Virsik on enamiku naiste üks lemmikhõrgutisi, pealegi on see organismile igakülgselt kasulik. Kuid raseduse ja rinnaga toitmise etapis peaksite tooteid valima mitte ainult teoreetiliste eeliste või oma eelistuste järgi, vaid ka selle järgi, kui habras laste keha on valmis selle komponente aktsepteerima. Igasugune toit võib muutuda äkiliste probleemide põhjuseks, nii et isegi virsikutega peate olema ettevaatlik.
Kasutage raseduse ajal
Alates raseduse varajasest staadiumist vajab naisorganism üha suuremat hulka vitamiine ja mineraale, sest täiskasvanu organismi ehitatakse nullist täiesti uut inimest. Virsik võib olla rasedate naiste jaoks kogu selle headuse suurepärane allikas, kuigi see põhjustab sageli allergiat. Sellisel juhul peaksite selle lihtsalt oma dieeti hoolikalt sisse viima, pöörates tähelepanu vähimatele heaolu muutustele.
Veelgi enam, eksperdid soovitavad seda puuvilja hakata tarbima sõna otseses mõttes alates raseduse esimesest kuust, sest virsikus sisalduvad komponendid aitavad kaasa toksiinide varajase väljutamise organismist, mida naise keha on hormonaalse toksikoosi tõttu täis.
Puuvilja eelised sellega ei lõpe ja kuni 3. trimestrini tuleks seda süüa selliste tulemuste saamiseks:
- magneesiumi rohkus aitab rahuneda ja ei allu stressile, mis on lootele raseduse ajal tüüpiline ja üsna ohtlik;
- tänu kaaliumile eemaldatakse naisorganismist liigne vedelik, vähendades ödeemi tõenäosust;
- kaalium mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi tervist;
- kaltsium ei ole üldse asendatav, kuna see on beebi areneva lihasluukonna peamine ehitusmaterjal;
- fosfor on seotud ka luude tugevdamisega mitte ainult laste, vaid ka emade jaoks, sest tema selgrool on nüüd sunnitud vastu pidama suurenenud koormusele ning see element on ülimalt oluline ka lapse aju ja närvisüsteemi arenguks;
- raseduse ajal esinev foolhape on geneetilise koodi õige edastamise jaoks äärmiselt oluline, lisaks vastutab see platsenta õige moodustumise ja toimimise eest;
- raud võimaldab teil küllastada verd hemoglobiiniga ja tõhusamalt varustada kahte organismi õhuga ühe ühise vereringesüsteemi kaudu.
Sellega ei lõpe muidugi sellise puuvilja kasuliku sisu loetelu. Lisaks mainitutele on olemas ka vitamiinide kompleks, samuti palju erinevaid mineraale, vaid veidi vähem. Looduslikult kasvanud viljas pole midagi üleliigset - samad taimekiud aitavad kaasa seedetrakti korrapärasusele, mis on samuti kasulik.
Vastuvõtu vastuvõtt vastsündinu imetamise etapis
Kohe pärast sünnitust võib last pidada üsna tinglikult eraldi organismiks. Tegelikult sööb ta algul isegi seda, mida ema sõi varem, sest piim sisaldab kõike kasulikku (ja mitte nii palju), mis oli tema toidus. Virsiku kasulikud komponendid jäävad muidugi samaks, kuid GV staadiumis võivad nad täita veidi erinevaid funktsioone.
- Puuvilja komponendid aktiveerivad närvisüsteemi, mis aitab beebil ümbritsevat maailma kiiresti õppida ja mõista. Samal ajal töötab see tõrgeteta, ilma ülepingeta, mis mõjutab ka stabiilset unegraafikut.
- Imetava ema jaoks on eriti oluline seda puuvilja tarbida just tänu oma võimele toksiine kehast kiiresti eemaldada. Ta ise on võimeline jälgima oma keha seisundit ega söö midagi kahjulikku, kuid toksiinid võivad imiku kehasse igal ajal ilmneda allergia tõttu konkreetse toote vastu või nõrga immuunsuse võimetuse vastu haigustele. Sellises olukorras aitab ema söödud virsik lapsel tema tervist parandada.
- Nendel päikeselistel viljadel on ka märgatav meeleolu tõstev omadus. Selle põhjuseks on nii sellise toidu banaalne meeldiv maitse kui ka asjaolu, et puuvilja koostises olevad vitamiinid suurendavad keha stressiresistentsust, mistõttu eilsed probleemid ei tundu enam nii tõsised.
- Selle puuvilja koostisosad soodustavad peristaltika teket ja aitavad üldiselt kaasa ka seeditud toidu pehmendamisele. Tänu sellele on virsik üks parimatest looduslikest ravimitest kõhukinnisuse vastu ja need probleemid on tüüpilised emadele ja imikutele.
- Virsiku maitsele iseloomulik hapukus näitab, et see puu sisaldab rikkalikult C-vitamiini - kõige kuulsamat immuunsust stimuleerivat ainet, mis aitab kehal kõigist haigustest üle saada. Pärast sünnitust osutub ema keha mõnevõrra kurnatuks, seetõttu on see nakkustele vastuvõtlikum, samas kui lapse immuunsüsteem ei ole veel eriti võimeline nakkustele vastu. Sellises olukorras on looduslik C-vitamiin sõna otseses mõttes arst.
- Puuvilja teine kasulik omadus on see, et see leevendab kõrvetisi tõhusalt.
Üldreeglid
Raseduse ajal võib ema virsikuid süüa peaaegu iga päev, eriti kui need on alati olnud tema menüüs oluline punkt. Pärast lapse sündi peaksite mõnda aega ootama, sest lapse esimestel kuudel võib sõna otseses mõttes toimida potentsiaalse ärritajana. Arstid soovitavad lisada need puuviljad ema dieeti alates umbes teisest kuust. Nagu kõigi teiste toodete puhul, tuleks seda teha väga järk-järgult, alustades piltlikult öeldes poolest ja jälgides lapse reaktsiooni rinnapiimale. Kui mõne päeva jooksul ei täheldatud negatiivseid mõjusid, saab annust järk-järgult suurendada.
Mis puutub beebi enda jaoks eraldi sööki, siis võib ta hakata talle virsiku mahla andma umbes nelja kuu vanuselt. Muidugi on soovitatav kõigepealt kontrollida seda toodet ema ja lapse reaktsiooni piimale, kuid igal juhul peaksite alustama väikestest annustest. Peeneks riivitud puuvilja antakse kõige varem 6-7 kuu vanuselt.
Paraku võib võõras toit esimesel eluaastal põhjustada lapsel allergiat, isegi kui ta kasvab sellest peagi välja. Veelgi enam, mõnel juhul ei soovi praeguses etapis isegi ema keha virsikut võtta, mis polnud varem sellisele toidule vastu pidanud. Sellisel juhul on allergia tunnused tüüpilised: need väljenduvad välise sisikeha punetuses, iseloomulikus lööves ja sügeluses, eriti rasketes ilmingutes, millega kaasneb köha ja aevastamine, pisaravool ja nohu.
Allergia ilmnemisel tuleb keha vägivaldse reaktsiooni põhjustanud toote tarbimine viivitamatult lõpetada ja ärritava aine kiireks tuvastamiseks tuleb virsikut, nagu ka muud harjumatut toitu, lisada dieeti järk-järgult ja eraldi.
Tuleb märkida, et allergiline reaktsioon sellele puuviljale on imikul sagedasem, kui ka üks vanematest on selle suhtes allergiline. Virsiku võimaliku allergeenilisuse tõttu ei soovitata seda kunagi suurtes kogustes süüa - isegi väidetavalt kontrollitud olukorras ei tohiks te tarbida rohkem kui kolm päevas.
Mõne ema jaoks on see puu isegi virsikuallergia iseloomulike tunnuste puudumisel oma eriliste omaduste tõttu tarbimiseks ebasoovitav. Kuna see pole liiga kõrge kalorsusega, sisaldab see endiselt suhkruid ja seetõttu ei soovitata seda diabeetikutele ega kehakaalu tõusule kalduvatele inimestele. Puuvilja diureetiline toime, tänu millele ta kehast toksiinide väljutamisega nii edukalt toime tuleb, tekitab suurenenud koormuse neerudele ja väljaheideteedele, seetõttu ei tohiks sellise diagnoosi korral ka seda kuritarvitada. Enne selle toote lisamist dieeti peaks noor ema veel kord külastama oma toitumisspetsialisti, kes ütleb teile, kas saate nende puuviljadega oma menüüd mitmekesistada.
Muidugi võite ennast virsikuga mürgitada ilma allergiateta, nii et vanemad peaksid hoolikalt valima puuvilju, keeldudes neist, millel on mädanemisnähud. Eksperdid soovitavad emadel mitte ainult virsikut enne kasutamist pesta, vaid ka koor eemaldada. Seega on see puhtam ja vähem tõenäoline, et tekitab allergiaid, sest siin täheldatakse allergeenide peamist kontsentratsiooni.
Eelistada tuleks tuntud aia vilju ka siis, kui need näevad visuaalselt palju vähem atraktiivsed välja kui nende poe kolleegid - ainult nii saab kindel olla, et vilja pole atraktiivsema esitluse jaoks töödeldud erinevate kahjulike kemikaalidega.
Teavet selle kohta, millist puuvilja võib imetav ema kasutada, leiate järgmisest videost.
