Kuidas saada emaks, olla hea koduperenaine, naine ja samal ajal mitte unustada ennast ja oma hobisid. 10 nõuannet noortele emadele, et rasedus- ja sünnituspuhkusel elu lihtsustada. Noored emad "Olen teie laps" jagavad oma nõuandeid.
Lapse sünniga seisavad noored vanemad silmitsi beebihoolduse, majapidamistööde ja enda jaoks mõeldud aja ühendamise probleemiga. Üldiseid nõuandeid aja planeerimise kohta leiate spetsialistide ja psühholoogide nõuannetest, kuid kõige parem on ära kasutada samade paaride kogemusi. Siin on üks moodsa tüdruku lugusid, kes seisid silmitsi teatud raskustega.
Minu dekreet algas 8 kuud tagasi. Mul on 2 kõrgharidust ja üle 7-aastane kogemus ajakirjanduse ja suhtekorraldusettevõtetes. Kuid samal ajal olin ma maja ümber igapäevasteks toimetusteks täiesti ette valmistamata. Tõenäoliselt võiks mind liigitada tüüpiliseks linnatüdrukuks, kes on harjunud kogu aeg oma sõpradega kohvikutes, klubides, kinos ja muudes meelelahutuskohtades veetma.
Kuidas ma oma elu muutsin
Minu dekreedi kaks esimest kuud olid ka minu raseduse viimased päevad. Mind ümbritses tähelepanu ja üritasin ise oma laiskusega toime tulla, et mitte päevi diivanil lebada.
Lapse sünniga algasid minu raskused. Ainsana hoolitsesin tema ja majapidamistööde eest. Laps oli kogu aeg kapriisne ja teda rahustades polnud mul aega midagi teha, isegi duši all käia ega oma mehele toitu valmistada. Meist said restoranide sagedased külastajad (või tellisime toitu restoranidest) ja see tabas meie pere eelarvet. Ja ma ise polnud selleks valmis, nii et muutusin populaarsetest naljadest järk-järgult nagu pahuraks koduperenaiseks.
Kuid siis saabus hetk, kui olin sellest rutiinist väsinud ja otsustasin midagi muuta. Ta alustas päevikut, kuhu ta hakkas kirjutama oma elu uusi aluseid. Teen kohe broneeringu, et ei kavatse Ameerikat avastada. Teemal, kuidas kõigega kursis olla, on kirjutatud palju artikleid ja isegi raamatuid. Püüan oma kogemusi jagada ja väikseid näpunäiteid võimalikult lühidalt esitada. Lõppude lõpuks tean, et noortel emadel on väga vähe aega. Tahan rääkida oma emaduskogemusest ja anda noortele emadele nõu, mis aitas mind minu ajal palju.
1. Igapäevane rutiin
See on noore ema tervisliku elu kõige olulisem tingimus. Enamik rasedus- ja sünnituspuhkusel olevaid naisi läheb hilja magama ja tõuseb varahommikul väga raskelt. Ja kui arvestada ka lapse öist toitmist ... Üldiselt võib pidev unepuudus põhjustada kroonilist väsimust, kiiret kurnatust ja läbipõlemist. Tulevikus on teil raske ema ja naise kõigi majapidamistöödega sammu pidada.
Ma tean paljusid naisi, kellel on lapsi. Samal ajal saavad nad kõik hästi hakkama nii kodus kui ka tööl. Saladus on see, et nad üritavad säilitada korralikke unerežiime - nad tõusevad vara ja lähevad vara magama.
Püüdke oma päevakava võimalikult palju välja kirjutada ja siis sellest kinni pidada. Tänu sellele saate oma asju planeerida, teil on aega neid teha ja samal ajal jääb aega ka teie pere ja iseenda jaoks.
Paljud noored emad on hämmingus "Milline võib olla igapäevane rutiin, kui majas on väike laps ..." Mõnes mõttes on neil õigus. Seetõttu tuleks päevakava kujundamisel arvestada lapse loomulikke biorütme ja vajadusi. Igapäevase rutiini kohustuslik osa peaks olema igapäevased jalutuskäigud beebiga, suplemine, massaaž ja seejärel kõik muu lisamine.
2. Äri planeerimine
Planeerida tuleks arsti külastused, toidupoed. Igal nädalal kasutan Evernote'i menüü loomiseks terveks nädalaks, s.t. Ma tean, et küpsetan neljapäeval küpsetatud meriahvi. Internetis on palju retseptirakendusi, mida saate kasutada toitude loendi koostamiseks. Näiteks Julia Vysotskaya või Bon Apetite retseptid. See planeerimine võimaldab mul mitte raisata aega igapäevasele poereisile, kui äkki tahan teha lasanjet ja kodus pole muskaatpähklit. Kõiki tooteid ostetakse terveks nädalaks üks kord.
3. Juhtumite jagamine
Toiduvalmistamine on tegevus, mida peate tegema iga päev. Valin siiski lihtsad retseptid. Ahi ja aeglane pliit said selles küsimuses suurepärasteks abistajateks. Kuid isegi nendega kulub mul õhtusöögi valmistamiseks umbes tund. Kui palju väikelapsi teate, kes nii kaua vaikselt istuvad?
Kuna minu asjad olid ette planeeritud, on pere homsed dieedid juba teada. Püüan ise toiduvalmistamise jagada mitmeks osaks, et oleks aega võimalikult paljude asjadega tegeleda. Ma tean, mis homme õhtusöögiks tuleb, nii et saan protsessi kiirendamiseks osadeks jagada. Näiteks haki köögiviljad või marineeri liha õhtul.
Samamoodi saate jagada kõik majapidamistööd, sealhulgas koristamine, projektiülesanded (vabakutselistele). Näiteks tegin seda nii: täna pesen põrandat ja homme tolmu.
4. Ajastus
Määrake ise, kui palju aega peate maja ümber teatud majapidamistöid tegema, ja proovige sellest alati kinni pidada. Kui teil on vaja kuhugi välja minna kell 11 hommikul, siis proovige seda teha sel ajal ja mitte hiljem.
Igasse tuppa saate paigaldada kella. See võimaldab teil alati olla teadlik "kellaajast" ja samal ajal täita kõik päevale planeeritud ülesanded.
5. Abistajate ligimeelitamine
Paluge pereliikmetel aeg-ajalt last valvata, et saaksite veidi puhata. Minu, mu abikaasa jaoks on vanavanematest saanud sellised abilised. Kuni vanavanemad lapsega jalutavad, saate lõõgastuda. Abimehena tegutseb kõige sagedamini mu mees ja loomulikult salvestatakse mänguasjad, kiiged, lastetool, samuti nõudepesumasin, köögikombain ja pesumasin.
6. Määrake ülesanded
Leibkonna kohustused peaksid olema jagatud kõigi pereliikmete vahel. Pole õige, kui kõik asjad langevad ühe inimese õlgadele, seega ärge kartke abi küsida. Teel teeb üks teist süüa ja teine peseb siis nõusid ning viib prügikasti välja.
Enamik naisi teeb sama vea - nad võtavad selle kõik endale. Samal ajal hakkavad nad tegema kõiki kohustusi maja ümber ja seejärel ütlevad ka abikaasale, et nad tegid midagi nende heaks. Edaspidi kanduvad need asjad järk-järgult üle naisele, kuna mees harjub, et tema eest tehakse kõik ära.
Paljude naiste viga on see, et nad võtavad endale teiste inimeste kohustused, kui näevad, et neid pole tehtud, ja hakkavad siis väljendama, et olen teie jaoks prügikasti välja viinud.
Ärge viige selleni! Selle asemel tuletage oma abikaasale meelde silmapaistvat äri. Kuid ärge minge liiga kaugele, muidu saab sinust see väga pahur naine. Jagage kõik majapidamistööd kõigile, nii et iga pereliige vastutab millegi eest. Ja ainult nii ei saa emast naist, keda juhib igapäevaelu.
7. Ära viivita
Ärge jätke asju hilisemaks, kui saate neid kohe teha. Oma ostudega poest tagasi? Pange need korraga välja. Kas olete oma sööki valmistanud? Puhastage pliit. Lõunatama? Pese nõusid pärast sind, sest ühe tassi pesemine võtab vähem aega kui kogu päeva jooksul kogunev hunnik. Ja kõik on samas vaimus ...
8. Võta endale aega
Režiimist kinnipidamine ja majapidamistööde tegemine on kõige parem, kui teil on hea tuju. Ja mida on selleks vaja peale lapse rahulikkuse? Iga noor ema on endiselt tüdruk, kes peab end atraktiivseks tundma. Ja see nõuab juba enesehooldust. Käige hommikul duši all, tehke lihtne soeng ja tehke kerge meik. Siin on lihtsamad näpunäited, kuidas iga naine saaks end terve päeva enesekindlalt tunda.
Kõnnin lapsega sageli tänaval ja näen, et paljud emad unustavad end täielikult. Nad lõpetavad enda eest hoolitsemise ja ronivad kaunitest rõivastest spordidressidesse. Ma kahtlen, kas nende abikaasad tunnevad oma naise niisuguste muudatuste üle rõõmu.
Kui abikaasa koju tuleb, võta laps ja kohtuge uksel. Pisiasi, aga tore. Ma arvan, et suhteid luuakse nii väikeste asjadega.
9. Lihtsusta
Püüa hoida asjad lihtsad. Retseptide valimisel ärge kasutage eriti keerukaid roogasid. Enda jaoks võtsin eesmärgiks oma peret ja külalisi maitsvalt toita ning mitte imestada neid ülemeremaade rõõmudega. Ma valmistan keerukaid roogasid, kuid mitte sagedamini kui üks kord nädalas. Samuti annan endale alati söögitegemisest pühapäevase pausi.
10. Ära unusta oma hobisid ja sõpru
Selleks hakkasin kasutama ajajuhtimist. Mõni mees ise suhtleb pidevalt sõpradega, kuid keelab samal ajal ka oma naistel. Või tema hobide vastu. Nad unustavad, et naine on õnnelik, kui mees ei aktsepteeri teda mitte ainult tasuta majahoidjana. Kui inimesel pole võimalust teha seda, mida ta armastab, siis on ta õnnetu.
Järeldus
Oma loo lõpus tahan tänada kõiki, kes seda lugesid. Minu antud nõuanne on lihtne, kuid inimesed unustavad selle sageli ära. Otsustasin jagada oma kogemusi, et toetada teisi tüdrukuid ja aidata neil kiiresti harjuda nende uue rolliga nagu "ema".
Siit saate teada, mida emad foorumitest kirjutavad
Svetlanashen: Minu teema)) Abistajaid pole üldse, sõnast üldse! Üks laps, ma ei lähe kunagi teise järel ja asjata! Dekreet muutis mind murenevaks pahuraks vanaprouaks, kokku olen 28-aastane ... Abikaasa arvab, et ma ei tööta, puhkan, ei korista kunagi , hajutab kõik - võtan aja täielikult ära! Alates sellest, et kõik on iseenesest halvenenud, olen dramaatiliselt vananenud, tunnen end õnnetuna (laps 2,5, sel perioodil pidevast nutust ärkamisest, siis äratuskellast ei saa ma üldse piisavalt und, ilmnes unetus ja peavalud. Ühesõnaga, periood on kohutav, aga lapsed kasvavad ... lähen tööle, kuigi neid kastruleid enam ei näe, kõik vihastab.
Elena: Teen kõike normaalselt. Ma tõusen kell 7.00–7.30, minu aeg - joon kohvi, lähen duši alla, harjutan. Kell 7.30 kasvatan lapsi (neid on kolm: 7-aastased, 6-aastased ja 9-kuused) Vanemad riietuvad, pesevad, parandavad voodeid, mina korjan väikese. Edasi võtan nad umbes 30 minutiga koolidesse / lasteaedadesse. Kõiki kätte jagades peatun poes / lähen kliinikusse, maksan arveid. Tulen koju, söödan väikest, jalutan temaga, mängin, teen harjutusi. Siis oli ta magamisest väsinud, vaatasin filmi, tegin joogat, lugesin raamatut (kui sa äkki magasid öösel halvasti, siis maga), siis ärkame üles, ta mängis mänguaias, mina tegin süüa, siis vanemale kooli, teel koolist mänguväljak - jalutuskäik. Siis mine koju lõunat sööma, kodutöid tegema, koristama. Siis pärast keskpaika lasteaeda. Ja nüüd kell 18.00 ja mul on kõik kodus, toit on valmis, korter koristatud, õppetunnid. Kõik nende endi ärist. Vanemad lapsed koristavad oma mänguasju, voodit, pühivad põrandat, tolmuimejaga vaipa, võtavad kappi lahti, pesevad nõusid enda järel. Vanem poeg saab mune praadida, teed / kohvi keeta ja prügikasti välja viia (kuid praegu teeb ta ainult siis, kui tahab). Pisikesega pole probleeme üldse, sa teed kõike, lihtsalt temaga koos ja kõik. Kuni kolmas sündis, töötasin. See oli veelgi lihtsam. MIDA teil õnnestub mitte hoida sammu Kui järsku võtab üks vanaemadest lapsed peale （harva, aga seda juhtub） siis on meil abikaasaga aega kaheks, käime kinos / kohvikus / teatris jne.
[sc name = ”reklaamid”]
Julia: Ma kannan kerget meiki. Küüsi värvin harva, salongi jaoks pole aega. Seetõttu eelistan täpsust. Valmistan lihtsaid roogasid, harva valmistan töömahukaid. Triigin asju ainult õues, shilopopi lapse jaoks, kardan, et ta haarab rauast. Hajutan end siis, kui ta läheb õhtul magama kell 21. Hommikul tõuseb ta kell 6, mõnikord kell 5. Seetõttu pole energiat piisavalt, lähen päeval temaga voodisse, 2 tunniks. Meelelahutusest: raamatute lugemine, suhtlemine, looduskividest käevõrude valmistamine ja mänguasjade heegeldamine ( väga harva).
Daria: Mulle tundub, et peamine saladus on see, et kõike on võimatu teha. "Räägi mulle, kuidas sa kõike teed" - "See on lihtne, mul pole aega" (C) 🙂 Pange paika prioriteedid, rõõmustage oma saavutuste üle, kui teil õnnestus plaanitud nimekirjast midagi ära teha (planeerige päev, jagage asjad olulisteks, kiireloomulisteks, ebaolulisteks) , mitte kiireloomuline), kiida ennast, ära hävita ennast mõttega "mul pole millekski aega".
Svetlana: Mul pole aega midagi teha ... masin peseb, valmistab multivarki ette (vähemalt ei põle läbi ega põgene), et magada seal, kus ma sinna kukkusin ja magada (see juhtub õhtul ma magan, vaatan multifilme) oma põrandat 1-2 korda päevas, enda juures ainult magades , aga meiki ma praktiliselt ei kanna, muidu on see terve päeva jooksul sama või hüsteeriline !!! ta vajab kõike nagu ema ((((ja ma kõnnin 3-4 tundi päevas, proovin tänaval magama jääda, siis võite minna kohvikusse, minna poodi, osta endale keelatud maitsva maiuse))))
Garold-99:Pange tähtsuse järjekorda, koostage päeva ülesannete loend, lugege aega, mis see võtab, ja siis eemaldage olulisemad asjad esikohale, teisejärguline, ärge joostage kõike korraga, teil pole aega millekski, vaid parem ja planeerige asjad üldiselt eelolevaks nädalaks , tee graafik, esialgu on see keeruline, kuid siis hakkad sellega harjuma.
Lheim:Kõike ei jõua. Midagi tuleb ikka ohverdada. Hea, kui leidub abistajaid, kellele saab usaldada koristamist / söögitegemist jne. Kuid kui neid pole, on raske sammu pidada, kui ainult une kahjuks, ja see ei kesta kaua. Selles äris on peamine asi teie enda kiirus ja oskus olukorraga kohaneda. Igal juhul peate ühendama lastehoiu mingisuguse ettevõttega: kas koristustöö või osalise tööajaga töö. On väga oluline mitte püüda kõike ideaalselt teha, sest parim hea vaenlane. Kui beebi on väga pisike, on abiks tropp või ergonoomiline seljakott: laps on tema jaoks, temaga on kõik korras ja käed vabad. Kui laps on vanem, siis on teil vaja mänguaeda.
- Noore ema 8 ajaplaneerimise käsku
- 7 kasulikku nõuannet noore ema aja ja energia säästmiseks
- Kuidas saab noor ema hakkama oma beebi ja majapidamistöödega?
- Kuidas parandada elu pärast lapse sündi?
- 6 näpunäidet emadele, kellel on aega vähe
- Noore ema jaoks 7 elu häkkimist
