Lamedad jalad pole kaugeltki kahjutu vaevus. Suu anatoomia rikkumine võib põhjustada tõsiseid probleeme selgroo, närvisüsteemi ja lihasluukonnaga. Lapse jalg kasvab ja moodustab kuni 7-8 aastat. Ainult noorukieas on võimalik kindlalt öelda, kas lapsel on lamedad jalad.
Alates sünnist täheldatakse lamedat jalga igal imikul. Lameda jala ennetamine on eriti oluline eelkoolieas, kui toimub intensiivne kasv. Kui praegu ei tehta totaalseid vigu, on lamedate jalgade tekkimise tõenäosus minimaalne.
Ennetavate meetmete kohta
Inimese jalavõlvi kõrgus on geneetiliselt päritud omadus. Mis see saab olema, sõltub mitte ainult sellest, kuidas vanemad lamedaid jalgu hoiatasid, vaid ka sellest, millise jala laps emalt ja isalt päris. See aga ei tähenda, et ennetamine oleks tarbetu.
Kergete vormide ja lamedate jalgade kraadi korrigeeritakse suurepäraselt erinevate harjutuste, õigesti valitud kingade, massaaži abil.
Lameda jala ennetamine peaks toimuma juba lapse sünnist alates. Alustuseks on oluline ennetada rahhiiti, mis aitab kaasa jalgade haigustele. Selleks tuleb järgida lastearsti soovitusi, anda lapsele D-vitamiini ja imikut piisavalt värske õhu ja päikesevalguse kätte saada.
Ortopeediline kirurg peab last näitama kuue kuu ja aasta pärast. On selge, et ta ei oska öelda, kas lapsel on kalduvus lamedatele jalgadele, kuid ta oskab hinnata lapse arengut ja anda soovitusi jalgadega seotud probleemide tekkimise ennetamiseks.
Ennetamine on täielikult vanemate õlul. Selle haiguse jaoks pole spetsiaalseid vaktsineerimisi, pole ka "võluväelisi" tablette, mille vastuvõtt aitaks rikkumist ära hoida. On ainult normaalne elustiil, aktiivne liikumine, õige suhtumine emade ja isade mõistmine lamedate jalgade olemusest ja selle arengu mehhanismidest.
Kõige olulisem periood on koolieelne vanus 3 kuni 6-7 aastat. Kui sel perioodil, mis on seotud luude, lihaste, kõõluste, liigeste intensiivse kasvuga, luuakse lapsele sobivad tingimused, siis on areng normaalne ja suure tõenäosusega lamedaid jalgu ei toimu või on neid lihtne parandada.
Peamised suunad, milles vanemad peavad liikuma, on järgmised:
- kingade valik;
- aktiivne kehaline tegevus ja spetsiaalne võimlemine;
- õige toitumine;
- jalamassaaž.
Kingad või paljajalu?
Lameda jala tekkimise tõenäosus lapsel, kelle vanemad nõuavad, et laps kannaks kodus susse või muid kingi, on suurem kui lapsel, kes jookseb esimestest sammudest paljajalu mööda maja. Selle põhjuseks on selle kehaosa loomulik omadus.
Ükski lastest pole sündinud vastavalt kingades, sussid, sandaalid ja saapad on sotsiaalsete normide ja tsivilisatsiooni, mitte looduse nõue. Lapse jalad vajavad jalatseid ainult kaitseks - vee, mustuse, pakase, ebaühtlaste pindade eest.
Seega on varases eas paljajalu mööda maja ringi liikumine ja soovitavalt ka murul, maal, liival kõndimine esimene ja väga oluline ennetav meede.
Kuna beebi ei saa ilma kingadeta lasteaias ega jalutamas käia, peaksid vanemad hoolikalt uurima lastejalatsite valimise reeglite küsimust.
Memo näeb välja selline:
- 1 aasta pärast osta lapsele kõrged kingad, mis fikseerivad jala kõndimise õppimise ajal. Taust võib olla pehme, see ei mängi suurt rolli. Välistald ei pea olema jäik, kuid see peab siiski hästi pehmendama. Esimese kinga põhiülesanne on pahkluu õrn toetamine esimeste pelglike sammude korral.
- 2-3 aasta pärast Kui laps kõnnib enesekindlalt, ei ole jalatsi kõrgus õige paari valimise eeldus. Kingad või sandaalid võivad olla ükskõik millised, kui lapsel on neis mugav.
- Eelkooliealistel lastel jalg kasvab kiiresti ja vanemate soov kasvamiseks paar osta on osaliselt mõistetav. Seda pole vaja teha. Suured jalanõud aeglustavad lapse kõnnakut, sunnib teda jalga rahulikult veeretades pingutama, kõnnak võib muutuda segaseks.
- Kingad ei pea olema väikesed.
- Ravi jaoks on vaja ortopeedilisi kingi lihas-skeleti süsteemi haigused ja mitte ennetamiseks. Kui lapsel pole kindlaksmääratud diagnoosi ja arsti soovitusi ortopeediliste paaride kandmiseks, pole raskeid ja kalleid meditsiinilisi jalatseid vaja.
- On soovitav, et lastepaar oli varustatud väikese kontsaga, see võimaldab jalalihastel kiiremini areneda. Pehme sisetalla sisetugi kinnitab jala seestpoolt, see on oluline ka tervete jalgade arenguks.
- Kingades, milles laps päeval lasteaiarühmas kõnnib, saate sisestage spetsiaalsed Bykovi sisetallad. Neid tuleks kanda umbes 6 tundi päevas. Aeg, mille laps lasteaias veedab, vastab ligikaudu sellele nõudele.
Ennetavad tunnid ja võimlemine
Pärast 1-aastast saab lapse siseneda spetsiaalsete massaažimattide-aplikaatorite harjutuste komplektiga.
Võite osta üheosalise massaažimati või valida puslematti, mis on lapsele lõbus mäng ja efektiivne jalapatoloogia ennetamine. Vaibad on varustatud spetsiaalse tekstuuriga - ebakorrapärasused nagu "kestad", "veeris", "naastud" ja nii edasi. Erineva tekstuuriga pindadega ruutudel käimine ja võimlemine stimuleerib jalgade erinevaid aktiivseid punkte.
Ennetavad matid on pehmemad kui lamedate jalgadega matid. Need on valmistatud elastsest materjalist, nende peal kõndimine ei anna väljendunud ebamugavust.
On oluline, et laps harjutaks vaipa iga päev, vähemalt 20-30 minutit. See väldib pahkluu ja jalavõlvi kasvu patoloogilisi kõrvalekaldeid.
Kui vaipa pole ja ka selle ostmiseks pole raha, saab põrandaplaati lapsele oma kätega teha. Selleks sobivad nööbid ja kestad ning suured oad ja kastaniviljad. Kodusel või tehases valmistatud aplikaatoril saavad laps ja tema ema harjutada:
- kontsadel kõndimine;
- varvastel kõndimine;
- jalgade välisservades liikumine;
- rullub välisservast jala sisemise osani;
- sammud sissepoole painutatud varvastega.
Toolil istudes saab laps teha jalgadega ümmargusi liikumisi, varbaid kõverdada ning sokke sisse ja välja tõmmata. Seistes on kasulikud varbatõsted, kükitused, milles kontsad põrandalt maha ei tule.
Neid lihtsaid harjutusi saab lisada eelkooliealiste laste igapäevasesse võimlemisse. Enamikus lasteaedades on lamedate jalgade ennetamise harjutused lisatud hommikuste harjutuste ja kehalise kasvatuse minutite harjutuste loendisse.
Tõhusad harjutused lamedate jalgade ennetamiseks on näidatud järgmises videos.
Toitumine
Õigel toitumisel on suur tähtsus, sest lapse ülekaal aitab kaasa ainult jalgade väärarengule, kuna alajäsemete koormus suureneb märkimisväärselt. See ei tähenda, et lapsel oleks vaja ranget dieeti pidada ja alatoidetud. Lihtsalt imiku toidus peaks olema piisav kogus valke. Nad osalevad koe moodustamises. Seetõttu peab lapse toitumine sisaldama piimatooteid, tailiha ja liha.
Lapse tarretatud liha sööma panemine pole lihtne. Kõik emad teavad sellest. Kuid lapsel on võimalik seda õpetada, eriti kuna tarretatud liha on suurepärane toit luu- ja lihaskonna, liigeste ja kõhrekoe probleemide ennetamiseks.
Laps peaks sööma teravilja, puuvilju ja värskeid köögivilju, võid ja taimeõli, ürte, mune. Toortoitu tuleks tarbida 2–3 korda rohkem kui kuumtöödeldud toite.
Te ei tohiks alla ühe aasta vanuste laste toidulauale lisada puhast lehma- ja kitsepiima. Pealegi ei ole vaja asendada rinnapiima ega piimasegu terve lehmapiimaga. Selle toote võtmisel muutub kaltsiumi ja fosfori suhe kehas, tekib D-vitamiini puudus, võib alata rahhiit, mis mõjutab ka lamedate jalgade hilisemat arengut.
Vanemad peaksid tõsisemalt suhtuma nõudesse varustada oma last oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Lõppude lõpuks põhjustab toitainete ja mineraalide liig või puudus mitte ainult probleeme lihas-skeleti süsteemiga, vaid ka tõsisemaid patoloogiaid, mis võivad olla surmavad.
Kaltsiumipuuduse korral - peate andma lapsele kaltsiumipreparaate arsti loal ja tema soovitatud annustes.
Üldise avitaminoosiga - vitamiinikompleksid, mis on mõeldud spetsiaalselt teatud vanuses lastele, võttes arvesse nende organismide igapäevaseid vajadusi konkreetse aine suhtes.
Massaaž
Jalgade massaaž aitab vältida lamedaid jalgu, mida saab õppida iga ema ja mida saab hõlpsalt ja lihtsalt kodus teha. Alla ühe aasta vanustele imikutele tuleks tugevdava õhtuse massaaži ajal anda jalgadele mõni minut, siludes neid pöidladega kontsadest kuni varvasteni.
Eelkooliealiste laste jalgade ennetav massaaž viiakse läbi 1-2 korda nädalas, saate seda teha mänguliselt. Laps asetatakse lamavasse asendisse. Esiteks silitavad nad reite ja jalgu, seejärel liiguvad nende jäsemete osade ringliikumise suunas.
Suurimat tähelepanu pööratakse säärelihastele, sest just nemad reageerivad jalavõlvi tõstmisele.
Seejärel suureneb efekt ning lisatakse jalgade ja jalgade sõtkumine. On oluline, et laps ei kogeks selle ajal valu. Samu võtteid korratakse lapse kõhuli ümberpööramisega ja põlvede alla asetades väikese rulli (kokku rullitud rätik või väike padi).
Jalgale endale mõjudes tuleb erilist tähelepanu pöörata külgmistele ribidele - sise- ja välispinnale, varvaste painutusalale. Massaaž algab 3-4 minutiga ja protseduuri kestust suurendatakse järk-järgult 15 minutini. Pärast massaaži on kasulik teha jalgadele kontrastset vaskulaarset tugevdavat vanni - kõigepealt laske jalad sooja vette ja seejärel lisage sellele külm vesi.
Lisateavet lapse massaaži kohta lamedate jalgade ennetamiseks leiate järgmisest Alena Grozovskaja videost.
