Lapse kasvav keha peab saama piisavas koguses erinevaid toitaineid. Kaltsiumi peetakse üheks kõige väärtuslikumaks, nii et vanemad peaksid teadma, miks laps vajab sellist mineraali, millised toidud peaksid olema laste toidus, et tagada selle tarbimine toiduga ja milliseid vitamiinipreparaate see sisaldab.
Kaltsiumi väärtus
Mineraal nagu kaltsium on lastele väga oluline, kuna:
- Piisava koguse puudumisel on luukoe moodustumine häiritud.
- See on vajalik hammaste kasvu ning dentiini ja emaili moodustumiseks.
- See mineraal on oluline lihaskoe ja närvisüsteemi jaoks.
- Sellel on allergiavastane ja põletikuvastane toime.
- Kaltsium suudab normaliseerida südamerütmi rütmi.
- Kaltsiumi olemasolu laste toidus soodustab aktiivset vaimset tegevust.
- See mineraal tugevdab veresoonte seinu.
- Kaltsium osaleb immuunsüsteemis.
- Piisav kaltsium on oluline naha, juuste ja küünte tervisele.
Järgmine video räägib lihtsalt sellest, kui oluline kaltsium on lapse kehale ja milleni selle puudumine võib viia.
Lapsepõlve vajadused
Iga päev peaks lapse keha kaltsiumi saama sellises koguses:
Kaltsiumi puudus
Kui laps ei saa kaltsiumi toidust, avaldub see:
- Suurenenud ärrituvus.
- Nõrkus.
- Väsimus.
- Naha koorimine ja pragunemine.
- "Moosi" tekkimine.
- Hammaste lagunemine kaariese fookuste moodustumisega.
- Luu hapruse ja deformatsiooni suurenemine.
- Küünte seisundi halvenemine.
- Tuimus sõrmedes.
- Unehäired.
- Kasvupeetus.
- Jäsemelihaste krampide kokkutõmbed.
- Rahhiidi välimus.
- Lülisamba kõverus.
Kui lapsel on tõsine kaltsiumipuudus, võib süda talitlushäireid rikkuda, igemetest veritseda, võivad ilmneda nägemis- ja immuunfunktsiooni probleemid.
Näidustused
Sellistes olukordades on vaja pöörata tähelepanu kaltsiumi tarbimisele lapse kehasse, valides arstilt sobiva toidulisandi:
- Toidus on ebapiisav kaltsium, näiteks tasakaalustamata dieedi korral.
- Laste intensiivse kasvu periood, eriti hammaste ajal.
- Sagedased luumurrud ja hambahaigused.
Vastunäidustused
Kaltsiumiga vitamiinipreparaate ei ole ette nähtud:
- Sallimatus nende komponentide suhtes.
- Raske neeruhaigus.
- Urolitiaas.
Kaltsiumtoidud
Laps saab toidust piisavas koguses kaltsiumi, kui tema menüüs on:
- Piim ja sellest valmistatud tooted.
- Seesam.
- Kõva või sulatatud juust.
- Mandlid, sarapuupähklid ja muud pähklid.
- Kaunviljad.
- Kliid.
- Kala.
- Munad.
- Mereannid.
- Õunad.
- Liha.
- Kapsas, redis, kurk, seller ja muud köögiviljad.
- Kuivatatud puuviljad.
- Tangud.
Esimese kuue elukuu jooksul saavad lapsed rinnapiimast kaltsiumi, mistõttu peaks imetav ema pöörama tähelepanu kaltsiumiallikate olemasolule toidus. Kui laps on kunstlik, valitakse talle segu, mis sisaldab piisavalt kõiki kasvuks vajalikke mineraale.
Vitamiinilisandid
Multivitamiinipreparaate, mille komponentide hulgas on kaltsiumi, on üsna palju. Kuid enne nende ostmist ja lapsele andmist on oluline meeles pidada, et arst peaks lapsepõlves välja kirjutama kõik kaltsiumilisandid. Samal ajal soovitab lastearst, kuidas muuta väikelapse toitumist ja millist füüsilist tegevust ta vajab.
Ebapiisava toidukoguse vältimiseks soovitatakse kaltsiumilisandeid sageli kaks korda aastas. Tavaliselt on see mineraal kombineeritud D-vitamiiniga, kuna sellises kombinatsioonis imenduvad mõlemad ühendid paremini. Samuti on paljudes preparaatides kaltsium kombineeritud magneesiumi ja / või fosforiga. Need mineraalid parandavad üksteise imendumist ja aitavad kaasa kaltsiumi säilimisele luukoes.
On oluline, et täiskasvanu annaks lapsele ühekordse vitamiinidoosi koos kaltsiumiga, jälgides tema tarbimist. Kui laps joob kogemata rohkem, kui tema vanuses lubatud, võib see põhjustada allergilisi reaktsioone, mis avalduvad nahalööbe ja sügelusena. Nii et laste vitamiinide, sealhulgas kaltsiumi säilitamisele tuleks pöörata erilist tähelepanu. Pealegi on magus siirup, armsad loomapastillid või maitsvad närimistabletid populaarsed enamiku beebide seas.
Dr Komarovsky programmist saate kuulda olulist teavet lapse keha kaltsiumi imendumise kohta.
Parimad ravimid ja nende nimed
Laste kehas võib kaltsiumi täiendavalt tarbida nii vitamiinipreparaatide kuurid, milles seda mineraali esindab üks põhikomponente, kui ka multivitamiinide kompleksid, milles kaltsium on ainult üks paljudest mineraalühenditest.
Laste kõige tavalisemad kaltsiumiallikad on:
- Mitmel vahelehel on Kid Calcium + - 2–7-aastastele lastele mõeldud multivitamiinid. Lisand on närimistablett, millest laps saab 13 vitamiini (sh D) ja 7 mineraali.
- Complivit kaltsium D3 - kaltsiumkarbonaati sisaldav toidulisand, millele on lisatud D3-vitamiini annuses 200 RÜ. Ravim on oranžides närimistablettides ja seda soovitatakse üle 3-aastastele lastele.
- Vitamishki kaltsium + - näritavad multivitamiinid karude kujul, soovitatav üle kolmeaastastele lastele. Sellise ravimi aluseks on trikaltsiumfosfaat ja D-vitamiin.
- Tähestik - vitamiinikompleksid, milles toitained eraldatakse ja paigutatakse erinevatesse tablettidesse või kotikestesse nende imendumise iseärasuste tõttu. Ühes kotikeses ühendab meie 1,5-3-aastaste laste laps kaltsiumi foolhappe, vitamiinide D3 ja B12 ning pantoteenhappega. Kollastes tablettides lasteaed (3-7-aastastele lastele) ja valgetele tablettidele Shkolnik (7-14-aastastele lastele) ja teismelistele (14-18-aastastele) on neid ühendeid lisatud vitamiinidega H ja K1, samuti kroomiga.
- Kalcemin - tabletipreparaat, mis on heaks kiidetud kasutamiseks üle 5-aastastel lastel. Selles toidulisandis sisalduvat kaltsiumi esindavad karbonaat ja tsitraat ning seda täiendatakse ka D-vitamiini, vase, tsingi, boori ja mangaaniga.
Samuti võib kaltsiumipuuduse vältimiseks anda lastele selliseid multivitamiinipreparaate nagu Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital jt.
Kõige populaarsemate vitamiinide kaltsiumisisaldus:
Dr Komarovsky programmi vaadates saate veelgi rohkem teavet kaltsiumi kohta.
