Iga rase naine või noor ema kardab oma rindu ja usub, et imetamise ajal ja pärast seda on võimatu teda ilusana hoida. Kui aga kuulate lihtsaid nõuandeid, võib rind jääda ilus nii lapse toitmise ajal kui ka pärast seda.
Esimesed viis näpunäidet on seotud imetamise protsessiga. Kui see on õigesti korraldatud, ei teki probleeme mitte ainult beebi söögiisu ja kasvu, vaid ka ema kaelusega.
- Ärge laske rinnal piimast lõhkeda. Pikad pausid toitmise vahel toovad kaasa asjaolu, et piim hakkab rinda laiendama ja selle tulemusena nahka venitama. Soovitused lapse toitmiseks nõudmisel on kasulikud mitte ainult lapsele, vaid ka emale.
- Ärge pumbake asjatult. Sagedane pumpamine kahjustab rinda - koed on vigastatud, nahk venib ja muutub vähem elastseks, mis viib lõtvumiseni. Imikul on parem ise söötmisega hakkama saada - see on rinna jaoks loomulikum ja vähem traumaatiline protsess.
- Leidke söötmiseks kõige mugavam asend ja see peaks olema mugav nii emale kui ka lapsele. Ärge laske beebil oma rinnaga mängida. Laps peab selles protsessis imenduma. Kui tal pole mugav, pöördub ta ümber, saab ema näpistada. See kehtib eriti juba suurte beebide kohta, kes saavad toitmise ajal nibusid tõmmata ja keerata. Vastupidavad sõrmed võivad rindkere tõsiselt vigastada, seetõttu on parem pakkuda beebile alternatiivi - mänguasja või kaelakee.
- Lõpetage imetamine järk-järgult. Rinnast võõrutamise protsess on kõige parem teha järk-järgult, nii et tekib involutsioon - rinna näärmekoe asendamine rasvaga. Kui vähendate söötmist sujuvalt, on nahal aega pinguldada ja rind ei vaju.
- Ilusad rinnad on terved rinnad. Pöörake alati tähelepanu enesetundele imetamise ajal, võõrutamise ajal või pärast seda. Kui ilmnevad valulikud aistingud, tasub pöörduda mammoloogi või imetamisnõustaja poole.
Oluline on teada: Eksperdid usuvad, et piimanääre muutub terveks ja ilusaks, kui täidab looduse poolt talle määratud funktsiooni. Naise jaoks on loomulik imetada, seda protsessi pole vaja sekkuda. Oluline on tagada hea toitmiskeskkond, et lihased ja muud rinnakud püsiksid heas vormis. Sellisel juhul ei kahjusta rinna kuju ja suurus isegi pikaajalist toitmist. Ja toitmise järsk lõpetamine võib vastupidi põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
Järgmised viis nõuannet käsitlevad naise suhet oma kehaga.
- Pesu peab olema suurusega. Väikese topsiga rinnahoidja valimine surub rindadele, mis võib põhjustada piima stagnatsiooni ja suuri probleeme. Lahtine aluspesu ei toeta rinda, see tähendab, et see vajub alla. Kui teile ei meeldi imetava pesu valik, võite valida spordirinnahoidja või leida rasedus- ja sünnitusmudeli mis tahes moepoest.
- Ärge võtke kaalu dramaatiliselt juurde ega kaota. Pidage meeles, et "rasedad" kilogrammid kaovad varem või hiljem ja kui korraldate järsu kaaluhüppe, venib rinnanahk, pole aega kokku tõmbuda ja rind langeb. Sünnitusjärgne kaalutõus on normaalne, eriti kui ema ei järginud toitumisprotsessi ajal dieeti. Järsk kaalutõus ja -kaotus venitavad rinna õrna nahka.
- Harjutage end toonuses püsimiseks. Ainuüksi fitnessi abil ei ole võimalik rindu üles pumbata, nende suurust suurendada, kuid see näeb parem välja. Selleks on eriti kasulikud push-up ja hantli harjutused.
- Võtke kontrastdušše või pange kontrastdušš. Tänu sellele paraneb vereringe, lihased ja nahk saavad vajaliku tooni. Pärast dušši niisutage ja toitke oma rindu. Võite kasutada spetsiaalseid kreeme ja ka dekolteepiirkonnas sobivad hästi silmad ümbritseva naha hooldamiseks mõeldud tooted;).
- Õige toitumine on terve ja ilusa keha võti. Naha püsimiseks peate tarbima piisavalt B-vitamiinide, E-vitamiini ja rasvhapete kõrgeid toite.
Küsimused ja vastused: kui pikaajaline rinnaga toitmine mõjutab rindade kuju
