Kaasaegsed lapsed liiguvad palju vähem kui nende eakaaslased 15-20 aastat tagasi. Kooliharidus on seotud keha pika staatilise asendiga istuvas asendis, kodus istub laps jätkuvalt - arvuti taga või teleri ees. Vähesed inimesed eelistavad tänaval mängimist põnevale videomängule. Emakakaela selgroog kannatab selle eluviisi all kõige rohkem. Selles materjalis ütleme teile, kuidas lapse kaela- ja krae tsooni korralikult masseerida, milliste probleemidega see võimaldab teil toime tulla.
Miks see on vajalik?
Kooli- ja eelkoolieas on kaelale suur koormus. Pikaajalise istumise tagajärjel ja mitte alati õiges poosis lapse kael "muutub tuimaks", mälu on nõrgenenud, õppimisvõime väheneb ja ilmnevad ebameeldivad sümptomid. Kaelamassaaž aitab leevendada peavalu ja peapööritust. See taastab aju vereringe, leevendab seljavalusid.
Lapse väsimuskaebusi ei tohiks pidada tema laiskuse tunnuseks, on täiesti võimalik, et need on lülisamba kaelaosa esimeste häirete sümptomid. Emakakaela piirkonna masseerimine lõdvestab lihaseid, mis hoiavad selgroolüli õiges asendis. Selgroolülid võtavad järk-järgult õige positsiooni.
Kaelamassaaž on kasulik südame, kopsude, endokriinsüsteemi tervisele. Täpne ja korrektne massaaž parandab vereringet ja närviimpulsside edastamist ajukoores nägemise ja kuulmise eest vastutavatesse piirkondadesse.
Imikute kaelamassaaž on kasulik selja-, kaela-, õlarühmade lihaste arendamiseks. See tugevdab kesknärvisüsteemi, võimaldab beebil kiiresti omandada uusi motoorseid oskusi, leevendab hüpertensiooni. Emakakaela-krae tsooni masseerimine on kasulik ka poolteiseaastastele imikutele, eriti neile, kellel on raskusi suhtlemise ja kõnega - seansid aitavad stimuleerida kõnekeskusi loodud RAD-ga (kõneviivitus).
Seda tüüpi massaaži näidustusteks on osteokondroos, suurenenud füüsiline aktiivsus, seljavalu, skolioos ja neurasteenia.
Massaažitehnika
Tehke emakakaela ja krae tsoonide imikute massaaž hoolikalt, järgides rangelt sellise kokkupuute reegleid ja tehnikaid. Laste vanuserühmade jaoks on erinevad massaažitehnikad. Räägime neist lähemalt.
Imikud
Ema peaks lapse panema kõhu tasasele ja kõvale pinnale. Lapse jalad peaksid olema suunatud ema poole. Kui laps on veel väga väike, ta pole vanem kui kaks kuud, on võimalik kaela masseerida ainult ühe käega lamavas asendis, teine ema peaks toetama väikese jalgu. Massaaž ise kuni kahe kuu vanustele purudele peaks piirduma ainult pindmiste insultidega.
Laste massaaži meetodid on klassikalised, neis pole midagi eksootilist ega üleliia keerulist. Alustage seanssi kaela ja õlgade silitamisega, tehke seda kergete ümmarguste ja kaarjate liigutustega, ilma survet avaldamata. Teises etapis saate rõhku veidi suurendada ja hõõru peopesaga puru kaela ja õlgu. Järgmine samm on sõtkumine. See parandab sügavate lihaskiudude vereringet. Lõpeta massaaž kergete koputamisliigutustega sõrmeotstega.
Kui liigutate käsi peast tagasi, proovige puudutada oma peopesasid ja vastassuunas ülespoole liikudes proovige puudutada oma peopesasid. Hõõrdumisel saate sõrmeotstega kõik geomeetrilised kujundid välja kirjutada, peamine on see, et liikumistel oleks üks suund - peast tagasi ja mitte vastupidi.
Sõtkumisel võite kasutada näpistamisvõtteid, ainult peate väga hoolikalt jälgima lapse käitumist ja heaolu. Kui väike hakkab nutma või muretsema, vähendage löögi intensiivsust ja tugevust, kui see ei aita, lõpetage massaaž ja naaske selle juurde, kui lapsel on hea tuju.
Masseeri ainult soojade kätega. Külm puudutamine on lapsele ebameeldiv. Kasutage massaažiõli või kreemi, see hõlbustab tehnikatega käte libistamist ja kaitseb beebi õrna nahka mikrotrauma eest. Lõpeta seanss kergete löökidega.
Imiku kaelamassaaž ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Alustage 2-3 minutiga ja töötage järk-järgult kindlaksmääratud ajani. Vältige selgroolülide ümber surumist ja hõõrumist.
Õpilased ja koolieelikud
Oluline on laps õigesti kosmosesse paigutada. Masseerida saab lamavat last, mis sirutab käed mööda keha, saate massaaži teha istuvas asendis. Teise variandi jaoks ei tohiks valida seljatoega toole, need ei taga lihasrühmade õiget asukohta kaela-krae tsoonis. Parem kasutada väljaheidet.
Istuva lapse ees peaks olema sellise kõrgusega laud, et laps saaks istudes pea sellele toetada. Pange väike padi pea alla. Kui väljaheiteid pole, kasutage kõrge seljatoega tooli nii, et laps oleks seljaga suunatud. Siis saab ta sellele käed ja pea panna, andes massöörile piisavalt tegutsemisruumi.
Massaažitehnikad, nagu ka imikute puhul, on klassikalised ja viiakse läbi sama skeemi järgi: silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibreerimine. Oluline on vältida selgroolülide otsest masseerimist ja kõik liigutused peaksid toimuma rangelt ülevalt alla - juuste kasvu tsoonist õlgadeni. Püüdke mitte haarata abaluu piirkonda.
Liikumissuunad on järgmised: juuste kasvu servast mööda selgroogu allapoole, kaarega õlgadele, õlalihastele, õlaliigestele. Koolieelikut on üsna raske veenda täielikult lõõgastuma ja seetõttu on alla 7-aastastel lastel parem kõhuli olles massaaži teha. Alates 8–10-aastastest on istungite läbiviimine istumisasendis täiesti võimalik.
Esimeses etapis tuleks silitamine läbi viia sõrmede ja peopesaga, liikudes peast alla ja peast õlgadele. Hõõrumine toimub rusikatesse surutud kätega. Sõtkumine peaks toimuma sõrmedega, haarates õrnalt krae tsooni lihaseid. Vibratsiooni koputamist massaažiseansi viimases etapis täiendab püütud lihase kerge "raputamine". Vältige liiga kiiret etapist lavale minekut - “külmad” lihased on kergesti vigastatavad.
Koolieelse ja kooliealise lapse raviseansi kestus on 15-25 minutit. Seansi kõige valusam osa on sõtkumine. Kui lapsel on juba selgroo kõrvalekaldeid, võivad kaelalihased olla väga pinges. Sellisel juhul peate keskenduma individuaalsele reaktsioonile - kui see on valus, peaksite vähendama mõju tugevust.
Kui lihas on jäik, minge veidi tagasi ja tehke hõõrumise ja soojendamise samm uuesti. Järk-järgult muutuvad lihased pehmemaks, kokkupuute regulaarsus aitab leevendada toonust ja parandada vereringet.
Vastunäidustused
Emakakaela tsooni massaaž on vastunäidustatud, kui lapsel on kasvajad ja neoplasmid, kaelal on haavad või marrastused. Seda tüüpi massaaž on vastunäidustatud ka südamehaigustega lastele.
Kui ägedas staadiumis lapsel on mingeid haigusi, eriti neid, mis on seotud temperatuuri tõusuga, tuleks seanss tühistada, kuni ta paraneb. Teismelistele tüdrukutele ei tehta menstruatsiooni ajal krae massaaži.
Ärge masseerige kesknärvisüsteemi häiretega laste krae tsooni. Tserebraalparalüüsi korral tehakse erandeid, kuid massaažil on mitmeid spetsiifilisi jooni, mida mitteprofessionaalil on raske kodus hallata.
Kaela- ja kraemassaaž on rangelt keelatud tuberkuloosi ja HIV-nakkusega lastele.
Kasulikud näpunäited
Kaelamassaaži tehnikate näiliselt lihtsuse huvides võivad vanemad, kes pole seda kunagi õppinud, teha vea ja see viga võib beebile kalliks maksma minna. Seetõttu ei ole üleliigne lapsega vähemalt üks kord polikliinikus või erakliinikus massaažituba külastada ega koju massööri kutsuda. Sellest piisab, et näha, kuidas spetsialistid tegutsevad. Küsige julgelt spetsialistilt, mida, miks, miks ja kuidas nad seda teevad. Pärast seda, võttes arvesse ülalkirjeldatud tehnikat, saate turvaliselt jätkata enesemassaaži.
Iseparanev massaaž on keelatud ainult erandjuhtudel, näiteks väikelapse lühikese kaela sündroomiga, trauma või kaasasündinud haiguse tagajärjel lülisamba kaelaosa selgroolülide kahjustusega. Sellist massaaži peaks tegema spetsialist, ravikuuri peaks jälgima neuroloog.
Enne iseseisvat massaaži peaks ema või mõni teine täiskasvanu, kes kavatseb selliseid seansse lapsele läbi viia, vaadata vähemalt ühte videokursust, mis aitab visualiseerida tehnikate tehnika iseärasusi.
Lapse kaela- ja krae massaaži teostamise tehnikat saab vaadata järgmisest videost.
