Rasedad naised mõtlevad sünnituse edenemisele palju: nad valivad hoolikalt sünnitusmaja, sünnitusabiarst-günekoloogi, õpivad õigesti hingama. Neile tundub, et peamine on lapse sünd ohutult üle elada ja siis läheb kõik nagu kellavärk. Kunagi mõtlesin samamoodi. Ja meie, naiivsed emad, ei saa aru, et sünnitus on vaid lühike üleminekujärk enne uue elu algust, täis ootamatuid raskusi ja probleeme.
Pole mõtet kirjeldada kõiki sünnitusjärgse perioodi "rõõme", millega olen kokku puutunud: pisarad, võimetus kõndida ja istuda õmblusvalude, verejooksu, kõhukinnisuse, valu rinnus ja laktostaasi tõttu ... Pidin oma kogemusest õppima, et sünnitusjärgne depressioon - see pole sugugi müüt, mitte tulevaste emade õuduslugu, vaid hormoonide mõjul raputatud psüühikale väga reaalne oht. Kõigil pole sarnaseid raskusi ja on võimalus, et nad lähevad teist mööda. Siiski on siiski parem meeles pidada mõningaid kasulikke näpunäiteid, et mitte esimestel päevadel pärast lapse sündi segadust tekitada.
Enne tarnimist varuge toidukaupu
Rasedus- ja sünnituspuhkusel olles on aeg tegeleda tühjadega. Küpseta pelmeenid, pelmeenid, pannkoogid, lihapallid - kõik, mida saab külmutada, ja seejärel saate õigel ajal välja ja küpsetage kiiresti. Uskuge mind, esimesed nädalad pärast lapse sündi pole kulinaarsete featside jaoks parim aeg. Ja nii on alati käepärast strateegiline toiduvaru, millega saate toita ennast, oma meest ja külastajaid. Võite kasutada ka ühekordseid nõusid ja pesemise mõneks ajaks unustada.
Varuge ette kõik, mis võib teile ja teie lapsele kasulik olla
Mõned emad kardavad ebausklikel põhjustel enne lapse sündi osta võrevoodi, jalutuskäru ja isegi beebiriideid. On hea, kui teil on imeline abikaasa, keda usaldate endana ja ta suudab kõik loetletud asjad kiiresti pärast rõõmsat sündmust kiiresti omandada ja ette valmistada. Mul polnud nii õnne, ma ei usaldaks kunagi oma abikaasale laste asjade valikut, nii et varusin kõik ette. Siin on veel mõned punktid nende üksuste loendi kohta, mis on teile ja teie lapsele kasulikud alates tema sünnist esimestest päevadest:
- Nibukreem ja rinnapump: Ma ei tea ühtegi imetavat naist, kes väldiks lõhenenud nibusid, rinnavalu piimavoolu ja laktostaasi taustal. Rinnapump aitab teil vältida paljusid ebameeldivaid aistinguid ja võimaldab vajadusel säilitada külmutatud rinnapiima.
- Tihendid. Saate osta sünnitusjärgsetele naistele spetsiaalseid padjakesi või tavalisi kõrge imavusega günekoloogilisi padjakesi. On oluline, et oleks vaja padjakesi - pärast sünnitust ei saa tampoone kasutada!
- Hemorroidide ja kergete lahtistite ravimid, mis ei ole vastunäidustatud imetavatele naistele. Keedetud peet saab kasutada loodusliku lahtistina - hea mõju, kahjustamata tervist.
- Kuivatatud kummel ja nöör. Nende ravimtaimede keetmine päästis mind õmbluste paranemise ajal - need vähendasid põletikku ja valu. Saate neid kasutada losjoonide või vannidena. Ja pärast lapse nabanööri paranemist saab neid suplemise ajal vette lisada.
- Spetsiaalsed pesumasinate kotid, kuhu on väga mugav kokku panna pisikesed sokid ja labakindad, et mitte neid hiljem kogu masinast otsida ja ülejäänud pesu raputada.
Ärge kartke küsida lähedastelt abi
Kui teid haiglast koju saadetakse, peate vastu pidama sõprade ja pereliikmete külastustele. Ja mitte kõik neist ei saa aru, et tunnete ennast halvasti, teil pole energiat ja aega koristamiseks ja kokkamiseks. Seetõttu ärge kartke tunduda põhimõttekindlana: öelge lihtsalt, milleks vajate abi. Külalised saavad hõlpsasti aidata toiduvalmistamisel, pesemisel ja puhastamisel. Nad saavad minna teel poodi ja osta kõike vajalikku. Muide, see meetod aitab välja rookida neid, kes pole valmis muret avaldama, vaid otsustasid lihtsalt "viisakuskõne" teha.
Minge võimalikult kiiresti magama
Vastsündinud beebiga on teil magamiseks liiga vähe aega. Seetõttu harjutage ennast magama, kui laps magab. See aitab kehal pärast sünnitust kiiremini taastuda ja tugevdab värisevat psüühikat. Ja pesemine ja määrdunud põrand võivad ka oodata.
Söö täisväärtuslikku toitu ja joo palju vedelikke
Kui uurisin imetavate emade toitumisalaseid soovitusi, tõusid mu juuksed püsti: mul polnud eriti aimugi, kuidas ma saaksin süüa ühte jänest ja tatart. Ja isegi praegu ei saa ma aru, kuidas see võimalik on: keha peab võimalikult kiiresti taastuma, saama täiendavaid aineid ka lapse toitmiseks - ja siin on ainult teraviljad ... Seetõttu lubasin endale pärast poja sündi endale peaaegu kõike mõistuse piires. On selge, et apelsine ja šokolaadi ei tohi üle süüa, alkohoolseid jooke juua, kuid täisväärtuslik mitmekülgne toitumine pole kellelegi halba teinud. Muidugi, kui laps on allergiline, tuleb dieeti üle vaadata, kuid see saab aja jooksul selgeks.
Ja veel üks asi: imetav naine kaotab rinnapiimas palju vedelikku, mistõttu on väga oluline need kahjud korvata, et piima toodetakse piisavas koguses. Muide, meie keha on meist targem: see annab ise märku, millest tal puudu on. Imetamise ajal oli mul kogu aeg janu. Ma panin igaks juhuks isegi korterisse väikesed joogiveepudelid.
Ole valmis tujumuutusteks
Isegi kõige külmaverelisemad ja tasakaalukamad naised tunnevad hormonaalsete lainete taustal depressioonitunnet, muutuvad närviliseks ja liigutatuks. Sünnitusjärgse depressiooni vältimiseks on oluline, et te ei ripuks pisiasjades. Teil pole vaja mõelda oma välimusele ja figuurile, aja jooksul kõik normaliseerub ja te ei tohiks neid protsesse kunstlikult ette heita - võite ainult oma tervist kahjustada.
Ära unusta oma mehe tundeid
Lapse sünd on uue elu algus mitte ainult teile, vaid ka teie abikaasale. Ka tema on stressis, püüdes oma uue rolliga harjuda. Sellele lisandub teie tähelepanupuudus: beebi imendub teid täielikult ja abikaasa võib tunda end üksiku ja armukadedana. Oluline reegel: ärge eemaldage teda vastsündinu hooldamisest. Paljud emad arvavad, et ainult nemad teavad täpselt, mida laps vajab, kuidas vannitada, mähkida ja meelt lahutada. See on osaliselt tõsi: ema ja lapse seos on väga sügav, sageli võib ema isegi öösel ärgata 2 minutit enne, kui laps toitu küsib. Kuid see ei tähenda, et isa ei saaks aidata. Võite ka oma beebi koos supleda, temaga jalutada, võimelda ... Armastava isa jaoks on see ainult rõõm.
Õppige mõistma vastsündinu nuttu
Tegelikult pole see nii lihtne. Pärast sündi suudab laps kõiki oma emotsioone väljendada ainult ühel viisil - nuttes. Aja jooksul hakkate vahet tegema, kui teie laps on näljane, kui tal on määrdunud mähe või valutab kõht. Ja mõnikord karjub ta lihtsalt sellepärast, et tal puudub ema tähelepanu. Kõige olulisem on selles äris mitte närviline olla. Muidugi on rahulikkust raske säilitada, kui poeg või tütar karjuvad tundide kaupa. Sellistel hetkedel on oluline mitte laguneda: mine välja, pese ennast külma veega, hinga sügavalt. Teie ärritust pole mõtet lapsel lahti rebida: ta ise ei saa alati aru, mis tema jaoks täpselt “vale” on - see on aja küsimus.
Imetamine
Kui plaanite imetada, on parem mõningate nõtkustega eelnevalt tutvuda. Nüüd leiate Internetist palju teavet, rääkige imetamise konsultantidega. Tegelikult pole siin suuri raskusi. Lõppude lõpuks on imetamine looduse poolt ette nähtud füsioloogiline protsess.
Kaitske ennast mähe abil!
Kui teil on õnne saada poisi emaks, siis on mähkme vahetamisel esimene reegel hoida seda enda ees nagu kilpi. Ootamatu nirise ulatus on mõnikord lihtsalt hämmastav. Muide, ühekordsed veekindlad mähkmed on üks meie aja kõige kasulikumaid leiutisi. Kandke endale mähkmekotis hädaabi T-särki!
- Kuidas parandada elu pärast lapse sündi? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Igav on väikese lapsega kodus istuda: mida teha? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kust ema jaoks aega leida: 6 nõuannet, mis sobivad - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
