Vitamiinid rauaga lastele

Iga ema teab raua tähtsust lapse jaoks, seetõttu pööratakse suurema tähelepanu selle olemasolule toidus. Seetõttu peaksid kõik vanemad teadma selle elemendi allikaid laste toidus ning mõistma ka seda, millal sellised allikad ei pruugi olla piisavad ja lapsele tuleb anda rauda sisaldavaid vitamiine.

Kasu

Raua rolli lapse kehas on raske üle hinnata, sest selline element on oluline hematopoeesi, immuunsüsteemi, redoksprotsesside, naha seisundi ja raku ainevahetuse jaoks. Selle peamised eelised on:

See on osa hemoglobiinist ja teistest valkudest, samuti ensüümidest.
Osaleb kudede hingamises, aidates hapnikul rakkudesse tungida.
Hoiab ära tugeva väsimuse ja unisuse tekke, kaitseb stressi eest.
Toetab keha kasvu protsesse.
Osaleb närviimpulsside juhtimises ja toetab aju.
Pakub immuunsust ja kilpnääret.
Parandab B-vitamiinide efektiivsust.

Laste vajadused

Iga päev peaks laps saama rauda sellises koguses:

Puudus

Kui lapsel on rauapuudus, räägivad sellest teile järgmised sümptomid:

Söögiisu vähenemine.
Kahvatu nahk.
Unisus ja letargia.
Halvenenud juuste seisund.
Pragunenud huuled ja keel.
Naha koorimine põlvedel ja küünarnukkidel.
"Kriipsud" küüneplaatidel.
Immuunsuse nõrgenemine.
Vaimsete võimete halvenemine.
Seedehäired.

Kõige sagedamini provotseerib selle elemendi puudumist alatoitumine ja verejooks. Mõnedel lastel on probleeme sellise elemendi assimileerumisega.

Rauast tooted

Selleks, et lapsed saaksid toidust piisavalt rauda, peaks nende dieet sisaldama järgmist:

Liha-, südame- ja maksaroad.
Tatar ja muud teraviljad.
Hernestest ja muudest kaunviljadest valmistatud nõud.
Värsked rohelised köögiviljad.
Hurma, õunad, ploomid, granaatõunad ja muud puuviljad.
Mustikad, jõhvikad, vaarikad, mustad sõstrad ja muud marjad.
Munakollased.
Kuivatatud puuviljad.
Lean kala.
Seesami-, halvaa- ja kõrvitsaseemned.
Porgand, granaatõun ja muud mahlad.
Kliid.
Merevetikad.
Kakao.
Seened.

Askorbiinhappe, E-vitamiini ja vase piisav tarbimine aitab kaasa raua paremale imendumisele. Samuti on oluline teada, et see imendub loomsetest saadustest palju paremini kui taimsetest toiduainetest.

Apteegipreparaatides

Rauapreparaate, milles see element on põhikomponent, tuleks lastel kasutada ainult siis, kui see on näidustatud ja pärast arsti määramist. Need sisaldavad elementi üsna suures annuses, nii et kontrollimatu kasutamine võib lapsele kahjustada. Lisaks tuleks selliste vahendite annus valida individuaalselt, võttes arvesse võimalikke vastunäidustusi.

Üksinda võib ema anda lapsele ainult multivitamiine, milles raud on ainult üks vitamiiniühendeid täiendavatest ainetest. Elementide annus sellistes kompleksides ei ole reeglina suur, kuid piisav, et vältida puudust toidupuuduse korral.

Kellele neid vitamiine vaja on

Selle elemendi suure sisaldusega vitamiinipreparaate soovitatakse lastele, kes ei tarbi liha ja muid selle allikaid. Samuti tuleks selliseid ravimeid võtta:

Haigusest või operatsioonist taastumise ajal.
Lehmapiima talumatusega.
Seedetrakti haiguste korral, mis kahjustavad toitainete imendumist.
Aktiivse kasvu perioodil, kui rauda intensiivselt tarbitakse.
Piirava dieediga.
Olulise füüsilise koormusega.

Ravimi ülevaade

Rauda leidub sellistes multivitamiiniga lastekompleksides:

Naturetto. Selle nimega lisandite hulgas on ravim "Glükoos rauaga". Selle koostises täiendatakse rauaglükonaati (8,25 mg ühes maasika närimistabletis) vitamiinidega C ja B. Ravim on lubatud alates 4. eluaastast.

Tähestik. Sellised vitamiinilisandid tagavad elemendi optimaalse imendumise, kuna see on eraldatud ühenditest, mis häirivad selle imendumist. Tähestiku lisades on raud ühendatud foolhappe, beetakaroteeni, C- ja B1-vitamiinide, samuti vasega (seda elementi pole ainult meie beebikompleksis). Üks kotike Meie laps sisaldab 5 mg rauda (sellist kompleksi antakse 1,5-3-aastastele lastele). Üks lasteaia kompleksi roosa tablett, mis on mõeldud 3-7-aastastele lastele, sisaldab 8 mg elementi. Nii Shkolniku kompleksi (7–14-aastased) kui ka Teenageri (14–18-aastased) kirssipill sisaldab rauda annuses 12 mg.

Vitrum. Raud sisaldub kõigis Vitrumi multivitamiinides lastele, välja arvatud Kids Gummy. Üks tablett 3–5-aastastele lastele sisaldab 9 mg. Iga 4–7-aastaste Vitrum Kids kompleksi tablett annab 15 mg rauda. Üks Vitrum Junior tablett, mis on mõeldud vanusele 7-14 aastat, sisaldab annust 18 mg. Iga Vitrum Teenager tablett, mis antakse 14-18-aastaselt, on 10 mg elemendi allikas.

Džungel. Sellistes vitamiinides sisalduv element on Jungle Kids siirupis 1–6-aastastele lastele (sisaldab 1 mg raudglükonaati 5 ml-s) ja Jungle’i mineraalidega närimistablettides üle 6-aastastele lastele (sisaldab 18 mg raudfumaraati 1 tabletis).

Complivit Active. Sellised multivitamiinid on ette nähtud 7-12-aastastele lastele. Iga kompleksi tablett annab lapsele 10 mg rauda.

Mitmel vahelehel. Raud on enamikus selle kaubamärgi lastele mõeldud kompleksides. Alates kompleksi päevaannusest saab 1–4-aastane laps 10 mg seda elementi. Sama kogus seda sisaldab preparaadis Immuno Kids, mida antakse 7-14-aastastele lastele. Üks Kid Calcium + kompleksi tablett, mis on mõeldud vanusele 2-7 aastat, annab lapsele raua annuses 8 mg. Ühest Juniori kompleksi tabletist saab 4–7-aastane laps 14 mg ja iga noorukiea jaoks mõeldud Multi-Tabs Teenageri tablett sisaldab seda 12 mg.

Pikovit. Selle kaubamärgi multivitamiine koos selle elemendi sisaldusega esindavad lisandid Pikovit Unique 3+ (2 närimistabletti sisaldavad 4 mg raudfumaraati) ja Pikovit Plus 4+ (1 tablett sisaldab 5 mg raudfumaraati).

Solgar Kangavites multivitamiinid ja mineraalid. See kompleks on mõeldud üle kahe aasta vanustele lastele. Üks närimistablett annab teie lapsele 2,5 mg rauda fumaraadina.