Rasedad naised vajavad hädasti vitamiine. Lõppude lõpuks võtab laps ema kehast kõik, mida ta vajab kasvamiseks ja arenguks. On vitamiine, mille puudus või liigne sisaldus võib kahjustada last ennast. Seetõttu on vitamiinide valimise küsimus tulevastele emadele terav.
Kasu või kahju?
Vitamiinide kasulikkuse kohta tulevastele emadele on palju kirjutatud ja räägitud. On selge, et meie kaugetel esivanematel ei olnud kapslites vitamiine ja see ei takistanud neid mingil juhul normaalsete laste sünnitamisel. Kuid tänapäeval on keskkonnatingimused erinevad, naised söövad toitu, mis pole seotud looduslikuga, isegi poes võib piim olla pulbriline ja juust - juustutoode. Sellises olukorras on täiesti loomulik, et toiduga ei saa naine raseduse kandmiseks vajalikku kogust vitamiine ja mineraale. Vaja on täiendavaid aineid.
Esialgne tervislik seisund on kõigi jaoks erinev, naiste sotsiaalsed ja elutingimused on erinevad ning seetõttu tuleks vitamiinide vajadus määrata individuaalselt. Teisisõnu, te ei tohiks osta ainult vitamiine Internetist saadud arvustuste põhjal. Vitamiinipreparaadi õige valimine tähendab meditsiinilist konsultatsiooni ja alles pärast seda, kui arst on patsiendi vere biokeemilise analüüsi tulemused käes.
See analüüs näitab teatud vitamiinide ja mineraalainete sisaldust konkreetse naise veres, mis võimaldab arstil mõista, milliseid vitamiine ta vajab ja milliseid tuleb lisada. See väldib hüpervitaminoosi, sest kaltsiumi liig on tulevase ema neerudele ohtlik ja A-vitamiini liig embrüogeneesi ajal võib defektide tekke põhjustada.
Emaduseks valmistuvatel naistel, kes põevad epilepsiat või kes võtavad krambivastaseid aineid mõnel muul põhjusel, soovitatakse kasutada aminohapeterikkaid ravimeid. Daamid, kes töökohustuste tõttu või olude sunnil puutuvad kokku kahjulike keemiliste ühendite ja ainetega, sealhulgas elavhõbeda ja pliiga, määratakse C ja E vitamiinide ületunnid.
Kaksikuid või kolmikuid kandvatele tulevastele emadele, HIV-nakkusega naistele, on peaaegu alati vaja võtta multivitamiinipreparaate. Kui naine joob või suitsetab enne rasedust (ja isegi eriolukorra ajal), soovitatakse esimesel trimestril kõrge vererõhuga naistele B-vitamiinide lisaannuseid, määratakse täiendavaid kaltsiumilisandeid ja taimetoitlastele, kui terve mõistus ei valitse ja rase ei kuula soovitustele süüa hästi, on ette nähtud suured B-vitamiinide, raua ja kaltsiumi annused.
Vitamiinide, peamiselt rasvlahustuvate vitamiinide kontrollimatu tarbimine on üsna ohtlik. Nagu juba mainitud, võib A-vitamiin põhjustada lapse arengus kõrvalekaldeid. Seleen, kui seda on liiga palju, teeb sama. Tulevase ema tarbitud liiga palju tsinki võib põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist ja fluoriidide normide ületamine - hambaemaili tumenemist ja koledate plekkide tekkimist.
Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on parem vitamiinide valikut eelnevalt arstiga arutada.
Raseduse algus - milliseid aineid on vaja?
Kui arst ei pahanda, et võtate vitamiine, peaksite selle või selle ravimi koostist hoolikamalt hindama. On aineid, mille vajadus on suurim rasedusperioodi esimesel kolmandikul. Miks aru saada, peab teil olema hea ettekujutus sellest, mis täpselt juhtub naise ja tema beebiga esimesel trimestril. Sel perioodil möödub kogu organogeneesi periood, kui embrüonaalsetest kroonlehtedest moodustuvad eranditult kõik siseorganid ja süsteemid. Kõik negatiivsed tegurid võivad põhjustada patoloogiaid, anomaaliaid beebi arengus.
Kuid tulevase ema tarbitavate vitamiinide hulka peaks piirama päevane vajadus, mis on suurenenud võrreldes rasedata olekuga (näiteks kaltsium vajab poolteist korda rohkem ja tsink - 30%). Multivitamiinide pakendil märgitud koostise paremaks mõistmiseks vaatame peamiste ainete toimet ja soovitatud annuseid.
Vitamiin B6 - osaleb valkude aluseks olevate aminohapete sünteesis. Valgud on lapse aktiivselt areneva keha peamised ehituskivid. See on kasulik ka emale, sest püridoksiin reguleerib närviprotsesse ning vähendab ärrituvust ja agressiivsust. Sellise aine puuduse tõttu tekib naistel sageli varajane toksikoos, täheldatakse unetust. Päevanormi täitmine aitab loote aju ja närvisüsteemi võimalikult õigesti areneda. Norm päevas on 2,5 mg.
- Foolhape - võtab aktiivselt osa lootekudede moodustumisest, on vajalik selle närvitoru moodustamiseks, millest hiljem arenevad aju ja seljaaju. Vitamiin B9 on vajalik ka emale - see soodustab rakkude kiiremat ainevahetust ja vahetust, mis on raseduse alguses suurenenud ainevahetuse korral väga oluline. Aine osaleb platsenta kudede kasvus. Krooniline foolhappevajadus põhjustab sageli spontaanset abordi, närvitoru seadme jämedaid anomaaliaid (anentsefaalia - aju puudumine, selgrookanali lõhenemine jne). Optimaalne annus päevas on 0,8-1 mg päevas.
- E-vitamiin - oluline nii ema kui ka loote ainevahetuse jaoks. See kaitseb nii lapse kui ka ema organisme toksiinide eest, olles antioksüdant. Kui laps sünnib enneaegselt, vähendab normaalne E-vitamiini kogus pimeduse ja hemolüütilise aneemia tõenäosust. Tokoferool on vajalik loote südame moodustamiseks ja toimimiseks, kuid selle liig võib põhjustada südamerikke. Seetõttu on oluline järgida annust - mitte rohkem kui 10-13 RÜ.
Kui naine võtab raseduse esimesel ja teisel kuul 15 RÜ, nagu mõned eksperdid soovitavad, on loote südame töös ja struktuuris kõrvalekallete tõenäosus 9 korda suurem (kinnitatud uuringutega).
Kaltsium - osaleb vereloomes ja luude moodustumises. Arvatakse, et seda elementi on vaja peamiselt teisel ja kolmandal trimestril. Luu kasvu ja mineraliseerumise jaoks - jah. Kuid esimesel trimestril on kaltsium aktiivselt seotud närvisüsteemi, südame ja lihaste moodustumisega. Päevane vajadus on 1000-1200 mg.
- Raud - hemoglobiiniga seondumine tagab elundite ja kudede küllastumise hapnikuga. Aneemia korral ei ole nii ema kui ka lapse jaoks piisavalt hapnikku. Esimesel trimestril vajab naine iga päev 30–60 mg.
- Jood - osaleb hormoonide tootmisel. Juba esimesel trimestril hakkab laps ise hormoone tootma, siis suureneb vajadus tsingi järele. See on oluline beebi närvisüsteemi moodustamiseks ja arenguks. Väga varajases staadiumis aitab see ära hoida anomaaliaid ja väärarenguid, kretinismi teket ja muid vaimseid kõrvalekaldeid. Päevane vajadus on 200 mcg.
- Tsink - osaleb loote kasvus. Tsingi kogus rase naise kehas sõltub lapse kaalust. Samuti on vaja tsinki, et sünnitus oleks sujuvam, mitte viivitatud. Päevane määr on 15-20 mg.
Muud vitamiinid: D-vitamiin - 400 RÜ päevas, K-vitamiin - 1 mg päevas, A-vitamiin (retinool) - mitte rohkem kui 3000 RÜ päevas, C-vitamiin - 60 mg päevas.
On soovitav, et tulevane ema saaks esimesel trimestril kõik eespool loetletud ained.
Kumb on parem võtta: ülevaade populaarsetest ravimitest
Sellele küsimusele saab täpselt vastata ainult arst, kuid oleme koostanud nimekirja kõige populaarsematest ravimitest vene naiste seas, arutada, mida naine pärast lühitutvustust saab koos oma raviarstiga.
"Elevit Pronatal"
Ravim on üsna tasakaalustatud, pikendatud, vitamiinide ja mineraalide komponendid esitatakse vajalikus koguses päevas, võttes arvesse rasedust. Eelisid on palju, kuid on ka puudusi. Niisiis, kompositsioonis pole joodi, seetõttu on soovitatav seda eraldi võtta, sobib ravim "Yodomarin". Arvatakse, et kompleks vähendab toksikoosi ilminguid.
Sünnieelne Vitrum
Mineraalse koostise osas pole kompleksil analooge, kuid vitamiinide kogus jätab soovida. Naiste arvustuste kohaselt põhjustavad pillid sageli allergilisi reaktsioone, kuigi positiivseid ülevaateid on palju.
"Tähestikuline ema"
Odav, kuid üsna spetsiifiline ravim, mida pole alati mugav kasutada. Kompositsioon ei tekita tõsist kriitikat. Kuid iga tableti annus ei sisalda igapäevast vitamiinide ja mineraalide vajadust, peate tablette võtma 4 korda päevas, mis pole alati mugav - tulevane ema on hõivatud, võib ta unustada.
"Materna"
See ei sobi kõigile, kuid peamiselt neile, kellel puudub jood ja vitamiinid B. Kompleksis on see ainete sektor kõrgem. Ülevaadete kohaselt põhjustab see sageli seedehäireid, lööbeid ja muid allergia vorme.
"Complivit ema"
Odav kompleks, tasakaalustatud, kuid D- ja E-vitamiini sisaldus on madalam kui sarnastes kompleksides. Kui esimene trimester langeb suvel või kevadel, saate olemasolevaga hakkama, kuid talvel ja sügisel on parem valida mõni muu ravim või lisada sellele eraldi D-vitamiini.
"Pregnavit"
Väga taskukohane ravim, mis ei nõua märkimisväärseid kulutusi. Kuid kompositsioon jätab soovida. See sisaldab vähe mineraale ja joodi. Kui otsustatakse seda võtta, tasub eraldi võtta joodi, kaltsiumi ja raua preparaate.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE on Austria keskmise hinnakategooria ravim. Tootjad on foolhappe asendanud metafoliiniga, mis on paremini imenduv. Ravim pole Venemaal veel laialt levinud ja kuulsust kogunud, kuid see on juba populaarsust kogumas, kuna allergilisi reaktsioone ega muid kõrvaltoimeid pole tuvastatud.
Kuidas võtta (näpunäited ja nipid)
Vitamiinide võtmine raseduse esimesel trimestril nõuab naise hoolikat tähelepanu. Täpselt nii (millal ja kuidas see vajalik on) nad ei joo vitamiine. Parimal juhul pole neist kasu, halvimal juhul kahjustavad nad ka. On arste, kes pooldavad vitamiinide eraldi tarbimist, ja neil on suuresti õigus, sest multivitamiinikompleksid ei arvesta mõne olulise punktiga.
- Kaltsium ja raud konkureerivad imendumise nimel koos. Kui nad sisenevad kehasse samal ajal, võidab kaltsium, kuna see vähendab raua imendumist peaaegu 2 korda. Seetõttu on soovitatav võtta need eraldi või valida preparaat, kus rauasisaldus on suurem kui kaltsiumisisaldus.
- Askorbiinhape (C-vitamiin) ja tsüanokobalamiin suhtlevad halvasti. Askorbiinhappe toimel oksüdeeritakse B12-vitamiini peaaegu kolmandiku ulatuses selle sisaldusest. Saadakse ühendid, mis pole tulevase ema kehale kõige kasulikumad.
- Magneesium häirib rauda ja tsink kroomi. Kaltsiumi ei saa omastada ilma D3-vitamiinita ja selleks, et organism saaks B12-vitamiini hästi omastada, on vaja kaltsiumi.
Allergia tekib kõige sagedamini ravimite võtmisel, kus samaaegselt suurendatakse vitamiinide B1 ja B12 annuseid. Naiste vitamiinikompleksid "huvitavas asendis" omavad kumulatiivset toimet. Kui rasedus on planeeritud, peaksite neid võtma ette, paar kuud enne rasestumist. Siis, kui loote elundid ja süsteemid hakkavad moodustuma, koguneb tulevase ema organismi piisavalt foolhapet ja joodi.
Vitamiine ei tarvitata tühja kõhuga, kõige parem on neid juua söögi ajal. Kaks multivitamiini korraga on üle jõu käiv. Ärge jooge piima, kange tee vitamiine. Parim on seda juua tavalise joogiveega toatemperatuuril. Kui lööve, sügelus, seedetraktist ilmnevad ebameeldivad sümptomid, tuleb vitamiinide võtmine lõpetada ja teise ravimi määramiseks pöörduda arsti poole.
Tähtis! Kui naine võtab raseduse esimesel trimestril multivitamiine, ei vabasta see teda vähimalgi määral vajadusest koostada õige dieet ning süüa köögivilju, puuvilju, piimatooteid ja maitsetaimi.
Eriti tahan öelda liha ja kala kohta. Need toidud on valguallikas, mida lapsel on nüüd vaja organite moodustamiseks.
Arsti soovitused vitamiinide võtmise kohta naisele raseduse esimesel trimestril leiate järgmisest videost.
