Neljandaks elukuuks on lapse füüsilises arengus olulised muutused. See pole enam abitu vastsündinu, vaid teadlik imik. Ta teab, kuidas pead tõsta ja hoida, käsi kontrollida ja mänguasjast kinni haarata, vaatab huviga ringi, valdab riigipööre. Nende saavutuste kindlustamiseks on 4-kuusel lapsel vaja võimlemist.
Nelja kuu vanusel imikul on olulised muutused füüsilises arengus
Võimlemise eelised 4-kuusele lapsele
Lastearst Komarovsky soovitab alustada lihtsamaid harjutusi kahest kuust, et õpetada imikule keerukamaid toiminguid nelja ajal. Võimlemine aitab omandada uusi motoorseid oskusi, valmistub roomamiseks, parandab enesetunnet, tugevdab immuunsust, kardiovaskulaarsüsteemi ja eemaldab lihastoonuse jäänused.
Iga lapsevanem suudab luua tundide jaoks vajalikud tingimused, tuleb ainult kuulata spetsialistide soovitusi. Kodutööde korraldamisel peate järgima järgmisi reegleid:
- peate innustama last iga päev füüsilisele tegevusele, lülitage treening kindlasti sisse igapäevases režiimis,
- aktiivsete liikumiste sooritamine on võimalik alles pärast lihaste soojendamist esialgse massaažiga,
- harjutuste valik on vajalik vastavalt lapse individuaalsetele omadustele,
- beebis positiivse emotsionaalse meeleolu loomiseks on kasulik kommenteerida iga tegevust.
Laste võimlemistehnika
3-4-kuuliste imikute võimlemine on kahte tüüpi tegevuste kompleks:
- passiivseid toiminguid teeb täiskasvanu;
- aktiivsed tegevused - täiskasvanu julgustab last aktiivselt kaasa lööma.
Võimlemise ajal on soovitatav kinni pidada algoritmist, mis aitab arendada kasulikke oskusi ja harjumusi:
- Ettevalmistavad massaažiliigutused - puru käed ja jalad sõtkutakse ettevaatlikult ülespoole;
Massaaži ajal paitab täiskasvanu ringikujuliselt lapse kõhtu ja rindkere, selga ja tuharat
- Passiivsed tegevused - laps on rahulik, täiskasvanu stimuleerib käte ja jalgade lihaseid;
- Lapse enda tegevus - jõulised riigipöördega liikumised, indekseerimise ja fitballi tung;
- Tund lõpeb lõdvestusega - õrn keha silitamine muusika järgi.
Soovitatavad harjutused 4 kuud
Nelja kuu vanuse lapse ärkveloleku aeg pikeneb, nii et kehalise kasvatuse jaoks on lihtne leida sobiv aeg. Peamine on see, et puru oleks selleks hetkeks positiivne. 4-kuuse lapse võimlemine algab kõige lihtsamate võtetega. Neid on lihtne leida meditsiinikirjandusest, laste veebisaidilt või liituda populaarsete veebitreeningutega.
Tähtis! Iga vanemliku valiku jaoks on hädavajalik professionaalne nõustamine. Ainult lastearst teeb kindlaks, millised liigutused on kasulikud ja millised beebile ei sobi.
Imikute laadimine 4 kuud
- Vastuvõtt "me oleme poksijad" töötab kaela, ülakeha lihaste tugevdamiseks. Laps lamab selili. Ema teeb beebi kätega liigutusi, mis sarnanevad poksirünnakutega, öeldes: “Sepist tuleb sepikoda, sepp kannab kahte haamrit. Koputage, koputage, aga äkki tabas korraga! "
- “Veski” mängimiseks fikseerib ema beebi käed pöidla ja nimetissõrmega, pöörleb neid õrnalt ringikujuliselt nagu “veskit” sõnadega: “Kus, kus on meie käed? Siin on meie pastakad! "
- Liblika tiiva liikumine on mõeldud õlavöötme tugevdamiseks. Käed jaotatakse ettevaatlikult laiali, seejärel naasevad nad rinnale oma eelmisesse asendisse. Tegevus lõpeb ringjate liigutustega, mis sarnanevad tiibade lehvimisega: "Liblikas lendas sisse, vehkis tiibadega."
- "Liblika" abil saab jalalihaseid samamoodi arendada: põlvedest kõverdatud jalad lähevad lahku ja viiakse tagasi algasendisse.
- Mängu "sõitke rattaga" mängitakse isegi vastsündinuga ja see arendab põlveliigeseid, reielihaseid ja alajäsemeid. Peate haarama beebi jalgadest ja painutama neid vaheldumisi põlvedest sõnadega: „Lähme, lähme, seente ja pähklite järele! Üle kuristike ja kivide, üle muhkude ja juurte! Auku - boo! "
Võimlemiskompleks lapsele 4-kuuselt
Harjutus "konn" aitab omandada indekseerimise oskuse
- "Konna" asendis olev laps pannakse kõhule, surudes käega õrnalt jalgu, nii et jalad oleksid puusa- ja põlveliigese piirkonnas võimalikult kõverdatud. Siis julgustavad nad last edasi liikuma. Motiveerimiseks on kasulik, kui teie ees on särav ese.
- "Riigipöörete" jaoks lamab laps selili. Täiskasvanu paneb nimetissõrme oma parempoolsesse käepidemesse, julgustades teda sellest tugevalt kinni võtma. Liikumise tegemiseks peate hoidma last vasakust kehapoolest, tõmbama tema kätt enda poole ja tegema ettevaatlikult pöörde tagant vasakule kõhule. Parempoolne klapp on tehtud samamoodi.
- Rööviku liikumine arendab roomamisoskust. Beebi sirutab end välja nagu röövik: lamab kõhuli, käed sirutatakse ettepoole. Ema paneb käe lapse jalgadele ja surub kergelt, surudes edasi ja sundides last liikuma. Kui käed hakkavad painutama, on vaja keha tagasi viia algasendisse. Heledast mänguasjast saab ka liikumise motiiv.
- Kasulik harjutus, libisevad sammud, tehakse kõhuli lamades. Imiku jalad on õigesti kaetud: täiskasvanu pöidlad asuvad välisküljel, kõik ülejäänud seestpoolt. Kergelt loksutades sirutatakse lapse jalad, seejärel painutatakse uuesti. Kontsad libisevad sujuvalt üle laua.
Fitballil imikute võimlemine
Selja- ja kõhulihaste tugevdamiseks on võimlemisvahendite kasutamine efektiivne. Neist kõige kättesaadavam on pall või fitball. Fitballi harjutused aitavad kaotada koolikuid, parandavad seedesüsteemi toimimist. 4-kuuse lapse harjutused peaksid olema lihtsad. Peamine on see, et laps peaks pallil toimuvast protseduurist rõõmu tundma, täiskasvanu peaks näitama maksimaalset tähelepanu. Esiteks tehakse rullimine kõhule, seejärel sarnaselt seljale.
Beebi asetatakse kõhuga pallile, hoides ja veeretades ettevaatlikult edasi-tagasi, vasakule ja paremale
Võimlemine 4 kuu vanustele düsplaasiaga lastele
Kui lapsel on puusaliigese nihestus (düsplaasia), vajab ta spetsiaalset võimlemist.
Düsplaasia tunnused:
- raskused paljunemisega laste jalgade suunas,
- klõpsake puusaliiges,
- asümmeetrilised voldid,
- jäseme ebaühtlane pikkus.
Olles seda märganud, peaksid vanemad pöörduma podiaatri poole. Õigeaegne diagnoos parandab puusaliigese moodustumist. Raviks soovitab spetsialist kindlasti harjutusravi.
4-kuulise düsplaasiaga lapse võimlemine toimub kompleksselt:
- Spetsiaalne massaaž: jalgade kerge ja õrn hõõrumine sääre juurest reieni. Seejärel masseerige lapse jalg ja pöörake seda ettevaatlikult erinevates suundades. Järgmine on soojendus: liikudes spiraalselt, liiguvad nad üsna tugeva survega jalalt säärele.
- Korrigeerivad võtted:
- Vahelduvad jalad: ühte hoitakse pinnal, teist surutakse vastu kõhtu.
- Parempoolse vasaku jala pikendamine ja kaks koos, liigutades põlveliigeseid küljele. Kui liikumine muudab lapse ebamugavaks, lõpetage see.
- Lapse kontsade ringliikumine.
Harjutus jalgade pähe tõmbamiseks
- Alguses tehakse lihtne toiming neli, viis korda, komplikatsioonide jaoks, see lisatakse üks kord päevas.
- Nad lähevad mõne nädala pärast lapsega keerukamasse kompleksi, arutades kõiki tegevusi pediaatriga. Ettevalmistav massaaž viiakse läbi sarnaselt, ainult juba kõhuli lamades. Peamine tingimus - kõik liigutused alles pärast lihaste soojendamist:
- painutage puusaliigesed maksimaalselt ja tõmmake puru põlved küünarnukkide vastas;
- jalad on laiali, proovides kontsadega tuharat puudutada, on oluline beebi mõne sekundi jooksul selles asendis fikseerida.
Spetsiaalsed nõuanded vanematele
- Soojal aastaajal on kasulik teostada liikumisi värskes õhus, ilma riieteta. Dr Komarovsky sõnul on võimlemine ja karastamine sel viisil ühendatud.
- Krooniliste haigustega laste jaoks valitakse harjutused ainult lastearsti loal.
- Hea aeg liikumiseks on päeva esimene pool, et mitte last enne öösel voodipesu erutada. Oluline on jälgida kestust - 15 minutit, viies järk-järgult 25-ni.
- Liikumistega kaasnev rõõmsameelne muusika aitab last positiivselt üles seada.
Kasulik on võimlemisharjutusi täiendada veeprotseduuridega, arendades ujumisoskust
Tähtis! Võimlemine tuleb läbi viia, võttes arvesse beebi meeleolu ja seisundit. Kapriiside, unepuuduse, kõrgendatud temperatuuri korral on parem kõik jõulised liikumised edasi lükata.
Vanemate hoolitsemine 4-kuuste imikute võimlemise abil ei saa mitte ainult lapse füüsilist arengut ja tema keha tugevdada, vaid mitmekesistada ka suhtlemist, luua emotsionaalseid kontakte. Piisab vaid mõnest minutist päevas, et tugevdada lapse lihaseid ja liigeseid, sisendada talle palju positiivseid oskusi.
