Kui palju peaks 3-kuune laps magama? Väikelapsed võivad magada palju või liiga vähe, mis mõlemad põhjustavad muret, kas laps areneb korralikult. Puhkuse tähtsus vastsündinutel on vaieldamatu, kuna see tagab nende tervise.
Beebi magab
3-kuuse lapse une kestus
Hea magamine aitab lapsel end tugevama, tervema ja lõbusamana tunda. Hüpofüüs eritab une ajal kasvuhormooni, mille tõttu laps suurendab esimesel eluaastal oma keha pikkust umbes 25 cm ja kolmekordistab sünnikaalu. Samuti arenevad selle immuunsus- ja närvisüsteemid: neuronite vahel luuakse uued ühendused ning kõik ärkveloleku ajal saadud kogemused töötlevad ajurakud läbi ja jäävad meelde.
Tähtis! Beebi une kestus sõltub keha vanusest ja individuaalsetest omadustest. Mõni laps magab vähem, teine magab rohkem.
Imikutele kehtivad siiski kindlad standardid. Vastsündinu magab peaaegu kogu aeg - kuni 18-20 tundi päevas. Ta ärkab ainult toidu pärast. Imiku kesknärvisüsteem on endiselt väga ebaküps ja vajab sageli "sulgemist", et liigsed stiimulid ei segaks tema arengut. Mida vanem on laps, seda pikemad on ärkveloleku perioodid ja lühem puhkeaeg.
Kolmandast kuni neljanda kuuni uneperioodide arv väheneb, kahanedes neljale või viiele, umbes kaks kolmandikku sellest ajast koondub ööseks.
Ligikaudne väikelaste une määr
Lapse une määr 3 kuu jooksul on keskmiselt 15 tundi päevas. Veelgi enam, enamik lapsi saab öösel magada ilma ärkamata, umbes 5-6 tundi. Kokku on öine uni koos pausi või kahega 9–10 tundi ja 5–6 tundi langeb päevasele puhkele, mis koosneb mitmest perioodist, mis on suhteliselt lühikese kestusega.
Ligikaudsed unerežiimid
Imiku ebaregulaarne uni ei tohiks vanemaid häirida. Lastel, eriti kuni kuuekuulistel, pole päevase puhkuse ja ärkveloleku jaoks tavapäraseid tunde. Ainult aja jooksul õpivad nad etteantud rütmi ja magavad kindlatel kellaajal ja öösel.
Tähtis! Kuni lapse 1-aastaseks saamiseni tema uni tõenäoliselt ei stabiliseeru. Standardid loodi selleks, et vanemad saaksid neist selgeid kõrvalekaldeid jälgida. Minimaalsed kõikumised pole põhjust muretsemiseks.
Kui laps on ainult kolm kuud vana, ei tohiks ta enam kui 2 tundi ärkvel olla. Normaalne - 1,5 tundi.
Ligikaudne puhkeplaan päeva jooksul:
- Kolm intervalli 1,5-2 tundi;
- Neli intervalli, mis kestavad veidi üle tunni.
Igapäevane toitmine toimub tavaliselt kohe pärast lapse ärkamist, õhtul - enne magamaminekut.
Tähtis! Kui laps ei imeta, vaid segatoidul, on eelistatav imetada teda öösel.
Kuidas lapsel uinumist hõlbustada
Kuigi on ka erandeid, on enamikul lastel probleeme öösel uinumisega. Mitmed tõhusad viisid teie lapse aitamiseks:
- Vältige imiku silmsidet. Kui ema vaatab imikule silma, saab ta signaali, et ta tahab temaga rääkida või mängida. Parim on vaadata kõrvale - nii jääb laps kiiremini magama;
- Õhtune suplemine mõjub lõõgastavalt ja rahustavalt. Selleks ärge mängige vees mänguasjade ega vahuga. Vaja on vaid vaikust, kergeid paitavaid liigutusi üle keha, hämarat valgust vannituppa;
- Ole emale lähemal. See ei tähenda, et peate lapse voodisse viima. Piisab, kui panna voodi ema kõrvale;
- Piirata stiimuleid. Lapsel on raske huvitavaid asju täis toas magama jääda. Peaksite voodis mänguasjadest loobuma, tekitama vaikust, summutama tulesid. Ärge kasutage ruumis, kus laps magab, aromaatseid voodipesu vedelikke ja eeterlikke õlisid;
- Käegakatsutav kontakt. Ema puudutus on beebi jaoks väga oluline, kuid seda pole vaja süles kanda. Piisab lamada võrevoodi, silitada, panna käsi küljele või seljale, teha kergeid patsutamisliigutusi;
Ema paneb lapse magama
- Uinumise aeg. Lastearstid usuvad, et lapse optimaalne magamise aeg kuni aastani on 19: 00-20: 00;
Tähtis! Sageli üritavad vanemad last hiljem voodisse panna, arvates, et kui ta väsib, magab ta paremini. Tegelikult on väsinud lapsel suur probleem magama jääda. Samuti ei tähenda hilisem magama minek järgmisel päeval hiljem ärkamist.
- Enne voodisse massaaž lõõgastab last. Liikumised peaksid olema õrnad ja aeglased. Kui massaaž häirib last, on parem seda mitte sunniviisiliselt teha;
Massaaž imikutele
- Regulaarne tegevus. Mõõdetud rutiinsed tegevused on iga lapse liitlane. Enne magamaminekut pole vaja muuta tema puhkamise aega ja kohta ning tegevuste järjekorda: suplemine, söötmine, riiete vahetamine jne.
Lapse 3 kuu une tunnused
Imiku 3-kuune uni on jagatud kahte faasi:
- madal või REM-uni, mille jooksul aju jääb aktiivseks;
- sügav rahulik uni on pikem faas.
Kõik beebid läbivad sügavat ja madalat unefaasi, mis vahelduvad. Täiskasvanud tsükkel võtab täiskasvanutel aega umbes 90 minutit (imikutel 30% vähem). Täiskasvanu puhul on REM-unefaasid palju lühemad, mis võimaldab tal uuesti ärkamata sügavasse unne vajuda. Kolmekuusel lapsel moodustavad nad tsükliajast 40%, muutudes seega iga 20-30 minuti järel. REM-une perioodil ärkab laps, eriti kui välised tegurid segavad: märg mähe, müra (isegi väike), ere valgus.
Märge. Kasvades väheneb aktiivse une faaside kestus ja sügav uni - pikeneb.
Päevane uni
Päeval magavad beebid killustatult. Kui kogu puhkevajadus on 5 tundi, siis jaguneb see 1,5-2-tunnisteks fragmentideks. Pealegi, mida vanemaks laps muutub, seda vähem ta magab.
Igal lapsel tekib oma puhkuse ja ärkveloleku perioodide rütm. Vanemate ülesanne on nende rütmidega kohaneda ja vastavalt oma igapäevast rutiini üles ehitada.
Öine uni
Öösel suudab kolmekuune laps magada pidevalt kuni 8 tundi või kaks suurt 4–5-tunnist intervalli.
Tähtis! Kui laps magab öösel rahulikult, ärkamata, ei tohiks te teda öiseks toitmiseks äratada.
Mida teha sagedaste unehäiretega
Selleks, et laps REM-une ajal vähem ärkaks ja nende järkjärguliseks vähendamiseks, on vaja tagada mugavad tingimused:
- Õige temperatuur. Optimaalne temperatuur beebitoas une ajal on 18-20 ° C;
- Tõsine väsimus ja päevase puhkeaja puudumine raskendavad beebi öösel magama jäämist;
- Mõni imik takistab märja mähkmel magamist või nälga.
- Ärevuse ja ärevuse kõrvaldamiseks ema puudumisest peate paigutama beebivoodi ema kõrvale.
Beebivoodi ema kõrval
Motiivid, mille pärast laps ärkab ja nutab, võivad olla täiesti loomulikud. Peaasi, et teda veelgi enam ei äratataks. Kui laps nutab palju, peate jõudma võrevoodi lähedale ja lohutama teda, kuid mitte teda üles võtma. Kui ta lihtsalt norib, on parem mitte läheneda võrevoodile, et laps õpiks ise magama jääma. Näljane laps tuleb ära toita, määrdunud mähe välja vahetada. Kõik täiendavad toimingud ja helid panevad ta lõpuks ärkama.
Une kestus võib varieeruda beebi erinevatel arenguperioodidel ja vastavalt tema individuaalse arengu kulgemisele. Kuid olulised kõrvalekalded keskmistest standarditest nõuavad spetsialisti nõuandeid.
