Elu teisel poolel muutuvad lapsed aktiivseks, mõned isegi rahutuks. Neid huvitab kõik, nad tahavad liikuda, liikuda, keha asendit muuta. Väikelaps õpib uusi oskusi kiiresti. Saate teda aidata üldiste tugevdusharjutuste, võimlemisega, mis sisaldab teatud vanusele mõeldud harjutuste komplekti.
Selles materjalis räägime üksikasjalikult, kuidas teha võimlemist lapsega 7-10 kuud.
Mida tuleks arvestada?
Lapse võimlemine ei tohiks olla koormav ja füüsiline koormus ei tohiks olla ülemäärane. Ja seetõttu on harjutuste komplekti kavandamisel hädavajalik võtta arvesse tegelase omadusi, beebi tervislikku seisundit, tema valmisoleku taset konkreetse motoorse oskuse valdamiseks.
Kui teie poeg või tütar veel ei istu, võite 7 kuu pärast lisada harjutusi selja, kõhu, käte ja kaela tugevdamiseks. Kui laps on enesekindlalt neljakäpukil, saate lisada harjutusi, mis ergutavad indekseerimist.
Kümne kuu pärast saate liikuda jalgade tugevdamise harjutuste juurde, sest varsti peab beebi tegema oma esimesed sammud ja mõned lapsed üritavad neid juba teha. Kindlasti arvestage väikelapse juba olemasolevate oskustega, et nende põhjal uus tegevuste kogum üles ehitada.
On selge, et selliseid harjutusi nagu "Jalgratas" ja "Konn", mis rõõmustasid teie last 3-4 kuu pärast, ei saa tõenäoliselt tõenäoliselt hea meelega tajuda, kuna mitte iga laps pole nõus ärkveloleku perioodil aasta teisel poolel vaikselt valetama.
Kasutage lapse soovi liikuda, küllastage võimlemistundide kava aktiivsete harjutustega, mis nõuavad lapse osalemist kõiges, mis juhtub.
Enamik 8–9-kuuseid lapsi on oma kehaga hästi kursis, nad teavad, kus on käed, kus on jalad, nad saavad suurepäraselt aru lihtsatest tuttavatest fraasidest ja seetõttu tuleks lapse võimlemine muuta võimalikult selgeks ja lihtsaks.
Indekseerimise, istumise, seismise, kõndimise harjutustega peaksid kaasnema ema rõõmsad ja heasüdamlikud kommentaarid, see annab lapsele mängutunde, pakub talle huvi, teeb ta meeleldi naljakaid ja kasulikke tehnikaid.
Kui väikelapsel on luu- ja lihaskonna patoloogiad, neuroloogilised haigused, muud kaasasündinud või omandatud vaevused, oluline on lisada uusi harjutusi treeningravispetsialisti või raviarsti loal, kuna sellised lapsed vajavad sõltuvalt diagnoosist konkreetsetele lihasgruppidele väga spetsiifilist koormust.
Miks võimelda?
Nagu juba mainitud, aitab võimlemine teie beebil aktiivsemalt uusi motoorikaoskusi omandada, valmistada tema lihas- ja luukoe ette pidevalt kasvavateks koormusteks, seismiseks ja esimesteks iseseisvateks sammudeks. Võimlemine arendab kõnet, fantaasiat, rahuldab osaliselt lapse emaga emotsionaalse ja taktilise kontakti vajadusi.
Lapsed, kes regulaarselt harjutusi teevad, parandavad vereringet, liikumiste koordineerimist ja vestibulaarset aparaati. Sellised lapsed haigestuvad vähem, magavad paremini ja reeglina ei esine isuga probleeme.
Harjutused imikutele
Võimlemiskompleksi lisage harjutusi, mida võisite teha oma beebiga õrnemas vanuses tingimusel, et laps neid ei häiri. Kui te pole harjutustest tüdinenud, piisab lihtsalt kompleksi uute tehnikate lisamisest, mis vastavad väikese vanusele.
7-8 kuud
Selliseid lapsi tuleks julgustada roomama ja istuma. Siin on mõned tõhusad harjutused nende oskuste stimuleerimiseks.
- "Nurk"... Sirutage käte nimetissõrmed selili oleva lapse poole. Kui ta neist kinni haarab, tõmmake käed veidi enda poole. Ärge tõstke last sunniviisiliselt, laske tal käte tugevuse põhjal kere üles tõsta nii palju, kui lihaste areng seda võimaldab. Ärge pange last. Kui tõusunurk on 45 kraadi, laske laps ettevaatlikult alla. Korda harjutust 5–10 korda.
- "Toe indekseerimine"... Pange väike kõhuli, viige käsi kõhu alla ja hakake peopesa sujuvalt üles tõstma. Kui laps on neljakäpukil, hoidke teda selles minutis umbes minut. Ärge nõrgendage oma kätt. Saate harjutust keerulisemaks muuta, kui laps hakkab enesekindlamalt neljakäpukil seisma. Asetage beebi ette heliga mänguasi ja toetage last kõhu all, kui ta üritab selleni jõuda. Kui ta samal ajal hakkab käsi ja jalgu ümber korraldama, siis arvesta, et ta hakkab lähiajal roomama.
- "Käru". See harjutus tugevdab käte ja kaela lihaseid. Võtke kõhuli lamav laps jalgadest kinni ja liikuge temaga aeglaselt mööda põrandat edasi. On vaja tagada, et laps "kõnnib" oma kätega, korraldades neid liikumiseks ümber.
Pallil kõigutades on kasulikud katsed mänguasja kätte saada, lamades kõhuli fitballil vanemate kohustusliku toe abil jalgadega.
9-10 kuud
Lisage selles vanuses laste kompleksile harjutusi jalgade ja sääre tugevdamiseks. Valmistage laps omaette seisma ja kõndima. Võite lisada ka istuvaid harjutusi. Siin on mõned huvitavad nipid.
- "Lumepall". Pange võimlemispall põrandale, pange väike jalgadele, pange käepidemed pallile, hoidke last pidevalt kaenla all, kuid mitte nii, et tema jalad ripuksid õhus. Alustage edasiliikumist, kallutades lapse keha kergelt palli poole. On vaja tagada, et laps sooritaks esimesed sammud toetuse ja toega, palli kätega, pöörates selle ümber.
- "Teatepulk". Õpeta poega või tütart rohkem liikuma, sind aitab väike pall, pulk, millest soovi korral saab teha teatesõidu. Pange ese maha ja pugege koos lapsega neljakäpukil tema poole. Andke oma lapsele esimene võimalus kepist või pallist kinni püüda. Rõõmustage tema võidu üle siiralt ja emotsionaalselt.
- Trampimine ja painutamine. Pange laps seljaga enda poole, jalad selga. Toeta väike kaenla alla. Alustage sammude astumist. Põrandal oleva mänguasja juurde jõudes hoidke last nii, et ta saaks ennast kummardada ja haarata. Seejärel hakake liikuma uue eesmärgi poole.
- "Stock Gnome". Selle harjutuse jaoks vajate mõnda väikest palli, mis sobivad teie lapse peopesa, ja korvi või kasti. Asetage laps. Istu tema paremal küljel. Venitage pall imikule, ta võtab selle parema käega. On oluline, et laps pööraks oma keha poolenisti teie poole. Järgmisena peab beebi palli teisele käele nihutama ja selle vasakul asuvasse kasti panema. Sel hetkel valmistate ette uue palli, millega peate tegema sama.
Selles vanuses lapsed sobivad suurepäraselt rütmilise muusika jaoks aktiivseteks harjutusteks, mõned hakkavad isegi takti kükitama või õõtsuma. Kasutage seda oma tundides ära.
Kasulikud näpunäited
- Tehke ilma riieteta, võimalusel tehke suvel võimlemist värskes õhus. Nii on võimalik ühendada õhuvannid ja kõvenemine kasuliku laadimisega.
- Ärge tehke trenni päevadel, kui lapsel on palavik, hambad tulevad või tal pole tuju mängida ja suhelda.
- Kui peres on vanemaid lapsi, paluge neil teiega "kaasa mängida", osaleda aktiivsetes harjutustes lastele vanuses 8-9 kuud. Selles vanuses arendatakse jäljendamist ja beebi õpib palju kiiremini uusi mänge ja tehnikaid, kui ta näeb, kuidas teised seda teevad.
- Alustage võimlemist alati pärast kerge massaaži eelkorda.
- Selleks, et mitte beebi närvisüsteemi üle pingutada ja tema und mitte häirida, tehke harjutusi ainult hommikul. Õhtul saate teha pehmet lõõgastavat massaaži ja vannitada.
7-8 kuu vanuste laste võimlemise kohta saate lisateavet järgmisest videost.
