Puuviljad ilmuvad imikute toidulauale esimesel eluaastal pärast köögiviljade ja teraviljade lisamist lastemenüüsse. Tavaliselt on esimene puuvili, millega alla aasta laps tutvub, õun. Pärast seda soovivad vanemad anda puru ja muid puuvilju, teades nende kasu kasvavale organismile. Mis vanuses saate väikelapsele maitsta sellist eksootilist puuvilja nagu kiivi?
Kasu
Vaatamata väiksusele on kiivi nii väärtuslike vitamiinide kui ka mineraalide allikas. Selles puuviljas on eriti palju C-vitamiini ja kaaliumi. Selles eksootilises puuviljas on palju B-vitamiine, beetakaroteeni, kiudaineid, pektiine, magneesiumi, retinooli, D-vitamiini, orgaanilisi happeid ja paljusid muid kasulikke aineid. Kiivi regulaarselt tarbides saate:
- Suurendage resistentsust nakkuste ja viiruste suhtes.
- Parandage südametegevust.
- Kõrvaldage kõhukinnisus ja normaliseerige seedimine.
- Tugevdage veresoonte seinu.
Lisaks on kiivi suurepärane neerukivide ja vähi ennetaja. Madala suhkrusisalduse tõttu saab seda puuvilja tarbida suhkruhaiguse korral. Nii suur hulk positiivseid omadusi muudab kiivi laste toidusedelis vajalikuks puuviljaks, kui järgite selle kasutuselevõtu tingimusi ja reegleid.
Imikutele mõeldud eksootilise puuvilja kahjulikkus
Kuna kiivi on puu, mis meie laiuskraadidel ei kasva, tuleks seda lapsepõlves väga hoolikalt proovida.
Esiteks on loode allergiaohuga ohtlik. Kõigi lastearstide sõnul on see vili alla kuue kuu vanustele vastunäidustatud. Väikelapse sellise eksootikaga tutvustamine peaks olema palju hilisem. Kuid isegi kui peetakse kinni lastearstide lubatud tähtaegadest, ei tohiks kiivit anda seedetrakti haiguste, hüpotensiooni, kõhulahtisuse ja neeruhaigusega lastele.
Ettevaatust allergikutele lastele
2003. aasta Suurbritannia uuringus leiti, et kiivi on allergiat tekitavatele imikutele suur oht. Sellele eksootilisele puuviljale reageerimise oht on eriti kõrge alla 5-aastastel lastel.
Kolmesajast uuringus osalenud inimesest oli 80 last. Kahe kolmandiku laste seisund pärast esimese kiiviproovi halvenemist. Kolm imikut sattusid isegi haiglasse.
Kiiviallergia sümptomiteks olid keele turse, neelu dermatoos ja õhupuudus ning kõige raskematel juhtudel anafülaktiline šokk. Õnneks surmajuhtumeid ei teatatud. Selle uuringu põhjal soovitavad allergoloogid vanematel olla ettevaatlikumad kiivi lisamisel laste dieedile, käsitledes seda puuvilja kui väga allergiat tekitavat toodet.
Mitmest kuust (aastast) peaksite oma dieeti lisama?
Nagu me juba märkisime, ei anta kiivi, nagu ka teisi puuvilju, imikutele, kes pole veel pool aastat vanad. 6–12 kuu vanuselt ei soovita enamik lastearste kiivi testimiseks anda. Üheaastastele lastele, kes pole allergiale kalduvust märganud, võib anda väikese koguse kiivi. Siis peaksite jälgima puru reaktsiooni puuviljadele.
Kuid paljud arstid ei soovita seda eksootilist puuvilja kasutada 1-3-aastaselt. Kui vanematel on oht viia kiiv selles vanuses laste menüüsse, siis peetakse ühte või kahte taldrikut puuvilja või 1-2 tl kiivipüreed vastuvõetavaks mitte rohkem kui 1 kord nädalas.
Alates 3. eluaastast saate oma beebi kiiviga kartmata tutvustada. Lubatud puuviljakogus on pool puuviljast. Nad annavad selle pärast puhastamist kas tervena või jahvatavad pürees. Võite kiivist pressida ka mahla ja segada mis tahes muu mahlaga. Samal ajal ei tohiks kolmeaastased lapsed end eksootilise puuviljaga kaasa haarata. Anna kiivi 3–5-aastastele imikutele ainult üks kord nädalas.
Juba 5-aastastel lastel lubavad arstid süüa terve puuvilja päevas, kuid nad ei soovita siiski seda süüa rohkem kui üks või kaks korda nädalas.
Saate valmistada looduslikke kiivi popsikleid. Vaadake retsepti Pereköögi videost.
Komarovski arvamus
Tuntud lastearst soovitab puuviljatoitu mitte anda, kuni lapsel on vähemalt üks hammas. Keskmiselt juhtub see 8 kuu vanuselt, kuid isegi sellised lapsed Komarovsky ei soovita meie piirkonnale selliseid eksootilisi asju nagu kiivi koos mango ja avokaadoga anda. Populaarne arst kutsub tavalist õuna parimaks valikuks puuviljade esmaseks toitmiseks.
Nõuandeid kvaliteetse puuvilja valimiseks
Lastele on kõige parem osta kiivi poest, mitte turult. Hea kiivi valimiseks vajutage kahe sõrmega vilja kergelt alla. Kui teie käes on küpsed puuviljad, on need pehmed. Liiga kõva vili on tõenäoliselt ebaküps. Kuid te ei tohiks osta liiga pehmet kiivi, sest see on tõestus üleküpsuse kohta.
Pärast pressimist hinnake kiivi välimuse järgi:
- Küpsetel puuviljadel on meeldiv tsitruseline lõhn.
- Puu peaks olema katsudes üsna kindel.
- Magusal, küpsel kiival on kindel ja sile nahk. Samal ajal pole puuvilja "karvasusel" midagi pistmist selle kvaliteediga, vaid see sõltub sordist.
- Puuvilja värvi määrab ka küpsusaste ja sort.
- Varre kohale vajutades ei tohiks mahl välja paista.
Kiivi ei tohiks osta, kui selle nahk on kuiv ja kortsus, puuvilja pinnal on niiskeid laike, pragusid või hallitusjälgi. Kui ostsite küpset kiivi, laske sellel küpseda toatemperatuuril, eemal päikesest ja soojusallikatest.
Küpsemise kiirendamiseks pange puuvili paberkotti, milles on juba banaan, pirn või õun. Küpseid kiive on üleküpsemise vältimiseks kõige parem hoida külmkapis.
Järgmise kalkulaatori abil saate teada, kas teie lapse kaal on normaalne.
