Sidrun on lõhnav ja värskendav puuvili, mis on juba ammu kuulus ravimviljana, mis aitab külmetushaigustega toime tulla, parandab meeleolu ja kosutab. Rasedad naised on tsitruseliste perekonna suhtes siiski ettevaatlikud. Kas need hirmud on õigustatud, kas beebi kandmisel on sidrunit võimalik kasutada - sellest räägib artikkel.
Kuidas see kasulik on?
Sidrunit peetakse üheks kõige populaarsemaks tsitrusviljaks, mida koristatakse ja müüakse igal aastal üle 14 miljoni tonni. Puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine ja eeterlikke õlisid, mis vastutavad selle kasulikkuse eest rohkem. Teist sellist puuvilja, mis oleks sama orgaaniliste hapete rikas, on raske leida. Ka sidrunimass on olemas pektiinid, väike kogus koosakhara, fütontsiidid, kumariin ja selle derivaadid. Sidruniseemned sisaldavad palju rasvaõli ja koor on oluliste ühendite poolest.
Just tänu neile on sidrunil oma ainulaadne aroom, mida ei saa millegagi segi ajada. Sidrunid on toiduvalmistamisel hõivanud väärt niši - neid süüakse värskelt, lisatakse jookidele, kondiitritoodetele ja kasutatakse parfümeeriatööstuses. Sidrunimahl on suurepärane maitseaine salatite, liha- ja kalaroogade valmistamiseks. Sidrunhape on populaarne säilitusaine, mida kasutatakse kastmete, konservide ja hapukurkide valmistamiseks.
Sidrun ei ole rasedatele keelatud. See täidab tõhusalt vitamiinipuudust, aitab tugevdada ja säilitada immuunsust, mis on raseduse ajal väga oluline, sest raseduse algusega väheneb naisorganismi loomulik kaitse
C-vitamiini rohkus muidugi ei suuda naist viirusliku või nakkushaiguse eest ravida, kuid haiguse ajal jookidele sidruni lisamine aitab janu kustutada, keha küllastuda askorbiinhappega ja kuigi kaudselt, aitab see kindlasti kaasa kiiremale taastumisele. Mõned inimesed arvavad seda sidrun võib olla gripi ja ARVI ennetamise vahend, eriti ohtlik raseduse varajases staadiumis, kuid see väide on mõnevõrra liialdatud.
Raseduse ajal sidrunit kasutatakse mitte ainult külmetushaiguste korral, nagu võib tunduda. See aitab toime tulla tulevaste emade sellise tavalise probleemiga nagu kõrvetised ja röhitsused. Sidrun on suurepärane vahend toksikoosiga iivelduse vastu võitlemiseks raseduse 1. trimestril. Selle eelised on selles olukorras väga suured - janu kustutamiseks, iivelduse leevendamiseks lisatakse veele sidrunit, iivelduse leevendamiseks, salatile lisatud sidrunimahla, teed, suurendab söögiisu, taskurätikule kantud tilk sidruni eeterlikku õli on teie kogu päeva "kindlustus". muredest, mis on seotud iivelduse ohuga avalikus kohas. Hinga lihtsalt õli sisse ja rünnak vaibub.
Toidus sidruni söömine aitab ära hoida kõhukinnisust, mis on hilisemates etappides väga oluline, kui suur emakas pigistab soolesilmuseid ja roojamine muutub keeruliseks ülesandeks.
Sidruni kasutamine avaldab positiivset mõju kuseteede organite tööle. Kerget diureetilist toimet on juba ammu märgatud ja seda kasutatakse tursetest vabanemise probleemi lahendamiseks, mis võib naist taga ajada 2. ja 3. trimestril.
Vastunäidustused ja võimalik kahju
Sidruni, nagu ka teiste tsitrusviljade peamine oht seisneb toote allergilise reaktsiooni tekkimise suures tõenäosuses. Vene naiste jaoks pole sidrun puu, mis kasvab kohalikel laiuskraadidel, ja seetõttu on selle toote ebapiisava immuunvastuse tõenäosus alati olemas. Eriti - raseduse ajal, kui immuunsüsteem töötab teistsuguses režiimis kui enne viljastumist.
Varem arvati, et sidrun on positsioonis olevale naisele kahjulik, kuna on suur oht, et laps kannatab pärast sündi toiduallergiate all. Arstid on selle arvamuse ametlikult üle vaadanud. Maailma Terviseorganisatsioon väidab allergoloogide ja immunoloogide viimaste leidude põhjal, et allergeense toote mõõdukas kasutamine tagab vastupidi lapse esmakordse tutvumise antigeenidega isegi emakas, mis vähendab allergiaohtu pärast lapse sündi.
Erandiks on koormatud allergilise ajalooga naised. - kui tulevane ema kannatab majapidamistolmu, taimede, õitsemise, toidu suhtes allergia all, peaks ta sidrunist eemale hoidma. Kõigil teistel soovitavad arstid pärast raseduse algust sidrunit järk-järgult sisse viia, alustades ühest viilust ja ainult siis, kui negatiivset reaktsiooni ei ilmne, on võimalik tarbitavate puuviljade kogust mõistlike piirideni suurendada.
Kõik peamised sidrunist tulenevad riskid on seotud lubatud koguse ületamisega. Arstid soovitavad nädalas mitte rohkem kui ühte keskmise suurusega sidrunit, välja arvatud juhul, kui naisel on otseseid vastunäidustusi.
Ettevaatusega peaksid kõrge vererõhuga rasedad naised puuvilju sööma väiksemates kogustes. Otsesed vastunäidustused on:
- seedetrakti vaevused, mis on seotud maomahla, maohaavandi, kaksteistsõrmiksoole haavandi, koliidi suurenenud happesusega;
- nefriit ja püelonefriit;
- krooniline või äge pankreatiit;
- suuõõne terviseprobleemid (stomatiit, haavad, haavandid, kaaries, suurenenud hapruse ja hambaemaili tundlikkus);
- stenokardia, äge põletikuline protsess kurgus.
Mõned tulevased emad otsustavad pärast sidrunite suurtest eelistest paari artikli lugemist need kiiresti dieedile lisada, isegi kui nad neile ei meeldi - mida te ei saa teha lapse kasuks! Seda ei tohiks teha. Iga sidruniga söömine sellise naise jaoks muutub stressirohkeks sündmuseks ja stressist tulenev kahju on kümneid kordi suurem kui sidruni või sidrunimahla võtmise tõenäoline kasu.
Kui otseseid vastunäidustusi pole, peaks naine raseduse ajal seda meeles pidama Ta suudab vähendada tsitruselistest tulenevat võimalikku kahju, kui ta ei söö sidrunit tühja kõhuga, ei joo värskelt pressitud ja lahjendamata sidrunimahla.
Ärge unustage puuvilja koostise tugevat ärritavat toimet limaskestadele ja ärge ohustage oma tervist, eriti lapse ootamise ajal.
Miks soovite sidrunit süüa?
Mõned naised väidavad, et ei suuda pärast rasedust sidruni söömise sooviga toime tulla. Muidugi ei saa sellist maitsesõltuvust pidada kõige tavalisemaks, kuid nähtus toimub. Millega selline soov võiks olla seotud?
Maitseelistused raseduse ajal muutuvad muutunud hormonaalse tausta mõjul. Aju maitsekeskusi mõjutavad hormooni progesterooni suured annused. Väide, et soovite midagi, sest sellest ei piisa, pole eriti õige, ehkki selle vastuolulisust pole teadus ametlikult tõestanud.
Kui naine soovib sidruneid, on tal tõenäoliselt askorbiinhappe spetsiifiline puudus. Kuid kuna suur kogus sidrunit on vastunäidustatud ja puudujääk tuleb kõrvaldada, oleks parim lahendus lisada dieettoidule toiduaineid, mis ei ole vähem askorbiinhappe rikkad, näiteks must sõstar, kiivi, õunad, tomatid.
Kasutamismeetodid ja -reeglid
Sidrunit ei pea sööma puhtal kujul, kui te seda teha ei soovi... Mõnusam ja turvalisem sidruniviilude lisamine teele. Siiski tuleb meeles pidada, et keevas vees kaotab sidrun kiiresti kasulikud omadused ja askorbiinhape hävitatakse kiiresti. Seetõttu peate siis lisama puuviljaviilu, kui vesi veidi jahtub. Tee valimisel peaksite eelistama nõrka musta või rohelist. Tähtis on mitte rohelise teega üle pingutada, suures koguses võib see soodustada foolhappe väljutamist organismist ning see on väga vajalik nii emale kui ka lapsele.
Sidrunitee sobib suurepäraselt janu kustutamiseks, niisutamiseks külmetushaiguste, gripi korral ja lihtsalt meeldiva värskendava joogina, mis aitab teil end hästi tunda.
Sidrunivesi on suurepärane vahend toksikoosi, janu vastu. Võite lisada paar tilka sidrunimahla puhta joogivee pudelisse või visata sidruniviilu vette ja lasta seista. See jook aitab mitte ainult raseduse ajal, vaid ka sünnitusjärgsel protsessil - see kustutab janu, mõjub toniseerivalt.
Sidruni ja mee segu on ennast hästi tõestanud. Kuid tasub seda kasutada ainult siis, kui tulevane ema pole mee ja muude mesindussaaduste suhtes allergiline. Naine võib teha mee-sidruniteed ja see sobib hästi külmetushaiguste vastu. Kui diagnoositakse aneemia, mis on levinud, eriti raseduse lõpus, saate jooki valmistada soojast veest, lusikatäiest paksust pruunist meest ja sidrunikiiludest. See aitab tõsta teie hemoglobiini taset.
See jook aitab suurepäraselt seedetrakti puhastada, hõlbustab seedimist, suurendab söögiisu, eemaldab toksiine ja toksiine.
Sidrunimahla võib lisada maitseainena salatile, boršile, hodgepodge'ile ja eeterlikku sidruniõli ei saa kasutada ainult toksikoosi aroomiteraapias, vaid ka sellega masseerida, et vältida venitusarmide teket.
Puuviljade kasutamisel raseduse erinevatel etappidel on väikesi nüansse.
- Esimene trimester - väga otsustav periood, kui organogeneesi protsessid on täies hoos. Sel perioodil peaksite oma dieedi osas olema eriti ettevaatlik. Isegi väikest sidruniviilu ei soovitata sellel perioodil allergilistele naistele, kuna tugev sensibiliseerimine võib põhjustada lapse arengu halvenemist, raseduse katkemist. Sel perioodil võite süüa sidrunit, kuid ainult siis, kui soovite seda väga. Te ei tohiks süüa terveid koore ja suhkruga viilusid, parem on juua teed sidruniga. Just esimesel trimestril tekivad sageli viirushaigused ja nohu ning sidrun võtab jookide koostises endale õige koha, kuid kurguvalu korral tuleks vältida sidrunipastille - need ei sisalda sidrunit, kuid on palju säilitusaineid, maitseid ja suhkrut.
- Teine trimester - rahulikum ja turvalisem periood. Sel ajal saab naine oma dieeti oluliselt laiendada ja sidrun, kui ta seda armastab, leiab selles ka koha. Lahjendamata sidrunimahla tuleks vältida, kuna see võib põhjustada soolestiku ja mao ärritust. Samuti ei soovitata zest moosi - see on liiga magus ja võib põhjustada kehakaalu tõusu, süsivesikute ainevahetuse häirete tekkimist.
- Kolmas trimester - aeg, mil jalgade raskustunne muretseb peaaegu kõiki naisi. Sidruni toidukasutusele võite lisada väliseid - teha jalavannid puuviljakoore keetmisega. Eeterlikud õlid, milles koor on rikas, aitavad leevendada väsimust, turseid ja jalad muutuvad pärast pooletunnist protseduuri kergemaks. Kui naisele määratakse kaltsiumipreparaadid, siis on parem neid juua sidruniveega, nii et kaltsium imendub paremini.
Enne viimastel nädalatel sünnitamist soovitatakse naistel sidrunitarbimist piirata, kuna see vedeldab verd ja normaalseks sünnitustegevuseks peaks naisel olema vere väike füsioloogiline paksenemine.
Rasedale sidrunite valimisel peaksite eelistama väikese suurusega õhema koorega puuvilju, kuna neil on rohkem viljaliha ja toitaineid, mille jaoks sidrunit ostetakse. Sidrunil peaks olema väljendunud tsitruselõhn, sile ja häirimata koor. Kui puuvilja pinnal on mädanemisnähte, laike, peetakse toodet tulevaste emade toitmiseks sobimatuks.
Valmis sidrunimahlad rasedatele ei sobi, kui teil on vaja sellist toodet teha, siis peaksite selle ise kodus saama. Samuti ei tohiks tulevase ema toidulauale valida suhkrustatud sidruniviile. Need ei ole enam nii kasulikud, kui pealtnäha paistab, ja naine ei vaja beebi oodates ekstra suhkrut.
Sidruneid ei tasu tulevikus kasutamiseks osta, et neid vajadusel säilitada ja süüa. Need kiiresti halvenevad ja kuivades või külmutatult, nagu kuumtöötlemisel, kaotavad nad kiiresti kasulikud omadused.
Toote allergia võib avalduda toidu seedehäiretena, samuti nahalööbe, tursena. Kui sümptomid avastatakse, lõpetage kasutamine ja pöörduge arsti poole.
