Lapse esimesed kolm elukuud said vanemad väga lühikese aja jooksul jälgida selle uskumatult kiiret arengut. Esimeste kuude väikesed ebamugavused on juba ületatud ja esimene vanemlik kogemus on kogunenud. Nüüd saate lapsega rohkem suhelda, kuna ärkveloleku perioodid on pikenenud. Kui kaua peab 3-kuune laps ärkvel olema, et õigesti areneda?
Laps 3 kuud
3-kuuse lapse unereeglid
Uni on imikute tervise jaoks väga oluline komponent. Beebi une kvaliteet ei mõjuta mitte ainult tema tervist. Päeval ja öösel rahutu uni, beebi sagedane nutmine viib kõigi pereliikmete üldise närvilise seisundini.
Vanemad on sageli mures, miks laps on ärkvel, kui ta peab magamiseks kulutama teatud aja. See, kui palju väikelastele magada piisab, sõltub nende vanusest ja individuaalsetest omadustest.
Tähtis! Vaatamata keskmisele päeva- ja ööunele võivad mõned beebid magada rohkem kui teised.
See igapäevane unegraafik (alloleval joonisel) sisaldab erinevas vanuses imikute keskmisi norme.
Imikute une määr
Nendest normidest on selgelt näha, kuidas lapse kasvades öise une tunnid pikenevad ja päevase une tunnid vähenevad.
Lapse une omadused:
- Esimese kahe kuu jooksul koosneb beebi uni 2-3-tunnistest segmentidest, kuna ta tuleb toitmiseks katkestada;
- Alates teisest kuust suureneb öise une kestus veidi, toitmise vaheaeg venitatakse;
- Kolmandal kuul hakkavad lapsed tavaliselt magama öösel ilma vaheajata 6–8 tundi, mis hõlbustab oluliselt vanemate elu.
3-kuuse lapsega jalutuskäikude kestus
Imikutele mõeldud jalutuskäigud on väga kasulikud, neil on kasulik mõju imiku immuunsuse kujunemisele, stimuleeritakse ajutegevuse arengut.
Tähtis! Päikesevalgus soodustab luukoe tugevdamiseks hädavajaliku D-vitamiini tootmist.
Esimese kolme kuu jooksul ei tohiks jalutuskäik olla pikk, selle kestus on umbes pool tundi. Pärast kolme kuu vanust saate tänaval veedetud aega pikendada, korrata seda päeva jooksul mitu korda, kombineerides seda unega, kuna laps magab sageli kärus. Peenel soojal päeval võib värskes õhus veedetud aeg ulatuda kahe ja poole tunnini.
Beebi jalutuskäigul
Millal on parim aeg lapsega jalutada, sõltub aastaajast. Sügisel ja talvel, eriti külmematel päevadel, on keskpäevane jalutuskäik ideaalne, kui õhutemperatuur on päevase kõrge lähedal. Hiliskevadel ja suvel, kui on soe ja isegi palav, on parim aeg hommikul enne kella 12 või pärast kella 17.
Tähtis! Kõva pakase, tuule, vihma, kuumuse korral pole soovitatav kõndida.
Mõned näpunäited 3-kuuse lapsega jalutamiseks:
- Võimaluse korral peaksite valima jalutuskäigu pargis või haljasalal, vältides liiga lärmakaid kohti ja gaasiga saastatud maanteede lähedust;
- Parem on lapsega kõndida kohe pärast toitmist;
- Külmadel päevadel on vaja kõndimisaega lühendada;
- Kuidas riietuda laps, saab määrata järgmiselt: imik vajab vanemaga võrreldes tavaliselt veel ühte rõivakihti. Kui näiteks ema läheb õue pluusi või T-särgiga, siis vajab laps ka ülerõivaid.
3-kuuse lapse ärkveloleku kestus
Kui kaua laps peaks 3 kuu jooksul ärkvel olema päeva jooksul, määratakse lihtsalt lahutades vajalik uneaeg 24 tunnist. Peamine ei ole selle aja kogusumma, vaid see, kuidas see kogu päeva jooksul jaotub ja milline on ärkveloleku perioodide kestus.
Vastavalt normidele magab kolmekuune laps 14-16 tundi päevas. Nendest öösel - 8-10 tundi, ülejäänud aeg jaotatakse päeva jooksul 3-4 korda poolteist tundi. Samal ajal võib laps ärkvel olla mitte rohkem kui poolteist tundi järjest, siis peab ta puhkama.
Tähtis! Lapse väga aktiivne käitumine hilisõhtul või öösel võib olla märk lapse väsimusest, ööpäevast unetundide puudumisest. Kui laps on liiga väsinud, on tal raskem rahuneda ja piisavalt magada.
Söötmisrežiim
Kolmekuune laps ei vaja täiendavaid toite. Selle peamine toit on rinnapiim või kohandatud piimasegud. Sellisel juhul väheneb järk-järgult toidu võtmise arv ja söödud toidu maht suureneb.
Öine söötmine pole veel lõppenud, kuid neid on juba palju vähem, kuni 2 korda. Päeval on söögikordade vahe 3,5–4 tundi.
Imiku rinnaga toitmine
Tähtis! Imetavate ja kunstlikult toidetud laste toitmise sagedus on erinev, kuna kohandatud piimasegude seedimise protsess on pikem.
Teie laps sööb tõenäoliselt piisavalt, kui:
- näeb välja rahulik, rahulik ja aktiivne
- võtab kaalus juurde, kasvab ja areneb pidevalt;
- söötmise sagedus - 6-8 korda päevas;
- regulaarselt märjad ja määrdunud mähkmed.
Vajadus lapse päevase režiimi järele
Selge päevakava on vanematele ja beebile kasulik mitte ainult selleks, et määrata, kui palju laps on ärkvel ja magab 3 kuu jooksul. See aitab lapsel vältida uinumisprobleeme ja liigset väsimust ning pikendab järk-järgult öist und. Lõppkokkuvõttes mõjutab igapäevane rutiin vanemate ja laste tervist.
Tervislike uneharjumuste kujundamine:
- On vaja kehtestada rutiinsed harjumused, mida korratakse päevast päeva, samal ajal 10-30 minutit enne magamaminekut. Võite last vannitada (ainult enne magamaminekut), laulda talle hällilaulu, tõmmata kardinaid nii, et tänavavalgus ei tungiks;
- Laps peaks magama samas kohas, eelistatavalt oma võrevoodis (erandiks on jalutuskäigu ajal magamine). On vaja välistada kõrvaline müra ja ere valgus;
- On vaja anda beebile võimalus ise magama jääda. Kui enne seda raputati teda süles, siis viimasel hetkel tuleks laps üle võrevoodi viia. Nii harjub laps ise magama jääma.
Magav beebi
Tähtis! Kui beebi öösel ärkab, ärge lülitage eredat valgust sisse ja rääkige kõva häälega. Kui on vaja mähet vahetada, tuleb seda teha ettevaatlikult ja öölambi valguses. Laps saab jälle rahulikult magada.
3-kuuse lapse päevakava võib olla umbes järgmine:
- tõus, hügieen, toit - 08.00;
- ärkvelolek, aktiivsed mängud - 08.20-09.30;
- 1. unistus (tõenäoliselt kombineeritud jalutuskäiguga) - 09.30-11.30;
- toit - 11.30;
- vaikne tegevus - 11.50;
- 2. unenägu (võimalik jalutamiseks) - 12.30-15.00;
- söötmine - 15.00;
- aktiivsed mängud - 15.20-16.30;
- 3. unistus - 16.30-18.30;
- vaiksed tegevused, massaaž - 18.30-19.30;
- toit - 19.30;
- ujumine - 19.50;
- öine uni - 20.30-8.00;
- öine toitmine - 22.00, 01.30 või 03.30.
Või niimoodi:
- tõus, hügieen, toit - 07.00-07.30;
- võimlemine, mängud - 07.30-08.30;
- 1. unistus - 08.30-09.30;
- toit, mängud, massaaž - 09.30-10.30;
- 2. unistus (ilmselt tänaval) - 10.30-12.00;
- mängud, toit - 12.00-14.00;
- 3. unistus (kodus või jalutamas) - 14.00-16.00;
- toit, mängud - 16.00-18.00;
- 4. unistus - 18.00-19.00;
- mängud - 19.00-20.00;
- ujumine, söömine, ööuneks valmistumine - 20.00-22.00.
Tähtis! Kohe pärast söötmist ei saa te aktiivseid mänge alustada, peate veidi ootama.
Tegevused koos ärkava beebiga
Kui laps on ärkvel, peab ta midagi tegema. On mitmeid tegevusi, mis ergutavad ja lõbustavad teie last ning aitavad arendada emotsionaalseid sidemeid vanematega.
Tervislikud protseduurid, nagu massaaž ja võimlemine, võivad teie väiksele põnevaks mänguks kujuneda. Tema jaoks on füüsiline kontakt väga oluline ning siin mängivad olulist rolli suudlused ja hellitused.
Võimlemisharjutustest alates peate peamiselt harjutama jalgade ja käte pikendamist-painutamist. Saate seda teha koos ja vaheldumisi ning kasutada ka harjutust "bike".
Tähtis! Beebiga võiks treenida ainult siis, kui ta on neile eelsoodumusega ja tunneb end mugavalt. Kui laps on närviline ja nutab, tuleks nad lõpetada.
Kaelalihaste tugevdamiseks on parem panna laps kõhule. Nägemise kooskõlastamine käte liigutustega paraneb iga päevaga, seega on abiks heledate mänguasjade paigutamine beebi vaatevälja, nii et ta nende järele sirutuks.
Laps sirutab mänguasja
Samuti saate beebi ujumise ajal hõivatud olla: anda talle uurimiseks ja pritsimiseks väikseid esemeid, rääkida temaga vaikselt ja laulda laulu.
Nägemise, kuulmise ja liikumise ergutamiseks peab laps tegelema muusikalise tegevusega. Muusika ja hääle kuulamine algab ema kõhus, kolmekuune beebi võib eelistada juba teatud helisid. Siin on kasulikud muusika- ja helimänguasjad.
Tähtis! Ema või isa laul on parim helinäidend, mida laps võiks soovida.
Lapsele mugavate tingimuste loomine une ja ärkveloleku jaoks on vanemate peamine ülesanne. Kui beebil on kõik korras, naeratab ta sageli, üllatades ja rõõmustades iga päev emasid ja isasid oma saavutustega.
