Puder hõivab väikelaste toidusedelis erilise koha, nii et iga ema peaks teadma, mis vanuses tasub hakata puru teraviljaga toitma, milliseid teravilju neile valida ja kuidas seda teraviljaroogu imikutele valmistada.
Plussid
- Puder annab süsivesikuid, taimseid valke, vitamiine, rasvu, kiudaineid ja mineraale. Kõik need ained on olulised kasvava lapse keha jaoks.
- Teravilja abil saab ema lastemenüüd hõlpsasti mitmekesistada.
- Imikutele, kellel on allergia, soolehaigused, ensüümide puudus ja muud probleemid, on piimavaba teravili.
Mõni valmis teravili sisaldab imiku soolestiku mikrofloora jaoks mõeldud probiootikume, samuti toote seedimist parandavaid prebiootikume.
Miinused
Kaerahelvestes, samuti nisul ja odral põhinevates teraviljades leidub valku nimega gluteen, mida on paljudel väikelastel raske seedida. Lisaks on sellised teraviljad tsöliaakia korral vastunäidustatud.
Erinevate teraviljade omadused
- Riisipuder esitletakse kõigepealt väikelaste menüüs, kellel on kalduvus allergiatele ja väljaheidete häiretele. Selline puder annab purule tervislikke süsivesikuid.
- Tatrapuder nimetatakse parimaks võimaluseks lastele, kellel on aneemia või probleemid kehakaalu tõusuga, kuna sellistes teraviljades on palju rauda ja valke.
- Maisipudru omadus on nii tärklises kui ka rauas. Kuna sellised teraviljad seeduvad halvemini kui riis ja tatar ning sisaldavad ka vähe fosforit ja kaltsiumi, on maisiputru soovitatav kasutada üle 9-10 kuu vanustele lastele.
- Kaerahelbed sellel on kõrge toiteväärtus, suur valkude, taimerasvade, magneesiumi ja muude mineraalide sisaldus. Selle kasutamine parandab peristaltikat, seega on see näidustatud kõhukinnisusega imikutele.
- Manna mineraalide ja kiudainete sisaldus on väga väike, seega jääb see toiteväärtuselt alla muud tüüpi teraviljale. Lisaks ei soovitata rahhiidi olemasolu tõttu sellist putru imikutele esimesel eluaastal.
- Hirss, pärl oder ja odratangud seal on palju kiudaineid, B-vitamiine ja valke.
Mis vanuses on parem anda?
Esimesena anti teie lapsele gluteenivabu teravilju. Neid soovitatakse tervislike laste toidulauale viia üks kuu pärast köögivilja täiendavate toitude sisseviimist, tavaliselt 7 kuu vanuselt. Kui laps on alakaaluline, võite hakata oma last pudruga toitma varem.
Gluteeni sisaldavaid pudrusid antakse üle 8 kuu vanustele lastele ja kui lapsel on kalduvus toiduallergiatele, siis lükkub tutvumine sellist tüüpi teraviljadega aasta vanuseks. Nad hakkavad odrat putru andma lastele vanuses 1,5-2 aastat ja pärl odra putru - 3 aasta pärast.
E. Komarovsky arvamus
Tuntud arst leiab, et putru lastemenüüsse lisamise optimaalne vanus on 7 kuud. Ta soovitab beebile putru tutvustada pärast kääritatud piimalisandite toitu. Komarovsky soovitab putru anda viimase päeva toitmisel, mis viiakse läbi enne magamaminekut.
Dieedi sissejuhatus
Nagu kõik muud toidud, mis imikuid toidavad, hakkavad nad putru andma väikese portsjoniga - ühe lusikaga. Järk-järgult viiakse väikelapse menüüs pudru kogus tema jaoks ette nähtud vanuseni - 100-200 g. Esimestele lastele keedetakse gluteenivabu pudrusid, mis sisaldavad tatart, riisi ja maisi.
Esiteks peab laps harjuma monokomponendilise pudruga ja siis saab lapsele pakkuda mitmest teraviljast roogasid. Mitme teravilja segamisel rikastate valmistoodet kasulike ainetega. Pudrule võib lisada ka erinevat tüüpi köögivilju ja puuvilju. Pudrule lisatakse õli koguses 3–5 grammi.
Mis kujul saate anda?
Purule pakutavad teraviljad võivad olla piimavabad ja piimasisaldusega. Lisaks võib neid esindada tööstustoode (kastidest puder) või valmistada ema ise teraviljadest.
Esimeste proovide jaoks valmis pudru lahjendamiseks kasutage imiku piimasegu või rinnapiima. Kui ostetud pudruks on piim, peate sellele vastavalt juhistele lihtsalt vett lisama.
Kodused retseptid
Kuni aastani purustatakse pudru jaoks mõeldud teraviljad jahuks ja üle aasta vanuste laste jaoks hakkavad nad täisteraviljadest keetma vedelaid putrusid. Esimesed piimapudrud soovitatakse keeta poollahjendatud piimas ja kui see on hästi talutav, võite mõne nädala pärast hakata putru keetma täispiimaga.
Esimese pudru valmistamiseks beebile võtke 5 grammi jahu (üks teelusikatäis) ja 100 ml vett (võite kasutada ka köögiviljapuljongit). Riisi- või tatrajahu tuleks sukelduda külma vette, kaerajahujahu aga kuuma vette. Sega pidevalt, keeda putru umbes 30 minutit. Valmis pudrule võite lisada rinnapiima või lapsele tuttavat segu koguses 15–30 ml.
Järgmises videos räägib dr Komarovsky, kas osta valmis imikutoitu.
Järgmise kalkulaatori abil saate teada, kas teie lapse kaal on normaalne.
