Sünnitus on iga naise jaoks erinev. Mõnikord on sünnitus rahulik, mõnikord tormine ja hirmutav - te ei oska ennustada, milliseks see kujuneb. Siiski on mõned levinud vead, mida te ei tohiks teha, kui te EI soovi pikka ja rasket sünnitust.
1. Pole vaja hirmust raputada
Sageli enne sünnitust hakkavad naised hirmust meeletult värisema, neid haarab metsik õudus, nad on kuulnud ja lugenud, et see on talumatult valus, raske ja tundmatus lihtsalt õudustab neid. Mõnikord põhjustab õudust ainult mõte eelseisvast sünnitusest, eriti pärast vanema põlvkonna lugusid agooniast, milles nad sünnitasid. Proovige lihtsalt eelseisvast sünnitusest mõelda kui tööst - võib-olla raskest, kuid siiski naise keha jaoks üsna teostatavast.
2. Ärge proovige kõike kontrolli all hoida
Loomulikult loete raseduse ajal rohkem kui ühte raamatut sünnituse kohta, läbite ettevalmistuskursusi. See on tõesti oluline ja kasulik, kuid te ei tohiks õpitut kahtlemata jälgida (“konsultandid teavad täpselt, kuidas seda teha!”). Eksperdid nõustavad sageli õigeid asju, kuid kõigepealt peate kuulama oma keha, tundeid.
3. Ärge paanitsege ega kaota rahulikkust
Isegi kui kõik juhtub aeglaselt, sünnitus viibib, tundub teile, et teil pole enam jõudu, ärge kaotage rahulikkust. Püüa vaadata kõike toimuvat justkui väljastpoolt. Ärge laske emotsioonidel kõige paremini minna, pidage meeles, et peamine on tulemus, oodatud lapse sünd.
4. Ärge proovige kiirendada sünnitust.
Keegi ei jõua ära oodatud, millal saab kauaoodatud beebi võimalikult kiiresti näha, keegi tüdineb valulike kokkutõmmete talumisest. Igal juhul ei tohiks te proovida ise sünnitust kiirendada, kui selleks pole meditsiinilist näidustust. Traditsioonilised meetodid, nagu raskuste tõstmine, kastoorõli võtmine, klistiirid ainult väsitavad teid, mis on veelgi ohtlikum - need võivad põhjustada komplikatsioone.
5. Pole vaja liiga vara haiglasse tulla
Sünnituse alguses, kui kokkutõmbed pole veel korrapäraseks muutunud, ei tohiks te haiglasse kiirustada. Parim on pühendada see aeg puhkusele - heita pikali, võtta lõõgastav mullivann, võimaluse korral magada. Kui teie seisund seda võimaldab, võite minna välja värskele õhule lühikese jalutuskäigu.
6. Ära vasta SMS-ile enne sünnitust
Sõbrad ja lähedased kastavad teid tõenäoliselt sõnumitega, kus küsitakse, kuidas te end tunnete, kas olete juba sünnitanud. Pange telefon hääletuks ja pange see kõrvale. Keskenduge ainult üldisele protsessile, andke end täielikult põhiprotsessile. Kui laps on sündinud, siis saate kõigi sugulastega palju rääkida ja häid uudiseid jagada.
7. Ärge puhake kontraktsioonide vahel.
Sünnituse ajal muutuvad kokkutõmbed järk-järgult sagedasemaks ja valulikumaks. Kui nad üksteist jälgivad ja nende vahelised pausid lühenevad, on väga oluline kasutada puhkuse iga sekundit puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Võimalik, et saate isegi vaheajal uinata (siin peaks olema pilgutav emotikon)
8. Pole vaja jääda ebamugavasse asendisse
Sünnituse hõlbustamiseks peate õppima õigesti hingama ja võtma mugavat asendit. Seljaosa kokkutõmbeid on ebafüsioloogiline ja valus. Kokkutõmbeid on kergem kogeda seistes või kükitades. Võite pöörduda oma ämmaemanda poole, ta õpetab teile õiget hingamist ja aitab teil leida kõige mugavama asendi.
9. Pole vaja loobuda söögist ja joogist enne sünnitust
Enne haiglasse minekut tuleb kindlasti süüa. Te vajate palju jõudu ja energiat, sest sünnitus on raske füüsiline töö. Samuti on soovitatav juua kogu sünnituse ajal. Kui need venivad, saate suupisteid teha - valmistage selleks pähkleid, šokolaadi.
10. Pole vaja arstidele kuuletumata kuulata
Ärge kartke ja ärge kartke arstidega oma tundeid ja kogemusi arutada. Lihtsalt ärge kuuletuge neile tingimusteta, pidage meeles, et nüüd on peamine asi teie ja teie sündimata laps. Õendustöötajad peavad protsessi jälgima ja kõrvalekallete ilmnemisel sekkuma.
- 69 fakti, mida iga naine peaks sünnituse kohta teadma
- Müüdid, õudusjutud ja väärarusaamad raseduse ja sünnituse kohta. Parim valik: 63 müüti
- Kümme naistekartust sünnituse ees
