Parim viis lapse haiguste eest kaitsmiseks on õigeaegne ja pädev ennetamine. Karastamist peetakse üheks parimaks ennetusmeetodiks. Kuid te ei tohiks kiirustada pea ees äärmuslike protseduuridega, vanemad peavad arvestama mitmesuguste teguritega, nagu beebi tervislik seisund, tema immuunsuse tunnused, vanus. Tuntud lastearst Jevgeni Komarovsky räägib vanematele sageli, kuidas väikelaste, eelkooliealiste ja koolilaste karastamise küsimustele õigesti läheneda.
Mis see on
Laste karastamine on meetmete kogum, mis mõjutab lapse keha mitmesuguste looduslike teguritega, nagu päikesevalgus, vesi, õhk jne. Sageli põhineb see kontrastil (ümbritseva õhu temperatuuri langus ja tõus võrreldes lapse kehatemperatuuriga, atmosfäärirõhu tõus ja tõus. Eesmärk on viia keha "võitlusvalmidusse", kohandada seda võimalike väliste pingetega, suurendades seeläbi tema võimet vastu pidada negatiivsele mõju.
Arstid on juba ammu tõestanud, et süstemaatiline karastamine parandab rakkude koostist, hakkavad kõik elundid ja süsteemid toimima harmoonilisemalt ja paremini. Uni ja söögiisu paranevad, vereringe normaliseerub, ainevahetusprotsessid, adaptiivsed mehhanismid paranevad kiiremini, tugevneb närvisüsteem. Seda ennetusmeetodit tundsid ka Vana-Kreeka ja Rooma ravitsejad.
Meditsiin teab paljusid karastamisviise. Kõige lihtsamad ja taskukohasemad on kodus pühkimine ja valamine, kontrastsedušid, päevitamine, sportimine ja värskes õhus jalutamine. Lastele ei soovitata suhteliselt pikka jäävees viibimist (nn talisuplus), need sobivad paremini sooja ja jaheda vee kontrastseks vaheldumiseks.
Võite karastada last tervikuna või harjutada kohalikke protseduure - näiteks kõri kõvenemine (selleks on tuntud ja maitsev viis - jäätis). On oluline, et teraapia oleks pidev, sest pärast pikka pausi on kõvenemise mõju minimeeritud ja siis kaob see täielikult.
Dr Komarovsky arvamus
Jevgeni Komarovsky, nagu paljud tema kolleegid, usub, et kõik lapsed on sündinud suurepärase immuunsuse ja võimete poolest. Ja uue inimese esimesed eluaastad on kahjuks seotud asjaoluga, et inimesed, kes neid kõige rohkem armastavad - vanemad - teevad kõik võimaliku ja võimatu, et hävitada need kaasasündinud võimed kohaneda ümbritseva maailmaga. Selleks ei tee nad midagi üleloomulikku, piisab sellest, kui luua lapsele kasvuhoonegaaside tingimused, riietada see soojalt, jälgida imiku poolt söödava toidu steriilsust, sulgeda tihedalt aknad ja uksed ning anda lapsele sageli erinevaid ravimeid.
Ja siin on dr Komarovsky laste karastamisele pühendatud programmi tegelik väljaanne.
Selle tulemusel saate lapse, kes haigestub sageli ja tugevalt kõigi kujuteldavate ja mõeldamatute haiguste hulka, esikoha nende seas kindlasti külmad ja viirusnakkused.
Jevgeni Olegovitš on kindel, et lapsi tuleb sünnist saati karastada. Peamine on seda teha iga päev, jätmata ühtegi protseduuri, ja läheneda karastamisele ratsionaalsuse huvides. Kui ema ja isa mõtlesid ja otsustasid, et tahavad oma last karastada, peaksid nad kõigepealt nõu pidama lastearstiga. Spetsialist uurib last, määrab vajaduse korral laboratoorsed uuringud ja annab oma otsuse, kas seda konkreetset last saab karastada ja milline teadaolevatest meetoditest on parem valida.
Kui kõvenemine on ebasoovitav
- Südamevigadega.
- Madala hemoglobiinisisaldusega veres (aneemia).
- Gripi ja ägedate hingamisteede viirusnakkustega, eriti kui haigusega kaasneb kehatemperatuuri tõus.
- Vastsündinu rasketes neuroloogilistes seisundites.
- Sügavalt enneaegsed ja erineva raiskamise etapiga lapsed.
Vastsündinud
Äsja sündinud beebile sobivad karastamiseks üsna tavalised rituaalid - hommikused harjutused, jalutusriiete vahetamine, õhtused suplused. Kui lastearst lubab, võite järk-järgult hakata valama lapse jalgu, kõigepealt jaheda veega ja seejärel külma veega. Protseduuride kestust tuleks järk-järgult pikendada. Kontrastivanne pole vaja harjutada, kuid jalutuskäikudest peaks saama iga beebipäeva kohustuslik atribuut, Jevgeni Komarovsky soovitab temaga koos käia, hoolimata ilmastikutingimustest ja aastaajast.
Pesemine on kõige esimene karastamine. Esimesel päeval pärast haiglast väljakirjutamist on soovitav imikut veega tutvustada, peaasi, et veetemperatuur oleks vähemalt 28 kraadi. Seda saab langetada 2-3 kraadi võrra iga kolme kuu tagant, mitte sagedamini.
Võite lapse ära kasutada alates sünnist, jälgides temperatuuri režiimi, mida me juba eespool kirjeldasime. Seda tuleks teha üks kord päevas, pärast suplemist. Esiteks valatakse kontsad ettevaatlikult, seejärel jalad, käed, kõht ja liigutakse sujuvalt puru tagaküljele.
Alates kuue kuu vanusest saab lapse spetsiaalse flanellist labakindaga veega pühkida. Alguses - ainult käed ja jalad, siis võite selja pühkida ja kõige lõpuks - rindkere ja kõht.
Päevitamine on imikutele väga kasulik, sest ultraviolettkiirguse mõjul tekib D-vitamiin, mida organism vajab rahhiidi tekkeks. Peamine asi on doseerida puru kokkupuudet päikesega, et vältida pikaajalist kokkupuudet otseste kiirtega beebi nahal.
3-aastased ja vanemad lapsed
Karastuda pole kunagi hilja, On Jevgeni Komarovsky veendunud. Seetõttu on lapsel võimalik selliseid protseduure alustada igas vanuses, kui vanemad ei harjutanud seda imikueas. Lähenemine on endiselt sama, kuid alates kolmest eluaastast võite kasutada kontrastdušši ja alates 4. eluaastast võite lapse õues külma veega üle kallata, ilma fanatismita. Alates kolmest eluaastast võib lasta lapsel suvel soojal päeval üsna pikalt värskes õhus viibida ainult aluspükstes. Kasulik on süstemaatiline basseini külastamine.
Arst Komarovski nõuanded
- Tingimusi (näiteks veetemperatuuri) tuleks muuta ainult järk-järgult. Järsk hüpe võib lapse heaolu negatiivselt mõjutada.
- Protseduurid on soovitav läbi viia mänguliselt, nii et beebi tajub toimuvat lõbusa tegevusena ja tahaks karastada.
- Kui laps hakkab vee ja õhutemperatuuri järgmist tõusu või langust ebapiisavalt tajuma, nutab ta ja on kapriisne, tuleks protseduur lõpetada ja järgmisel päeval naasta eelmisele temperatuuritasemele.
- Hõõrumisel ja hõõrumisel peaksite katma poiste suguelundid, et vältida temperatuurimuutusi suguelundite piirkonnas, kuna see võib hiljem negatiivselt mõjutada reproduktiivset funktsiooni.
- Te ei tohiks mingil juhul oma last üle toita. Ema ja isa sõnul peaks ta sööma siis, kui tahab, mitte siis, kui aeg on käes. Tervislik laps on alati veidi näljane, mõõdukalt õhuke ja väga liikuv, ütleb Komarovsky. Nendest kolmest sõnast peaksid saama hoolivate vanemate suunised.
- Jevgeni Komarovsky peab oma karastussüsteemi üheks olulisemaks teguriks normaalsete tingimuste loomist majas, kus laps elab. Vajame regulaarset ventilatsiooni igal aastaajal, eriti kui laps on haige. Ruumi õhutemperatuur ei tohiks ületada 18-20 kraadi, niiskus - 40-60%.
- Last ei tohiks mähkida, ta peaks alati olema ilmastiku järgi riides. See, kuidas sa ennast riidesse paned. Väikese keha termoregulatsiooni võib häirida see, et liiga armastav ema või vanaema on pisikese jalutuskäiguks riietanud 2-3 pluusi ja pintsakutega. Higistamine on kindel viis külmetada.
- Vanemad peaksid juhinduma lapse reaktsioonist kõvenemisele. Vee ja õhu temperatuur on puhtalt individuaalsed tegurid, mõne jaoks on see kõrgem, teise jaoks madalam, kõik sõltub sellest, kui mugavalt laps end protseduuride ajal tunneb.
Komarovsky rõhutab seda alati kõvenemine ei ole ravi ja külmad dussid ei saa last sinusiidist ega kroonilisest bronhiidist vabastada. See on mõeldud immuunsuse suurendamiseks isegi sageli haigetel lastel, kuid see ei kaitse 100% gripi või SARS-i nakatumise eest. Isegi paadunud laps võib haigestuda. Kuid esiteks on tema tõenäosus nakkuse saamiseks mõnevõrra väiksem ja teiseks talub ta seda haigust kiiremini ja kergemini kui tema kõvasti eakaaslased, kelle tema vanemad kasvuhoonetes kasvatavad.
