Seemned (kõige sagedamini päevalill) on valdava enamuse naiste üks lemmiktoite. See sisaldab palju täiskasvanu jaoks vajalikke mikroelemente, vitamiine ja aminohappeid. Kuna kõigil neist elementidest võib olla teatud mõju lapse kehale, peaksite välja mõtlema, kas imetav ema saab neid kasutada. Allpool loetleme kõik seemnete omadused, mida iga imetav naine peab teadma.
Päevalilleseemnete eelised imetamiseks
- Päevalilleseemned on võimas antidepressant, mis rahustab uue ema närvisüsteemi. B-hepatiidi perioodil, kui ravimite kasutamine on ebasoovitav, on see eriti asjakohane. Selles sisalduv ja rinnapiimaga leviv A-vitamiin mõjub lapsele rahustavalt. Seemned muudavad teie ema küüned ja juuksed tugevamaks ning naha siledamaks ja tihedamaks;
- Seemnetes sisalduv D-vitamiin mõjutab soodsalt lapse füüsilist ja vaimset arengut;
- Päevalille tuum sisaldab valke, rauda ja kaltsiumi, mis on vajalik ainult sünnitanud naisele. See kehtib eriti kaltsiumi kohta, mida ta jagas lapsega ja mida ta vajab täiendamiseks;
- B-hepatiidi perioodil on soovitatav tarbida seemneid naistel, kes põevad urogenitaal- ja kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid;
- Eksperdid soovitavad lisada oma dieeti seemneid naistele, kellel on probleeme rinnaga toitmisega, kuna need aitavad kaasa piima vabanemisele (vt imetamise artiklit). Samal ajal tõuseb selle rasvasisaldus, nii et kui teil on GW-ga kõik korras, ärge pingutage sellega;
- Päevalille tuumadel on psühholoogiline mõju. Kui imetaval emal on raskusi suitsetamisest loobumisega, on tal parem asendada see sõltuvus seemnete söömisega. Alati, kui soovite punnitamist võtta, haarake neist kinni. Mõne aja pärast tunnete, et iha suitsetamise järele jätab teid.
Päevalilleseemnete kahjustus HS-iga
- Päevalilleseemned võivad toimida allergeenina. Kui äkki ilmub beebi kehale lööve, proovige seemned dieedist välja jätta;
- Kui neid imetava naise ja lapse kehas kuritarvitatakse, võib tekkida kõhukinnisus;
- Need seemned võivad beebi maos põhjustada koolikuid;
- Vaatamata väiksusele, on seemned kaloririkkad. Kui noor ema kaldub ülekaaluliseks, on parem mitte temaga kaasa lüüa;
- Päevalilleseemned kahjustavad hambaemaili, pese hambaid kohe pärast nende söömist põhjalikult;
- Kest sisaldab palju kahjulikke baktereid. Selleks, et mitte endale ja oma lapsele kahju teha, prae seemned põhjalikult läbi ja hoidu neid bussipeatustes vanaemadelt ostmast. Keegi ei tea, millistes tingimustes neid küpsetati;
- Soolatud seemnetest on soovitatav keelduda. Nende abil võib rinnapiim imikule maitseda ebameeldiv.
Mida peate teadma kõrvitsaseemnetest?
Vaatamata sellele, et need on vähem populaarsed kui nende "mustad" kolleegid, võib poelettidelt leida ka valgeid või kõrvitsaseemneid. Need on tsingi ladu, millel on positiivne mõju nägemis- ja reproduktiivsüsteemile, juustele, nahale ja immuunsusele. Samuti arvatakse, et kõrvitsaseemned on kõige vähem allergilised.
Tavaliselt kasutatakse neid antihelmintiaravis laialdaselt. Nad ei ummista soolestikku ega ärrita selle limaskesta, nad ei ole võimelised last kahjustama, nagu mitmed sarnase toimega ravimid, mis teeb neist tõhusa vahendi võitluses helmintiliste invasioonidega.
Paar sõna seesamiseemnetest
See toode on hea nii emale kui ka vastsündinule. Dieetne dieet ei aita seesam kaasa HB-s naise ülekaalulisuse ilmnemisele. See aitab puhastada veresooni ja vähendada kolesterooli hulka organismis.
Seesam on võimas immunomodulaator, mis kaitseb ema ja tema last mitmete kahjulike haiguste ja bakterite eest. See sisaldab palju kaltsiumi, mis on oluline luude, hammaste, juuste ja küünte jaoks.
Ainult ühe kasu saamiseks on soovitatav süüa päevas üks teelusikatäis seesamiseemneid.
Mitu seemet saate süüa?
Teravilja ei ole soovitatav kombineerida ühegi muu tootega: sööge neid söögikordade vahel. Mis puutub praetud päevalilleseemnetesse, siis siin on kõik mõõdukalt korras: prae neid ise minimaalses koguses õlis.
Nagu iga teine toode, mis viiakse imetava naise dieeti esimest korda pärast sünnitust, on vaja hakata seemneid sööma väikestena. Alguses piisab vaid 20 grammist teraviljast päevas. Seejärel jälgige oma lapse punetust, löövet või kõhukinnisust. Kui lapsega on kõik korras, saate "annust" järk-järgult suurendada.
Seejärel võite süüa umbes 80-100 grammi teravilja päevas. Sellest piisab, et saada neilt vajalik kogus tervendavaid mikroelemente ja vitamiine, parandada soolte ja mao toimimist, vältida südame-veresoonkonna haiguste, tromboflebiidi ja usside võimalikku esinemist.
Mis siis, kui olete seemnetest sõltuvuses?
- Kui tunnete üha suuremat nälga seemnete järele, on oluline vähendada nende mõju teie kehale. Sööge neid hiljemalt 2 tundi enne GW-d.
- Päevalilleseemnete tugeva iha korral vähendage esmalt nende arvu ja asendage need seejärel kõrvitsaseemnetega.
- Sõltuvusest jagu saamiseks peate selle kõigepealt mõistma ja sellega leppima. Mõelge kahjule, mida te oma kehale ja oma lapse õrnale kehale seemnete ülekasutamise kaudu teete. Sageli piisab sellest enesevaatlusest, et vabastada end liigsest kestajanust.
Kokkuvõte:
Seemnetest keeldumine rinnaga toitmise ajal või mitte, on puhtalt individuaalne küsimus. Siiski tuleb märkida, et negatiivsed omadused on vähem objektiivsed kui positiivsed. Kui teil pole vastunäidustusi ja teil on proportsioonitaju, annavad seemned teile kõik oma tervendavad ained.
Samuti lugesime: kreeka pähklid imetamise ajal
Vaatame videot - seemnete eelised ja kahjustused:
