Sünnitusjärgse sideme valimine (+ kõhu sidumise õppimine)

Side on spetsiaalne seade, mis aitab kõhulihaseid meditsiinilistel või kosmeetilistel eesmärkidel toetada. Side on sünnieelne ja sünnijärgne. Sünnitusjärgne side leevendab ebavajalikku selgroolüli stressi, vähendab seljavalusid, viib kõhu kiiremini normaalseks, taastab kõhulihaste toonuse, fikseerib keisrilõikega õmbluse, toetab ja tugevdab kõhuseina lihaseid.

Sünnitusjärgsete sidemete tüübid

Universaalne side. Kõige ökonoomsem, sest seda kasutatakse nii sünnieelse kui ka sünnijärgse. See on elastne riba, mille üks ots on lai ja teine kitsas. Pärast sünnitust toetab lai külg kõhtu, kitsas on kulunud alaseljale. Hind 300 kuni 1000 rubla.

Lint - vöö. See on lai, kuni 30 cm laiune elastne lint, mille kõhuosa on tihe. See katab peaaegu kogu kõhu, tõmbab seda tihedalt. Kinnitatakse takjapaelaga, sideme läbimõõtu saab reguleerida. Plussid: mitte eriti kallis (500 kuni 1000 rubla), pinguldab hästi kõhtu, pärast keisrilõike fikseerib see õmbluse hästi, toimib operatsioonijärgsete hernide profülaktilise ainena. Miinused: kandmise ajal võib see tõusta kuni ülakõhuni, tekitades kõndimisel ebamugavusi, eriti kui seda kantakse pükste all. Populaarsed kaubamärgid: Fest, Bliss, Chicco.

Side - aluspüksid (armu). Seda tüüpi sideme valmistatakse aluspükste kujul. Maos on tihe sisestus. Paljudel mudelitel on külgedel mitmetasandilised kinnitusdetailid, mis võimaldavad reguleerida pingutamise tihedust. Altpoolt on kinnitusdetailidega mudeleid, need võimaldavad tualeti kasutamise ajal sidet mitte eemaldada. Plussid: haakub ideaalselt keha külge, ei tõuse üles, ei libise, pinguldab täiuslikult mao. Võimaldab kanda liibuvaid riideid, kuna see on praktiliselt nähtamatu. Miinused: nõuab igapäevast pesemist.

On ka korseti aluspüksid (kõrge vöökoht) ja bermuda (pikendatud puusajoonega). Nende eelised: lisaks kõhule pingutatakse vöökoht ja puusad, eemaldatakse tselluliidi ilmingud, venitusarmid, joonis omandab kaunid proportsionaalsed piirjooned. Puuduseks on sama mis aluspükstel - arm: igapäevane pesemine. Hinnad 600 kuni 3000 rubla.

Side - seelik... See on Velcro kinnitusega lai elastne riba. Riietatud seeliku kujul, mis katab talje ja puusad, tõmbab neid hästi.

Vaata fotot: sünnitusjärgsete sidemete tüübid

[sc: reklaamid]

Sideme valimine

Kaaluge hoolikalt sideme valikut. Valesti valitud, toob see perenaisele ainult ebamugavusi ja pettumust. Allpool olevad juhised aitavad teil ostuvigu vältida.

Valige hoolikalt oma suurus. Relvastage end mõõdulindiga ja mõõtke oma vöökoht ja puusad kõige laiemas kohas. Sideme pakendil on mõõtudega tabel, kust leiate mõõtude järgi endale sobiva suuruse. See on veelgi parem, kui apteek lubab teil enne ostmist sideme proovida. Siin ei tee te kindlasti suuruse valimisel viga. Osta sidemega aluspüksid, mis on teile tavalisest ühe suurusega suuremad. Üldiselt peaks sünnitusjärgne traks olema sama suur kui rõivas, mida naine kandis enne rasedust. Juhtudel, kui ta võttis rasedusaegse kehakaalu üle 12 kg, tuleks sidemeks valida üks või kaks suurust suurem.
Valige side, mis sisaldab looduslikke kiude (puuvill), elastaani, mikrokiudu. Siis keha hingab kokkutõmbumise ajal. Hea sünnitusjärgne side on valmistatud tihedast elastsest kangast, see kinnitub hästi, kuid ei pigista kõhtu. See peab olema hingav ja imama hästi niiskust.
Pöörake tähelepanu klambritele. Kui need on mitmetasandilised, võimaldab see teil sideme sobivuse astet optimaalselt reguleerida.
Konsulteerige, kuidas kõige paremini igat tüüpi sidemeid kanda. Otsige ise, mis on teile mugavam.
Osta apteegist sideme. Spetsialiseeritud apteegid ja kauplused aitavad teil suurust valida, proovige mitut mudelit. Tänu sellele saate osta mudeli, mis sobib ainult teile.
Ärge võtke sõpradelt ega ostke juba kulunud sidet. Reeglina on selle materjal juba kasutamise ajal veninud, kaotanud osaliselt elastsuse ega ole nii efektiivne kui uus.

Kui sidet on lihtne peale panna ja maha võtta, on teil selles mugav, te ei tunne õmblusi ja kinnitusvahendeid, siis võite osta.

Millal ja kuidas riietuda

Kas vajate sidet ja millal seda kanda, ütleb arst teile. Kõigepealt peate konsulteerima, sest on mõned vastunäidustused.

Vastunäidustused: See on vastunäidustatud allergiate, teatud naha-, neeruhaiguste, emaka aeglase kokkutõmbumise, emakaõõnes sünnitusejärgse tühjenemise (lochia) hilinemise ja maohaiguste korral. Samuti ei luba arstid pärast keisrilõike alati sidet kanda (pikisuunalise õmbluse või mõne muu mittestandardse õmblustüübi korral).

Vööd saate kasutada kohe kaks tundi pärast sünnitust (arsti loal). Pärast keisrilõike leevendab valu õmbluspiirkonnas ja jaotab koormuse ühtlaselt, mis väldib võimalikku lahknevust. Kuid tavaliselt on soovitatav seda kasutada alles nädala pärast (7 - 10 päeva). Seda on vaja kanda lamavas asendis, puusasid kergelt tõstes - selles asendis on lihased lõdvestunud, vöö sobib tihedamalt kehaga. Ronige, sidemega, proovige aeglaselt. Järsk tõus võib põhjustada pearinglust, isegi minestamist.

Pingutage vöö nii, et see kõht tihedalt kokku ei pigistaks. Kui tunnete end ebamugavalt, vabastage kohe vöö. Tavaliselt on pakendil pildid koos juhistega, kuidas sidet õigesti panna. Igal juhul võite pöörduda oma arsti või meditsiiniõe poole.

Kandke sidet iga päev poolteist kuud (6 nädalat pärast sünnitust). Pange iga 3-4 tunni kandmise järel kindlasti pooletunnised pausid. Selles ei saa magada.

Kui kaua kannate pärast sünnitust kandmist:

DIY sünnitusjärgne side

Kui te ei soovi poodi sidet osta, võite sünnitusjärgse kõhu mähkida või ennast siduda. Teil on vaja paksu kangast, mille pikkus on kolm meetrit ja laius 50 cm. Kui teil on tropid - sall, saate seda kasutada (Vaadake, kuidas oma kätega troppi teha).

Ärge vaadake, et modell on seistes fotol kinni seotud, lihtsalt mugavam on näidata, kuidas seda teha, kuid peate end lamades lamades siduma.

Tekstiõpetus:

Heitke selili, asetage kangas vööle, kõigepealt sirutades seda.
Ristige see selja taha, tuues otsad uuesti ette.
Nüüd on kõhul lai riba, see katab kõhu (nn "tasku")
Toome alakõhu alla kaks kitsast otsa, seome need veidi küljele. Teine, kitsas riba osutus, see toetab kõhtu.
Panime käed laia riba alla nii sügavale kui võimalik, "paneme" kõhu kitsa lindi kohal olevasse "taskusse". Tõuse ettevaatlikult.
Kas teil on tunne, nagu keegi tagantpoolt teid kõhu alt altpoolt kallistaks ja üles tõstaks? Kas on mugav seista, kergelt hingata ja vöö ei pinguta? Sa tegid kõik õigesti. Kas tunnete end väga pingul? Heitke uuesti pikali ja siduge kangast kergelt lahti.

Sidumine võtab aega umbes 10 - 14 päeva. Kui pärast sideme eemaldamist on tunne, nagu poleks seda kunagi lahti võtnud, võite sideme eemaldada.

Plussid: lihaseline korsett on tugevdatud, siseorganid "kukuvad" oma kohale, seljale eemaldatakse lisakoormus, kõht pingutatakse. Ja muidugi, kui teete oma kätega sideme, säästate märkimisväärselt oma eelarvet.

Tähtis on mitte üle pingutada!

Pole tähtis, millise sünnitusjärgse traksidega mudeli valite. Peamine on see, et sa riietuksid ja kannaksid seda hea meelega.

Sünnitusjärgse perioodi teemal:
Kuidas pärast sünnitust kaalust alla võtta ja kiiresti kaalust alla võtta (mõned lihtsad näpunäited).
Taastumisharjutused pärast sünnitust - 14 lihtsat harjutust.
Soovitame lugeda tropidest (kuidas valida ja kuidas kanda).