Sageli on vanematel probleeme beebi unega. Olukorda on võimatu kiiresti lahendada, tekib paanika. Kui laps ei maga piisavalt, magavad kõik pereliikmed halvasti. Probleemi võimalikult tõhusaks lahendamiseks peate mõistma unetuse põhjust.
Lapse tervislikust unest sõltub ülejäänud pere meeleolu ja puhkus.
Kehva une põhjused erinevas vanuses
Mis tahes probleemi õige lahenduse leidmiseks on oluline selle esinemise põhjus esialgu õigesti kindlaks teha. Erinevad olud ja hetked võivad väikelastel põhjustada vastumeelsust ja uinumisraskusi.
Närvisüsteemi individuaalsed omadused ja temperament
Harvadel juhtudel võib laps olla täiesti terve, kuid samal ajal on individuaalsete omaduste ja iseloomu tüübi (koleeriline) tõttu pidevalt rahutu magada või halvasti magada. Midagi ei saa teha, jääb oodata, kuni nohu välja kasvab.
Nõukogu. Emmed peaksid jälgima selliste laste emotsionaalset seisundit. Püüdke nende aktiivsust tõsta päeval.
Vanuse tunnused ja arenguhüpped
Eri eluperioodide lastel võivad olla ärkamise ja halva une põhjused. Ühe kuu vanune laps ärkab sageli nälja tõttu. Kuue kuu vanuseks saades on lapsed sageli mures hammaste pärast. Sel perioodil tekib posttooniline refleks (soov istuda), mistõttu võib ka laps ärgata.
Vastsündinu kasvab pidevalt. Tekib kuseteede moodustumine. WC-tung võib põhjustada ärkamist. Beebi näeb erinevaid unenägusid, omastab päeva jooksul saadud teabe. See põhjustab ka häiritud und ja uinumist.
Kid segi aetud päevaga
Imikute päeva jagamine päevaks ja ööks algab umbes 3-4 kuud. Enne seda magab laps täis ja kuivana, ärkab märgadest mähkmetest või näljast.
Imikut on raske üles ehitada, kui ta segas päeva ööga, kuid õige lähenemise ja kannatlikkusega on see võimalik
Märkuses! Suur tähtsus on bioloogilistel rütmidel. Kui beebi on "öökull" ja vanemad üritavad talle peale suruda "lõokeste" põhimõtteid, siis tõenäoliselt kukub laps läbi.
Laps võib vanemate valitud ajal magama jääda, kuid tal on raskem ärgata, mis toob kaasa probleeme. Päev ja öö jäävad segaseks. Sellised ebaõnnestumised põhjustavad kogu organismi töös häireid ja immuunsus nõrgeneb.
Vale päevakava ja unehulk
Mida väiksem on laps, seda rohkem on tal vaja hea puhkamiseks. Imikud arenevad sageli kiiremini ja ema päevakava pole sobiv.
Sobimatu režiimi tunnused:
- laps ei maga hästi;
- hakkab voodis jamama;
- tõuseb kiiresti ja vara;
- beebil on piisavalt aktiivsust kõigil ärkveloleku perioodidel.
Sellisel juhul peate lihtsalt päevakava üle vaatama, muutes selle kõigile pereliikmetele mugavaks.
Ebamugav magamiskeskkond
Kui laps ei maga, võib põhjuseks olla toas ebamugav keskkond. Külmas või liiga kuumas ruumis või madalas õhuniiskuses on raske magama jääda.
Hea puhkuse jaoks on oluline, et tuba oleks vaikne (teler ei tööta või teised inimesed ei räägi). Ebamugav magamiskoht (voodipesu või pidžaama, kõrge padi, ebamugav madrats) võib mõjutada uinumise kiirust.
Psühholoogilised põhjused
Emotsionaalne väsimus ja stressirohked olukorrad võivad sageli põhjustada halba und. Sellistel juhtudel jääb laps öösel pikaks ajaks magama, on närviline ja mures. Vanemad peavad kontrollima lapse psühholoogilist seisundit. Peredes, kus tülid ja erimeelsused on sagedased, ei maga lapsed hästi.
Sõber voodis, näiteks täidisega mänguasi, aitab hirmudega toime tulla.
Päeval peaks beebil olema võimalikult vähe stressi ja emotsionaalset ületöötamist. Tähtis on, et laps teeks õhtul vaikseid asju (loeks muinasjutte, maaliks). Kõik aktiivsed mängud, multifilmide vaatamine peaksid olema päeval.
Terviseprobleemid
Lapse uni sõltub otseselt tema heaolust. Kui beebil on kõhuvalud või hambad, on ta rahutu ja tujukas nii päeval kui öösel. Iga haigus põhjustab unehäireid.
Märge. Märg mähe ja ebamugavad riided (elastsed paelad, paelad, õmblused) võivad last häirida. Need hetked panevad teda nutma, viskama ja pöörama.
Lapsepõlve unetuse tagajärjed
Unepuudus (isegi kui laps ei maga piisavalt 1-2 tundi päevas) mõjutab kohe tema seisundit ja käitumist.
Peamised unepuuduse tunnused:
- Ilmuvad kapriisid, mille võib asendada pika hüsteerilise nutmisega;
- vähenenud söögiisu;
- tuju halveneb.
Regulaarne unepuudus põhjustab lisaks psühholoogilistele probleemidele sageli ka somaatilisi häireid. Lapsed, kes ei maga piisavalt, haigestuvad suurema tõenäosusega, on tulevikus altid rasvumisele, sülitavad pärast toitmist ohtralt ja arenevad halvemini.
Märkuses! Unepuudus mõjutab järgnevat uinumist negatiivselt. Selgub nõiaring: beebi, kes pole täielikult välja puhanud, on kapriisne, nutab ja ei sobi jälle hästi.
Seetõttu on peamine reegel mitte ainult väikelastele, vaid ka eelkooliealistele (kuni 5–6-aastastele) täisväärtuslik, korralikult korraldatud päeva- ja öine uni.
Kui teie laps ärkab sageli
Väikesed beebid kipuvad öösel ärkama. Nad söövad iga 3-4 tunni järel. Öine uni peaks stabiliseeruma aastale lähemal.
Sagedased öised ärkamised võivad olla põhjustatud:
- haiguse algus;
- liiga emotsionaalne päev;
- laps on enne magamaminekut üle söönud;
- tuba on liiga külm või kuum;
- kõhuprobleemid;
- nälg.
Mõnel juhul võib rahutu ööuni viidata tõsiste haiguste arengule: rahhiit, neuroloogilised patoloogiad, entsefalopaatia. Kui öösel pole ärevuse jaoks selgeid põhjuseid, peate nõu pidama oma arstiga.
Vanemate vead
Imikute uneprobleemid põhjustavad mõnikord vanemad ise. Kui lapsel lubatakse unegraafikut mitte järgida, ta vaatab pikka aega televiisorit või läheb hilja magama, siis aja jooksul tekib probleeme unetusega.
Teine viga, mida paljud emad teevad, on oma lapse huvide seadmine esikohale. Sageli unustavad nad ennast, on valmis öösel magamata, andes endale lapse kapriise. Kui vanemad ei maga piisavalt, on neil halb tuju, mis mõjutab eelkõige last.
Kuidas aidata lapsel probleemiga toime tulla
Esialgu tuvastatakse probleemi põhjus. Kui vanem laps ei saa õhtul magada, võite arutada võimalikke põhjuseid: ruumi sisustus, voodipesu, riided, hirmud. Kui laps ei maga ja põhjus pole selge, võite pöörduda lastearsti poole.
Tervisliku une reeglid
Halva unega ei saa olukorda ühe päevaga parandada, kuid režiimi ja põhimõtete korrektse ülevaatamise korral saate hea une. Vanemad peaksid kinni pidama põhireeglitest, kuid võtma samas arvesse lapse individuaalseid omadusi.
Laps peaks harjuma pideva päevakavaga, mis sobib tema vanematele
Soovitused:
- Vastavus päevakavale.
- Laps peab harjuma alalise magamiskohaga. See võib olla eraldi voodi või tavaline vanemate voodi.
- Selleks, et laps saaks öösel hästi magada, ärge lubage päeval liigset und. Ärge kartke oma last äratada.
- Õigesti korraldatud söötmine.
- Aktiivne meelelahutus päeval - kui laps päeval ei väsi füüsiliselt, siis on tema uni öösel rahutu.
- Optimaalsed tingimused magamiseks (temperatuur + 18-20 ° C õhuniiskusega 50-70%).
- Magamiskoht peaks olema mugav.
- Et laps ei ärkaks öösel märjast mähkmest, ostavad nad kvaliteetseid asju.
Kui järgite lihtsaid reegleid alates sünnist, siis ei pruugi unega probleeme üldse tekkida.
Mis kell õhtul magama minna
Pole konkreetset aega, kui peate oma lapse magama panema. Juba beebi sünnist alates peate tegema päevakava ja seda järgima. Varu selles aega ööuni, mis peaks olema mugav kõigile pereliikmetele.
Kui kõik kodus magavad kell 21.00, peaks laps selle ajaga harjuma. Mõnes peres on optimaalne uneaeg 23.00.
Kas on vaja enne magamaminekut supelda
Õhtune suplus enne magamaminekut jahedas suures vannis on teie lapsele suurepärane võimalus füüsiliselt väsida ja nälgida. Kui teete õhtul massaaži ja võimlemist, saate tugevdada suplemise mõju. Pärast selliseid protseduure laps sööb ja magab.
Õhtune suplemine aitab lastel sageli kiiremini magama jääda
See protseduur ei sobi kõigile lastele. Mõned beebid, vastupidi, käituvad pärast veeprotseduure aktiivselt.
Kasulikud nõuanded dr Komarovsky käest
Tuntud lastearst Komarovsky soovitab päevarežiimi ja unerežiimi küsimustes kinni pidada mitte üldtunnustatud ja kehtestatud normidest, vaid lapse individuaalsetest omadustest. Kui üks väikelaps peab hea puhkuse saamiseks magama 2 korda päevas, siis piisab teisestki.
Märkuses! Dr Komarovsky sõnul ei tohiks alla 2-aastaseid lapsi padjale magama panna. See võib olla põhjus, miks laps pikka aega magama ei jää.
Imikud ei vaja alla 2-aastaseid poolikooke
Lapse normaalseks magamiseks on hädavajalik jälgida tema emotsionaalset seisundit. Kui beebi elus on plaanis suuri muutusi (kolimine, teise beebi sünd), siis on ta selleks ette valmistatud. Need olukorrad muutuvad sageli stressirohkeks ja põhjustavad unehäireid.
Kui laps ei maga öösel hästi, siis peaksite jälgima puru käitumist. Ta ise ütleb teile, kui palju ja millal ta puhkust vajab. Kui on raskusi, peate selle leidma ja selle parandama, kuna unepuudus mõjutab lapse tervist ja arengut negatiivselt.
