Taldrik lõhnavaid maasikaid meelitab kõiki ja alati. Eriti soovivad tulevased emad seda maitsvat marja, kuid olles kuulnud hirmutavaid kuulujutte maasikate uskumatust kahjust lapsele ja naisele endale "asendis", keelduvad paljud delikatessist, kuid asjata. Maasikad, kui neid õigesti ja õiges koguses süüa, võivad olla rasedale ja tema sündimata lapsele uskumatult tervislikud ja nauditavad.
Koostis ja eelised
Maasikad on väga maitsev, mahlane ja magus marja, mille suhtes kõik lapsed ja vähemalt pooled täiskasvanud pole ükskõiksed. Seda armastatakse iseseisva magustoiduna ning kohupiimatoitude, koore, teravilja- ja kondiitritoodete kaunistusena. Selle marja kompotid, puuviljajoogid on uskumatult meeldivad. Marjas on palju vitamiine, mille hulgas on peaaegu kõike, mida rase naine vajab lapse normaalseks heaoluks ja arenguks. Need on A-vitamiin ja B-vitamiinid, askorbiinhape, tokoferool, niatsiin. Mineraalne koostis on ka silmade pidu - kaalium, magneesium, kaltsium, räni, fosfor. Seal on maasikad ja raud ja jood, mangaan ja seleeniga tsink... Ja see pole täielik loetelu kõigest, mida saab värskete küpsete maasikate söömisel.
Vaatamata sellele, et marjad on üsna magusad, naiste jaoks ei ole maasikad liigse kaalu saavutamiseks ohtlikud. 100 grammi toodet sisaldab ainult 47 kcal. Rasedad saavad ja peaksid maasikaid sööma. Kuid ärge unustage mõistlikku lähenemist. Marjade kogus ei tohiks olla ülemäärane, et raseduse ajal ei kahjustada ei naist ega last. Ülejäänud osas on marjadest kahtlemata kasu.
Kuna marjades on palju askorbiinhapet, siis maasikad aitavad tugevdada naiste immuunsust, mis raseduse ajal looduslikel põhjustel alati nõrgeneb... Üks peotäis aia victoria sisaldab päevases koguses foolhapet, mida on vaja loote kesknärvisüsteemi moodustamiseks. Vitamiin B 12 rohkus soodustab ensüümide, sealhulgas seedetrakti tootmist, mis aitab naisel seedimist parandada.
Kui naine põeb toksikoosi, võib maasikatest saada magus ja meeldiv ravim. - vitamiini B1 olemasolu tõttu aitab see leevendada iiveldust ja halba enesetunnet, stimuleerib vereringet. Marjas olev E-vitamiin aitab kaasa vabanemisele kogunenud toksiinidest ja toksiinidest, see on ainevahetusprotsessides pidev osaline.
Lisaks aitab E-vitamiin leevendada emaka lihaste suurenenud toonust, seega on marja eriti kasulik naistele, kellel on diagnoositud spontaanse raseduse katkemise oht.
Maasikamahla ei saa mitte ainult juua, vaid kasutada ka väliselt. See on ravim, mida naised teavad juba pikka aega vananemislaigude vastu. Need ilmnevad peaaegu kõigi tulevaste emade hormonaalse tasakaalu muutuste taustal. Need laigud kaovad täielikult pärast sünnitust, kuid nende intensiivsuse vähendamiseks, kui näole tekivad näiteks laigud, aitab pigmentatsioonipiirkondade maasikamahlaga niisutamine.
Regulaarne ja mõõdukas maasikate tarbimine aitab kõrvaldada joodipuudust, toetab kilpnääret, loote luude mineraliseerimiseks on vajalik kaltsium, ja kui sellest ei piisa, võtab laps ema vereplasmast aine ja naine ise põeb hüpokaltseemiat. Raud aitab suurendada hemoglobiini hulka veres. Rasedate aneemia, mis on iseloomulik peaaegu kõigile, kogeb kergemini, kahjustamata oluliselt lapse kasvu ja arengut.
Maasikad on suurepärase meeleolu marjad... See sisaldab magneesiumi, mis on vajalik tulevase ema närvisüsteemi häireteta töötamiseks ja lihased ei jõua nüüd tarbetu toonini. See rõõmustab, päästab depressiooni eest, mis paraku kaasneb sageli tõsiste hormonaalsete muutustega esimesel ja kolmandal trimestril. Marjad on looduslik taimsete kiudude allikas. See ei seedu peaaegu maos ja peensooles, jõuab pärasoole, mööda teed stimuleerides õrnalt sooleseina närviretseptoreid, mis aitab vältida kõhukinnisust, pehmet seedimist.
Maasikamahl toodab kerget diureetilist toimet, mis on ödeemi jaoks väga kasulik. Mõistlik kogus maasikaid rase naise toidusedelis aitab suurenenud urineerimise tõttu turseid kiiresti leevendada. Puuviljad suurendavad söögiisu, aitavad normaliseerida vererõhku. Berryle omistatakse isegi kerge valuvaigistava toimega, kuid ametlik meditsiin ei tea maasikate selle omaduse kohta midagi.
Tähtis! Kasulikud omadused ilmnevad siis, kui naisel pole marjade kasutamisel vastunäidustusi ja ta ei ületa selle lubatud kogust. Tulevastel emadel soovitatakse mitte ületada 150-300 grammi värskete marjade annust päevas.
Võimalik kahju ja vastunäidustused
Maasikad on hirmutavam marja. Selle ohtlikkuse tegelik aste on tühine. Marjade söömise negatiivsed mõjud raseduse ajal on üsna haruldased. Ja siiski, kui kahtlete, peaksite rääkima oma arstiga, kes teab kindlalt, kas see toode sobib teile.
Paljud kardavad, et maasikad on tugev allergeen. Ühelt poolt on see nii. Kuid naised on seda marja juba lapsepõlvest peale söönud, enamikul pole allergiat. Teine küsimus on, kas daam pole enne rasedust maasikaid söönud. Ägedad allergilised reaktsioonid on siin tõepoolest võimalikud. Alles nüüd on sellist daami väga raske leida.
Varem ei soovitanud Maailma Terviseorganisatsioon rasedatel naistel lisada oma dieeti kõrge potentsiaalse allergeeniga toite, et lapsel allergiat ei tekitaks. Kuid hiljutised uuringud on seda näidanud allergeenid peaksid minema lapsele, kuna need moodustavad tema immuunsuse ja vastupidi kaitsevad teda tulevikus allergiate eest. Seetõttu muutsid arstid oma soovitusi ametlikult, lubades tulevastel emadel süüa punaseid marju, sealhulgas maasikaid. Kuid on selge, et selle toote kogus ei tohiks ületada soovitatud kogust.
Kui sööte palju maasikaid, võite seedeprotsesse häirida, see võib põhjustada kõhulahtisust, suurenenud gaase. Ettevaatlikult soovitavad arstid seda marja kaarieseks kasutada - see on üsna magus ja võib süvendada hambaemaili hävimist ning raseduse ajal on hambavalu väga ebameeldiv olukord. Maasikas on vastunäidustatud naistele, kellel on selle suhtes allergia. Kui iga marja on varem põhjustanud löövet ja sügelust, ei tasu lapse ootamise ajal keha sensibiliseerida. Eriti ohtlikud on allergikutele põld- või heinamaa maasikad, mida sageli nimetatakse "metsamarjadeks".
Ägedate seedetraktihaiguste ajal ega mao, pankrease ja maksa krooniliste haiguste ägenemise ajal ei tohiks maasikaid süüa. See loob tarbetu liigse koormuse, mõjutab negatiivselt maomahla happelisust. Pärast ägeda perioodi möödumist peate naasma küsimuse juurde, kas saate marja süüa või mitte. Toote koguse ja kasutamise otstarbekuse määrab raviarst.
Tähtis! Rasedusdiabeedi korral võite süüa maasikaid, kuid ainult arsti loal ja meditsiinispetsialisti määratud koguses. Kui diabeeti on raske korrigeerida, võib selle kogust vähendada 1-2 marjani päevas või tuleb lõhnavad maasikad täielikult kõrvaldada.
Reeglid raseduse ajal kasutamise kohta trimestril
Hoolimata asjaolust, et varajasi kuupäevi peetakse kõige ohtlikumaks ja riskantsemaks, on maasikatest erilist kasu just varajases staadiumis. 1. trimestril peetakse puuviljade kasutamist ohutuks. Kuid arvestades marja omadusi, ei tasu ikkagi katsetada, kui ühel annusel olid negatiivsed tagajärjed - tekkisid kõrvetised, iiveldus, kõhulahtisus ja nahalööve. Sellisel juhul eemaldatakse maasikate söömise küsimus rinnaga toitmise perioodi lõpuni. 2. trimestril peaks tarbitavate marjade kogus olema mõnevõrra piiratud, näiteks 150-200 grammini päevas.
3. trimestri hilisemates etappides on ebasoovitav tugineda sellele delikatessile, parem on süüa mitte rohkem kui 100 grammi ja mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Marja on parem kombineerida teiste toodetega, näiteks kodujuustu või hapukoorega, termostaadi jogurti või keefiriga. Ja viimastel nädalatel tuleks marjade arvu vähendada 2–3 toidukorra kohta päevas, üks kord nädalas.
Ettevaatusabinõud ja näpunäited
Maasikad pakuvad tulevasele emale ainult rõõmu ega kahjusta, kui naine õpib seda õigesti valima ja sööma.
- Kõigepealt peate meeles pidama hooajalisust. Kui on jaanuar ja rase soovib tõesti maasikaid maitsta, ei tohiks te osta suuri ja kalleid imporditud marju, sest pikema säilitamise eesmärgil töödeldakse neid nii paljude kemikaalidega, et see on isegi tugeva mehe jaoks ohutu, rääkimata sünnitust ootavast naisest laps.
- Külmal aastaajal, kui teie piirkonnas marjad ei kasva, peate valima külmutatud maasikad. Kasu sellest pole muidugi nii suur kui värskest, kuid ka sellest pole palju kahju.
- Hooajal vali ainult küpsed marjad, heledad, ilma rohelusjälgedeta, ilma mädanikualadeta. Valmimata maasikad võivad põhjustada tõsiseid söömishäireid ning üleküpsenud marjad on bakterite kasvulava ja tõsise toidumürgituse tõenäoline põhjus.
- Kui teie piirkonnas maasikad üldse ei kasva, hinnake marju nitraatide jaoks hooajal. Väetistega täidetud maasikad on suured, nad säravad ja säravad nagu papi-mâché makett, neil pole seda ainulaadset maasikamaitset. Parem on võtta inetu väiksem marja, mis lõhnab hästi, see kasvab tavaliselt iseenesest, väetisi ja kasvustimulaatoreid kasutamata.
- Rasedatel naistel ei soovitata maasikaid tühja kõhuga süüa. See levinud viga põhjustab enamikul juhtudel kõhulahtisust.
- Raseduse ajal ei tohiks toetuda selle marja maasikamoosile, moosile, confiture'ile. See viib alati patoloogilise kaalutõusuni, süsivesikute ainevahetuse rikkumiseni mitte ainult naise kehas, vaid ka beebis, kuna tema nõrk kõhunääre ei suuda veel toota nii palju insuliini, kui on vaja ema verest saadud suure koguse suhkru omastamiseks.
- Vältige maasikakompotti ja pakendatud mahlasid. Maasikaid on vähe, kuid palju suhkrut, säilitusaineid ja värvaineid, mis võivad põhjustada anomaaliaid beebi arengus ja tõsiseid raseduse tüsistusi.
- Arstid ei pahanda kuivatatud maasikaid. Selles on suurem kogus kiudaineid, mis on kasulikud kõhukinnisuse korral, kuid ka kuivatatud puuvilju ei saa kuritarvitada.
Tähtis! Värsketest marjadest saab maksimaalset kasu, igasugune kuumtöötlus hävitab kõige rohkem toitaineid - ka seda ei soovitata unustada.
Viis ohtlikku toitu raseduse ajal leiate järgmisest videost.
