Jood mängib lapse kehas märkimisväärset rolli. Esiteks on see element oluline kilpnäärme töö ja selle hormoonide moodustumise jaoks, mis vastutavad ainevahetusprotsesside eest. Samuti on igapäevane tarbimine vajalik lapse teiste elundisüsteemide toimimiseks.
Lapsepõlve vajadused
Kuna joodi lapse kehas ei moodustu, tuleb seda lapse kehasse sööta iga päev koos toiduga või toidulisandite osana. Olenevalt vanusest vajab laps iga päev järgmist kogust joodi:
Puuduse sümptomid
Joodipuudusega beebid haigestuvad sagedamini, muutuvad loidaks ja närviliseks. Lapsel on nõrkus, peavalud, kaebused ebamugavustundest kurgus (kooma ja valulikkuse tunne), neelamisraskused. Tema füüsiline aktiivsus väheneb ja võib ilmneda kuiv köha.
Joodi pikaajaline toidupuudus võib mõjutada lapse vaimset arengut ja kilpnäärme seisundit. Puudujäägi tagajärjeks on vaimne alaareng, struuma ja hüpotüreoidism. Kilpnäärme suurus suureneb, selles võivad tekkida sõlmed ja hormoonide tase väheneb.
Jooditooted
Kõige sagedamini on joodipuudus seotud laste tasakaalustamata toitumisega, mistõttu peaks vanemate ülesanne olema poja või tütre toitumise kontrollimine. Lapse menüü peaks sisaldama järgmisi tooteid:
- Merevetikad.
- Merluus, lõhe, kilttursk, lest ja muud kalad.
- Kalmaarid ja krevetid.
- Täispiim, kõva juust ja kääritatud piimatooted.
- Kana munad.
- Sealiha, veiseliha ja muud lihatoidud.
- Brokkoli, rohelised, herned, oad ja muud köögiviljad.
- Hurma, melon, viinamarjad, banaan, õunad, maasikad, tsitrusviljad ja muud puuviljad või marjad.
- Tatar, hirss, kaerahelbed, rukis ja nisujahust leib.
- Šampinjon.
Oluline on meeles pidada, et kuumtöötlus vähendab tootes joodi hulka, seega peaks see olema õrn. Parimat varianti nimetatakse aurutamiseks. Selle elemendi puudumise ennetamisel on suur tähtsus ka jooditud soolal.
Kes vajab vitamiine joodiga
Lastele soovitatakse joodi sisaldavaid toidulisandeid:
- Elamine piirkonnas, kus seda mikroelementi on mullas ja vees vähe.
- Päriliku eelsoodumusega kilpnäärmehaigustele.
- Seedetrakti haigustega, mis kahjustavad toitainete imendumist toidust.
Ravimi ülevaade
Kaaliumjodiidi toidulisandeid kasutatakse laste dieedi täiendamiseks joodiga. Selle annus struuma ennetamiseks on 50-100 mcg joodi alla 12-aastastele ja 100-200 mcg joodi üle 12-aastastele lastele. Kasutamise kestus tuleb arstiga kokku leppida, kuna mõnel juhul tehakse profülaktikat vaid paar kuud ja mõnikord tuleb selliseid toidulisandeid võtta kogu elu.
Preparaadid, milles põhikomponendiks on jood, on:
- Jodomariin 100 või 200.
- Joodi tasakaal.
- Jood Vitrum lastele.
- Joodiid 100 või 200.
- Kaaliumjodiid.
- Yodostin.
- Mikrojodiid.
Enamik neist ravimitest toodetakse tablettidena ja neid kasutatakse alates sünnist - kõige väiksema puhul lahustatakse tablett väikeses koguses vees.
Lapsepõlves joodipuuduse ennetamiseks kasutatakse sageli ka joodi sisaldavaid vitamiinikomplekse. Neis sisalduvat joodi esindab sageli kaaliumjodiid või naatriumjodiid. Siin on kõige populaarsemad multivitamiinid:
Allolevast videost näete, mida dr Komarovsky ütleb joodi kasulikkuse kohta lapse kehale ja kuidas joodipuudus võib mõjutada lapse arengut.
