Kõige raskem on möödas - olete sünnituse ohutult vastu pidanud ja olete nüüd kodus ning laps magab oma voodis sügavalt. Abikaasa on õnnehull ja armastab sind veelgi. Sugulased ja sõbrad valdavad õnnitlusi ja kingitusi. Ühesõnaga, ela ja rõõmusta. Ja sa tahad nutta. Tunnete ärevust eikusagilt. Tundub, nagu oleks midagi juhtumas ja kõik head asjad lahustuvad nagu unenägu. Ära muretse, sa pole ainus, kellega see juhtub. Kõigil naistel tekivad sellised aistingud esimestel päevadel pärast sünnitust.
~ 50% naistest on see depressioon aga pikenenud ja sarnaneb juba tavapärase kurbuse või kogemusega. Seda seisundit nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Naistel võib see avalduda vähemal või suuremal määral, lühidalt või venitada mitu kuud. Sünnitusjärgne depressioon esineb 50% naistest, 13% -l on see raske.
Sünnitusjärgne depressioon on naise valulik seisund pärast sünnitust, mida iseloomustavad depressiivne meeleolu, pisarsus, soovimatus oma last näha ja pöörduvad psüühikahäired. Enamasti pole PD eriti väljendunud, kuid raskematel juhtudel võib emal olla isegi soov end või last tappa. Sellised naised vajavad ravi spetsiaalsetes asutustes.
Video nr 1: sünnitusjärgse depressiooni kohta
Depressiooni tunnused ja põhjused
- Nutad sageli, mõnikord mitu korda päevas. Põhjuseta võite äkki ärrituda ja nutma puhkeda. Nutmise põhjused on kõige tähtsusetumad, mida te varem isegi ei märkaks;
- Mida iganes teete, peas on tüütud mõtted, et beebiga on midagi valesti, keegi ei armasta sind, kõik lõpeb halvasti, maailm variseb homme jne. Pealegi on mõtted pealetükkivad, neist ei saa lahti ja mõelda millelegi muule. Seetõttu ei saa te pikka aega magama jääda, mis põhjustab unepuudust ja halva tervise süvenemist;
- Oma obsessiivseid mõtteid sirvides hakkad nende põhjust iseendast otsima. Ja loomulikult leidke: välimus pole selline, nagu ta varem oli, mehele pole vaba aega. Ja teete järeldused: loomulikult, kes mind nii paksuks vajab (sassis, väsinud, kurb või midagi muud), üldiselt hakkab teil tekkima alaväärsustunne;
- Pärast sünnitust mitu korda suurenenud vastutus lapse eest muutub tema jaoks hirmuks. Raputad pidevalt puru üle, väiksemadki halva enesetunde tunnused lapsel viivad paanikasse. Öösel hüppad mitu korda üles ja kontrollid lapse hingamist.
Kõik ülaltoodu kurnab naist ja muudab ta ärrituvaks. Ilmub sisemine tühjus ja ükskõiksus kõige suhtes, mis varem rõõmu ja rõõmu pakkus. Naine muutub oma mehe suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks, talle võib tunduda, et armastus tema vastu on möödas. Pealegi muutuvad kõik maailma mehed talle vastikuks.
Apaatia jõuab nii kaugele, et see avaldub ükskõiksusena lapse suhtes, soovimatusest tema eest hoolitseda, isegi kuni vaenulikkuseni.
Põhjused:
- dramaatilised hormonaalsed muutused, mis tekivad sünnituse ajal ja sünnituse ajal;
- psühholoogiline ettevalmistus emaduseks või soovimatus selleks;
- keha füüsiline kurnatus, väsimus, liigne koormus, raske sünnitus, materiaalne või perekondlik probleem;
- pärilik, vanusega seotud (pärast 40 aastat) või isiklik eelsoodumus depressiivsete seisundite tekkeks.
Kõigele muule võib lisada somaatilisi sümptomeid.
Somaatilised sümptomid:
- sagedased peavalud või migreenid;
- südame löögisageduse suurenemine, pearinglus;
- seedehäired (isutus, kõhukinnisus);
- neuralgia;
- naha sügelus;
- unetus, õudusunenäod, enesetapumõtted, soov ennast või vastsündinut kahjustada;
- menstruaaltsükli rikkumine või menstruatsiooni kadumine, frigiidsus.
Video number 2
Psühholoog Anna Galepova räägib sünnitusjärgsest depressioonist, ärevusest, hirmudest lapse jaoks:
Depressiooni vastu võitlemine
Kerge sünnitusjärgse depressiooni korral saate sellest ise vabaneda. Kõige tähtsam on naise arusaam, et see seisund on ajutine ja sellest seisundist vabanemiseks on vajalik teatav enesejoondus.
- Tuletage endale sageli meelde, et teie elus on juhtunud ime, millest paljud võivad ainult unistada. Pidage meeles, mida pidite selle ime juhtumiseks läbi elama. Jumal tänatud (saatus) selle eest, et kõik läks hästi, kõik on elus ja terved. Tundke oma olukorra eripära, siis teeb kodune rutiin teile pisikese eluga meeleparanduse.
- Mõelge, kuidas laps vajab teie armastust kohe, kui ta on uues maailmas abitu. Võtke sagedamini last sülle, silitage teda, rääkige hellalt. Taktiilne kontakt, imetamine aitavad kaasa "õnnehormoonide" tootmisele, mis aitavad teil täielikult kogeda rõõmu emadusest, hellusest ja armastusest beebi vastu.
- Ükskõik, kuidas olud arenevad, proovige mõista, et te pole praegu üksi. Maailma on ilmunud inimene, kelle heaolu sõltub sinust.
- Võimalusel luba endale kindlasti üksi jääda. Igal inimesel peab olema isiklik elu ja isiklik aeg, vastasel juhul kaotab ta individuaalsuse ja satub depressiooni. Võtke vaba päev, kui teie mees on kodus. Esialgu kardavad paljud naised lapsi beebi juurde jätta - ületage see iseendas. Suurenenud vastutustunne ajab sind ainult suuremasse depressiooni. Haara telefon ja mine poodi, kinosse või juuksurisse. Kui asjad lähevad raskeks, helistatakse teile. Isegi imetamine ei tohiks täisväärtuslikku elu segada, rinnapump on selles küsimuses teie hea abiline (kuidas rinnapumpa valida ja kasutada).
- Ärge häbenege ülekaalulisust - see on ajutine loodusnähtus. Lisakilod jätavad teid aasta jooksul, eriti kui te toidate last rinnaga, sest raseduse ajal kogunenud rasv läheb piima (kuidas pärast sünnitust kaalust alla võtta).
- Magage piisavalt. Ärge võtke kõiki muresid ette, jätke mõned neist oma mehele, vanaemale, vanaisale või lapsehoidjale. Teil peab olema assistent. Kui tunnete end väsinuna, valige puhastus ja toiduvalmistamine puhke asemel.
- Ärge kuulake neid, kes annavad teile nõu kaalulangetusdieedi pidamiseks või toidust hunniku toidu väljajätmiseks, kartes lapse allergiat. Kui olete imetav ema, sööge kõike, mida soovite ja kui palju soovite, välja arvatud ilmsed allergeenid. Praegu peate pärast stressi (imetava ema toitumine) korralikult sööma ja tugevust saama.
- Lähim inimene on sinu mees. Ärge eemalduge temast vaikse saladuse all. Mehed ei saa naiste emotsionaalsetest seisunditest hästi aru. Rääkige temaga ja rääkige talle konkreetselt, mis teiega toimub, mida tunnete, mida arvate, paluge abi. Usalduse eest on ta teile ainult tänulik.
- Ära matta ennast üksi. Vestelge teiste emadega, rääkige südamest südamesse. Kindlasti kohtate samade probleemidega naisi. Võib-olla õnnestus mõnel neist see lahendada või muidu muutuvad selles võitluses mõttekaaslasteks. Igal juhul on see teile toeks.
- Paljud lõõgastavad ja meditatiivsed võtted (aroomiteraapia, vann, massaaž) õpetavad, kuidas depressiooniga iseseisvalt toime tulla. Alguses magavad vastsündinud lapsed palju, nii et teil on aega lõõgastumiseks, lugemiseks ja lihtsalt - mitte midagi tegemiseks.
Kui vajate spetsialisti abi
Mis siis, kui see kõik ei leevenda depressiooni ja te ei saa enam aru, kuidas sellest seisundist välja tulla? 
Võib-olla tasub pöörduda spetsialisti poole. Parem on see, kui tegemist on perinataalse psühholoogi või psühhoterapeudiga. Esiteks on vaja eemaldada ärevus, hirmud. Arst aitab teil lõõgastuda, normaliseerida meeleolu ja naasta elu loomuliku tajumise juurde. Rakendada saab erinevaid tehnikaid: NLP, psühhoanalüüs, hüpnoos või muud, sõltuvalt spetsialisti oskustest ja sünnitusjärgse depressiooni põhjustanud teguritest.
Edasi võib psühhoterapeut pakkuda teile läbi pere-, kognitiivse psühhoteraapia seansse, mille käigus töötatakse välja sisemised pereprobleemid, lapsepõlvekompleksid, pahameel ja kõik, mis võib mõne aja pärast taas depressiivsesse seisundisse tagasi viia.
Ravi konsolideeritakse negatiivsete stsenaariumide analüüsimisega ning naise suhtumise ja vaadete muutmisega probleemidesse.
Raske depressiooni korral määratakse naisele antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid. Kuid kõrge toksilisuse tõttu võetakse neid erandjuhtudel. Kui ravimitest keeldumine on võimatu, peate ohverdama imetamise.
Ärahoidmine
Depressiooni ennetamine seisneb rase naise teavitamises emotsionaalse seisundi võimalikest muutustest pärast sünnitust.
Enamasti suudab naine, mõistes masendunud meeleolu põhjust, ise oma emotsionaalset tausta kontrollida ja mõne aja pärast sellest seisundist välja tulla. Oluline on lähedaste ja abikaasa toetus raseduse ajal. Terved ja soojad suhted perekonnas on garantii, et naise sünnitusjärgne periood sujub. Eriti tuleks hoolikalt jälgida naisi, kelle seisundit koormavad juba depressiooniepisoodid või mingisugused probleemid.
Kui möödub
Naised esitavad endale küsimuse: kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon, sest teades selle ajastust on lihtsam toime tulla mis tahes haigusseisundiga.
Depressiooni kerget vormi võib täheldada vaid paar kuud, kuid see võib venida ka kuus kuud. Raske depressioon ilma ravita võib kesta aastaid.
Kuid kui depressioon möödub, saavad kõik kergendatult hingata. Lõppude lõpuks sõltub pere õnn otseselt sellest, kas naine on õnnelik. Sellest seisundist üle saanud, mäletavad paljud naised siis naeratades kõiki oma kapriise, pisaraid ja obsessiivseid mõtteid ning unustavad läbielatu. Keegi pole haiguste eest immuunne, lähedaste ja psühhoterapeudi toetus kiirendab taastumist.
Loeme edasi:
- 9 küsimust sünnitusjärgse depressiooni kohta, millest kõik hoolivad
- Sünnitusjärgne psühhoos
- Kuidas mitte pärast sünnitust hulluks minna
- 6 halvimat nõuannet emale sünnitusjärgse depressiooni korral
Videoklipid
Loeng
Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?
Sünnitusjärgne depressioon - kas see on tõesti raske keha ja vaimu seisund või on see lihtsalt hüsteeriliste emade leiutis, kes ei suuda end kontrollida? Mis on sünnitusjärgse depressiooni põhjused ja kuidas seda vältida?
