Pole haruldane, et pisikesed beebid ajavad päeva ja öö segi, nii et neil on unega probleeme. Vanemaks saades harjuvad beebid päevakavaga ja protsess normaliseerub iseenesest. Mõnel juhul ei ole alati võimalik tervislikku ja rahulikku und luua. Kui 7-kuune laps magab öösel halvasti, tuleb probleem lahendada, sest ebakvaliteetne puhkus kahjustab ennekõike beebit ennast. Lisaks ei lase sellised rikkumised beebi vanematel magada.
Lapse normaalseks kasvuks ja arenguks peab tema uni olema täis.
Enamasti äratab piimavajadus lapsed keset ööd. Vastsündinu kõht on väga väike, nii et varem saadud toit seedub üsna kiiresti. See sagedaste ärkamiste põhjus on täiesti loomulik ja ei vaja kõrvaldamist. Kuid juhtub ka seda, et laps ärkab muude tegurite tõttu, mida arutatakse allpool.
Halva une peamised põhjused
Öise ärkamise 7-kuulise lapse tavalised põhjused on:
- Liigne päevane uni. Õhtuks tunneb laps end puhanuna ega taha üldse magada.
- Erutatud olek. Öösel lapsega õues mängimine viib asjaolu, et laps ei saa lõõgastuda ja rahuneda.
- Hälve ajakavast. Liiga hilja beebi panek võib põhjustada ka teie lapse ülemäära elevust ja ülekoormust, põhjustades uinumisraskusi ja rahutut und.
- Ebamugavad tingimused - ere valgus, mürarikas keskkond, ebamugavad riided või voodi, liiga kõrge või liiga madal õhutemperatuur, tuimus.
- Vastsündinu võimetus ise magama jääda. Kui beebi on enne magamaminekut harjunud liikumishaiguse või GW rituaaliga, siis vaevalt ta nende toiminguteta hakkama saab.
- Õige režiimi puudumine. Kui laps magab iga päev erinevatel aegadel, siis ei tohiks te imestada, miks tema öörahu on häiritud.
- Valulikud või muud ebameeldivad aistingud, mis võivad olla põhjustatud hambumusest, janu.
Märkmel. Selles vanuses koolikud ei häiri enam tavaliselt lapsi ja peatuvad umbes 3-4 kuud.
Ere valgus takistab imikute normaalset und tõsiselt
- Närviline pinge. Kui teie laps ärkab sageli keset ööd, muretseb ja nutab, siis võib laps päeval tunda emotsionaalset šokki. Imikut erutanud sündmus võib olla täiskasvanu jaoks tähtsusetu, kuid 7-kuuse lapse jaoks piisavalt ere ja märkimisväärne. Lisaks on beebil palju lihtsam erutada kui maha rahuneda. Isegi uus mänguasi võib vastsündinu närvisüsteemi üle koormata. Kui beebi mängib temaga enne magamaminekut, siis suure tõenäosusega on ta ülepaisutatud ega saa normaalselt magada.
- Ei mingit väsimust. Vastsündinu keha on täis energiat ja kui laps pole seda päeval kurnanud, siis ta magab öösel rahutult.
- Segab päeva ööga. Lapsel pole õigeid biorütme tekkinud. See protsess toimub kogu esimese eluaasta jooksul. Seetõttu saab seitsmekuuste imikute bioloogilise kella maha lüüa.
- Kui laps ärkab sageli, võivad põhjuseks olla kasvuprotsessid. Arengu käigus toimuvad vastsündinu kehas füsioloogilised ja psühholoogilised muutused. Seitsmendaks kuuks hakkab beeb aktiivselt roomama, painutama, viskama ja pöörama, üles tõusma, jalgade ja kätega väänama, ka une ajal, ja ärkab sageli omaenda liigutustest.
- Mul polnud aega rahulikult magada. Lapse sügav uni ei tule kohe - umbes 20 minuti pärast. Sel ajal on uni pealiskaudne, aktiivne, rahutu. Kui laps magas liikumishaiguse ajal, siis enne võrevoodi ülekandmist peate ootama umbes 20 minutit. Vastasel juhul võib laps kergesti ärgata.
- Tähelepanu puudumine. Kui beebil puudub emalik armastus ja soojus, võib tal olla raske uinuda.
- Päeval on laps alatoidetud.
Kui palju peaks laps magama
Laste uneaeg kestab 7 kuud umbes 12–14 tundi.
Huvitav. Beebi uni erineb täiskasvanust väga palju. Üle poole kogu une kestusest on imik aktiivses faasis. Sel ajal on last väga lihtne üles äratada. Vanemaks saades väheneb pindmise une osakaal, andes teed sügavale faasile, mille käigus vastsündinu magab nii sügavalt, et ei ärka isegi valjusti. Sellepärast ilmus kuulus ütlus “magada nagu beebi” või “magada nagu laps”. Imikute sügav faas ei kesta kaua, mis põhjustab sageli probleeme uinumisega.
Päevane uni
7-kuulise beebi puhkus päeva jooksul toimub 2 korda 1,5-2 tunni jooksul. Parim aeg on tema jaoks 8-10 hommikul ja 12-12.
Igapäevane puhkeaeg peaks olema lühike, kuid pidev.
Öine uni
12–14-tunnisest üldisest unest on beebi öörahu pidevalt umbes 10 tundi.
Mida teha, kui sa ei maga hästi
Imiku unehäirete vältimiseks võite teha järgmist.
- Ärge lubage lapsel katkestusteta magada päeva jooksul rohkem kui 2 tundi;
- Valmistuge enne magamaminekut ette. Rituaal võib hõlmata vaikse muusika kuulamist ilma sõnadeta, massaaži kergete löökidega.
- Pange laps hiljemalt kell 21.00;
- Õpetage lapsel oma voodis ise magama jääma;
- Beebi harjumiseks pideva režiimiga, et laps samal ajal magama jääks;
- Pakkuge mugavust. Tuba peaks olema pime (lubatud on hämar valgus), piisavalt soe ja hubane. On oluline, et riided oleksid võimalikult mugavad (ilma paksude õmblusteta) ja lahti, voodil ei oleks voldid. Soovitatav õhutemperatuur toas on 21–23 kraadi. Õhk peab olema värske, niiskus peab olema vastuvõetavate väärtuste piires.
Kui kehva une põhjuseks oli närvipinge, siis õhtul on soovitatav last ujuda soojas vannis eeterlike õlide või lavendli lisamisega. Enne magamaminekut saate oma lapsega õrna, rahustava häälega rääkida. Kõva muusika kuulamine ja multifilmide vaatamine on täielikult välistatud. Kui laps ei taha öösel magama jääda, kuna ta pole päeval väsinud, siis peate temaga rohkem kõndima ja mängima.
Tähtis! Eesmärk on last väsitada, kuid mitte ülepaisutada.
Kui beebi ajas päeva ja öösel segi, lahendatakse probleem järgmiselt: hommikul peavad nad kardinad lahti tegema ja õhtul kustutavad eredad tuled, summutavad teleri heli ja ei lülita sisse valju muusikat. Öösel söötmisel tuleks vältida ka müra ja eredat valgust.
Kui halva une põhjuseks on beebi loomulik kasv ja areng, siis probleemi täielikult ei kõrvaldata. Kuid nende negatiivset ilmingut on täiesti võimalik leevendada. Näiteks kui beebi hambad hakkavad purskama, on soovitatav osta spetsiaalne ese - hammas. Massaaživahend on mõeldud igemevalu leevendamiseks. Ärge unustage ka salve ja valuvaigisteid, mis koosnevad looduslikest koostisosadest. Füüsiline aktiivsus une ajal tuleks täielikult asendada päevaste "treeningutega". Siis ei tunne laps vajadust öösel roomata ja ümber veereda.
Tervisliku une põhijooned 7-kuusel imikul
Kui otsustatakse laps harjumuspäraseks magada koos vanematega, siis võib tal algul tekkida terav kiindumuse ja soojuse puudumine, demonstreerida kapriise ja raevu. Süles vaigistamine tuleks järk-järgult lõpetada ja laps tuleks võrevoodi panna, kuni ta magama jääb, ja oodake siis, kuni laps ise uinub.
Kui ebamugav mikrokliima põhjustab probleemi, saate temperatuuri režiimi reguleerida ventilaatori, radiaatori või konditsioneeri abil.
Tähtis! Seda tehnikat tuleks kasutada väga ettevaatlikult, et mitte last jahutada. Lapse juuresolekul on parem seda mitte sisse lülitada.
Optimaalse niiskuse tagamiseks ja ruumi umbsest vabanemiseks on soovitatav kasutada hingetõmmet. See seade on täiesti ohutu (õhk muutub soojaks, mustand on välistatud), nii et seda saab kasutada lasteaias.
Imiku füüsilist ebamugavust võivad põhjustada padjad, ebamugavad riided, sünteetiline voodipesu, mänguasjad. Hoidikusse ei tohiks panna mittevajalikke esemeid, hoolimata nende kahjutusest ja armsast välimusest.
Märkmel. Võrevoodi madrats peaks olema mõõdukalt kindel, patju pole üldse vaja.
Kuidas last magama panna
Lapse voodisse laskmiseks ja hea puhkuse tagamiseks peate järgima järgmisi reegleid:
- Mine õigel ajal magama. Optimaalne aeg on 18:30 kuni 19:30. Õhtuks hakkab laps tootma unehormooni - melatoniini. See on see, kes soodustab uinumist ja sügava une faasi suurenemist, mis toimub ülejäänud aja esimesel poolel (kell 19.00–1.00).
- Ajakava peaks olema selge ja ühtne.
- Peate kogu päeva jooksul jälgima lapse toitumist. 6-7 kuu vanuselt muutub beebi söömine igavaks - beebi märkab keskkonnas rohkem huvitavaid asju, püüab aktiivsemalt maailma uurida, uusi asju õppida. Seetõttu kaob vajadus toidu järele tagaplaanile, päeval on laps alatoidetud ja öösel võib ta mitu korda söömiseks tõusta.
- On oluline, et teil oleks hea päevane uni. Ebapiisav puhkus viib beebi ületöötamiseni, õhtuks muutub ta liiga põnevaks. Fakt on see, et kui lapsel puudub päevane uni, tõuseb kortisooli tase veres, mis ei võimalda lapsel öösel normaalselt magada. Just sel põhjusel ärkavad lapsed sageli, mõned - iga 10-15 minuti tagant.
- Laps ei tohiks enne magamaminekut elavaid muljeid saada. Vastasel juhul on ta ülepaisutatud ja teda on võimatu pikali heita.
- Lapsele tuleb piisavalt tähelepanu pöörata. Kui vastsündinul viimane puudub, võib ta öösel ärgata, karjuda ja nõuda ema või isa. Nii kompenseerib ta vanemate puudumise päevasel ajal kodus.
- Õpeta beebi ise magama jääma. Seitsmekuuselt ei vaja beeb enam liikumishaigust, GW-d uneks, teda pole vaja panna pudeli, nibuga jne. On vaja laps neist kooslustest vabastada.
- Jälgige magamajäämise rituaali, valmistuge enne magamaminekut ette.
Kvaliteetse une tähtsaim tingimus on rituaalide järgimine
Märkmel. Laste une parandamiseks soovitab dr Komarovsky dieeti optimeerida. Tema arvates võib 7 kuu vanuseks saades öisest toitmisest täielikult loobuda.
Niisiis, kui 7-kuuline laps ei maga öösel hästi, ärkab sageli ja nutab, aitab selliste rikkumiste põhjuste väljaselgitamine ning kõigi vajalike reeglite ja soovituste järgimine olukorda parandada. Ärge unustage ka regulaarset ja õigeaegset külastamist lastearsti ja teiste arstide juurde, et välistada haigused lapse kehva une põhjusena.
