Kuidas laps õigesti äratada

Paljude vanemate jaoks on lapse voodisse laskmine palju tõsisem probleem kui tema äratamine. Sunnitud ärkamisega pole aga kõik nii lihtne. Kui lapse äratamine on vale, võib see mitte ainult rikkuda lapse meeleolu, vaid rünnata saab ka tema habrast psüühikat ja närvisüsteemi. Selle vältimiseks tasub kuulata psühholoogide soovitusi.

Ideaalis peaks laps magama jääma ja ärkama ise ning parem on last üldse mitte äratada. Lapse keha ise teab, mitu tundi ta vajab magamiseks. Kuid reaalses elus pole välistatud olukorrad, kus peate alluma oludele ja muutma igapäevast rutiini. Sunnitud ärkamise põhjused võivad olla järgmised:

Üleminek ühele päevasele unele, kui laps on jõudnud lasteaiaikka ja valmistub eelkooliealiseks;
Vajadus viia laps öösel tualetti (potitreening);
Seoses ravimite või meditsiiniliste protseduuride võtmise režiimiga;
Laps jäi transpordis magama, kuid on aeg välja tulla;
Laps jäi enne arsti saabumist magama ... ja nii edasi

Kui äratate lapse järsult üles, võib see teda hirmutada, ta hakkab nutma, mõnel beebil võib sel juhul värisemine alata. Kõik need on sümptomid, et löök tabas lapse habrast kesknärvisüsteemi ja tagajärjed võivad olla kõige ebameeldivamad: rahutu uni, kogelemine, neuroosid, kõnepuudulikkus.

Une järgimine on oluline

Väikese lapse õige unerežiim mõjutab kõiki tema eluvaldkondi: psühho-emotsionaalset seisundit, aktiivsust, meeleolu, jõudu. Une puudumise korral on laps loid, kiiresti väsinud, ärrituv. Lapse õpitulemused on kehvad. Ja hommikune ärkamine on tõeline probleem.

Mitu põhjust raskuste ärkamiseks

Teie laps elas rahulikult, heitis pikali, kui silmad kokku jäävad, tõusis siis üles, kui tahtis. Kuid oli aeg lasteaeda minna ja kõik muutus. Millegipärast üritab selline lojaalne ema alati kell 9 magama minna ja äratab ta üles, kui väljas on veel pime. Mis juhtus? Laps peab vastu, ema vannub. Tõeline õudusunenägu!

Selle vältimiseks tuleb lapsel harjuda päevakavaga eelnevalt ja eelistatavalt esimestest elupäevadest. Alguses ärkab ta ainult selleks, et toita ja riideid vahetada, siis pikenevad puhkepausid une vahel, kuni tuleb kord päevas uinak. Kõik unetunnid ja ärkvelolek on soovitatav teha kindlaksmääratud ajal, mitte siis, kui laps liikvel magama jääb.

Tundke huvi lasteaia päevakava vastu ja viige oma lapse une- ja ärkamisajad sellele lähemale. Seega on sõltuvus eelkooli minnes kõige vähem valus.

Üks oluline tegur on päevase une pikkus. Mida noorem on laps, seda kauem peab ta päeval magama. Umbes 1–1,5-aastased lapsed hakkavad päevasel ajal magama minema. Laps, kellel on mingil põhjusel päevane uni vahele jäänud, peab selle öösel tasa tegema. Kui see nii on, proovige beebi varakult õhtul magama panna. Tõenäoliselt pole see liiga problemaatiline, kuna laps väsib nii pika ärkamise ajal. Kui panete beebi tavapärasest varem magama, lülitage teler välja, summutage tuled, lugege raamatut või rääkige lugu. Olles soojas ja hubases voodis ning kuulnud emakeele emakeelseid hääbuvaid hääli, ei suuda laps tõenäoliselt uinakuga hakkama saada ja magama jääda.

Mõned beebid keelduvad keha füsioloogiliste omaduste tõttu kolmeaastaselt üldiselt päeval magamast. Sellisel juhul on oluline tagada hea rahulik uni öösel. Laps peaks õigel ajal magama minema, eriti kui järgmine päev on lasteaeda minek.

Lapse, nagu täiskasvanu, igapäevase une kestus sõltub ka aastaajast. Talvel peaks laps magama rohkem, suvel, kui päevavalguse tund suureneb, peab keha puhkama umbes tund vähem kui tavaliselt.

Perekonna üldine päevakava mängib rahuliku uinumise jaoks olulist rolli. Kui paned lapse magama ja isa vaatab teises toas naljakat etendust ja naerab, pole sellest mõtet. Leppige kõigi teiega elavate pereliikmetega kokku, et alates kella 21 on vaikus. Kõigil pole vaja sel ajal magama minna, peate lihtsalt edasi liikuma rahulike ja vaiksete tegevuste juurde. Hämardage kõrvalruumides tuled, lülitage teler välja ja lõpetage valjuhäälsed vestlused ja naer. Öelge beebile, et ka ema ja isa lähevad magama, siis ei huvita teda edasine ärkvelolek.

Õhtuse hea une saamiseks proovige laps päeval varakult magama panna. Jalutasime, lõunatasime ja läksime magama. Päevane uni peaks olema iga päev samal kellaajal. Lapse keha harjub sellega järk-järgult ja uinumine on lihtne.

Tingimuslike reflekside tahtlik moodustamine on võimalik ainult igapäevase režiimi rangel järgimisel. Lapse psühho-emotsionaalne seisund, tema aktiivsus, oskus uusi teadmisi omastada ja vajalikke oskusi omandada sõltub otseselt une ja ärkveloleku õigest jaotusest.

Mugava une ja kogu öö hea une tagamiseks tuleb luua teatud tingimused.

Riietage väikelaps lõdva, pehme ja pehme kangaga. Veenduge, et sellel pole tihedaid mansette, sidemeid, tihedaid õmblusi. Kui laps sageli avaneb, peaks pidžaama olema soe.
Voodipesu valimisel pöörake tähelepanu asjaolule, et materjal on pehme. Pärast pesemist ei pea te seda tärklistama, et mitte kahjustada lapse nahka.
Ventileerige tuba iga päev enne magamaminekut. Magamise optimaalne temperatuur on 18 ° C.
Voodi ostmisel veenduge, et see oleks mugav ja avar. Pöörake erilist tähelepanu madratsi valikule, uurige, mis see on täidetud, ja kontrollige kanga kvaliteeti.
Ärge pange oma last magama, kui ta on näljane. On soovitav, et pärast söömist mööduks veidi aega. Samuti pole soovitatav magama minna täis kõhuga.
Pimeduse hirmu vältimiseks lülitage sisse hämar öövalgus.

[sc nimi = ”rsa”]

Vastavalt ülaltoodud tingimustele on beebil hubane ja mugav, uni on pikk ja rahulik, mis tähendab, et laps saab enne uut päeva hästi puhata ja jõudu koguda.

Mõned näpunäited kiireks uinumiseks

Eelnev magamaminekuks ettevalmistumine on oluline protseduur, tänu millele saate oma lapse bioloogilist kella õigesti reguleerida. Samal ajal pikali heites harjub lapse keha teatud rütmiga ja annab iseseisvalt märku, kui ta vajab puhkust.

Maha laskmine võib olla teie päeva rahulik ja nauditav lõpp, kui järgite neid juhiseid järjekindlalt.

Looge oma ainulaadne uinumisrituaal. Kiinduvad löögid, „kallistused“, kerge massaaž ja õrnad sõnad rahustavad last ja häälestuvad unefaasile.
Pange oma laps iga päev samal kellaajal.
Looge oma korterisse unenäoline keskkond: tõmmake kardinad ette, lülitage arvuti ja teler välja ning summutage eredad tuled. Väikest valgustust võib beebituppa jätta ja parem on, kui õpetate oma last pimedas magama. Nii et uni on palju pikem ja rahulikum. Ereda valguse olemasolu muudab lapsed rahutuks ja närviliseks.
Umbes tund enne magamaminekut veenduge, et laps lülituks vaiksele mängule. Kui ta on enne magamaminekut ülepaisutatud, võib uinumine olla keeruline ja magada rahutu.
Veenduge, et laps veedaks päeva aktiivselt: kõndides värskes õhus, mängides välimänge. Jooksnud ja väsinud lapsed magavad palju kergemini, kuna keha vajab puhkust.
Loo rituaal magamaminekueelseks tegevuseks: õhtul näo pesemine, raamatu lugemine või loo jutustamine, enne magamaminekut unelaulu võtmine, hea lahke multifilmi vaatamine.
Munemistseremoonia peaks olema lühike.
Muinasjuttude valimisel eelistage lugusid, millel on hea lõpp, ilma vägivalla ja vägivaldsete stseenideta.
Kui laps on ülepaisutatud, aitab soe ürdivann rahuneda ja unele häälestuda.
Julgustage beebit pehme mänguasjaga magama jääma. Emata toas olles ei tunne laps end üksikuna.
Mõni minut, mis on veedetud emaga süles, rahustab beebi ja hõlbustab uinumist.

Kuidas laps äratada: kasulikud näpunäited

Analüüsige beebi und: mitu tundi ta magab, mis kell ta ärkab. Kui ta ärkab öösel - kui kaua pärast uinumist see juhtub. Inimese unel on mitu faasi, mis on ühendatud tsükliks. Kõige lihtsam on ärgata tsüklite vahel, tavaliselt 90–100 minutit. See tähendab, et laps saab pärast poolteist, kolm, neli ja pool, kuus, seitse ja pool, üheksa tundi magada kiiremini ja kergemini.
Kui te ei tea täpselt, mitu tundi teie laps magab, proovige ärkamine ajastada „REM-une“ faasi. Pöörake tähelepanu lapse käitumise tunnustele une ajal: teeb hääli, vilgub, pöörab silmi, beebil on kiire hingamine, beebi liigub voodis - see kõik tähendab, et laps on REM-unerežiimis. Sellisel hetkel on teda väga lihtne üles äratada, ärkamiseks piisab õrnast puudutusest või vaiksest kõnest.
Masseerige õrnalt oma kõrvu, jalgu, peopesasid, silitust, suudlust - kõik need on palju tõhusamad võtted hea tujuga ärkamiseks.
Lülitage sisse hämar öövalgus või vaikne meeldiv muusika.
Kui laps peab minema lasteaeda või kooli, peaksite teda võimalikult vara üles äratama, et voodis pikali jäämiseks jääks aega.
Kui teete voodis lamades väikest harjutust või teete kerget massaaži, sirutate - lapse lihased saavad tooni, veri kiireneb ja lapse keha läheb kiiresti ärkveloleku seisundisse.
Koostage meeldivad hommikused rituaalid, mis aitavad võidelda meeleolude ja halva tujuga. Muutke ärkamine mänguks: kes jookseb kiiremini vannituppa, tormab äratama oma lemmiknuku, vaatama aknast välja, et näha, mis seal täna huvitavat on, juua maitsvat kakaod. Teisisõnu, leidke mõni ettekääne oma lapse rõõmustamiseks ja positiivse energiaga laadimiseks.

Kuidas last mitte äratada?

Äkiline ärkamine võib last hirmutada ja põhjustada talle psühholoogilisi traumasid (rääkimata asjaolust, et pärast seda pakutakse teile nutmist ja kapriise), seetõttu on vastuvõetamatu:

äratage laps terava kamandava häälega või karjuge;
sisse lülitada valju muusika või äratus;
lülitage sisse ere valgus;
tõmmake tekk järsult maha;
ärkama kiirustades ja tormake lapsega.

Kõik need tehnikad ja hoiatused on lihtsad, kuid neid tuleb järgida tera soolaga. Seega kujuneb lapsel välja sisemine režiim ja õigel ajal ärkamine ei ole enam probleem.

Miks laps ei taha ärgata?

Lisaks imiku õige ärkamise metoodika tundmisele peaksite teadma ka vastumeelsuse õigeaegse tõusu põhjuseid. Kui see kõrvaldatakse, on ärkamisprotsess lihtne ja soovitav.

Kui beebi veedab pidevalt aega kodus, kohandatakse päevakava tema soovidega: vabatahtlik uinumine ja ärkamine. Kuid kui peate režiimi muutma lasteaia või kooli vastu, algavad raskused. Nendega tegelemiseks peate valmistuma. Vanemad peavad end koolieelse lasteasutuse päevakavaga kurssi viima, uurima, mis kell lapsed söövad, mängivad, mis kell on vaikne. Uue rutiiniga järk-järgult kohanedes pole lapsel magamise ja ärkamisega probleeme.

Beebi täieliku arengu ja hea tervise oluline tingimus on uni, ta peab olema terve, tugev ja rahulik. Ainult hästi magava beebi saab hõlpsasti üles äratada ega kahjustada tema tervist ja meeleolu.