaliselt eelperioodi alguseks.

Vale kokkutõmbumise ajal tunneb naine omaenda jäika emakat. Pika aja jooksul, näiteks 34-35 rasedusnädalal, võib rase naine paljunemisorgani pinge ajal tavaliselt juba oma emaka põhja rinna all oleval joonel tunda.

Samaaegselt pingega ilmneb kerge alakõhus, harva nimmepiirkonnas, kerge valutav, tõmbav valu. See sarnaneb menstruatsiooni tundega. Tõmbetunne pole midagi muud kui sideme aparaadi pinge, mis hoiab emakat stabiilses asendis.

Pinge langeb spontaanselt, aja jooksul pole kontraktsioon pikk. Mõne aja pärast võib toon korduda või mitu päeva mitte korduda.

Kõige sagedamini toimub naiste ja arstide tähelepanekute kohaselt lihastegevuse treenimine hommikul või õhtul, kui tulevane ema pärast aktiivset päeva lõõgastub. 31-32 nädalat võib arvustuste kohaselt päeva jooksul esineda valesid kokkutõmbeid. See on tingitud asjaolust, et naine läheb rasedus- ja sünnituspuhkusele, saab rohkem aega puhata ning tema kehalise tegevuse tüüp muutub.

Naised märgivad, et sellistes olukordades ilmneb sageli emaka pinge:

pärast seksi (seksuaalne erutus ja orgasm põhjustavad emaka tundlikkuse suurenemist, viivad reproduktiivorgani lihase lühikese kokkutõmbumiseni) - kokkutõmbed pole ohtlikud, kui naisel pole raseduse ajal intiimelu suhtes muid vastunäidustusi;
täis põiega (täis põis hakkab emakale suruma, mis suurendab selle tundlikkust) - tualetis käimine ja põie tühjendamine aitab tavaliselt emaka pingetundest kiiresti vabaneda;
kehalise aktiivsusega (eriti pärast millegi tõstmist, ettepoole, alla painutamist, kükitamist, trepist kõndimist);
stressi all (kui tulevane ema on mures, läheb närvi, tema kehas stimuleeritakse stressihormoonide vabanemist, silelihaste tundlikkus suureneb, ilmub toon);
täieliku lõõgastusega (enne magamaminekut, vaikselt filmi vaadates või raamatut lugedes);
aktiivsed loote liikumised (emaka seinte mehaaniline stimulatsioon toimub beebi liikumise ajal).

Lisaks võivad igal konkreetsel naisel olla oma individuaalsed olukorrad. Mõnes algab vale kokkutõmbumine põnevuse ajal, teises pärast pesemise ajal ärkamist ja teises pärast söömist.

Mis vahe on tegelikel?

Treeningepisoode on üsna lihtne eristada tõelistest sünnitusvaludest. Enamasti saavad naised ise aru, kui tõelised kokkutõmbed tulevad. Erinevuste teema on aga üks pakilisemaid, eriti naiste jaoks, kes on sünnitusest vaid mõne päeva kaugusel.

Kuulajad on alati ebaregulaarsed. Nad ilmuvad, kaovad, siis ilmuvad uuesti. Nad ei kasva, ei süvene, selliste võitluste tsüklilisust ja rütmi on võimatu jälgida. Valud on nõrgad ja mõnes neist on need tavaliselt nähtamatud, ebamugavust tekitab ainult emaka seinte pinge. Aistingute lokaliseerimine on alakõhus, harvem alaseljas. Vale kokkutõmbe ja eelkäijate korral võib naine magama jääda. Teda aitavad rühi muutus, No-shpy pillid, soe dušš ning ühtlane ja rahulik hingamine. Vale kokkutõmbumise ajal ei esine ebatavalist tühjenemist. Naise üldine seisund jääb normaalseks.

Tõsi, tõelised kokkutõmbed muutuvad algusest peale regulaarseks. Alguses korratakse neid üks kord iga poole tunni järel või vähem, seejärel muutuvad need järk-järgult sagedasemaks. Iga kokkutõmbumise kestus on algusest peale ühtlane, sama, kui sünnitus areneb, kokkutõmbed muutuvad valusaks, võivad kesta üsna kaua ja nende vahelised puhkevahed muutuvad üha lühemaks.

Kui kokkutõmbed on tõelised, ei aita ei tulevase ema pikka aega armastatud kehaasendi muutus ega põlve-küünarnuki asend, samuti spasmolüütilised tabletid ega dušš. Kokkutõmbed intensiivistuvad pidevalt. Valu lokaliseerimine - seljast alaseljale ja sealt vöölainena - alakõhus ja ülakõhus.

Tõeliste kokkutõmmetega naine ei suuda uinuda, olla häiritud, ükskõik kui palju ta ka ei üritaks. Kui kokkutõmbed ilmnevad ja neid korratakse iga 10-15 minuti järel, peate minema haiglasse. Sünnitus võib alata lootevee väljutamisega. Sellisel juhul pole vaja kontraktsioone oodata, peate viivitamatult kutsuma kiirabi ja minema sünnitusabisse.

Tänapäeval on nutitelefoni rakendusi, mis on kokkutõmbumisloendur ja aitavad naisel mitte mööda lasta hetkest, kui treeningukokkutõmbed muutuvad tõelisteks. Need rakendused on tasuta. Naine saab neid oma telefoni alla laadida ja installida igal raseduse etapil.

Mida teha?

Treeningukontraktsioonidega ei pea te midagi tegema. Kui need ilmuvad, peate lihtsalt neid taluma. Enamasti ei põhjusta need tulevasele emale märkimisväärseid ebamugavusi. Need ei mõjuta lapse tervist ega takista tema kasvu ja arengut. Need ei too sünnitust lähemale - kõik juhtub siis, kui see juhtuma peaks.

Kui vale kokkutõmbed põhjustavad endiselt teatud ebamugavusi, võib naine pärast arstiga eelnevat konsulteerimist hakata võtma No-shpa või süstima rektaalseid ravimküünlaid papaveriiniga. Värskes õhus käimine aitab, kui kõnnite rahulikus ja mõõdetud tempos. Võite minna sooja dušši alla või registreeruda basseinis spetsiaalses naiste grupis "positsioonil".

Mõõdukas ja sügav hingamine aitab, kõhtu oma käega silitada. Vastuseks kellegi teise käte puudutusele võib valevõitlus pikeneda. Naisel on kasulik loobuda liigsest füüsilisest koormusest, puhata rohkem, veenduda, et stress möödub.

Rasedate naiste parim "sõber", kes kogeb sageli märgatavaid valesid kokkutõmbeid, on "kassipoos", mille puhul peate küünarnuki toel neljakäpukile tõusma ja pehmete ja kergete liigutustega nimmepiirkonda selg painutama ning selja ümardama. Sellisel juhul peate hingama õigesti, kuna rasedaid naisi õpetatakse sünnieelse kliiniku kursustel.

Millal on arsti vaja?

Naisel on vaja pöörduda arsti poole, kui treeningu kokkutõmbed jätkuvad kogu päeva jooksul väikeste vaheaegadega või terve öö, kui need põhjustavad üldiselt üsna ebameeldivaid aistinguid ja neid korratakse sageli.

Kutsuge kiirabi ja minge kohe haiglasse, kui verise, pruuni, roheka või rohke läbipaistva tühjenemise taustal ilmnevad valed kokkutõmbed.

Kasulikud näpunäited

Vale kokkutõmmete perioodi saab läbi viia maksimaalse kasuga. Esiteks on see suurepärane võimalus õppida korralikult hingama. See oskus aitab tulevikus, kui algavad tõelised kokkutõmbed ja sünnitused. Emaka treeningpinged annavad naisele võimaluse oma keha paremini tundma õppida, aga ka vaimselt tõelisteks kontraktsioonideks valmistuda.

Näiteks Jaapanis soovitavad sünnitusarstid võtta treeningukokkutõmbed tõelistena, et seda niimoodi ette kujutada. Siis pole karta sünnitusvalusid. Pikka aega on tõestatud, et mida rohkem naine valu kardab, pärast seda, kui ta on kuulanud lugusid "piinavatest ja kohutavatest" kokkutõmbumistest, seda rohkem valu ta kogeb, kui saabub aeg sünnitada.

Loomulike sünnitusvalude ajal valu vähendamiseks peab naine eelnevalt õppima neid rahulikult ravima, suutma täielikult lõõgastuda ja valu "lahti lasta". Seda saab õppida tulevaste emade spetsiaalsetes joogatundides, sünnitusjärgse kliiniku naispsühholoogi tundides.