Kuidas ma õpetasin oma beebile 3 päeva jooksul terve öö magama

Miks laps ärkab öösel ja ei saa pikka aega magada? Kuidas me normaliseerisime beebi ööuni vaid kolme päevaga, kasutades pikaleveninud ootemeetodit.

Kuni kaheksa kuuni magas mu poeg terve öö, ärgates vaid korra söömiseks. See oli suurejooneline! Kuid ühel päeval muutus kõik. Ühel õhtul ärkas ta kell kaks öösel ja äratas kogu pere. Ja me läheme ... Ta hakkas peaaegu iga tund öösel ärkama. Ja me abikaasaga lõpetasime täielikult magamise. Pidin midagi kiiresti tegema.

Alustasime põhjuse otsimisest. Mõni päev tagasi hakkasin poja kaisus magama panema (tal oli kombeks ise toitmise ajal magama jääda). Rohkem muudatusi ei toimunud, mis tähendab, et just seetõttu halvenes meie öine uni. Aga miks? Püüdes seda välja mõelda, sattus mulle USA kuulsa laste une eksperdi Richard Ferberi raamat „Lapse unistus. Kõigi probleemide lahendus “. Lugesin arvustusi tema meetodi kohta ja need olid muljetavaldavad: paljudel emadel kulus lastel vaid nädal, et nad saaksid õppida hommikuni rahulikult magama! Järgmisel päeval ostsin raamatu.

Miks laps ärkab

Ferber usub, et unefaaside vahel ärkamine on kõigi jaoks normaalne, nii täiskasvanute kui ka laste jaoks. Aga kui täiskasvanu öösel ärgates kohe magama jääb, siis lapsel see alati ei õnnestu. Miks? Fakt on see, et pärast öist ärkamist vajavad lapsed samu tingimusi, milles ta õhtul magama jäi. See tähendab, et kui ema pani õhtul lapse sülle magama, siis öösel peab ta selle manipuleerimise kordamiseks üles tõusma - vastasel juhul ei jää laps lihtsalt magama. Ferber nimetab seda "negatiivse une assotsiatsioonideks". Ja lahendus on lihtne: õpetada beebit pikema ootamise meetodil ise magama jääma.

Viivitav ootemeetod

Tavalisel uinumise ajal peate panema lapse võrevoodi ja läbi viima õhtuse rituaali. See võib olla ükskõik milline, näiteks raamatu lugemine, laulu laulmine või lihtsalt pea patsutamine. Pärast seda peate valguse välja lülitama, toast lahkuma ja ukse sulgema.

Esimesel päeval on kõige tähtsam mitte naasta lapse juurde varem kui 3 minutit hiljem, isegi kui ta nutma hakkab. Selle aja möödudes peate minema tuppa, rahustama last ja uuesti välja minema. Teist korda peate lapse juurde tagasi pöörduma 5 minuti pärast, kolmas ja järgnev - pärast 7. Kui laps öösel ärkab - pange samamoodi.

Külastuste vahe peaks olema iga päev mitme minuti võrra pikem. Teisel päeval on intervallid 5/7/10 minutit, kolmandal 7/10/12 ja nii edasi, kuni jõuate 20/25/30.

Muidugi, enne alustamist tekkisid mul kahtlused. Ja lastepsühholoogid väidavad üksmeelselt, et nutvat last ei saa eirata. Kuid Ferberi raamatus on selle meetodi ja vananenud ning julma “ta vingub ja magab” vahel palju erinevusi.

Otsustasime abikaasaga sellest hoolimata, kuid ühe hoiatusega: kui meie poeg pärast kolmandat kõnet ei maga, siis katkestame katse ja paneme ta tavapäraselt magama. Kinnitasime endale, et 15 minutit karjumist pole nii palju, on ebatõenäoline, et need kuidagi tema vaimset tervist mõjutaksid.

Meetodite võrdlustabel

Viivitav ootemeetod	Meetod "Las see karjub"
Uinumise põhjus	Rahunemine ("Vanemad käivad külas, kõik on korras!")	Meeleheide ("Mind hüljati!") Ja jõuetus karjumisest
Harjumus uinuda	Ise	Pärast karjumist
Mõju öistele ärkamistele	Laps ise "liimib" unefaase, sest ärkas samades tingimustes, milles ta magama jäi	Laps ise "liimib" unefaase, sest ärkas samades tingimustes, milles ta magama jäi
Psühholoogiline trauma	Ebatõenäoline: laps näeb, et vanemad helistavad	Tõenäoliselt: laps tunneb end hüljatuna

Mine!

1 päev. Pärast pojale suudluste piserdamist lahkusin täpselt kell 21:00 toast, sulgesin ukse tihedalt ja ajastasin selle. Esimesed 3 minutit virises ta vaikselt. Kuid pärast minu esimest visiiti tekkis tal tõeline hüsteeria. Järgmised 5 minutit olid minu jaoks väga rasked: tahtsin pojaga valjusti ulguda, kuid pidasin siiski vastu. Ja pärast kolmandat kõnet juhtus ime: ta rahunes maha ja jäi magama! Ja mis kõige tähtsam, see oli viimase kuu esimene öö, mil ta magas hommikuni ühe pausiga toitmiseks.

2. päev. Esimene visiitide vahe oli 5 minutit, kuid poeg hakkas vinguma alles kõige lõpus. Ja pärast minu esimest visiiti ta rahunes ja jäi magama. Kuid öösel ärkas ta 2 korda ja ma ei suutnud seda taluda ning võtsin ta jälle sülle. See oli minu viga, kuid meenutades esimese õhtu tulemusi, otsustasime jätkata.

3. päev. Jätsin poja 7 minutiks võrevoodi sisse ja ta ei nutnud kordagi! Ootas rahulikult minu esimest visiiti, võttis vastu mu helluse osa ja jäi kohe magama. Magasime terve öö ja alles hommikul ärkas mu poeg söötmiseks, pärast mida magas veel mitu tundi. See nägi välja nagu muinasjutt!

Tulemus

Pärast kolmandat päeva ei suurendanud me külastuste vahesid. Põhimõtteliselt magab mu beebi ilma igasuguste kapriisidena juba enne esimest kõnet. Kuid juhtub ka seda, et 7-10 minuti pärast hakkab ta vinguma - siis lähen sisse, rahustan teda, suudlen teda ja ta jääb magama.

Öiseid ärkamisi oli meil kogu aeg kaks korda: teisel õhtul ja seitsmendal. Pidin jällegi oma poega kiigutama. Kuid siis normaliseerus meie unerežiim: nagu varemgi, hakkas laps magama 21:00 kuni 8:00 ühe toitumispausi ajal. Nüüd saame jälle piisavalt magada!