Lapsega ema tagasitulek haiglast on rõõmustav sündmus igale perele. Koos rõõmuga seisavad vanemad silmitsi paljude küsimustega imiku hooldamise ja päevakava korraldamise kohta. Peamine küsimus on see, kuidas talvel vastsündinuga jalutada, et mitte kahjustada last.
Värskes õhus jalutamine mõjub soodsalt ema ja lapse tervisele
Värskes õhus jalutamise eelised
Lastearstide sõnul tuleks vastsündinu igapäevases tegevuskavas arvestada olulisel kohal värskes õhus jalutamisega, kuna need mõjutavad imikut soodsalt. Kõndimise tagajärjel tugevdatakse immuunsust, öine uni muutub tugevaks, rahhiidi ennetamiseks vajalik D-vitamiini tase tõuseb.
Naisel on kasulik viibida ka värskes õhus, kuna tema keha on küllastunud hapnikuga, tema meeleolu paraneb ja füüsiline taastumine pärast sünnitust on käimas.
Mis vanuses vastsündinuga jalutama hakata
Lastearstide sõnul on tervis tervisele parem, mida varem on laps värskes õhus. Seetõttu saab terveid lapsi esimeseks jalutuskäiguks ette valmistada mõne päeva jooksul pärast haiglast väljakirjutamist. Beebiga on soovitatav alustada kõndimist viiendal päeval pärast koju naasmist.
Nõukogu. Kõigi jaoks ei pruugi soovitused, millal talvel vastsündinuga jalutama hakata, ühesugused. Palju sõltub sünnituse omadustest, beebi heaolust ja tema füüsilise arengu näitajatest.
Talvise jalutuskäigu üldreeglid
Mõni vanem mõtleb, kas talvel beebidega jalutada, kuna kardab külmetust. Iga spetsialist ütleb, et iga ilmaga jalutuskäik tuleb kasuks vaid väikesele lapsele. Enne vastsündinuga jalutama minekut peaksite siiski tutvuma talveks kõndimise põhireeglitega:
- Tähtis on imikut õigesti riietada. Kleitvalemit peetakse ideaalseks: kuni aastani +1, pärast aastat -1 ehk riietuskihtide arvu reegel. Kui täiskasvanul on kaks kihti, siis soojustatakse last veel ühe kihi võrra, täiskasvanud ja aktiivselt liikuva lapse jaoks vähendatakse riideid ühe kihi võrra.
Talviste jalutuskäikude oluline reegel on vastsündinu õige riietamine.
- Sama oluline on reegel jalutuskäigu pikkuse kohta. Kõige esimene väljapääs on kuni kümme minutit temperatuuril t miinus 5 kraadi. Järgnevatel kuudel pikeneb aeg järk-järgult 1-2 tunnini. Kui termomeeter langes miinus 15 kraadini, võib ühe pika jalutuskäigu asemel hommikul ja õhtul lühikeseks ajaks õue minna.
- Emad ei hooli alati lapse näo ja huulte kaitsmisest. Tulenevalt asjaolust, et nägu pole kaetud soojade riietega, vajab see kaitset härmas õhu ja tuule eest. Kreemi kantakse lapse põskedele ja ninale pool tundi enne õue minekut ning vahetult enne jalutuskäiku töödeldakse suud hügieenivahendiga.
Kuidas beebit lapsevankrisõiduks riietada
Lastearstid soovitavad sel viisil jaotada imikutele kolm kohustuslikku kaitseriietust:
- esimene kiht - mähe, libisemine, kork, sokid;
- teine kiht on kinniste käepidemetega kerge tunked või pluus ja püksid;
- kolmas kiht on soojad tuulekindlad kinniste käte ja jalgadega kombinesoonid, talvemüts, sall.
Märge. Kogenud emade sõnul on beebi jaoks kõige mugavam riietus talvekäigul transformeeruv kombinesoon, mis hoiab hästi soojust ja kaitseb selga. Lisaks muutub kombinesoon hõlpsasti beebiümbrikuks.
Sageli on emad huvitatud sellest, kas lapsel peaks olema müts seljas. Lastearstid soovitavad soojal aastaajal kanda õhukest mütsi, külmal ajal sooja mütsi ja kerget mütsi.
Käru soojas hoidmiseks kasutatakse lisatekki. Topponchino (pehme madrats) on hea abi, kuna selle ülesanne on säilitada lapse kokkupuutel püsiva pinna püsiv temperatuur.
Ideaalne riietus talvel kõndimiseks on kabriolett
Kuidas teada saada, kas teie lapsel on külm või palav
Talvel beebiga jalutades on peamine kontrollida, kas tal on külm. Selleks on kombeks puudutada beebi nina, kuid on juba tõestatud, et see testimismeetod ei ole usaldusväärne. Et teada saada, kas lapsel pole külma ega higistamist, soojendab ema käsi ja puudutab kuklat alla kuklat. Jahtumist saab määrata ka lapse rahutu käitumise või kahvatute põskede ja nina punetuse järgi.
Kui te ei peaks oma lapsega jalutama
Hoolimata beebiga jalutamise olulisusest, on olukordi, kus ei tohiks ajutiselt õue minna. Põhjusteks võivad olla ebasoodsad ilmastikutingimused, beebi tervislik seisund, hiljutised vaktsineerimised.
Ilm jalutuskäikudeks
Talvel, kui pakasega on alla 10 kraadi, ei soovitata beebiga õue minna, kui ta pole veel 2 kuud vana. Vanemas eas ei saa kõndida, kui pakane on tugevam kui 15 kraadi.
Ka tugev lumi, tuul, lumetorm on takistuseks kõndimiseks ka pakase puudumisel. Piisab, kui viia laps mõneks ajaks rõdule, riietades teda soojalt.
Lapse seisund
Kui laps sündis enneaegselt või haigestus vahetult pärast haiglat, siis küsimused jalutuskäigu kohta lahendatakse ainult lastearsti juures. Kõige sagedamini lastakse enneaegsetel lastel kõndida pärast seda, kui laps on saavutanud soovitud kaalu. Külmetuse korral kõnnivad nad siis, kui lapse enesetunne paraneb.
Tähtis! Kõndimise vastunäidustuseks on lapse palavik. Nohu ja köha korral soovitavad arstid minna jalutama, kuid annustama. Kaasaegsed lastearstid usuvad, et värske õhk puhastab lapse ülemised hingamisteed ja nina hakkab hingama.
Muud juhtumid
Jalutuskäigu võib tühistada, kui laps on hiljuti vaktsineeritud, kuna pärast vaktsineerimist väheneb immuunsus oluliselt. Beebi seisund määrab sunnitud karantiini kestuse, tavaliselt mitte rohkem kui kolm kuni viis päeva.
Kui lapsel on hiljuti olnud ARVI, on vaja oodata, kuni lapse seisund stabiliseerub. Lisaks soovitavad lastearstid veeta paar päeva pärast külmetamist kodus, isegi kui puru seisund on normaliseerunud. Seejärel alustage lühikese harjutusega, suurendades järk-järgult oma kõndimisaega.
Haige lapsega võite alustada kõndimist, kui tema seisund normaliseerub
Jalutuskäigu kestus sõltuvalt temperatuurist
Üks küsimustest, mida noored emad küsivad, on see, millisel temperatuuril saate vastsündinud beebiga talvel jalutada. Lastearstid vastavad, et jalutuskäigu kestust mõjutab õhu t. Näiteks kui väljas on 5–15 kraadi pakast, siis on jalutuskäik 10–30 minutit, olenevalt lapse vanusest. Beebidega on keelatud kõndida temperatuuril alla -15 kraadi.
Nõukogu. Alustuseks võite rõdul beebiga värsket õhku hingata. Laps pannakse isoleeritud kärusse 10 minutiks. See meetod võimaldab noorel emal esimestel päevadel pärast haiglat taastuda ja rasket jalutuskäru mitte kanda.
Kõndimislaud talvel koos vastsündinuga
| Vanus | Temperatuur | Jalutuskäikude kestus ja arv |
|---|---|---|
| Esimene väljapääs | Kuni - 5 kraadi | 10-15 minutit |
| 1. nädal | Kuni - 5 kraadi | 20 minutit |
| 2 nädalat - 1 kuu | Kuni -10 kraadi | 30–40 minutit 2 korda päevas |
| 3 kuud | Kuni -15 kraadi | 1 tund 2 korda päevas |
| 6 kuud | Kuni -15 kraadi | 1,5-2 tundi 2 korda päevas |
| 12 kuud | Kuni -15 kraadi | 1,5-2 tundi 2 korda päevas |
Dr Komarovsky sõnul mõjutab vastsündinu kaal värskes õhus viibimise kestust. Nii et näiteks kui lapse kaal on 3,5 kg, on jalutuskäik võimalik, kui õhutemperatuur on alates +16 kraadi, kui kaal on 4,5 kg, siis jalutuskäigud algavad 0 kraadist. Võite kõndida 2 tundi või kauem, kuna värske õhk suurendab D-vitamiini kogust lapse kehas ja aktiveerib selle funktsioone.
Kus on parem vastsündinuga jalutada
Väikese lapsega on parem kõndida kohtades, kus pole möödujate rahvahulki. Värske õhu hingamine on tervislikum autodest ja teedest eemal. Ideaalseks kohaks beebiga jalutamiseks peetakse metsa, parki, veehoidlaid, kus on vähem gaasireostust ja rohkem puhast õhku.
Jalutuskäikude koha valimisel tuleb arvestada veel ühe punktiga: kõik lapsed ei maga tänaval rahulikult, mõnda kardavad erinevad hääled, värisevad äkiliste helide ees. Selliseid lapsi tuleks õpetada kõigepealt kõndima rahvarohketes kohtades, seejärel liikuma edasi lärmakamatele tänavatele.
Beebiga jalutamiseks on parem valida puhta õhuga park.
Kui sageli on vaja kõndida
Sageli kardavad vanemad, et värskes õhus puutub laps kokku negatiivsete teguritega: müra, tuul, külm. Pediaatrid väidavad siiski, et see on lapsele kasulik, kuna immuunsüsteem peab järk-järgult uute tingimustega kohanema. Seetõttu on igapäevastest jalutuskäikudest alates lapse tervis ja psüühika ainult tugevamad.
Kui küsitakse, kui palju talvel beebiga jalutada, soovitab enamik lasteeksperte sellest reeglist kinni pidada: aeg, mille beebi aasta jooksul tänaval veedab, peaks olema vähemalt 4 tundi. Parem on, kui see aeg jaguneks jalutuskäikudeks hommikul ja õhtul, nii et laps ei väsi.
Kui järgite kõiki ekspertide reegleid ja soovitusi, on jalutuskäigud lapsele kasulikud ja vanematele igal hooajal palju rõõmu.
