Imetamise ajal võib imetav ema süüa: köögivilju, puuvilju, värsket kala .... Artiklis on täielik loetelu toodetest.
Armastav ema hoolib alati oma lapse tervisest. Mis on vastsündinu jaoks kõige olulisem? - Üks olulisi punkte on imetava ema õige toitumise probleemi lahendamine: mida saab imetamise ajal süüa ja mida ei soovitata, sest koos piimaga annab ema lapsele edasi nii oma dieedi kasulikke komponente kui ka mitte nii palju.
Laadige meie Yandexi kettalt alla toodete loend (mida saate süüa ja mida mitte) –
Kas tohib ja ei tohi imetamise ajal
Kõigepealt peaksite valmistuma - imetamise esimesel kuul ei aita teid isegi kõige rangem dieet - laps kohaneb välismaailmaga, mao kaudu söömise ja mitte nabanööriga, nii et mõnikord võib tal olla gaas, soolekoolikud või kõhulahtisus. Te ei tohiks seda karta, beebi harjub uute tingimustega väga kiiresti ja siis on võimalik ema toidusedelisse järk-järgult uusi tooteid sisse viia.
Võite pidada toidupäevikut, et jälgida lapse reaktsiooni toidule. Pange iga päev kirja oma söögid ja lapse käitumine.
Lühike lubatud toodete loetelu
- Köögiviljad... Kuumutage seda kindlasti; hoiduge esmalt toorest söömisest. Küpsetage, keetke, keetke. Värskelt pressitud mahlad on saadaval ühe kuu pärast. Pärast kolme lisage menüüsse värsked köögiviljad. Lisateave köögiviljade kohta HS-ga
- Puu... Vältige viinamarju, tsitrusvilju, mango, papaiat, avokaadot, maasikaid ja vaarikaid. Ainult küpsetatud õunad, proovige neid koorida. Banaane saab süüa kartmata. Pärast kolme - saate kahe päeva jooksul tutvustada ühte uut puuvilja, jälgida lapse reaktsiooni. Lisateave puuviljade pr GV kohta
- Saate süüa peaaegu kõiki teravilju, need aitavad seedimist, on ka täidised ja sisaldavad palju toitaineid. Lisaks kiirpudrule.
- Erinevad supid köögiviljapuljongis.
- Liha sööme kõigist toodetest eraldi ja ainult lahjad.
- Juust.
- Linnuliha.
- Piimatooted võite siseneda nädala pärast - keefir, kääritatud küpsetatud piim (seda on parem kasutada, see on pehmem kui keefir), kodujuust, jogurt, jogurt.
- Keetke kala (meri, jõgi), küpseta köögiviljadega. (rinnaga toidetud kala)
- Munad Võite ka süüa, kuid pidage meeles, et see on allergeen.
- Leib võib süüa väikestes kogustes selliste lisanditega nagu kliid.
- Magusat ei tohiks ära vedada, kuid võite kasutada kuivatatud puuvilju, küpsiseid, küpsiseid, bageleid.
- Või ja taimeõli.
- Kuiv kreeker, küpsised, marmelaad, vahukomm, vahukomm (šokolaadita).
- Nõrgad rohelised ja mustad teed, nõrk kohv, puuviljajoogid, kompott, taimeteed piparmündiga, tüümian ja pune, gaseerimata mineraalvesi.
- Kuu aja pärast saate menüüsse järk-järgult siseneda borš, hapukoor, pähklid, puuviljajook, moos.
Kuue kuu pärast võite süüa mesi, erinevad ürdivürtsid, kaunviljad, mereannid... Ka sel perioodil saate süüa pasta, juust, hooajalised puu- ja köögiviljad (see on oluline, ainult hooaja jaoks!).
Mida süüa pole soovitatav
Lisaks peate teadma peatustoodete kohta, mille kasutamine on rangelt keelatud kõigile imetavatele emadele. Esiteks on need järgmised:
- Alkohol.
- Šokolaad, mõned magusad toidud - küpsetised, eriti erinevate värvide ja asendusainete lisamisega.
- Kohv ja tee, hoiduge sellest vähemalt esimesed kuus kuud. Hiljem saate neid kasutada, kuid ainult kvaliteetset, hästi keedetud kohvi, teed keedetud, mitte kottides. TÄHELEPANU! Erandiks on spetsiaalsed teed, nn rinnaga toitmise teed, mis sisaldavad apteegitilli, köömneid, sidrunmelissit, aniisi - need teed suurendavad rinnapiima laktatsiooni.
- Poolfabrikaatidest, kunstlike säilitusainete ja värvainetega toodetest tuleb hoiduda, kasutada saab ainult kvaliteetseid ja värskeid tooteid.
- Samuti peaksite keelduma gaseeritud jookidest - need ei too kasu ei lapsele ega emale.
- Küüslauk, sibul ja muud vürtsikad toidud.
- Suitsulihast, vorstidest, kalast.
- Rasvast lihast ja searasvast.
- Kaunviljadest ja mustast leivast.
- Hapukapsast, redisest, redisest, kääritatud juustudest (suluguni, fetajuust, Adyghe), vorstidest, sinkist.
- Eksootilistest puuviljadest.
Laadige alla toidunimekiri (mida saate süüa ja mida mitte) –
Üksikasjalik artikkel imetava ema kõigi keelude kohta - Mida ei saa imetav ema süüa, mida kategooriliselt ei soovitata GV-ga emadele
Kõige tähtsam on meeles pidada, et teie keha ja teie beebi keha on ainulaadsed ja imetavate toitude loetelu võib teile pakutavast erineda.
JÄRGMINE => ÜKSIKASJALIK Imetava ema toitumine rinnaga toitmise perioodil
Kasulikud artiklid imetamise kohta:
- Nõuanded imetavale emale B-hepatiidi organiseerimise kohta
- Puu imetava ema toidus
- Imiku imetamise põhi- ja põhireeglid
- 10 parimat toitumisreeglit imetavale emale
