Selleks, et lapse hambad oleksid tugevad ja kaaries neid ei mõjutaks, on oluline neid säilitada vitamiinide ja mineraalsete ühenditega. Seetõttu peaks iga ema täpselt välja selgitama, millised vitamiinid on laste hammaste jaoks olulised ja kuidas neid saada toidust või vitamiinilisanditest.
Milliseid vitamiine on vaja hammaste ja igemete jaoks
Hammaste tugevdamine
Kõige olulisemad vitamiinid hammaste jaoks on:
- A-vitamiin. See on oluline luude kasvu, valgusünteesi ja uute rakkude moodustumise jaoks. Selle vitamiini puudusel kannatavad nii lapse luud kui ka tema hambad. A-vitamiini puudus võib põhjustada hammaste kumerust ja stomatiidi ilmnemist, samuti emaili tugevuse vähenemist. Samuti retinooli puudumine võib põhjustada maloklusiooni ja hammaste kaotust.
- D-vitamiin See osaleb mineraalide ainevahetuses, mõjutades kaltsiumi imendumist, seetõttu on ilma sellise vitamiinita lapse luud ja hambad vähem kõvad ja habras ning nende areng on häiritud. D-vitamiini puudus mõjutab luude kasvu ja kutsub esile emaili hõrenemise.
Mineraalsetest ühenditest hammaste tugevdamiseks on kõige väärtuslikum kaltsium ja fosfor.
Muud mineraalid on samuti emaili jaoks olulised, sealhulgas:
- jood,
- tsink,
- naatrium,
- kaalium,
- raud,
- magneesium.
Igemete tugevdamine
Koos hammaste enda eest hoolitsemisega on oluline hoolitseda ka lapse igemete seisundi eest, sest ka nende haigused võivad põhjustada hammaste kahjustusi ja isegi nende kadumist. Laste igemete tervena hoidmiseks on vaja järgmisi aineid:
- C-vitamiin. Selle puudumine mõjutab negatiivselt igemete seisundit, põhjustades verejooksu ja haavandilisi kahjustusi. Selle tagajärjel tekib lapsel halb hingeõhk ja lõtvunud hambad.
- B-vitamiinid. Nende hulgas on igemete tervise seisukohast kõige olulisemad B12, B1, B6 ja B2, kuna nende puudus provotseerib suus põletikulist protsessi.
- E-vitamiin Selle puudumisel muutuvad igemed põletikuliseks ja nende kahjustused paranevad halvemini.
- Vitamiin PP. See kaitseb igemeid igemepõletiku ja stomatiidi eest.
- K-vitamiin Piisav kogus sellest hoiab ära igemete verejooksu.
Tooted hammaste tugevdamiseks
Toit on peamine vitamiinide allikas, mis tugevdab laste hambaid ja igemeid. Suuõõne haiguste ennetamiseks ja lapse hammaste säilitamiseks peaks tema dieet sisaldama järgmist:
- Piima.
- Nisu, kaerahelbed ja muud terad.
- Või.
- Munad.
- Lihatooted.
- Kala ja mereannid.
- Tsitrusviljad, viinamarjad, mustad sõstrad ja muud puuviljad ning marjad.
- Kibuvitsa.
- Kapsas, tomatid, paprika, porgand ja muud köögiviljad.
- Rohelised.
- Taimeõli.
Vitamiinikompleksid hammastele
Kui vanemad soovivad täiendada oma laste toitumist toidulisanditega, mis sisaldavad hammastele olulisi vitamiine ja mineraale, valivad nad vitamiine sageli kaltsiumi, aga ka fosforiga. Kõige populaarsemad on järgmised kompleksid:
- Vitamishki kaltsium +. Seda toidulisandit toodetakse maitsvate kummikarude kujul, mida antakse lastele alates 3. eluaastast. Ravim sisaldab D-vitamiini, kaltsiumi ja fosforit, seetõttu on sellel positiivne mõju hammaste seisundile.
- Tähestik... Vitamiinid, mis tugevdavad hambaid ja igemete limaskesta, esinevad selle kaubamärgi kõikides kompleksides. Nende eeliseks on toitainete jagamine mitmeks päevaannuseks, millest igaüks ühendab paremini imenduvad ained. Lapse hammastele vitamiinides Tähestik Meie Kid on mõeldud kotikestele kaltsiumi ning vitamiinidega B5, B12, D ja B9. Tähestiku teistes kompleksides on kollased või valged tabletid, mille aluseks on kaltsium ja D3-vitamiin. Need sisaldavad ka vitamiine K, B12, B5, H, B9 ja kroomi.
- Mitmel vahelehel on Kid Calcium +. Selline 2–7-aastastele lastele mõeldud multivitamiinikompleks annab lapsele 13 vitamiiniühendit, samuti 7 mineraali, mille hulgas on olulisi ka hambakudede jaoks.
- Complivit kaltsium D3. Need apelsinimaitselised üle 3-aastastele lastele mõeldud närimistabletid sisaldavad D3-vitamiini ja kaltsiumkarbonaati.
Hammaste tugevdamiseks võib lapsele anda ka kompleksid Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin jt, pöörates tähelepanu vitamiinide A, E, D, B rühma ning muude hammastele ja igemetele kasulike ainete sisaldusele.
Lapse tasakaalustatud toitumine on oluline. Lisateavet leiate dr Komarovsky programmist.
