Alates esimesest elukuust magavad lapsed 12–18 tundi päevas, imikute sagedane öine ärkamine mõjutab negatiivselt füüsilist ja intellektuaalset arengut. Mugavaks ja lõõgastavaks puhkuseks peaks laps looma soodsad tingimused. Oluline on arvestada erinevate pisiasjadega, mis võivad mõjutada une kestust ja kvaliteeti.
Beebi ei maga öösiti hästi
Imikute une määr
Laste une normide tabel (0–3 aastat)
| Vanus, kuud | Päevane une määr, tunnid | Öörahu, tunnid | Päevane puhkeaeg, tunnid | Päevaste unistuste arv |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Märge! Imikute üldtunnustatud une normid on tervete laste keskmised puhke parameetrid.
Normi ülemise ja alumise piiri vahe on maksimaalselt 3 tundi. Iga kõrvalekalde määravad laste unikaalsed omadused: geneetilised tegurid, suurenenud füüsiline, emotsionaalne stress, heaolu ja erilised unetingimused. Samal ajal täheldatakse mustrit: mida noorem on laps, seda rohkem und vajab laps.
Imikute kehva öise une põhjused
Imikute unehäired on suur probleem vanematele, kes ei suuda eristada tervet und ja unetust. Ehmatus uinumisel, üksikute lihaste tõmblemine, näoilmete muutused, teatud helide hääldus on normaalse une variandid. Peaksite muretsema, kui laps ärkab sageli öösel (rohkem kui viis korda), on kaua ärkvel ja kapriisne.
Unehäire põhjused:
- Emas puhkamise ja toitmise, uinumise, uinumise vaheliste suhete areng. Tuttavate tingimuste puudumine raskendab uinumisprotsessi, laps hakkab sageli üles tõusma. See seisund areneb tavaliselt ema sünnitusjärgse depressiooni või vanemate ülekaitsega. Kui lähedased on rikkumise pärast liiga mures, muutub olukord keerulisemaks ja muutub krooniliseks.
- Igapäevase rutiini ebaõnnestumine. Pikaajalise päevase une või hilise ärkamise korral on laps täis elujõudu, mis takistab korralikku und öösel.
- Somaatiliste patoloogiate olemasolu: soolekoolikud, gastroösofageaalne refluks, keskkõrvapõletik, esimeste hammaste välimus.
- Nälg.
- Päevane stress või õudusunenäod.
Laps ajab päeval ja öösel segadust
- Väsimuse puudumine koos puru ebapiisava aktiivsusega päeva jooksul.
- Ärritavad tegurid: ebamugav õhutemperatuur (optimaalne näitaja on 18 kraadi), ebamugavad mähkmed, halb voodi.
- Samuti on ebasoovitav absoluutne vaikus alates esimestest elupäevadest. Lapsed magavad rahulikult teleri, pleieri ja summutatud heliallika juures.
- Lähedaste kohalolek. Kuigi laps on väike, peaks ema juuresolek olema pidev. Beebi magamiseks ettevalmistamisel on soovitatav istuda beebi kõrval, laulda laulu või lihtsalt silitada. Laps sulgeb silmad, siis on aeg oma käed eemaldada, võrevoodi jätta.
Tähtis! Öised unehäired ähvardavad närvisüsteemi kroonilist väsimust, paljude haiguste arengut.
HB-s 8 kuu pärast
Kaheksa kuu vanuselt saavad lapsed palju ära teha: nad pööravad pead, järgivad esemeid, keskenduvad oma nägemuses erinevatele kaugustele kaugel asuvatele toodetele, pööravad ümber, eristavad hääli ja helisid, ümbritsev maailm muutub beebi jaoks huvitavaks. Beebi kardab millestki ilma jääda, isegi toitmisaeg tundub raisatud.
Kui HB-s olev laps ärkab sageli öösel, oleks õige otsus korraldada päevane toitmine rahulikus õhkkonnas, pimedas toas. Tavaliselt on emadel abiks slingibussid, teised pakuvad imikutoitu pimedas sahvris.
Kuidas aidata lapsel öösel harvemini ärgata
Õiged viisid oma une parandamiseks:
- Regulaarne ajakava on hea une jaoks hädavajalik. Lastearstid soovitavad lapse korraga voodisse panna ja toita. Vastsündinud magavad mugavalt rinnal (või pudeliga). Toitmise lõpus on soovitatav laps voodisse panna, uni ei tohiks olla seotud toiduga.
- Igapäevased rituaalid parandavad une kvaliteeti. Paljud vanemad korraldavad õhtuse jalutuskäigu, kummelivanni ja söögid. Lemmikmänguasjad hällis, magamamineku lugu ja suudlus on populaarsed võimalused vanemate laste puhkuseks ettevalmistamiseks.
- Öise une kestust pikendab päevase puhkeaja vähendamine. Kui päevane puhkeaeg venib, tasub laps üles äratada. Te ei saa lasta lapsel päeva ja öö segi ajada.
- Terve päeva jooksul tuleb imikut aktiivsete tegevustega kaasas kanda: kõndida, võimelda, massaaži teha ja õues mänge korraldada.
Ema õpetab last võrevoodis magama
Nõukogu. Enne puhkamist ventileerige tuba kindlasti, õhk peab olema värske.
Kuidas mitte kahjustada beebit öösel magades
Öösel kehva une levinumate vigade hulgas eristatakse öiseid suupisteid. Lastearstid ütlevad: üle 1-aastastele lastele ei ole vaja öösel toitu pakkuda, kui laps magab normaalselt ilma piimapudelita. Öine toitmine on enamiku beebide harjumus. Lapsed seovad võrevoodi piimaga, ärkavad öösel, et saada järgmine portsjon täiendavaid toite. Harjumusest ei saa kiiresti võõrutada. Parim lahendus on ööpiima koguse järk-järguline vähendamine, asendades täidise pudelis oleva veega.
Vanema voodis magamine on tavaline nähtus. Sageli lasevad ema ja isa beebil ülejäänud öö veeta ühises voodis. Poega või tütart ei ole lihtne eraldi voodisse harjutada, abiks on järgmised soovitused:
- te ei tohiks puru sülle võtta, öösel neid kiigutada;
- Tulede sisselülitamine beebi voodisse naasmisel ei ole ka täiskasvanutele soovitatav;
- Miski sundis last ärkama ja emale helistama, ära kiirusta reageerima - tavaliselt jääb laps mõne minuti pärast magama.
Öised mugavused ja lõbustused on tervislikule unele kahjulikud.
Täiskasvanud põhjendavad lapse sagedast ärkamist esimestel elukuudel vajadusega juua, kuulata muinasjuttu, olla kallistatud ja kiikunud. Suurem tähelepanu väikelapsele kutsub esile sagedasemaid ärkamisi. Oluline on minimeerida öösel toimuvat suhtlemist beebiga nii palju kui võimalik: ärge vaadake silma, ärge hoidke vestlust, ärge lülitage valgust sisse, kui laps hakkab nutma.
Ärge kõigutage last enne magamaminekut süles. Vastsündinud lastel on nõrk vestibulaarne aparaat; käeliigutus on võrdne atraktsioonidel sõitmisega (täiskasvanutele). Beebil tekib äge hapnikupuudus, mis mõjutab tervist negatiivselt.
Alates kuue kuu vanusest peaksite hommikuse puhkeaja asendama päevase või õhtuse. Pikaajaline ärkamine hommikul aitab kaasa lapse hüperaktiivsuse suurenemisele pärastlõunal, arengu halvenemisele.
Laps magab hästi pehme mänguasjaga
Unevajadus
Unenäos kasvavad vastsündinud lapsed aktiivselt, nende aju ja närvisüsteem taastuvad, aidates kaasa rahulikule ärkvelolekule ja välismaailma paremale tajumisele. Pikaajalise ärkveloleku korral on lapse keha kurnatud, ajurakud surevad ära. Lihassüsteem on ümbritseva ruumi valdamiseks aeglasem, arendab füüsilise arengu oskusi. Meeled (näiteks silmad) reageerivad stiimulitele halvemini.
Päeva- ja öise une tunnused
Miks on päevane ja öine lõõgastus lastele võrdselt oluline? Öösel taastatakse närvisüsteem, areneb ajutegevus. Päeval teeb laps emotsionaalsest, füüsilisest stressist pausi. Ületöötamine mõjutab negatiivselt intellektuaalset arengut ja füüsilisi oskusi.
Magage täiendavate toitude vahel
Enamik lapsi puhkab ligikaudse ajakava järgi: 3-4 tundi und asendatakse 2-3 tunnise ärkvelolekuga. Paljud lapsed ärkavad toituma iga 2 tunni järel. See on laktatsioonirežiimi moodustamisel normaalne muster. Sagedased täiendavad toidud suurendavad ema toodetud piima hulka, laps tunneb end rahulikumalt ja enesekindlamalt.
Tähtis! Kui laps magab pikka aega, on lapse toitmiseks äratamine ebasoovitav. Puudulikult puhanud beebi hakkab karjuma ega saa kaua magada.
Uni on oluline kõigile imikutele, eriti neile, kes on väikesed või enneaegsed. Täiskasvanute ülesanne on luua tingimused rahulikuks ja mugavaks puhkamiseks. Kui beebi magab liiga vähe või liiga kaua, peate pöörduma lastearsti poole.
