Kuivatatud ploom on toode kõigile. Kuid raseduse ajal, pidades silmas ploomide suuri eeliseid, otsustavad paljud naised selle populaarse kuivatatud puuvilja oma dieeti lisada. Kuid selle kasutamisel on oma omadused, millest tulevane ema peaks teadma.
Kasu rasedale naisele
Kuivatatud ploome nimetatakse ploomideks. Selle mahl ja kuivatatud puuviljad ise omavad fenoolkomplekside sisalduse tõttu väljendunud lahtistavat toimet - klorogeenhapped ja sorbitool. Peaaegu 7% toote koostises - see on toidukiud, mis stimuleerib suurepäraselt sooleseinte retseptoreid, ajendades seda suurenenud peristaltikasse... See on ploomide lahtistava toime alus.
Kuivatatud ploomiviljades on palju antioksüdante ja need ained on vajalikud keha puhastamiseks toksiinidest, toksiinidest ja raskemetallide sooladest.
Mitu aastat tagasi viisid teadlased läbi uuringu rottide käärsoolevähi mudeli kohta. Laborikatsete tulemusena tõestati seda ploomid mõjutavad hästi soolestiku alumist looduslikku mikrofloorat ja seetõttu tunnistati kuivatatud puuviljad hea vahendina pärasoolevähi ennetamiseks.
Mõõdukas ploomide tarbimine raseduse ajal aitab mitte ainult säilitada normaalset soolestiku tööd, vaid hoiab ära ka hemorroidid. Naine peaks siiski olema ettevaatlik - toote lubatud lubatud koguse ületamine võib põhjustada soolehaigusi, kõhulahtisust, dehüdratsiooni.
Ploomid sisaldavad palju suhkruid, need rahuldavad suurepäraselt nälga ja võivad toimida täieõigusliku magustoiduna. Suurem osa tehase nõrkustest raseduse ajal on keelatud ja isu magusa järele võib kompvekidest kasulikuma ploomi rahuldada.
Kuivatatud ploomid on saadaval igal aastaajal, nende kvaliteet ei sõltu aastaajast. Kuivatatud puuvilja keemiline koostis on rikkalik - leidub ka B-rühma vitamiine, mis on vajalikud närvisüsteemi normaalseks tööks, ainevahetusprotsessideks ja emaka toonuse vähendamiseks. Viljades on palju pektiini, orgaanilisi happeid, fruktoosi. Vitamiinid C, A, niatsiin on esitatud suurtes kogustes.
Mineraalainete hulgas on kaalium ploomide sisalduse osas tõeline liider. See on vajalik elektrolüütide soolade õigeks tasakaalustamiseks ja suudab alandada vererõhku, mis on oluline hüpertensiooni ja gestoosiga naistele.
Tahkete magneesiumiannuste olemasolu muudab ploomid looduslik rahusti - selle süstemaatilise kasutamise korral tunneb naine meeleolu paranemist, uni muutub tugevamaks ja rahulikumaks, ärevus väheneb ja võime stressile vastu pidada.
Kuivatatud ploomides sisalduv jood toetab kilpnääret ja raud aitab vältida aneemiat, mis on levinud paljudel rasedatel.
Seega on kuivatatud ploomide dieeti lisamiseks mitu head põhjust, kuna see toetab seedimist ja ainevahetust, avaldab positiivset mõju vere koostisele ja veresoonte seisundile, nahk muutub tervislikumaks, vererõhk langeb ja veetasakaal paraneb, mis on oluline turse olemasolu. Ploomid stimuleerivad sapi tootmist ja aitavad säilitada normaalset kaalu.
Võimalik kahju ja vastunäidustused
Raseduse ajal pole kuivatatud ploomidel rangelt vastunäidustusi, on ainult teatud soovitused ja ettevaatusabinõud. Kui järgite neid ja võtate toodet õigesti, negatiivseid tagajärgi saab vältida.
Kui rase naine sööb toodet kontrollimatult, suurtes kogustes, võib see olla täis ebameeldivaid tüsistusi.näiteks kehakaalu tõus üle normi, tulevase ema veresuhkru taseme tõus, mis on rasedusdiabeedi tekkeks ohtlik.
Kõhukinnisuse korral on lahtistav toime kumulatiivne ja seetõttu võib ploomi ülesöömisega naine kergesti minna kõhukinnisusest kõhulahtisuseni, mis ei too kindlasti kasu.
Toote suhtes on võimalik allergilise reaktsiooni tekkimine... Tõenäosus on suurem naistel, kellel on koormatud allergiline anamnees, kuid raseduse algusega on immuunsüsteemi käitumist üsna keeruline ennustada ja tegelikult on igal lapseootel emal allergia tõenäosus. Seetõttu tuleks toodet turule viia väikestes kogustes, jälgides selle enda seisukorda, jälgides väikseimaid muutusi selles.
Kui naine põeb diabeeti või selle raseduskuju, peaksite kindlasti oma arstilt küsima, kas kuivatatud ploomide võtmine on lubatud. Enamasti ei tohi sellised rasedad naised seda süüa, kuid kui seisund on hästi korrigeeritud ja teraapia aitab veresuhkru taset kontrollida, võib lubada väikestes kogustes ploome.
Naistel, kellel on eelsoodumus puhitus, suurenenud gaasitootmine, pole soovitatav süüa palju ploome. Soolestikus olevad puuviljad suurendavad fermentatsiooni, mis on täis suurenenud puhitus ja valu.
Nõuanded õigeks kasutamiseks
Rase naine peaks sööma ainult kvaliteetsed, ühtlase värvusega, mitte liiga kõvad puuviljad, ilma mädaniku ja tahvlita... Kuna puuviljad on magusad, võivad patogeensed bakterid kergesti ja kiiresti paljuneda sellistes kuivatatud puuviljades, mille jääkained on mürgised ja võivad põhjustada tõsist toidumürgitust. seega ploomide valimine naise raseduse ajal toitumiseks tuleks võtta täieliku vastutusega.
Kõhukinnisuse korral võib kuivatatud ploome süüa korralikult, pärast seda, kui need on põhjalikult välja pestud ja lastud umbes veerand tundi vees lebada. Kuid see pole ainus viis delikaatse probleemi lahendamiseks.
Saate valmistada meeldiva ja väga tervisliku magustoidu koos kuivatatud aprikooside ja ploomidega. Selleks võetakse puuviljad võrdsetes kogustes, purustatakse segistis. Kui tulevane ema ei ole mee suhtes allergiline, lisage segule lusikatäis seda toodet, keerake pallid või vorstid kokku. See muudab maiustused, mis rahuldavad suurepäraselt soovi süüa maiustusi ja reguleerivad samal ajal soolte tööd.
Pudrule, kodujuustule, jogurtile võib lisada magusaid palle, nendega võib juua teed. Peamine on teada, millal peatuda ja mitte üle süüa. Kuivatatud puuviljadest ei tohi päevas süüa rohkem selliseid komme kui kogus, mis saadakse viiest keskmise suurusega ploomist.
Kõhukinnisuse korral saate teed keeta. Selleks valage mõned keskmised puuviljad keeva veega ja seiske umbes veerand tundi. Infusioon võtab kauem ja paremini, kui kasutate selleks termost - peate nõudma puuvilju vähemalt viis tundi keevas vees. Keetmine ödeemi ja kõhukinnisuse korral tehakse veevannis ja seejärel nõutakse vähemalt 3 tundi.
Selliste jookidega on oluline raseduse ajal mitte üle pingutada - kõhukinnisuse vältimiseks juua neid mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Kui kõhukinnisus on juba juhtunud, tasub tühjad kõhud võtta terved, varem vees leotatud puuviljad.
Varased ploomid võivad aidata toksikoosi vastu võidelda - iseloomuliku maitse ja aroomiga magusate puuviljade tükid aitavad vähendada iiveldushoogude arvu ja intensiivsust. Hilisemates etappides on toode suurepärane abi soole õigeaegseks puhastamiseks.
Kui näete, et ploomid on läikivad, siis enne, kui neid toiduks kasutate, ohanna puuviljadele keeva veega... Sageli määrivad tootjad ja müüjad seda õliga, et kokku kuivanud ploomid oleksid esinduslikumad.
Liiga pehmed puuviljad on märk ebaõigest koristamisest, pole mingit garantiid, et patogeensed bakterid enam sees ei paljune. Liiga kõvad puuviljad on üle kuivanud ja selline ploom ei anna teile kindlasti palju vitamiine.
Pidage meeles, et kuumtöötlus, eriti pikaajaline, hävitab suurema osa vitamiinidest ja hävitab mineraalse koostise.
