Kõigil emadel, olenemata vanusest, haridusest ja sissetuleku tasemest, on sama ressurss - aeg. Päevas on ainult 24 tundi. Samal ajal jõuavad ühed kõigega hakkama, teistel aga pole alati piisavalt aega. Kuidas rasedus- ja sünnituspuhkusel olles kõik asjad ümber teha ja ikkagi enda jaoks aega leida? Oleme teile kogunud 6 tänapäeva emade eluhäkki - võtke nad kasutusele.
1. Jätke mittevajalikud asjad ülesandeloendist välja
Peamine viga, mida enamik noori emasid teeb, on soov luua purule steriilsed tingimused, mistõttu peavad nad 24/7 töötama koka ja majahoidjana. Kõige solvavam on see, et beebil pole neid ohvreid üldse vaja. Pealegi kahjustab see kõik nii teda kui ka kogu perekonda tervikuna.
Koostage majapidamistööde nimekiri. Kui lasteriiete igapäevasel puhastamisel ja triikimisel on esemeid, tõmmake need kõhklemata maha. Kõiki beebi asju on vaja triikida ainult niikaua, kuni tema naba paraneb, ja mopiga puhastamisest piisab, kui teha üks kord iga 3 päeva tagant või isegi kord nädalas.
2. Kasutage söötmisaega targalt
Vastsündinuid kantakse rinnale iga 4 või isegi iga 3 tunni järel. Söötmine ise kestab 10 minutit ja 20 ning 30 ... Proovige sel ajal lugeda raamatuid. Ainuüksi esimesel kuul võite lugeda kõike, millest viimastel aastatel ei leidnud aega. Aasta pärast selles režiimis saate täielikult eksperdiks ja saate kirjutada ülevaateid kirjanduslike uudsete kohta.
3. Kasutage tsivilisatsiooni eeliseid aktiivsemalt
Nüüd on nii palju kasulikke köögiseadmeid, kodumasinaid, hügieenitarbeid, et saate palju aega kokku hoida. Kasutage multivarki, mikrolaineahju, pesumasinat, aurugeneraatoreid, robottolmuimejaid, samuti mähkmeid ja aluspükste voodreid - see kõik muudab elu väga lihtsaks. Haiglasse saab kaasa võtta kõige väiksematele mõeldud mähkmeid ja panna need beebile juba esimestest elupäevadest peale.
4. Söö selleks, et elada, mitte selleks, et süüa
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas sööte. Enamik maitsvaid ja keerukaid roogasid ei tule teie tervisele ja vormile kasuks. Selgub, et kulutate palju aega ja vaeva sellele, mis toob negatiivseid tulemusi. Keerake keerulised toidud värskete ja maitsvate, kuid samas hõlpsasti valmistatavate toitude kasuks. Kui teil pole aega täidisega kapsarullide valmistamiseks, küpsetage liha ahjus. See on palju kiirem ja tervislikum. Magusad isetehtud saiakesed pole ka sugugi see, mis peaks iga päev laual olema, vaid ainult tohutu kogus süsivesikuid, mis settivad vöökohale ja külgedele. Tuleta endale meelde, et me sööme elamiseks, mitte vastupidi.
5. Võtke aega, kuni beebi magab.
Esimesel elukuul magab beeb peaaegu ööpäevaringselt. Kasutage seda aega sünnitusest taastumiseks ja uue elurütmiga kohanemiseks. Siis magab beebi päeva jooksul järjest vähem, kuid puhkuseks, oma lemmikhobi harrastamiseks, sportimiseks, enesearendamiseks, õppimiseks või isegi tööks piisab isegi 2-3 tunnist.
6. Ole rahulik
Enamasti ei varasta isegi sotsiaalvõrgustikud, vaid rahutused, milleks mõnikord pole isegi põhjust. Mõnikord hakkab noor ema muretsema nii palju, et häirivad mõtted imevad temast sõna otseses mõttes kogu energia välja, ta muutub õnnetuks ja abituks. Püsige rahulikult ja lahendage tegelikke probleeme, kui need tulevad, ja mis kõige tähtsam, ärge keerake ennast pisiasjadest ega mingil juhul leiutage endale uusi. Proovige mediteerida - see aitab palju vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja põhjendamatutest hirmudest.
Proovige kasutada eluhäkke, millest me teile rääkisime. Varsti mõistate, et saate teha rohkem, vähem väsida ja tundub, et päevas on tunde rohkem.
[sc nimi = ”rsa”]
- Noore ema jaoks 7 elu häkkimist
- 7 tööriista, mis vabastavad teie ema käed
- Kuidas mitte pärast sünnitust hulluks minna - nõu noortele emadele
- Kuidas saab noor ema hakkama oma beebi ja majapidamistöödega?
- Supermammi video: kuidas maja tunniga puhtaks teha
- 25 vinget elu häkkimist kõigile vanematele
- "Ma olen tüdinud emaks olemisest": 5 nõuannet lapsega elu parandamiseks aasta pärast
